Hochschulsport Uni München Testberichte bei Yopi.de

Mens sana in corpore sano

ein Testbericht von Miriel2003-09-11 13:35:16 vom 11.09.2003

Empfehlung: ja

Vorteile: sehr breites Angebot, unschlagbar günstig...

Nachteile/Kritik: nur für Studenten, teilweise grosser Andrang

Das Studium bringt es leider für die meisten mit sich, dass man einen sehr grossen Teil seiner Zeit vor dem Schreibtisch verbringt. Das bedeutet: sitzend, kaum Bewegung, und hauptsächlich geistiges Training. Ein Ausgleich in Form von Sport könnte da nicht schaden.
Doch leider ist auch der Geldbeutel bei Studenten eher dürftig gefüllt. Bei den Münchner Fitness-Studios wird sich daher kaum einer mehr als ein Probetraining leisten können. Doch zum Glück gibt es in München ein Angebot speziell für Studenten, das sehr breit gestreut und unschlagbar günstig ist. Da findet jeder etwas, das ihm Spass macht.

Grundinformationen

Zugänglich ist der Münchner Hochschulsport für die vollimmatrikulierten Studenten der Hochschulen in München und Freising. Dazu gehören nicht nur die staatlichen Hochschulen, sondern beispielsweise auch die Hochschule für Politik. Wer hauptberuflich an einer der Hochschulen oder z.B. beim Studentenwerk beschäftigt ist, darf auch teilnehmen. Ausserdem gilt die Berechtigung auch für die Lebenspartner und Kinder der oben genannten.
Preislich ist das ganze nicht zu schlagen: Studenten zahlen pro Semester gerade mal 7,50 EUR für die sogenannte H-Marke, welche die meisten Sportarten umfasst. Nicht eingeschlossen sind nur spezielle Kurse wie Golf oder Tauchen, aber auch die zusätzlichen Kursentgelte für die exotischeren Sportarten halten sich in Grenzen.
Weiterhin gibt es noch die Schwimmmarke ("S-Marke"), die für 15 EUR pro Semester zu haben ist. Zu den näheren Konditionen komme ich weiter unten.
Für Studenten an nichtstaatlichen Hochschulen sowie für Bedienstete und Lebenspartner gelten übrigens etwas andere Tarife.

Veranstaltungsort

Der Grossteil der Kurse findet in der Anlage des Zentralen Hochschulsports statt. Diese befindet sich im Olympiapark, also mit der U-Bahn (U3) bzw. mit verschiedenen Bussen leicht zu erreichen. Einige Fitnesskurse gibt es auch zusätzlich in verschiedenen Schulturnhallen, die vielleicht für den einen oder anderen günstiger liegen als die ZHS-Anlage. Wer segeln lernen möchte, der kann das am Starnberger See; für Rudern und Kanu gibt es die Ruderregatta-Strecke in Oberschleissheim, die leider ohne Auto eher schlecht zu erreichen ist. Dass spezielle Dinge wie Bergsteigen/-wandern, ... auch ausserhalb stattfinden, dürfte jedem klar sein.

Angebot

Hier gibt es so unglaublich viele Möglichkeiten, dass man schon beim Lesen des Programmhefts Lust bekommt, neue Sportarten auszuprobieren. Wolltet ihr beispielsweise schon immer mal wissen, was am Fechten so spannend ist? Oder Jonglieren lernen? Vielleicht doch lieber einen klassischen Tanzkurs? Von Unterwasserhockey wusste ich vorher nicht einmal, dass so eine Sportart überhaupt existiert...
Es gibt also, wie gesagt, für jeden etwas. Natürlich findet man auch die klassischen Sportarten im Programm - das reicht von Fussball, Tennis, Schwimmen, über Aerobic und Zirkeltraining bis zu Skifahren und Karate. Hier alle Sportarten aufzuführen, wäre sinnlos, weil es kein Ende nehmen würde. Das komplette Angebot findet ihr zum Beispiel auf www.zhs-muenchen.de. Ich werde aber auf die Kurse, die ich persönlich kenne, genauer eingehen - damit ihr einen groben Eindruck von der Atmosphäre bekommt.

Aerobic

Unter der Woche gibt es jeden Tag mindestens zwei Kurse, teilweise an verschiedenen Orten. Das Publikum besteht, wie kaum anders zu erwarten war, hauptsächlich aus Studentinnen, ab und zu verirrt sich auch ein Mann dazu. Mir haben die Kurse sehr viel Spass gemacht, auch die Trainer/innen waren immer motivierend und unfassbar fit. Ein nicht zu unterschätzender Vorteil ist, dass man sich für solche Kurse nirgends einschreiben oder anmelden muss, das heisst, man kann dann gehen, wenn es in den Terminkalender passt - und wegbleiben, wenn man keine Zeit hat. Keine Verpflichtungen. Nach dem eigentlichen Aerobic-Teil folgen noch Dehnungsübungen und/oder Muskeltraining, je nach Kursleiter unterschiedlich.

Zu den Aerobic-Kursen in der Amalienstrasse (U3/6 Universität) noch: die Turnhalle dort riecht etwas muffig und nach Schweiss, wen so etwas stört, der sollte lieber die Kurse in der ZHS-Anlage besuchen. Ausserdem gibt es in der Amalienstrasse keine Schliessfächer, die meisten Leute nehmen also Sack und Pack mit in die Turnhalle.

Fitnesstraining

Das ist vielleicht eher etwas für die Leute, die Aerobic nur mit Rumgehopse in Verbindung bringen und sich so richtig schön anstrengen wollen. Ich habe noch nie so anstrengende 1 1/2 Stunden erlebt wie in diesem Kurs. Auch hier übrigens: keine Anmeldung, einfach kommen, wann man Lust und Zeit hat. Das Training findet in der Leichtathletikhalle oder draussen statt und zieht auch etwa 30-50 Teilnehmer an, die ziemlich bunt gemischt sind, auch viele "ältere" Semester sind hier zu finden, z.B. Mitarbeiter der Unis. Nach einem einführenden Dehnen und Aufwärmen wird zu Musik im Kreis gejoggt, mit verschiedenen Einlagen dazwischen (rückwärtslaufen, hüpfen, Arme dazu bewegen,...). Ich muss sagen, dass ich die 45 min laufen nicht mal annähernd durchgehalten habe, mir ist schnell die Puste ausgegangen. Danach wird die Musik etwas ruhiger, und es folgen wieder Dehnübungen und danach Dinge wie Liegestützen, Situps und so weiter. Man darf sich nur nicht von dem Vorturner entmutigen lassen, der locker seine hundert Liegestützen hinlegt und dabei laut mitzählt, während die meisten ihm nur noch zuschauen können. Insgesamt ein sehr ausgeglichenes Training, und man muss ja nicht bei jeder Übung bis zum schluss durchhalten können.

Schwimmen

Das Schwimmtraining im Rahmen des Hochschulsports findet in der Olympiaschwimmhalle statt, und zwar im dortigen Trainingsbecken. Nur Freitag abends und Sonntags darf die gesamte Schwimmhalle benutzt werden. Wer nur seine Bahnen ziehen will, der kann das beim "freien Schwimmen" tun. Leider sind die Zeiten hierfür nicht für jeden ideal, meist darf man irgendwann zwischen 17 und 21 Uhr schwimmen, genaue Termine erhält man zum Semesterbeginn im Programmheft. An manchen Tagen wird es daher in den beiden 25-Meter-Becken auch recht voll, so dass man sich eine Bahn mit anderen teilen muss.. Besonders gedrängt wird es, wenn gleichzeitig in einem der beiden Becken ein Schwimmkurs stattfindet und damit dort kein freies Schwimmen möglich ist.
Für die Schwimmkurse muss man sich in der ersten Kursstunde anmelden, und es kann leicht passieren, dass da die Nachfrage grösser als das Angebot ist und man keinen Platz mehr bekommt. Ich habe letztes Jahr einen Kraulkurs für Anfänger absolviert, der viel Spass gemacht hat und von einer Sportstudentin höheren Semesters geleitet wurde. Auch für andere Techniken wie Schmetterling gibt es Kurse. Es gibt aber z.B. auch Leistungstraining für die, die mehr wollen als nur ab und zu ihre Bahnen schwimmen. Ausserdem finden Tauchkurse statt, und auch eine Wasserballgruppe existiert.

Tanzen

Für mich eine wirklich tolle Sache war der Tanzkurs. Ich war eine der wenigen, die in der Schule den üblichen Standardtanzkurs nicht mitgemacht hatten, also ein blutiger Anfänger. Zusammen mit meinem etwas erfahreneren Freund habe ich also den Anfängerkurs in Standard- und Lateintänzen gewagt. Überrascht war ich vom grossen Ansturm: in der geräumigen Gymnastikhalle hatten sich etwa 40 Paare eingefunden! Der Platz hat aber dennoch gerreicht, und unser Tanzlehrerpaar hat seine Sache wirklich gut gemacht. Beide gehen auch immer wieder zwischen den Paaren durch und verbessern, wo nötig. Ich habe dann sehr bald meine ersten Tanzschuhe gekauft und auch den Fortgeschrittenenkurs belegt, inzwischen auch noch ein zweites mal, um einfach "am Ball" zu bleiben. Übrigens kommt ein guter Teil der Tanzanfänger auch alleine, also ohne Partner zum Kurs, so dass man vielleicht noch Kontakte knüpfen kann ;-)
Allerdings beschränkt sich das Angebot nicht auf die Standardtänze; wer sich stattdessen lieber an Flamenco, Bayerischen Volkstänzen oder Rock'n'Roll versucht, ist auch hier richtig aufgehoben. Besonders schön finde ich auch den Kurs Rollstuhltanzen, der sich im Rahmen des Integrationssportprogramms auch an nicht-Rollstuhlfahrer richtet.
Das alles ist in der normalen H-Marke enthalten!

Weitere Tips

In den Semesterferien ist das Angebot eingeschränkt; Grundkurse wie Aerobic und Fitness finden auch weiterhin einmal am Tag statt, auch die freien Sportangebote sind meist weiterhin nutzbar.

Natürlich unterscheidet sich das Sommerprogramm leicht vom Winterprogramm: Im Winter kommen die üblichen Wintersportarten wie Eislauf, Skifahren oder das etwas ausgefallenere "Klettern an gefrorenen Wasserfällen dazu, dafür fehlen Dinge wie Surfen und Rudern.

Für die Sporthallen dürfen normalerweise nur Schuhe mit nicht abfärbenden Sohlen benutzt werden; für die Tanzkurse sind nur saubere Gymnastik-,Turn- oder Tanzschuhe erlaubt, wobei die Tanzschuhe keine Nägel oder ähnliches an den Sohlen haben dürfen, nur weiche Ledersohlen.
Die Ausstattung für speziellere Kurse wie Fechten kann zum Teil auch ausgeliehen werden, die genauen Bedingungen sollte aber jeder vorher selbst im Programmheft nachlesen, da sie von Sportart zu Sportart sehr verschieden sind.

Noch ein Tip: anscheinend wird leider, wie so oft, in den Umkleideräumen sehr viel geklaut. Besonders gilt das für die kurzen Duschzeiten - also sollte man seine Sachen immer einschliessen, auch wenn es nur fünf Minuten sind. Die Schliessfächer schlucken 1-EUR-Münzen.

Die Marken und den Teilnehmerausweis bekommt man auf dem ZHS-Gelände. Zu Semesterbeginn findet der Markenverkauf täglich statt, später nur noch zu bestimmten Zeiten. Wer sich zum ersten Mal anmeldet, sollte ein Passbild und den gültigen Studentenausweis mitbringen. Zur Verlängerung ist nur der Studentenausweis nötig. Besonders in der ersten Semesterwoche ist der Ansturm beim Markenverkauf übrigens sehr gross, also ausreichend Zeit einplanen.

Weitere Informationen findet man im Programmheft, das jeweils kurz vor Semesterbeginn in den Universitäten ausliegt, oder im Internet unter www.zhs-muenchen.de.

Viel Spass!

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