Pro:
bei richtiger Anwendung sehr gute Ergebnisse zu erzielen.
Kontra:
bisher nix negatives bekannt
Empfehlung:
Ja
Liebe Community !!
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Kurze Einführung:
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In meinem heutigen Erfahrungsbericht werde ich Euch 2 kleine Sport – oder Fitnessgeräte vorstellen. Es handelt sich dabei um sogenannte Fingerhanteln, ja ihr lest richtig FINGER – hanteln. Diese Sportgeräte sind zwar sehr unscheinbar klein und viele denken vielleicht, was soll man denn damit, aber bei richtig harter und intensiver Anwendung könnte sich so manch Anfänger oder Wenigtrainierer ein kleines Muskelkäterchen einfangen. Aber für so ein billiges und sehr einfach anwendbares Sportprodukt sind sie schon sehr gut geeignet und wer was für seine Unterarm – und Fingergruppenmuskulatur tun möchte, den dürften diese Teile sehr gut unterstützen !!
Kleine Anmerkung von mir:
Für´s Training auf die nächsten Fingerhakel- Meisterschaften ganz gut geeignet, aber da müßt schon a bisserl trainieren, da treten ganz andere „ Urviecher „an, da könnts mal schnell übern Tisch gehen!! ;-))
Berichteübersicht:
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1. Die Bremshey Fingerhanteln
2. Die Anwendungs - und Trainingsmöglichkeiten
3. Preis und Hersteller
4. Mein Fazit
1. Die Bremshey Fingerhanteln:
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Diese Fingerhanteln sind wirklich sehr primitiv und einfach aufgebaut. Sie bestehen in Ihren Bestandteilen aus einer sehr starken Ringspannfeder, auf welcher jeweils eine Kunststoffummantelung als Handgriff angebracht ist. Dies wären auch schon die Bestandteile dieser Fingerhanteln. Nun, man sollte sich nicht täuschen, denn wenn man Anfangs mal diese Federn ein bißchen zusammendrückt, könnte der Eindruck entstehen: Was für ein Spielzeug, aber nicht täuschen, bei richtiger Anwendung können die Unterarme und Finger schon a bisserl in´s „ Ziehen „ kommen !!
Mit ihren Gesamtmaßen von ca. 12 x 13 x 3 cm sehen sie schon nicht unbedingt gefährlich aus, aber testet mal selber, es gehört schon ein bißchen „ SAFT „ dazu, um sie auf Ausdauer, aber richtig zu benutzen. Meine „ Fingerquetschi´s „ benutze ich schon sehr lange und sie funktionieren immer noch ohne Mucken, ja was soll denn auch daran kaputt gehen. Für mich waren eigentlich immer diese Plastikhandgriffe als Schwachstelle angesehen worden, aber da wurde ich eines Besseren belehrt, die sind wirklich stabil auch nach sehr langer Benutzung.
2. Die Anwendungs – und Trainingsmöglichkeiten:
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Diese Sportgeräte dienen eigentlich dazu, die Muskulatur in den Unterarmen und in den Fingergruppen zu stärken. Dieses geschieht auf die einfachste Weise. Man nehme die Fingerhanteln in je eine Hand ( man sollte dies immer paarweise machen ) und drückt dann diese Fingerhanteln abwechselnd zu ( aber ganz, nicht schummeln ). Danach langsam die zugedrückte Hand wieder langsaaaam öffnen lassen ( nicht schnell, langsaaam ) bis der Federdruck komplett nachläßt. Dieses solltet ihr Anfangs nicht übertreiben, vielleicht jede Hand so ca. 30 mal. Danach bissi Päuschen machen und auf ein NEUES, ran an den Speck. Versucht mal den Unterschied, diese Übung sehr schnell und unsauber durchzuführen und anschließend macht ihr sie sehr sauber, mit kurzem Halten in zugedrückter Handstellung und langsamen Öffnen der Faust.
Merkt ihr den Unterschied??
Ein kleiner anderer Test um mal die Kraft, die wirklich in dieser kleinen unscheinbaren Feder liegt:
Nehmt nur mal eine Fingerhantel in Kniehöhe zwischen die Beininnenseite und drückt dann die Knie gegeneinander bis die Feder der Fingerhantel gespannt ist und haltet dann die Beine so ein wenig!! ...und nicht nachlassen ;-))
Wenn´s dann richtig zieht löst ihr die Spannung wieder und werdet erstaunt sein, welche Kraft diese kleine Feder hat. Ok, hier sollte man schon bissi üben, denn die Fingerhantel springt bei dieser Übung gerne zur Seite ( nehmt vielleicht einen kleinen Schaumgummi, da rutscht sie nicht so ab ).
Aber für diesen Zweck wurden die Fingerhanteln ja auch nicht hergestellt.
Eine gute Möglichkeit des trainierens besteht auch nach Verletzungen ( Verstauchungen oder Brüchen ), denn in dosierter Anfangsmaße ( hier dann nicht übertreiben ), kann man seine vernachlässigten Mukki´s sehr gut wieder auf Vordermann ( frau ) bringen.
Wie schon kurz angesprochen bringt hier nicht die Schnelligkeit einen Erfolg, sondern sauberes und wiederholtes Durchführen der Übung.
Einen kleinen Tip möchte ich noch dazu geben:
Wenn jemand sehr viel damit trainiert, da kann es schon Schwielen geben. Dabei können Radlerhandschuhe Abhilfe schaffen und vor allem Schützen diese vor einem Abrutschen in Falle des Schwitzens. Soll ja Vorkommen das man ins schwitzen kommt, ich auf jeden Fall schon, wenn ich trainiere dann richtig, wie mit meinen richtigen Kurzhanteln. ( Darüber folgt mal ein eigener Bericht ).
3. Der Preis und Hersteller:
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Meine Fingerhanteln besitze ich schon sehr lange. Den DM – Preis den ich damals bezahlte kann ich nicht mehr genau sagen, aber sie waren billigst, keine 10 DM. Man kann sie aber auch in jedem Sportgeschäft oder sogar Kaufhäuser, oft auch als Billigangebot finden, bestimmt unter 5 EUR. Wer sieh mal sieht, sollte sich mal so ein Päärchen mitnehmen, die Schaden wirklich nicht.
Hersteller:
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BREMSHEY
mehr Info unter: www.bremshey.de
4. Mein Fazit:
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Ich finde diese kleinen, aber durchaus guten Fingerhanteln, als Sportgerät sehr geeignet. Durch die sehr kleinen Abmessungen kann man sie auch sehr gut überall mitnehmen. Eine sehr gute Stärkung der Unterarm – und Fingermuskulatur kann bei mir sehr gut ersehen werden. Wenn ich meine Handgelenke nach innen anziehe und richtig anspanne, erscheinen im inneren Unterarm so 2 richtig kleine „ Taubeneierli´s „, dies sieht schon lustig aus. Zu Anfangs hatte ich mir dann schon hin und wieder einen Muskelkater zugezogen, weil man musste es ja übertreiben. Wie schon einmal kurz erwähnt, langsames Anfangen, immer weiteres Steigern, aber vor allem saubere Übungen machen, dies bringt den besten Erfolg und den Spinat könnt ihr zusätzlich noch reinhauen.
Den Bremshey- Fingerhanteln vergebe ich in meiner Produktbewertung die volle Punktzahl, da es ein sehr billiges, effektvolles und bisher Fehlerfreies Sportgerät darstellt. Wer sie also irgendwo mal liegen sieht, kann sie durchaus mal mit nach Hause nehmen und einen kleinen „ Mukki-test „ absolvieren.
So, ich hoffe, ich konnte diese kleinen Sportgeräte a bisserl rüber bringen. Trainiert ein wenig, dann drückt ihr die Spinatdose auch mit einer Hand auf !! ;-)) V I E L L E I C H T !!
Wem was fehlt, bitte im Kommentar kurz melden, dann ändern wir das, wir Helden !!
Achso, der Strolchi, der hat auch schon gewaltige Pfötchenmukkis, vom vielen Zählen der Übungseinheiten!! ;-))
Schlussbemerkung:
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Liebe KLAUER, laßt Tonis Berichtle sein,
sonst klemmt´s NÄSLE im Hantelfederlein.
...und Berichtle schreiben, des gibt supi Fingermuskulatur,
haut man arg fescht in die Daschdaduuuur.
Wer dies nicht glaubt, der schreibt nett viel,
trotdem bleiben meine Bericht,
in meim Profil !! ;-))
Euer Schumitoni
© 30. MÄRZ 2003 © weiterlesen schließen
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