Pilates Übungen

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Pilates Übungen Test, Erfahrungen und Testberichte vom Verbraucher

Einen Versuch wert.....

ein Testbericht von campino2003-01-31 11:15:37 vom 31.01.2003

Empfehlung: ja

Wie eine Wurst im Darm....
....kam ich mir vor, als ich kürzlich eines meiner „letztjährigen“ Kostüme anprobierte. Also: FDH ist angesagt. Zwar weiß ich sehr wohl, dass bei ausgewogener Ernährung, dem Beachten des Fettkonsums und genügend Bewegung die Pfunde sich nicht so leicht auf den Hüften und sonstigen spektakulären Stellen ansiedeln, aber in letzter Zeit mangelte es bei mir an allen oben aufgeführten Punkten.

Nun denn, auf geht’s, nach dem Motto: „Die Hälfte schmeckt genauso gut“.

Zur Unterstützung dieses löblichen Vorhabens habe ich mir ein „schlaues Buch“ zugelegt. „PILATES“, das sensationelle Körpertraining nach Maß, die wirkungsvollsten Übungen für zu Hause.

Das Buch ist als allgemeine Einführung in das Pilates-Training gedacht. Man kann nach den ausführlich erklärten Anleitungen sofort mit den Übungen beginnen. Gut ist, das es auch für ungeübte Sportmuffel (wie mich) sehr geeignet ist. Obwohl die Übungen nicht anstrengend sind, erfüllen sie doch ihren Zweck. Zwar kommt es nicht unbedingt zu einem Gewichtsverlust, denn Muskeln wiegen mehr als Fett, aber die Proportionen des Körpers stimmen wieder, alles sitzt an seinem richtigen Platz. Ein ganz besonders guter Effekt: Die Haltung wird verbessert. Das macht schon allein optisch sehr viel aus. Könnt ihr selbst ausprobieren: Stellt Euch mal vor einen Spiegel, Schultern zurück, Brust raus, Bauch rein, na??? Ehrlich, man sieht fast 10 cm größer aus (und das macht schlanker).

Pilates ist für alle Altersgruppen geeignet. Laut Angaben besonders für:

Sportler, besonders wenn sie sich im Zuge einseitiger Bewegung verletzt haben.
Darstellende Künstler, für die eine gute Haltung wichtig ist.
Menschen, die unter chronischen, haltungsbedingten Rückenschmerzen leiden.
Alle, die nach einer längeren „Auszeit“ wieder fit werden wollen.
Ältere Menschen
Zur Vorbeugung gegen Osteoporose
Für alle, die unter Stress, oder auf Stress zurückzuführende Krankheiten leiden.
Und...last but not least: Menschen mit Gewichtsproblemen.

Eine der wichtigsten Fertigkeiten, die man „draufhaben“ sollte, ist Konzentration. Konzentriert sollen die Übungen ausgeführt werden.
Jede Übung hat ihren Ursprung im Gehirn, sie beginnt nicht im Muskel, sondern in der Großhirnrinde.

„Es ist der Geist, der den Körper bildet“ (Schiller)

Ich wünsche Euch ein gedankenreiches Training.

Titel: Pilates, Autoren Lynne Robinson, Gordon Thomson
ISBN 3-576-11337-1
€ 14,50
Mosaik Verlag München

Leider ist es sehr schwierig, die in dem Buch aufgeführten Übungen ohne Abbildungen zu beschreiben. Ich zitiere wörtlich:
„Das Buch ist so konzipiert, dass Sie schnell sehen, worauf es bei den einzelnen Übungen ankommt und was Sie erreichen sollten."

Auf der linken Seite sind beschrieben:
Das Ziel der Übung.
Die Hauptmuskeln, die bei der Übung zum Einsatz kommen
Bildhafte Vorstellungen
Hinweise auf die 8 Pilates-Prinzipen
Eine Checkliste – worauf Sie ein Pilates-Lehrer aufmerksam machen würde.
Warnungen – wo notwendig.“

Ihr seht, ohne Buch oder noch besser Lehrer, geht nichts.
Gruß, Andrea

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Kommentare

manu63, 29.06.2009

viele Grüße von Manuela

misscindy, 31.12.2008

Ich wünsche einen guten Rutsch ins neue Jahr, lg Sylvia

hjid55, 27.01.2007

sh lg Sarah

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