Buffalo Mini-Stepper Life Balance Testberichte

Tests und Erfahrungsberichte

• SPORT IST KEIN MORD

  

  22.12.2008, 00:11 Uhr unknown Dieser Nutzer ist nicht mehr auf yopi.de aktiv.

  4

  Bewertungen (117) / Kommentare (45)
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  • Qualität & Verarbeitung:  gut
  • Handhabung & Komfort:  gut
  • Funktionalität:  gut

  Pro:

  Gutes Gerät

  Kontra:

  man darf nur 100kg wiegen

  Empfehlung:

  Ja

  Ein Gerät für die Ausdauer musste her, und natürlich sollte es auch nicht viel Platz wegnehmen, da kam nur eins in Frage, nämlich ein Stepper und zwar der
  Buffalo Mini- Stepper
  ~~~~~~~~~~~~~
  Diesen Mini Stepper habe ich mir bei Quelle gekauft und er hat knapp 40€ gekostet.
  Das Gerät trägt zwar den bekannten Namen Buffalo, aber in der Betriebsanleitung findet man die Hotline von Quelle, was darauf schließen lässt, das dass Gerät eigens für Quelle hergestellt worden ist.
  Technische Daten :
  ~~~~~~~~~~~~
  Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch gedacht und nur für Personen mit einem Gewicht unter 100 kg geeignet.
  Die Abmessungen betragen: Länge 40 cm , Breite 31cm und Höhe 17,5 cm.
  Sein Gewicht beträgt 6,0 kg
  Klasseneinteilung: HC
  nicht für therapeutische und gewerbliche Zwecke geeignet
  TÜV/GS- geprüft
  Aufgabe des Steppers:
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  Diese Gerät soll helfen, die Kondition des Herz- und Kreislauf Systems zu verbessern. Außerdem kann man bei regelmäßiger Nutzung auch sein Gewicht reduzieren und die Muskeln an Beinen und Po aufbauen und welche Frau mag das nicht.
  Das Gerät hat ein geschwindigkeitsabhängiges Bremssystem, d.h. je schneller man steppt, desto höher ist auch die Belastung.
  Lieferung:
  ~~~~~~
  Dieses Gerät wird komplett aufgebaut geliefert, nix mit zusammenbauen, lediglich den mitgelieferten Computer musste ich noch an die gekennzeichnete Stelle stecken.
  Eine Gebrauchsanleitung war aber auch dabei, zwar recht kurz gehalten, dafür aber einfach und übersichtlich beschrieben.
  Sie ist in deutsch und auf niederländisch verfasst.
  Zum Lieferumfang gehörte dieser Minicomputer, welcher während des Trainings die Schritte zählt, die Trainingszeit anzeigt, Trainingseinheiten und vor allem den Kalorienverbrauch, was ja sehr wichtig ist, denn man will ja wissen, was man an Kalorien losgeworden ist.
  Dieser Computer geht automatisch an, sobald man mit dem Training beginnt.
  Die Kalorien, Schritte etc. werden abgespeichert, so dass man am nächsten Tag nachvollziehen kann, wie viel man am Vortag geschafft hat. Das spornt natürlich an, man will ja kein Looser sein und will sich selbst übertreffen.
  Will man aber nicht immer vor Augen haben, wie gut man am Vortag war, hält man den roten Knopf am Computer gedrückt und alle Speicherungen sind gelöscht und man kann von ganz vorne beginnen. schlägt alles wieder auf Null zurück und man kann von vorne beginnen.
  Design:
  ~~~~
  Er sieht aus, wie jeder andere Stepper auch. Er verfügt über keine zusätzliche Funktionen, wie z.B. Zugbänder. Ein Seitwärtssteppen ist nicht möglich.
  Er ist relativ schwer. Die großen Tretpedale sind aus schwarzen Plaste. Darauf haben auch Leute mit großen Füssen ausreichend Platz.
  Unter den Tretpedalen befindet sich ein Rad, um welches sich ein Stahlkabel zieht. Da wird das Kabel mittels einer Justierschraube gespannt, um das Treten zu erschweren.
  Der Stepper ist in Silber gehalten , nur die Plastteile sind in schwarz gehalten. Er ist robust und leise, es sei denn, er benötigt mal eine Ölung.
  Das Gerät steht dank seines Gewichtes und den rutschfesten Standfüßen völlig sicher auf dem Boden.
  Umgang mit dem Gerät:
  ~~~~~~~~~~~~~~
  Wie erwähnt musste erst der Computer eingesetzt werden und anschließend mittels einer Justierschraube die Intensität der Schritte eingestellt werden.
  Die Höhe sollte schon 15 cm betragen, damit der Computer auch korrekt mitzählen kann.
  Um ein spürbares körperliches Ergebnis zu erzielen und wirklich an Gewicht verlieren und um seine Kondition zu verbessern empfiehlt der Hersteller mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche, jeweils 20 Minuten oder länger.
  Vorher sollte man sich aber 5 Minuten Zeit nehmen und ein paar Dehnungsübungen durchführen, so kommt es nicht zu schmerzhaften Zerrungen.
  Steht der Computer auf Null, beginnt man abwechselnd die Pedale nach unten zu drücken. Die Bewegungen sollten aber nicht ruckartig durchgeführt werden, sondern langsam und gleichmäßig, so etwa in Sekundentakt. .
  Macht man das wirklich regelmäßig merkt man bereits nach einer Woche erste körperliche Veränderungen.
  Außerdem fallen einem die Bewegungen von Tag zu Tag immer leichter und man kann beginnen, die Intensität etwas rauf zu schrauben oder die Trainingseinheiten etwas zu verlängern.
  Anfangs sind 10 Minuten eine Ewigkeit und man ist danach geschafft, aber Übung macht den Meister, irgendwann sind 30 Minuten kein Problem mehr.
  Um einen Muskelkater vorzubeugen, sollte man auch nach dem Training noch ein paar Dehnungsübungen durchführen.
  Der Schlüssel für den Erfolg liegt aber in der Regelmäßigkeit. Man sollte sich eine feste Zeit ausmachen und dann aber auch wirklich trainieren.
  Da sich wirklich nach kurzer Zeit die erste Erfolge zeigen, ist man auch motiviert weiter zu machen.
  Natürlich muss der innere Schweinehund besiegt werden, aber ein Knackarsch ist doch was schönes und straffe Beine schließlich auch.
  Wartung:
  ~~~~~
  Natürlich ist dieser Stepper ein Staubfänger und sollte regelmäßig entgestaubt werden. Dazu genügt es ein feuchtes Tuch zu nehmen und kurz darüber zuwischen Es sollten keine Reinigungsmittel verwendet werden.
  Außerdem sollte darauf geachtet werden, dass keinerlei Flüssigkeit in das Geräteinnere gelangt.
  Die bewegliche Gelenkteile sollten von Zeit zu Zeit eingefettet , spätesten dann, wenn das Gerät anfängt zu quietschten.
  Fazit:
  ~~~
  Bei konsequenter Nutzung sieht man schon nach der 1 Woche körperliche Veränderungen. Die Muskulatur verändert sich und der Po wirkt etwas straffer.
  Man gewöhnt sich sehr schnell an das Gerät.
  Der Minicomputer ist klasse, nicht nur weil er die Schritte zählt und die Zeit stoppt, nein er zeigt mir auch den Kalorienverbrauch an.
  So weiß ich immer wie lange ich trainieren muss, um kleine Sünden wieder weg zu trainieren. Etwa 20 Minuten intensives Steppen werden benötig,um beispielsweise 200 kcal weg zu bekommen.
  Da überlegt man wirklich ,ob man nicht doch auf das Stück Schokolade verzichten sollte.
  Ich kann den Mini Stepper der Marke Buffalo gerne empfehlen. Das Teil ist einfach genial, man wird irgendwie süchtig danach.
  Allerdings sollte man unbedingt darauf achten, dass man unter der magischen 100 Kilo Grenze bleibt, sonst hat man ihn umsonst gekauft. weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    tk7722, 06.08.2009, 12:04 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Prima Bericht, liebe Grüße

  • 

    krullinchen, 20.05.2009, 17:52 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Liebe Grüße, Bine.

  • 

    ingoa09, 18.05.2009, 20:09 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Ein feiner Bericht! Ich wünsche Dir einen schönen Abend, Ingo

  • 

    Tuffi2106, 05.02.2009, 22:58 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    sh, lieben Gruß und einen schönen Abend! Tuffi

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• Nix für Mama ( grins ) -- aber Spitze für die Tochter

  

  21.12.2008, 13:38 Uhr von
  sigrid9979
  Bin wieder da...

  5

  Bewertungen (99) / Kommentare (43)
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  • Qualität & Verarbeitung:  sehr gut
  • Handhabung & Komfort:  sehr gut
  • Funktionalität:  sehr gut

  Pro:

  Muskulatur trainieren u.s.w

  Kontra:

  ?????

  Empfehlung:

  Ja

  Hallo liebe Leserinnen und Leser !
  
  Da ich etwas dicker bin und etwas abnehmen wollte , kam mein Gatte auf die gloreiche Idee mir zu Ostern so einen Mini-Stepper zu schenken, ich guckte zu diesem Zeitpunkt ganz dumm aus der Wäsche. Naja , nun besitze ich es schon fast 1 Jahr ...
  
  
  
  Daten
  
  
  Rutschfeste Füße und Trittflächen
  
  Belastbar bis ca 100 kg Körpergewicht
  
  Gewicht ca 7,9 kg
  
  Stabiler Stahl-Rohr-ramen
  
  Übersichtlicher guter Computer
  
  
  
  
  Der Preis Woher
  
  Habe die Rechnung gefunden ( grins ) er hatte sie für 35 Euro bei Horten gekauft ...
  
  
  Die Mini-Stepper
  
  Die Mini-Stepper verfügen über einen klitze-kleinen Computer mit einem Menü- Modus, dort kann man dann verschiedenen Funktionen wähen.
  Dann währe hier noch der Time Modus zu erwähnen , er zeigt dann wie lange man steppt , für mich war da schon eher der Kalorien Modus wichtig , dort kann man ablesen wieviel Kalorien man verbraucht hat, naja da ich ihn nicht lange benutze war es nicht viel .
  Tja und mit der Auto Start und Stopp Taste, schaltet man das Gerät Ein und Aus .Falls man vergißt diesen Schalter zu tätigen , ist dies auch kein Beinbruch , denn nach ein paar Minuten schaltet sich das Gerät wie von Geisterhand alleine aus .
  
  
  Bedienungsanleitung
  
  Die Bedienungsanleitung ist kinderleicht und sehr hilfreich, der Mini-Stepper- Computer wird dort Schritt für Schritt erklärt, mit allen Funktionen.
  Also für fast jeden zu Verstehn.
  
  
  Garantie
  
  Die Garantiezeit ist 24 Monate. Innerhalb der Garantiezeit werden unenentgeldlich die Mängel des Gerätes oder des Zubehörs , die auf Material Fehler oder Herstellungsfehler beruhen, durch Reparatur oder Umtausch behoben.Als Garantienachweiß reicht der Kassenbon.Im Garantiefall geben sie das komplete Gerät mit der Orginal Verpackung zusammen an den Händler ab. Natürlich mit dem Kassenbon.
  
  
  Meinung
  
  Meiner Meinung nach ist die Anzeige des Mini-Stepper- Computer übersichtlich und auch klar zu erkennen , für Leute die wirklich gefallen an so ein Gerät haben .
  Denn jeder Mensch ist anders ich selber stehe auf so etwas nicht , da hätte mein Schatz mir lieber was anderes schenken sollen , aber es war halb so schlimm , denn nun besitzt meine Tochter ihn und sie dagegen Benutzt ihn gern und oft , so blieb dieses gute Stück unserer Familie erhalten . Platz probleme hat man hiermit auch nicht , da er kaum Platz weg nimmt . Wie schon erwähnt stehe ich selber nicht auf sowas , meine Tochter kann dies jedenfalls nicht verstehn , denn sie sagte noch vor kurzenm zu mir: Mama das Gerät ist Klasse hiermit kannst du Prima Beine Po und die Muskulatur trainieren. Naja, hierdrüber läßt sich Streiten
  
  
  
  TIP
  
  Am besten den Mini-Stepper mit Schuhe benutzen nicht mit nackte füße oder Strümpfe.
  Sollte man stärkeres Dehnen oder Schmerzen verspüren , am besten dann sofort das Training für ca . 1 Tag abbrechen .
  Was den Muskelkater betrifft ist dies eine völlig normale Sache , aber nach ein paar Tagen hat sich der Körper hierdran gewöhnt.
  
  
  
  Fazit
  
  Ich vergebe volle 5 Sterne , denn das Gerät ist schon Oky , es kann ja nichts dafür , das ich so etwas nicht so mag .
  
  Vielen Dank an alle für's Lesen, Bewerten und Kommentieren!
  Eure Sigi !!! weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    4money, 24.01.2009, 20:58 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    :::::LG und ein schönes Wochenende..chris::::::

  • 

    warismoney, 19.01.2009, 08:45 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Vielen Dank für deine Lesungen. Ein guter Bericht den du geschrieben hast! lG, Dominique

  • 

    anonym, 14.01.2009, 12:36 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    schönen tag und lieben gruss...

  • 

    ColaFantaSprite, 06.01.2009, 13:09 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Spitzen Bericht, weiter so!

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• **** Jetzt wird trainiert los gehts!!!****

  

  21.12.2008, 09:39 Uhr unknown Dieser Nutzer ist nicht mehr auf yopi.de aktiv.

  4

  Bewertungen (149) / Kommentare (61)
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  • Qualität & Verarbeitung:  gut
  • Handhabung & Komfort:  sehr gut
  • Funktionalität:  sehr gut

  Pro:

  Gutes Trainingsgerät für jedes Alter

  Kontra:

  nichts

  Empfehlung:

  Ja

  Hallo liebe Yopi Leser und Leserinnen!!!
  
  Willkommen bei meinem neuen Bericht......
  
  Da man ja bekanntlich im Winter sich nun mal weniger bewegt, als im Sommer....kam mein Mann auf die Idee einen Stepper zukaufen...Sein Arbeitskollege hat auch so einen und sagte ihm das man damit auch einige Pfunde abnehmen kann. Und außerdem wunderbar die Beinmuskulatur in Form halten und verstärken kann.
  
  
  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
  
  Preis und Anschaffung
  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
  
  Ich habe ihn ihm Neckermann Katalog hier in den Niederlanden bestellt und bezahlt habe ich dafür 39,95 euro. Es handelt sich um eine eher kleinere Ausführung, denn man hat ja schon genug in der Wohnung rum stehen oder?
  
  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
  
  Nach ein paar Tagen war auch das gute Stück geliefert worden von Neckermann.
  
  Er verfügt auch über einen kleinen Computer: Dieser hat einige verschiedene Funktionen. Es gibt einen Menü- Modus. Da kann man wählen aus verschiedenen Funktionen....das kann man im Scan Modus. Man drückt einfach nur denn Menüknopf, dann kann man aus 6 verschiedenen Funktionen auswählen.
  
  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
  
  Time Modus...der zeigt die Zeit an wie lange man steppt.
  
  Count Modus...bei dieser Funktion zeigt er die einzelnen Schritte an
  
  Count Plus....Hierbei zählt er jeden 2 Schritt
  
  Kalorien Modus...nun kann man ablesen wieviel Kalorien man verbraucht hat
  
  Dann gibt es auch die Auto Start und Stopp Taste, diese benötigt man um das Gerät Ein- und Auszuschalten. Dabei muß man den Knopf etwas länger gedrückt halten. Außerdem schaltet sich der Computer aber auch viel selber aus, sollte man mal vergessen ihn auszuschalten und das macht er nach 5 Minuten.
  
  
  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
  
  Die Anzeige des Computers ist sehr übersichtlich und auch deutlich zu erkennen. Auch im Stehen oder Sitzen hat man auch keine Probleme die Ziffern zu erkennen.Wenn man die rote Taste gedrückt hält verläßt der Computer den Modus des Menüs wieder und wird automatisch auf Null zurückgesetzt.
  
  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
  
  
  Am Anfang hatte ich einige Probleme mit dem Computer, aber nach ein paar Tagen und einigen Blicken in die Gebrauchsanweisung, habe ich mich damit eigentlich gut nun zurecht gefunden. Ich benutze schon mal öfteres die Count- Funktion, die finde ich am besten, denn es ist interessant zu sehen wieviele Schritte man macht.
  
  °°°°Gebrauchsanweisung°°°°
  
  Diese ist sehr einfach und der Computer wird dort sehr ausführlich und Schritt für Schritt erklärt, mit allen Funktionen.
  
  ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
  
  Laut Hersteller sollte man festes Schuhwerk tragen. Am besten eignen sich Sportschuhe. Niemals mit Strümpfen oder nackten Füssen trainieren.......Zum Anfang nach dem ersten Gebrauch nur einige Minuten trainieren....so rät es der Hersteller und dann Tag für Tag, die Übungen und die Zeit langsam erst erhöhen.
  
  ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
  
  
  Man sollte auch die Übungen abbrechen...sofern man starkes Dehnen oder starke Schmerzen verspürt. Wenn das der Fall sein sollte, sofort aufhören und einen Tag pausieren. Muskelkater ist eine normale Reaktion, in den ersten Gebrauchstagen.
  
  
  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
  
  Das Gerät am besten zu Anfang in der Nähe einer Wand aufstellen, denn dann kann man sich während der Übungen etwas abstützen. Wenn man später mehr Übung hat kann man es auch Freihändig benutzen. Das hat man nach einiger Zeit schnell raus, wie man sein Gleichgewicht am besten halten kann.
  
  Hier einmal die wichtigsten Daten....
  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
  
  Eigengewicht 7,9 kg
  
  Stabiler Stahlrohrrahmen
  
  Belastbar bis 100 kg Körpergewicht
  
  6 verschiedene Trainingsfunktionen
  
  Übersichtlicher Computer
  
  Rutschfeste Füße und Trittflächen für einen guten Stand
  
  
  ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
  
  °°°°°°°Zusammenfassung°°°°°°°°
  
  Ich bin sehr zufrieden mit meinem Stepper, denn mit ihm kann man sehr gut die Beine und den Po trainieren....und die Muskulatur vor allem der beine hat sich sichtlich in der Zeit verbessert bei mir. Er nimmt kaum Platz weg und man kann ihn auch wenn man ihn länger nicht benutzt auch im Schrank aufbewahren.
  
  Für den Winter ein optimales Übungsgerät...was den Kindern sogar Spaß macht
  
  Kommt fit durch den Winter mit dem Stepper von Bufffalo
  
  Liebe Grüße Claudia weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Ancalagor, 13.11.2009, 12:46 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Sehr hilfreich! :) Grüße, Alex

  • 

    krullinchen, 05.06.2009, 19:26 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Liebe Grüße & ein schönes Wochenende.

  • 

    Brittili70, 18.05.2009, 13:07 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Gut geschrieben. Liebe Grüße und ein Dankeschön! LG Brittili70

  • 

    Regan, 11.03.2009, 18:31 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Liebe Grüsse, Nadine

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• -Wenns schee macht -

  

  11.09.2005, 11:27 Uhr von
  eddy1998
  

  4

  Bewertungen (95) / Kommentare (7)
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  • Qualität & Verarbeitung:  gut
  • Handhabung & Komfort:  gut
  • Funktionalität:  sehr gut

  Pro:

  -

  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  ***Vorwort***
  
  Nachdem ich eine alternative zum Treppenlaufen gesucht habe, bin ich auf den Mini-Stepper gekommen. Bei den meisten Mini-Stepper ist bei 75, 80Kilo Gewicht Schluss was wirklich eine Frechheit ist die hier geht bis zu 100 Kilo was für ein Vorteil dachte ich mir den will ich haben, mein Vater hat ihn mir dann gekauft und Geschenkt. Ich bedankte mich damit indem ich ihn einen Marmorkuchen gebacken habe. Meine Tochter steppt feste mit ich mache am Tag 1500-2500 dauert 25-60minuten.Mann kann es beim Fernsehen sehen tun. Es ist sehr leise. Nur trinke sollte man auch genug 1,5-3 Liter Pro Tag am besten Mineralwasser .Ich habe ihn am 29 August bei Woolworth gekauft seither benutze ich ihn 2x täglich je 30Minuten lang.
  
  
  
  
  ***Qualität/Verarbeitung***
  
  
  Er ist gut verarbeitet man könnte es besser machen sagen wir mal so. Man hat das Gefühl das es lebt man hört es atmen. Aber im großen ganzen gibt's nichts zu bemängeln .Außer das es halt schwer ist , muss es ja auch um nicht damit umzukippen .
  
  
  
  ***Handhabung/Komfort***
  
  
  Einfach und unkompliziert .Anweisungen folgen und los geht's .Der Computer ist gewöhnungs- bedürftig aber das legt sich nach kurzer Zeit .
  
  
  
  ***Funktionalität***
  
  Hat alles was man zum alltäglichen Training braucht
  
  
  
  ***Funktionen des Trainings Computers***
  
  
  Auto Start/Stopp
  Der Monitor ist in Bereitschaft, solange die Pedale in Bewegung sind. Wenn das Gerät länger als 4 Minuten nicht benutzt wird, schaltet sich der Monitor aus.
  
  Count (zählt jeden Schritt)
  Diese Anzeige bleibt immer bestehen .Hier wird jeder zweite Schritt gezählt .
  
  Scan (Automatisches Abfragen der unterschiedlichen Menüfunktionen
  Drücken sie den Menüknopf bis der Pfeil auf dem Menüpunkt "Scan" steht.
  Der Monitor zeigt nun alle 6 Sekunden abwechselt die verschiedenen Menüfunktionen an:
  Time =Zeit Calorie =Kalorienverbrauch und Reps /min =Durchschnittzahl in der Minute .
  
  
  Time(Zeit)
  Drücken Sie den Menüknopf solange bis der Pfeil auf dem Menüpunkt auf Time steht. Es wird nun Angezeigt wie lange sie bereits trainieren .
  
  Calorie(Kalorienverbrauch)
  Drücken Sie den Menüknopf solange bis der Pfeil auf dem Menüpunkt auf Calorie steht. Es wird nun Angezeigt wie viele Kalorien seit Trainingsbeginn bereits verbraucht haben .
  
  Reps/min(Durchschnittsanzahl in der Minute)
  Drücken Sie den Menüknopf solange bis der Pfeil auf dem Menüpunkt auf Reps/min. Es wird angezeigt wie viele Doppelschritte Sie bei momentaner Geschwindigkeit machen würden .
  
  Rote Taste(Null stellen )
  Halten sie diese länger als 3 Sekunden gedrückt ,werden alle Funktionen zurück auf Null gestellt .
  
  
  ***Allgemeine Trainingsprinzipien***
  
  
  Aufwärmen
  Wärmen Sie sich vor jeden Training auf. Gehen oder Laufen Sie auf der Stelle, Stretching und leichte
  Dehnübungen eignen sich als Warm-up hervorragend.
  
  Atmung
  Die richtige Atmung spielt beim Training eine wichtige Rolle. Atmen Sie ruhig und gleichmäßig. Halten Sie während des Trainings nie den Atem an.
  
  
  Kleidung und Platz
  Ziehen Sie zum Training bequeme Sportkleidung an und achten Sie darauf, dass Sie zur Durchführung der Übungen genügend Platz um sich herum haben. Ziehen Sie immer Sportschuhe an, trainieren Sie nie mit nackten Füßen, Sandalen Strümpfen oder Strumpfhosen.
  
  
  Trainingstaktik
  Überfordern Sie sich nicht und passen Sie die Übungen und den Übungsumfang immer ihrem Leistungstand an Beginnen Sie zunächst mit nur einigen Minuten und steigern Sie sich langsam von Woche zu Woche. Legen Sie zwischen zwei Trainingseinheiten mindestens einen Tag Pause ein.
  Beraten Sie sich grundsätzlich vor Aufnahme eines Übungsprogramms, mit ihrem Arzt.
  
  
  
  Abwärmen
  Wärmen Sie sich nach dem Training mit leichten Dehnübungen oder Stretching ab
  So kann der Puls langsam sinken und der Körper regeneriert sich schneller für die nächste Belastung da die Stoffwechselabfälle (laktate) durch die abschließende Bewegung besser abgebaut werden können.
  
  Gesundheit
  Brechen Sie das Übungsprogramm sofort ab, wenn Sie bei der Durchführung der Übungen ein Ziehen in den Muskeln verspüren oder auch allgemeine Schmerzen auftreten. Kontaktieren Sir vorsichtshalber einen Arzt.
  
  
  Handhabung
  Achten Sie auf einen sicheren und festen Stand auf dem Gerät , und stellen Sie immer beide Füße auf die Pedale. Machen Sie die Trainings Zeit abhängig von ihren Leistungsmöglichkeiten. Und überfordern Sie sich nicht. Trainieren Sie immer in vorgebeugtem Körperhaltung .Stützen Sie sich mit den Händen an einer Wand ab, wenn Sie am Anfang das Gleichgewicht noch nicht halten können Wenn Sie in Übung sind stellen Sie das Trainings gerät von der Wand weg. und praktizieren Sie die Übungen freistehend.
  
  
  
  
  

  
  
  
  • Kompaktes Gerät für ein vollwertiges Training auf kleinstem Raum.
  • Inklusive Computer
  • 2 Öl-Hydraulik-Zylinder
    
  • Große rutschfeste Trittflächen,
    
    
  • Multifunktions- Computer mit Digitalanzeige von: Trainingszeit, Schrittzahl (Schritte/Min.), Gesamtschritte, Co.-Kalorienverbrauch, SCAN,
    
    
  • Max. 100 kg Gewichtsbelastung, Klasse H
  • Trainiert verschiedene Muskelgruppen:
    insbesondere Waden - Oberschenkel - Hüfte - Po - Taille -
    
    
  • Gewicht 7.9 Kg
  • Stabiler Stahlrohsrahmen
    
  • Platzsparend und einfach zu Transportieren
  • Kunstofffüße für den sicheren halt
    
  • Preis 29.99 bei Woolworth
  • Aufstellmaße ca.: L/B/H 41/31/25 cm
    
    
    

  
  
  
  ***Motivation***
  Wer schön sein will , muss leiden heißt es. Mehr soag in net
  
  
  *** Fazit ***
  Ich habe den kauf nicht bereut und bin sehr zufrieden mit dem Mini-Stepper kann ihn nur empfehlen.
  
  
  Eddy1998 weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Iris1979, 08.06.2008, 19:23 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Sehr hilfreich. Liebe Grüße aus Wien

  • 

    anonym, 04.02.2006, 18:30 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    sh, LG Dani :-)

  • 

    ErlicherGauner, 12.09.2005, 17:33 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    mehr als 100 kilochen, kann ich da mit zweien arbeiten.*grins*

  • 

    moniseiki, 10.09.2005, 15:50 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    habe auch so ein teil, Ich gehe aber jeden Zweiten Tag ins fitness Studio und mein Teil verstaubt vor sich hin, irgendwann kann man ihn nicht mehr sehen "Lach"

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