Helga Köster: Brigitte Diät Testberichte bei Yopi.de

My Holy Bible...

ein Testbericht von MaeusleXXL2005-09-06 06:54:24 vom 06.09.2005

Empfehlung: ja

Vorteile: Leckere Rezepte - leicht nachzukochen...

Nachteile/Kritik: Nichts

Hallo ihr Lieben!

Heute möchte ich meinen ersten Bericht über ein Buch schreiben. Es handelt sich um ein Diätbuch das mich schon seit vielen Jahren begleitet und mit dessen Hilfe ich es geschafft habe 20 Kilo abzunehmen. Das Buch nennt sich:

"Brigitte Diät - Das 1000-Kalorien-Programm von Helga Köster"

***Wer ist Helga Köster?***

Diese Frage beantwortet sich schon auf den ersten Seiten des Buches selbst.
Helga Köster wurde 1939 in Berlin geboren. Sie studierte Werbung in New York und Köln und trat 1965 als Redakteurin bei der Brigitte ein. Dort war sie verantwortlich für die Brigitte-Diät. Ihr erstes Diät-Buch veröffentlichte sie bereits 1972. Es wurde mit einer Auflage von 1,5 Millionen zum Bestseller.

***Nun um Buch selbst!***

Das Brigitte-Diätbuch ist fest gebunden, sehr stabil (sonst hätte es den jahrelangen Gebrauch nicht so gut verkraftet und umfasst 200 Seiten die sehr schön gestaltet und bebildert sind.
In einem längeren Einführungsteil wird auf alles eingegangen was Abnehmwillig interessiert. Ich möchte das hier nicht genauer aufführen. Hier nur die wichtigsten Punkte:

Was will dieses Diät-Buch bewirken?

Es möchte abnehmwilligen Menschen helfen mit einer einfachen, leicht durchzuführenden Diät ihr Traumgewicht zu erreichen. Sie spricht hier absichtlich nicht von Idealgewicht sondern von Traum- oder Wohlfühlgewicht.

Wer darf diese Diät mitmachen?

Eigentlich jeder der abnehmen will - Frauen - Männer - sogar Kinder. Es ist allerdings ratsam sich von einem Arzt untersuchen zu lassen. Dies gilt ganz besonders für Kinder und Jugendliche die sich ja noch im Wachstum befinden.

Mit welchem Prinzip führt uns dieses Buch zum Erfolg?

Das Prinzip dieses Buches ist ein ganz einfaches. Man nimmt mit den vorgeschlagenen Rezepten in diesem Buch nie mehr als 1000 Kalorien am Tag zu sich. Vorausgesetzt man hält sich an die Mengenangaben in den Rezepten.

Ist die Diät gesund und ausgewogen?

Ja - das ist sie. Es wird sehr darauf geachtet, dass die Gerichte reich an Nährstoffen und Vitaminen sind. Es soll an nichts fehlen. Ausserdem wird hier sehr an Fett gespart.

Und was gibt´s hier Leckeres?

Der Rezeptteil des Buches ist unterteilt in vier Kategorien. Sie lauten...

-Frühstück
-Mittagessen
-Abendessen
-Zwischenmahlzeiten

...und liefern jeweils unterschiedliche Kalorienmengen. So nimmt man mit Frühstück und Abendessen jeweils 200, mit dem Mittagessen 400 und mit jeder Zwischenmahlzeit 100 Kalorien zu sich. Es sind zwei Zwischenmahlzeiten am Tag erlaubt. Macht laut Adam Riese 1000 Kalorien pro Tag.

Ich möchte Euch hier nun einige Beispiele aus den jeweiligen Kategorien vorstellen:

Frühstück...
-Brote
-Süsse Brote
-Gekochte Eier
-Rühreier
-Süsse Pfannkuchen
-Spiegeleier
-Joghurt
-Quark
-Fris chkäse
-Milch

Es gibt zu jeder Sparte mehrere Rezeptvorschläge. Es ist für Süssmäuler und auch für Liebhaber des deftigen Frühstücks etwas dabei.

Mittagessen...
-Fleisch-Rind
-Fleisch- Schwein
-Fleisch-Kalb
-Fleisch-Leber
-Fisch
-G eflügel
-Eier
-Gemüse
-Aufläufe
-Pfannengerich te
-Suppen
-Eintöpfe
-Lunchpakete (besonders für Berufstätige geeignet)

Auch hier gilt - jede Menge Rezepte zu allen Sparten!

Abendessen...
-Fleisch
-Fisch
-Gefl ügel
-Überbackene Toasts
-Suppen
-Spiegeleier
-Rühreier
-Salate

-Brote-Aufschnitt
-Brote-Fleisch
-Brote-Käse
- Brote-Ei
-Brote-Quark
-Süsse Speisen

Die Auswahl an Speisen ist auch hier enorm. Es gibt für jeden etwas Passendes!

Zwischenmahlzeiten...
-Warme Snacks
-Kalte Snacks
-Süsse Speisen
-Getränke

Man darf sich hier 2 x am Tag nach Lust und Laune etwas aussuchen!

Und so sieht ein leckerer Diät-Tag bei Eurem lieben Maeusle aus:

Frühstück:

Pfannkuchen mit Honig...

1 Ei mit 1 TL Mehl und 1 TL Wasser verquirlen. In einer beschichteten Pfanne 1 TL Butter oder Margarine erhitzen und die Eimasse hineingiessen. Den Pfannkuchen von beiden Seiten goldbraun backen. Auf einen Teller geben und mit 1 TL Honig beträufeln.

Zwischenmahlzeit:

Birne mit Schokoraspeln...

1 Birne schälen, halbieren und das Kerngehäuse entfernen. In Wasser mit Süßstoff dünsten. Auf einen Teller geben. 2 Stückchen Schokolade raspeln und über die Birnenhälften streuen.

Mittagessen:

Hähnchenbrust mit Bananencurry...

2 Hähnchenbrustfilets in 1 TL Butter oder Margarine beidseitig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. 1 Banane schälen und mitbraten. Beides aus der Pfanne nehmen und warmstellen.
Den Bratensaft mit Wasser lösen, Curry, Salz und Süßstoff zugeben. Kurz aufkochen. Creme Fraiche hineinrühren die Sauce über das Hühnerfleisch giessen. 2 EL gekochten Reis in der Pfanne erwärmen und dazu reichen.

Zwischenmahlzeit:

Joghurt mit Früchten...

1 Becher Magermilchjoghurt mit Süßstoff süssen und mit dem Schneebesen kräftig aufschlagen.
Frische Früchte kleinschneiden und unterheben. Welche Früchte man verwenden darf ist aufgelistet.

Abendessen:

Vollkornbrot mit Leberwurst und Gurkenwürfeln...

1 Scheibe Vollkornbrot zuerst mit Senf und dann mit 2 TL magerer Leberwurst bestreichen. 50 Gramm Gurke schälen, würfeln und auf dem Brot verteilen. (Ich nehme immer 1 Gewürzgurke)

Das war nun ein sehr leckerer Diättag den ich mir zusammen gestellt habe. Ihr könnt Euch an Hand des Buches Eure ganz persönlichen Diättage zusammenstellen.
Wichtig ist nur eines: Haltet Euch an die Mengenangaben in den Rezepten!

***Noch einige Hinweise zum Buch***

Alle Rezepte in diesem Buch sind sehr leicht nachzukochen und verlangen nicht nach ausgefallenen Lebensmitteln. Sie sind sehr reichhaltig und sättigend. Es gab schon Tage an denen ich nicht alles essen konnte was ich auf dem Teller hatte.
Alle Rezepte sind für 1 Person berechnet - auch dies finde ich sehr vorteilhaft.
Das Buch ist übersichtlich gestaltet und an Hand eines Registers am Ende des Buches kann man sich sein Wunschgericht sehr leicht heraussuchen.
Dort findet man auch noch Hinweise darauf, in welche Sparte das Gericht einzureihen ist:

-Billig
-Schnell
-Ohne Fleisch
-Milchprodukte
-Für Kinder
-Für Gäste

Die zutreffenden Merkmale sind dann jeweils mit einem Punkt bei jedem Gericht gekennzeichnet.

Für mich ist dieses Buch einfach unentbehrlich geworden!

***Was kostet das Buch?***

Ich habe mein Buch vor vielen Jahren beim Bertelsmann Club für 15,90 DM gekauft. Die erste Ausgabe ist schon 1982 im Mosaik Verlag erschienen. Meine Freundin hat es sich jetzt bei ebay für ein paar Cent ersteigert. Da müsst ihr Euch einfach selbst einmal schlau machen.

***Mein Fazit***

Ein super Buch das ich nicht mehr missen möchte. Es gibt Rezepte für jeden Geschmack. Die Rezepte sind sehr reichhaltigend und sättigen gut. Die ersten Tage kann der Magen natürlich schon etwas knurren aber das ist wohl bei fast jeder Diät so. Man gewöhnt sich sehr schnell an die reduzierte Kalorienzufuhr und wird genauso schnell mit Erfolg belohnt. Hier der Abnehmerfolg meiner letzen 3 Wochen:

1. Woche minus 4,4 kg
2.Woche minus 1,2 kg
3.Woche minus 0,5 kg

Ihr seht also - der Erfolg gibt mir Recht. Am Anfang schwemmt der Körper natürlich auch viel überflüssiges Wasser aus aber dann pendelt sich die Gewichtsabnahme auf ca. 0,5 - 1 kg wöchentlich ein. Das finde ich auch ganz okay so!

Ich kann Euch dieses Buch wirklich empfehlen und gebe ihm 5 Sterne.

Allen Abnehmwilligen wünsche ich viel Erfolg bei Ihrer Diät. Allen anderen schicke ich einfach nur viele, liebe Grüsse!

Euer MaeusleXXL

P.S: Was sind denn das für Kriterien für ein Diät-Buch? Spannend! Ja - ich bin gespannt ob es wirkt. Blödsinn!

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