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Allen Carr: Endlich Nichtraucher!
Allen Carr: Endlich Nichtraucher!
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Testberichte Allen Carr: Endlich Nichtraucher!(Taschenbuch)
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Allen Carr: Endlich Nichtraucher! Test, Erfahrungen und Testberichte vom Verbraucher
Bewertung
von 93% aller Autoren empfohlen (14/15).
Bewertungsverteilung:
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Vorteile
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Nachteile/Kritik
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| Goldmann Verlag Endlich Nichtraucher! |
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Das Mitglied ist nicht mehr auf Yopi.de aktiv. STUDIENTEILNEHMER gesucht! Allen Carrein Testbericht von heartshh2005-09-23 11:49:22 vom 23.09.2005 Empfehlung: ja Vorteile: geht schnell, hohe Erfolgsquote ...Nachteile/Kritik: wie entsteht Erfolgsquote? wie ist es langfristigIm Rahmen meiner Diplomarbeit untersuche ich verschiedene Methoden mit dem Rauchen aufzuhören. Leider habe ich von Allen Carr - Deutschland keine Daten zur Verfügung gestellt bekommen, weshalb ich somit einen globalen Erfahrungsbericht mit eurer Hilfe erstellen will, dessen Daten ich für mein Projekt verwenden kann. Daher meine Bitte an alle Raucher: Wer möchte rauchfrei leben? Wer möchte dies mit Allen Carrs Easyway probieren? Wer möchte mich unterstützen? Der Ablauf: Interessenten melden sich unter rauchstopp@hotmail.com und bekommen da genauere Infos. Die Teilnehmer bekommen einen Fragebogen, der etwa 5 Minuten in Anspruch nimmt und dann per Mail wieder zurück gesendet wird. Dann hat jeder 4 Wochen Zeit, das Buch zu lesen und mit dem Rauchen aufzuhören, da nach einem Monat die Nachbefragung stattfindet. Nach weiteren drei Monaten bekommt man dann per Post einen letzten Fragebogen, der den langfristigen Erfolg mißt. Es wäre gut, wenn die Teilnehmer das Buch selbst besitzen (oder sich zulegen, kostet gebraucht etwa 3 Euro, Ebay...). Warum diese Studie? Allen Carr Deutschland gibt auf Nachfrage eine Erfolgsquote von 53% an, als ich allerdings genaueres wissen wollte, wie diese Quote gemessen wurde, konnte mir niemand nähere Auskunft geben und auch die zugrunde liegende Studie konnte man mir nicht zusenden. Daher interessiert mich die tatsächliche Erfolgsquote, gemessen an unbeteiligten Rauchern, die gern von dieser Sucht frei werden wollen. Wie mißt man Erfolg? Die Methode, den Erfolg einer Behandlung zu messen ist entscheidend! Man kann über die Messung viel manipulieren. Die wohl unseriöseste Variante ist es, die Teilnehmer aufzufordern, sich eine gewisse Zeit nach dem Ende der Behandlung zu melden, wenn sie es nicht geschafft habe. Daraus folgt: alle die sich nicht melden gelten als "geheilt" und erfolgreich. Es verwundert nicht, das dabei hohe Erfolgsquoten zu melden sind. Ein zweiter Faktor ist die Zeit. Mißt man direkt nach Ende der Behandlung oder erst einige Monate oder Jahre später? Je langfristiger die Ergebnisse, desto aussagekräftiger sind sie, aber desto schwerer sind die Daten auch zu bekommen (z.B. weil Teilnehmer nicht mehr erreichbar sind). Ein drittes Kriterium ist die Definition von Erfolg. Gilt jemand, der deutlich seinen Zigarettenkonsum verringert als erfolgreich, oder nur der, der ganz frei bleibt? Oder werden mit den Teilnehmern individuell Ziele vereinbart, die es zu erreichen gilt? Die Frage, warum die Erfolgsmessungen so abweichen,ist einfach beantwortet: Erfolg = guter Ruf = Geld! Daher sollte man bei Erfolgsangaben diverser Anbieter auch vorsichtig sein und prüfen, wie sie zustande kommen. Implikationen für den Erfolg Man weiß, dass etwa 6 Millionen Deutsche gerne rauchfrei werden wollen, aber nur 4% schaffen das ohne fremde Hilfe. Das bedeutet, 96% brauchen Unterstützung. Man weiß auch, dass von denen die wieder rückfällig werden, ein Großteil innerhalb der ersten drei Monate nach dem Rauchstopp wieder zu Zigarette greift. Diese beiden Daten zeigen, dass ein großer Bedarf ist und somit ein Markt für zahlreiche Hilfsangebote. Es zeigt aber auch, dass es eine große Rückfallgefahr gibt und da ist dann die Erfolgsmessung gefragt, denn wer direkt nach der Behandlung rauchfrei ist, muss das 3 Monate später nicht mehr sein! Erfolgsquoten Da es sich beim Rauchen um eine Sucht handelt, sind die Erfolgsquoten auf den ersten Blick gering. Aber weil es sich eben um eine Sucht, sind sie nicht zu unterschätzen! Klassische verhaltenstherapeutische Programme haben eine Quote von 20 - 25% (z.B. Zehn-Schritte-Programm). Medikamentöse Methoden (z.B. Zyban) haben eine hohe Quote solange sie genommen werden, nach dem Absetzen allerdings fangen viele wieder an. Nikotin - Substitute (z.B. Pflaster, Kaugummis) haben als alleiniges Mittel verschwindend geringe Erfolgsquoten. Hypnose hat in kontrollierten Studien respektable Ergebnisse von 35-40% nach einem Jahr. Und Allen Car gibt eben 53% an, verschweigt aber, was das genau bedeutet. Warum überhaupt aufhören? Die Hauptgründe sind Geld und Gesundheit. Die aktuelle Entwicklung der Tabakpreise ist an eine Grenze gestoßen, die empfindlich am Geldbeutel kratzt. Und auch die gesundheitlichen Risiken sind bekannt. Raucher sterben im Schnitt sieben Jahre eher und 80% derjenigen, die an Lungenkrebs erkranken, sind Raucher, um nur zwei von zahlreichen erschreckenden Statistiken zu nennen. Aber es gibt auch noch andere Gründe: Viele mögen sich nicht mit Zigarette, sie paßt nicht zum gewünschten Selbstbild. Oder anders ausgedrückt: Man leidet unter seiner Sucht. Fazit Umso mehr ist die Raucherentwöhnung zu fördern und eine Möglichkeit stellt die Teilnahme an meiner Studie dar. Wie ihr gemerkt habt, sind die Erfahrungen mit Allen Carr noch offen, ich habe es eher mit dem allgemeinen Rauchverhalten und -daten kontrastiert. Daher möchte ich euch bitten, den Artikel nicht nur unter dem Aspekt zu bewerten, was alles zu Easyway noch zu sagen wäre. Vielmehr interessieren mich Erfahrungen und eben Teilnehmer. rauchstopp@hotmail.com ... |
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 Endlich Nichtraucher und das schon seit 5 1/2 Jahrenein Testbericht von michste2010-07-15 16:47:29 vom 15.07.2010 Empfehlung: jaIm letzten Ausbildungsjahr (da war ich 20 Jahre) habe ich mich mit einem Klassenkameraden unterhalten, denn wir wollten beide aufhören zu rauchen. Er hatte es mit diesem Buch geschafft und hat es mir empfohlen. Ich habe es mir ausgeliehen und sofort losgelegt. Es standen sehr plausible Informationen darüber, was man alles seinem Körper, seiner Seele und seinem Geldbeutel antut. Einige Sätze sind mir bis heute in Erinnerung geblieben. Z. B. Wenn man aufhört zu rauchen hat man immer das Bedüfnis andere Leute zu beneiden um die Zigarette. Im Buch steht drin, dass man die Leute bemitleiden soll, da sie ja ihre Gesundheit und den Geldbeutel schädigen. Sowie sich nicht frei bewegen könne, da sie ja immer im Hinterkopf haben, "habe ich noch Kleingeld für den Zigarettenautomat" "Wo hole ich meine nächste Zigarette her". Das habe ich mir zur Gemüte geführt und die Tipps klangen für mich sehr plausibel und umsetzbar. Zwei Seiten bevor ich das Buch zu Ende gelesen hatte habe ich meine verbliebenen Schachteln einfach meinen Geschwistern gegeben. Ich bin dann in meine Stammkneipe und alle um mich herum haben geraucht. Es hat mir nichts ausgemacht, denn ich habe sie bemitleidet. Das hat sehr geholfen. Die ersten 3 Tage hat man schon Entzugserscheinungen, ab dann wird es nur besser! Einfach durchalten und sich über das zusätzliche Geld freuen! Ich habe seither oft geträumt, dass ich wieder rauche und war darüber immer sehr erschrocken, aber ich bin Standhaft geblieben und seit 5 1/2 Jahren Nichtraucher. |
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Kommentare
Humpen77, 19.07.2010
Sehr schöner Bericht! Lieben Gruß
catmum68, 15.07.2010
sehr hilfreicher Bericht, LG
sigrid9979, 15.07.2010
Netter Bericht...Lg Sigi
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 Versuchs doch einfachein Testbericht von EICC2009-06-16 11:52:53 vom 16.06.2009 Empfehlung: ja Vorteile: Verständliche Wortwahl, kein Fachgesimpel/begriffe...Nachteile/Kritik: Keine KontrasDies ist mein erster Bericht hier bei yopi. Vielen Dank im voraus für Euere Interesse an diesem Bericht. Da es sich um ein Buch handelt, dass schon viele Jahre auf dem Markt ist und es wahrscheinlich schon hunderte von Berichten darüber gibt, habe ich mich erst gar nicht auf die Suche gemacht, was hier schon alles geschrieben wurde, um sicher zu gehen, dass dieser Bericht originell ist, aus meiner Feder stammend, sozusagen. Der Titel des Buches ist: "ENDLICH NICHTRAUCHER!" und wurde von Allen Carr verfasst. Aussehen des Buches """"""" """"""""&q uot;"""""""&quo t;""""""" Da ein Bild bereits eingestellt ist, brauche ich nicht viel mehr zu ergänzen. Auf der Rückseite des Buches schildert Allen Carr eine typische Situation eines Rauchers, der sich an Sylvesternacht vornimmt mit dem Rauchen aufzuhören. Desweiteren macht er Werbung mit dem Zusatz "Doch hier ist endlich die Wunderkur, auf die alle Raucher gewartet haben. Allen Carr hat eine verblüffende einfache Methode gefunden, wie man innerhalb nur weniger Wochen und ohne Schockbehandlung zum Nichtraucher wird!" Am oberen Rand der Rückseite steht in großen weißen Buchstaben und roten Hintergrund:"Psychologie und Lebenshilfe. Danach folgt wiederholt im grünen Hintergrund der Name des Verlags "Goldmann" und "Ratgeber". Die ISBN Nr. lautet 3-442-13664-4. Der Preis wird mit DM 12,90 angegeben. Der Autor """""""& quot;""""" Dieser Abschnitt ist von der 2. Seite des Buches übernommen. Allen Carr rauchte 1983 noch 100 Zigaretten am Tag. Dieser Konsum schlug jedoch mächtig auf seine Gesundheit, so dass er für sich eine Methode fand, die ihn vom Rauchen abbrachte. Er gab seinen Job als Wirtschafsprüfer auf und gründete in England Nichtraucherkurse, die mittlerweile Wochen im voraus ausgebucht sind. Raucher aus aller Welt reisen an, um sich von im beraten zu lassen. Allen Carr lebt mir seiner Familie in England. Das Buch """""""" """""" Der Orginaltitel lautet "Allen Carr,s Easy way to Stop Smoking" und wurde 1991 im Verlag Penguin Books, Ltd. London herausgegeben. Die deutschsprachige Ausgabe folgte im Jahr 1992 unter dem Verlag Goldmann. Die Übersetzung aus dem Englischen erfolgte von Ingeborg Andreas-Hoole. Folgender Hinweis wird ebenfalls auf der 2. Seite gemacht: " Falls der Leser Auskunft über seine Nichtraucherkurse in Deutschland erhalten möchte, kann er folgende Telefonnummer anrufen: Allen Carr's Easyway - Einfach Nichtraucher, Petra Wackerle & Stephan Kraus, Tel. 08135/8466. Das Buch hat folgende Widmung: Für alle Raucher, die ich nicht heilen konnte. Ich hoffe, das Buch wird ihnen zu ihrer Freiheit verhelfen. Und für Sid Suttun. Doch vor allem für Joyce. Das Inhaltsverzeichnis ist gegliedert in ein Vorwort, Einführung, 44 Kapiteln und einem Finale: Helfen Sie, diesem Skandal ein Ende zu setzen. Vorwort: """"" ;"""""" Im Vorwort wird nochmals Allen Carr's Wunderkur angepriesen, da sie sich angeblich durch Sofortwirkung, Erfolg, keine Entzugserscheinungen, keinen massiven Einsatz von Willenskraft, keine Schockbehandlung, keine Gewichtszunahme und einer Dauerwirkung auszeichnet. Einführung: """& quot;"""""""&qu ot;""" Die Einführung fängt mit dem Satz "Ich werde die Raucher dieser Welt heilen." an und beschreibt in den 5 Seiten das Leben von Allen Carr als Raucher und wie er dazu gekommen ist mit dem Rauchen aufzuhören und dann sich entschloß Nichtraucherkurse anzubieten. Kapitel 1 bis 44 """""""&quo t;"""""""" """"" In diesen Kapiteln geht Allen Carr u.a. auf die Nikotinsucht, Gehirnwäsche, der Weg eines Rauchers, die Hauptgründe des Scheiterns, Ersatzbefriedungen und auf die "letzte Zigarette" ein. Hier einige weitere Auszüge, jedoch nicht zitiert, sondern rein von Erinnerung niedergeschrieben. @ Allen Carr schreibt "Meine Beratungen führe ich übrigens mit der Garantie durch, daß alle, bei denen der Versuch mißlingt, ihr Geld zurückbekommen. (Bemerkung: Aber ich konnte nichts wegen Rückerstattung des Buchpreises finden) @ Beachten Sie auf jedenfall meine Anweisungen. @ Lesen sie das Buch erst zu Ende, bevor sie mit dem Rauchen aufhören. @ Aufhören ist leicht. @ Es dauert nur drei Wochen, bis der Körper 99% Nikotin ausgeschieden hat, die eingentlichen Entzugssymptome sind so geringfügig, daß die meisten Raucher zeitlebens nie bemerkt haben, daran gelitten zu haben........... @ Ich werde zum Raucher, weil ich eine Zigarette rauche, die mir gar nicht schmeckt, und mich deshalb in Sicherheit wiege nicht abhängig zu werden. @ Verwenden sie nichts was Nikotin beinhaltet. @ Wenn ich aufgehört habe, muss ich nur diese eine (oder erste Zigarette) nicht anzünden, denn sonst werde ich im Nu wieder zum Raucher. @ Setzen sie sich ein Datum in den nächsten drei Wochen mit dem Rauchen aufzuhören. @ Meiden sie keine Partys oder halten sie sich fern von Menschen, die rauchen. @ Ich gebe nichts auf, sondern ich gewinne etwas dazu. @ Beneide nicht Raucher. @ Was tut das Rauchen für mich: Absolut nichts! @ Beobachten sie andere Raucher. @ Rauchen Sie die letzte Zigarette alleine, beobachten sie sich selbst, und dann nehmen sie Abschied und sagen: Ich misse nichts, ich befreie mich von der Sklaverei. Einige Aussagen werden immer und immer wieder wiederholt. Zu manchen Aussagen liefert Allen Carr Beispiele von seinem Leben als Raucher oder später von seinen Nichtraucherkursen. Finale: Helfen Sie, diesem Skandal ein Ende zu setzen. Allen Carr beschreibt in seinem Finale, warum er das Rauchen als größten Skandal sieht und entrüstet sich über die Heuchelei unserer Gesellschaft, auch über andere Suchtmittel und über das Finanzmisterium, daß jährlich Milliarden von Euro (damals Mark) an Rauchern verdient. Hinter dem Finale findet man ein kleines Formblatt mit der Ueberschrift HURRA, ICH BIN NICHTRAUCHER. Sollte man es geschafft haben, kann, darf man über seinen Erfolg die Allen Carr's Easyway - Einfach Nichtraucher in Hochgstattweg 8 in 82216 Ueberacker informieren. Meine Meinung """"""" ;""""""""& quot;"""" Nachdem Allen Carr darauf hinweißt seine Anweisungen zu folgen erwartet man eine Auflistung von "Das darf ich nicht mehr" oder "Das sollte ich tun". Diese Auflistung kommt nicht. Allen Carr erzählt seine Geschichte als Raucher, dann als Nichtraucher, zwischendurch weißt er auf sein Wissen hin und seine Erfolge. Oft klingen Sätze wie "Ich heile alle Raucher" usw. arrogant und Wiederholungen (für die er sich aber schon vorab entschuldigt) gehen einem ziemlich auf die Nerven. Allen Carrs Schreibstil ist einfach und verständlich geschrieben; er benutzt keine Fachbegriffe, sondern eine Sprache die jede/r versteht. Dadurch das Allen Carr selbst Raucher war (also ein Profi) schenkt man ihm ein gewisses Vertrauen. Fazit """"""& quot; Ich habe das Buch von der Freundin meines Sohnes erhalten, nachdem ich erzählt hatte, daß ich mit dem Rauchen aufhören wollte. Merkwürdigerweise raucht sie, obwohl sie regelrecht daß Buch als Weltwunder angepriesen hat. Hat mir das Buch geholfen? Mit Bestimmheit kann ich das nicht beantworten, denn ich hatte schon vorher den Entschluß getroffen, bevor ich das Buch bekam. Vielleicht hat das Buch mich bestärkt oder geholfen. Auf jeden Fall habe ich etliche Informationen, was das Rauchen anbelangt, entnehmen können. In einem Kapitel wird Gehirnwäsche (wenn man zum Raucher wird) angesprochen und im Nachhinein behaupte ich, ist das was das Buch wahrscheinlich bewirken soll - Gehirnwäsche, deswegen wahrscheinlich auch die andauernden Wiederholungen. Ich rauche nicht mehr, doch ich habe mehr getan als nur dieses Buch zu lesen. Vielleicht hat es mir aber auch geholfen. Ich spreche eine Kaufempfehlung aus, da es eine große Hilfe und viele Informationen für werdende Nichtraucher bietet. Danke fürs Lesen, Kommentieren und Bewerten. Eva ... |
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giselamaria, 28.09.2008
okee, hast du gut beschrieben.
Dieses Buch hatte ich vor paar Jahren auch gekauft und gelesen - Ich habs verliehen und nie mehr zurückbekommen, aber ist mir nie groß aufgefallen. Weil ich nicht viel davon halte. Wenn ein Wille da ist, okee, dann hilft 
rosewitch, 14.11.2007
Ich hab das Buch 3x gelesen und immer wieder geraucht. Dann kam bei mir der Klick und seither rauche ich nicht mehr... Das Buch kann unterstützen, da hier, wie du schon sagst, teils wirklich Gehirnwäsche gemacht wird... SH und LG, Didi
star87, 20.03.2006
Sehr hilfreicher Bericht... Würde mich freuen wenn du auch bei mir lesen würdest!!
Suche noch Leser für all meine Berichte. Wäre nett wenn du mir hilfst, ich lese dann auch überall zurück : LG Jenny
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 Ich habe Erfolg damit!ein Testbericht von toskana_fan2008-05-31 17:10:50 vom 31.05.2008 Empfehlung: ja Vorteile: Mein Erfolg...Nachteile/Kritik: ohne den Klick im Kopf geht es nichtÜber ein Wochenende an dem ich allein zu Hause war hatte ich mir das Buch eingeplant. Während dem Lesen des Buches habe ich gequalmt ohne Ende. Mir war bewusst, dass es die letzten Zigaretten waren. Ich habe das Buch geradezu verschlungen und ich muss sagen Allen Carr hat recht. Egal was auch ist, ob traurige Dinge passieren, schöne Dinge, oder ob man Stress hat. Ganz egal was es ist. Es ändert sich mit einer Zigarette überhaupt nichts. Die schönen Dinge sind nachher immer noch schön, die traurigen immer noch traurig und der Stress wird auch nicht weniger. Nur die Gesundheit wird strapaziert und der Geldbeutel. Meine Meinung war immer, dass es das absolute ist wenn man irgendwo zum Essen war, hinterher die Genusszigarette zu rauchen, genauso wie zu einer Tasse Kaffee. Alles wirklich Blödsinn. Man kann das Essen viel besser genießen wenn es nicht hinterher verfälscht wird und auch die Tasse Kaffee schmeckt ohne Zigarette besser. Seit diesem Wochenende im Sommer 2002 rauche ich nicht mehr. Ich hatte keinen Tag Verlangen nach einer Zigarette. Im Gegenteil, ich froh, dass ich keine Zigarette mehr rauchen musste. Man muss die Gedanken in seinem Kopf umkrempeln und das bringt Allen Carr in seinem Buch sehr gut rüber. Ich bin überglücklich, dass ich mich entschlossen habe das Buch zu lesen und kann es allen weiterempfehlen. Bei mir hat es geholfen. Was man allerdings sagen muss, es muss auch wirklich der starke Wille dazu da sein, das Rauchen aufzuhören. Man muss wieder unabhängig sein wollen und nicht an dieser Sucht dran hängen. Also ein Wochenende einplanen, in Ruhe das Buchlesen und sich wirklich freuen auf das Ende der Sucht! ... |
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frankensteins, 31.05.2008
na dann Glückwunsch, werde ich mir mal besorgen, dann probieren, vielleicht klappt es ja auch bei mir lg
morla, 31.05.2008
ich wünsche dir ein schones heisses und sonniges wochenende. lg. petra
Peter1004, 31.05.2008
Von mir sh, auch wenn du mir nur ein h gegeben hast.
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 Meine beste Investition meines Lebens!!ein Testbericht von Konsul1232007-06-01 21:12:28 vom 01.06.2007 Empfehlung: Vorteile: Es funktioniert wirklich und war so einfach ...Nachteile/Kritik: Stellenweise etwas langweilig gehört aber zum BuchkonzeptEndlich Nichtraucher von Allen Carr Aufmachung Blaues Buch mit einer Hand die eine Zigarettenschachtel zerknüllt auf der Vorder- und Rückseite. Inhalt Besteht aus 44 Kapiteln und hat 187 Seiten die in etwas größer Schrift geschrieben sind. Autor Allen Carr rauchte nach eigenen Angaben 1983 noch 100 Zigaretten am Tag. Nachdem er jedoch gesundheitliche Probleme bekam, fand er für sich eine Methode, die ihn vom Rauchen abbrachte. Er gab seinen Job als Wirtschaftbrüfer auf und gründete in England seine ersten Easyway-Seminare, die mittlerweile Wochen im Voraus ausgebucht sind. Raucher aus aller Welt reisen an, um sich vom ihm beraten zu lassen. Er lebt mit seiner Familie in England. Trauigerweise habe ich erfahren das Allen Carr an Lungenkrebs erkrankt. Bericht Allen Carr beschreibt wie jeder Raucher sich am Anfang zwingen muß zu rauchen da er bei jedem Lungenzug hustet. Man lernt sich das rauchen aber trotzdem an um cool zu wirken, älterer zu wirken oder aus Neugier weil man nicht glaubt daß wenn es so viele tun gar nicht so schädlich kann. Aber sobald man das rauchen gelernt hat und das natürliche husten bei der Inhalation von Rauch aufhört, ist auch schon zu spät. Denn von da an ist man schon süchtig was aber keiner merkt denn die Nikotinabhängigkeit ist eine sehr schwache, aber nichtsdestrotrotz eine sehr evektive.Er beschreibt auf revolutionnäre Weise die Wirkungsweise der Abhängigkeit und wie man das kleine Monster in einem das nach einer weiteren Zigarette verlangt besiegt.Wichtige Schritte sind: Warum ist es so schwierig mit dem rauchen aufzuhören Nikotinsucht Gehirnwäsche und das Unterbewußte Was gebe ich auf Vorteile des Rauchens (Überraschung leere Seite) Werde ich zunehmen Mein eigener Erfahrungsbericht Vor drei Jahren hatte ich das Rauchen für einen Monat eingestellt, weil ich mit einem Freund gewettet hatte. Aber schon damals habe ich gemerkt dass es nur mit reiner Willenskraft sehr schwierig war. Denn ich dachte immer ans Rauchen und dass ich es einen Monat lang nicht mehr darf. Es kamen mir auch so komische Gedanken wie: wieso konnte ich nur so blöd sein zu wetten eine Zigarette werde ich doch wohl noch rauchen dürfen eine Zigarette ist doch keine Ich habs aber dann doch nicht getan weil ich es mir beweisen wollte. Am ende des Monats habe ich nachdem ich meinen Gewinn ( 1 kl. Bier :-)) es ging ja im Grunde ums Prinzip) eingelöst hatte, habe ich mir auch gleich überglücklich eine Zigarette angesteckt. Doch ich begriff damals dass es auch einfacher gehen müßte. Kurze Zeit darauf hörte ich von Bekannten von diesem Buch, und war wie die meisten wahrscheinlich auch sehr skeptisch. Doch vor einem Jahr entschloss ich mich, mit dem Rauchen aufzuhören. Guten Mutes begann ich das Buch zu lesen, hielt mich an die Anweisung, zu rauchen solange man liest. Erst auf der letzten Seite soll man dann, die letzte rauchen. Was das Überraschende diesmal war, ich machte mir keine Vorwürfe daß ich das rauchen lies. Denn ich wußte wie die Nikotiensucht funktioniert und der Genuß einer jeden Zigarette nur eingebildet ist. Habe noch in den nächsten 3-4 Wochen manchmal ans Rauchen denken müssen. Sagte mir aber jedesmal in Gedanken: ICH BIN NICHTRAUCHER ICH BIN NICHTRAUCHER ICH BIN NICHTRAUCHER was auch funktionierte. Jetzt nachdem ich diese Zeit gut überstanden habe, gibt es für mich noch 3 persönliche Regeln um nie wieder in die Nikotinfalle zu tappen: Momente wo das Rauchen einem hilft,entspannt oder einen Genuß bereitet sind Eingebildet (kann ich als Nichtraucher bestätigen) es gíbt nicht eine letzte Zigarette ( denn sie würde sofort in die Nikotinfalle führen) Eine Zigarette kostet 24000 Euro ohne ZInseszins (4 Packungen pro Woche =16 Euro mal 52 Wochen mal 30 Jahre= 24000 Euo) Fazit Dieses Buch hat mir auf einfache und sehr billige Weise geholfen aufzuhören. Ich würde mir wünschen dass jeder Raucher dieses Geschenk wiederfährt, denn das Gefühl frei zu sei ist Großartig. Also meine lieben EX RAUCHERKOLEGEN auf zum kauf dieses Buches oder besser leiht es so wie ich von einem Freund. Ganz kleiner Spruch zum Abschied DIE GRÖßTE KRAFT LIEGT IM MOMENT P.S Danke für Eure Bewertungen! ... |
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Music-King, 01.06.2007
Auch hier fehlen mir praktische Beispiele aus dem Buch. Auf welche Weise genau hat Dir das Buch geholfen aufzuhören? Was steht da drinnen daß Dich zum Aufhören veranlasst hat? LG, Roland
mrwong, 01.06.2007
sh.....wünsch euch einen schönen kindertag - freu mich sehr über eure gegenlesungen lg felix
Midnight911, 04.06.2007
Könnt hilfreich des buch sein, aber ich bin nur genußraucher, hihi
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 Endlich Nichtraucher !!! Wie schaffe ich das nur ???ein Testbericht von waikiki222006-11-28 10:02:55 vom 28.11.2006 Empfehlung: ja Vorteile: Man raucht nicht mehr ! ...Nachteile/Kritik: Nachteile: Man soll wärend man ließt weiterrauchenAllen Carr Grund für den kauf _______________ Eigentlich gibt es ja nur einen grund , warum man sich dieses Buch kaufen sollte ... man möchte endlich mit dem rauchen aufhören ! Doch wie sollte mir dabei ein Buch helfen ! ein kaugummi kann mir gegen die leere im Mund helfen , ein Nikotinpflaster vielleicht gegen die entzugserscheinungen ... aber ein Buch , ... wie sollte das denn helfen ?..... Wer das buch nicht ließt , der findet es selbst nicht heraus ! ich wollte es mir eigentlich auch nie kaufen , doch nach vielen verzweifelten versuchen , mit dem rauchen aufzugeben , hat mir mein Freund dieses Buch geschenkt ! Und es war meine letzte Hoffnung ! Der Autor ; _________ Allen carr redet in seinem Buch auch sehr viel über sich selbst und seine eigenen Erfahrungen . Er war selbst Jahrelang kettenraucher , seine tagesportion am Tag lag bei ca. 100 zigaretten ! Ob es stimmt oder nicht , weiß mann natürlich nicht ! Aber ein Nichtraucher brächte nicht diese Erfahrung hervor , wie Allen Carr sie hat und auch beschreibt . Das Buch ________ Das Buch ist eingeteilt in 44 Kapitel ( auf die wichtigsten gehe ich noch ein ) . Allen Carr versucht dem Raucher Anfangs die Angst davor zu nehmen , aufzuhören ! Er beschreibt den Raucher genau so wie er ist , was er denkt , was er fühlt , und warum er es einfach nicht schafft aufzuhören ! Dabei macht er uns armen Rauchern auch klar , das wir gar nicht selbst schuld sind an unserem Dilemma , sonder das wir durch die ganze Werbung ... unter einer Gehirnwäsche leiden , die er gerne rückgängig machen möchte ! Das ist alles worum es in diesem Buch geht ; - unsere sichtweißen umzustellen ! Die wichtigsten Kapitel ; ____________________ Kapitel 3 ; Warum ist das Aufhören so schwierig ? Allen Car erklärt uns , warum wir einfach nicht aufhören können . Seiner Meinung nach hindert uns allein die Angst vor dem aufhören daran , dass wir es wirklich schaffen ! Macht man sich das erstmal bewusst , hat man schon gar keine Angst mehr davor ( naja , ein bisschen hatte ich sie schon noch ) Kapitel 4 ; Die gemeine Falle ! Warum haben wir überhaupt angefangen zu Rauchen , wenn uns jeder geprädigt hat , wir sollen es ja nicht tun , weil es ja auch nicht schmeckt und nur Geld kostet ! Doch so ganz können wir das in unseren jungen Jahren nicht glauben , das und sie Zigarette nicht schmeckt , denn warum sollten die Erwachsenen sonst rauchen . Wir probieren also eine , - und sie schmeckt wirklich scheusslich ! Und genau das ist der Grund warum wir mit dem Rauchen anfangen und süchtig werden ! Würde die erste Zigarette gut schmecken , wüssten wir warum man abhängig davon wird , aber weil sie das nicht tut , denken wir , dass wir mit diesem scheusslichen Teil jederzeit wieder aufhören können ! Kapitel 9-12 ; Stress , Langeweile , konzentration , Entspannung ! Vier Situationen , in denen jeder Raucher denkt , er muss jezt eine Rauchen . Dabei sind diese Situationen totale gegensätze ! Stress - konzentration-Entspannung - Langeweile Wir befinden uns eigentlich immer in einer dieser Vier Situationen , das macht es dem Raucher auch so leicht , einen Grund dafür zu finden , warum er jezt eine rauchen kann ! Kapitel 21 ; Vorteile des Rauchens - - - Kapitel 40 ; Die letzte Zigarette das Buch fordert einen nun auf , seine letzte zigarette zu rauchen ! Ganz bewusst muss man sie sich anzünden und bis zum letzten Zug weiterrauchen ! Die meisten Raucher sagen jetzt ; Das ist doch kein Problem ! Doch wer das Buch gelesem hat , weiß wie wiederrlich diese Zigarette ist , und was für eine Qual sie sein kann , denn zu diesem Zeitpunkt möchte man eigentlich schon gar keine mehr rauchen ! kapitel 45 ; Finale Allen Carr spricht öfter von einem Schneeball , der zu einer Lawine werden soll , er möchte damit sagen , das es ihn schon gefreut hätte , wenn auch nur eine Person durch ihn das rauchen aufgegeben hat ! Mittlerweile sind es zigtausende , aber er möchte , das aus dem kleinen Schneeball , eine riesige Lawine werden kann und man soll deswegen jedem Raucher in seiner umgebung dieses Buch näher bringen , damit auch er ein teil der Lawine werden kann !!! Ich habe hiermit meinen Teil dazu beigetragen und wünsche allen viel erfolg , wenn sie sich das Buch vornehmen !!! Was ihr nun alle bestimmt noch wissen möchtet ; habe ich es geschafft ? ..... Seit kapitel 40 bin ich stolzer Nichtraucher und hoffe es auch weiterhin zu bleiben !!! ... |
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PaterBrown, 28.11.2006
...ich hatte es auch ohne Buch geschafft, ca. 2 Jahre lang Nichtraucher zu bleiben... hatte zwar immer Zigs dabei, habe aber immer nur damit gespielt bis sie zwischen den Fingern zerkrümelt waren g... dann habe ich mir aber stattdessen dummerweise auf ei
LittleSparko, 28.11.2006
recht hat er ja. stimmt ja auch alles, was da drin steht. das wusste ich aber vorher auch schon und ich habs nun schon 3x gelesen und rauche immer noch.
MasterT86, 28.11.2006
Na denn, durchhalten. Das beste und leichteste mit dem Rauchen aufzuhören ist übrigens gar nicht erst anfangen. Lg Tobias
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 Meine Umwelt atmet mit mir auf...ein Testbericht von Fantomiss2006-07-21 12:13:55 vom 21.07.2006 Empfehlung: ja Vorteile: der wirklich einfachste Weg, für immer mit dem Rauchen Schluß zu machen. einfach und verständlich geschrieben, ohne erhobenen Zeigefinger. Und es wirkt!...Nachteile/Kritik: ein entschiedenes NICHTS***Aber Achtung: Wer im Folgenden eine "typische" Buchbesprechung von mir erwartet, wird enttäuscht werden. Die meiner Meinung nach einzige Möglichkeit, diesem Buch gerecht zu werden und vor allem etwas Sinnvolles darüber zu schreiben, ist ein echter Erfahrungsbericht. Deshalb möchte ich erzählen, wie es mir mit Allen Carr ergangen ist....*** Meine erste Begegnung mit "Endlich Nichtaucher" liegt schon viele Jahre zurück. Damals war ich noch begeisterte Raucherin von etwa einer Schachtel täglich, was sich auch vorerst nicht ändern sollte. Ich war mit meiner besten Freundin in unserer damaligen "Stamm-Disco" (was ein blödes Wort) und plötzlich stand eine Bekannte vor mir, die ich seit Wochen nicht gesehen hatte, weil es sie beruflich in eine andere Stadt verschlagen hatte. Sie hatte immer beinahe Kette geraucht und in unserem Gespräch bot ich ihr auch eine Zigarette an. Sie aber strahlte mich an und meinte: "Danke, aber ich rauche nicht mehr:" Wie, was, was ist passiert??? Du hast doch so viel geraucht? Wie kam das? Ich war im ersten Moment richtig perplex... Sie erzählte mir dann, sie habe zum Geburtstag eben jenes Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr geschenkt bekommen. Damals habe sie noch gedacht "Was für ein Mist, und eigentlich will ich ja gar nicht aufhören", habe es dann aber aus purem Interesse doch mal gelesen. Und danach habe sie einfach keine Lust mehr gehabt, zu rauchen. Erstaunlich. Ich muss sie angeglotzt haben wie ein Mondkalb. Woran das nun aber lag, dass ihr so plötzlich jede Lust auf die Zigarette vergangen war, das konnte sie mir auch nicht sagen. Aber von diesem Moment an hatte ich das irgendwie in meinem Hinterkopf abgespeichert und mir war klar: Sollte ich auch mal einen Versuch starten, aufhören zu wollen, dann mit diesem Buch. Dummerweise habe ich es nicht gleich versucht, und es vergingen noch mehrere Jahre, die ich mit meiner Sucht verbrachte. Wie alle Raucher redete ich mir natürlich in regelmäßigen Abständen ein, dass ich gerne rauche und dass ich rauche, weil ich es genieße und all diese typischen Ausflüchte... In der Zwischenzeit hatte ich meine Ausbildung absolviert, war nach Berlin gezogen und hatte mein Studium begonnen. Und rauchte weiter. Zwischendurch war das Geld ganz schön knapp, aber ich rauchte weiter. Bis die nächste Tabaksteuererhöhung bekannt gegeben wurde. 4€ für eine Schachtel. Da habe ich wirklich den Schlußstrich gezogen und mir gesagt, das kann und will ich mir nicht mehr leisten. Ich habe mir das Buch von einem Kommilitonen ausgeliehen, der auch mit diesem Buch aufgehört, aber wieder angefangen hatte. Ich erinnerte mich aber an besagte Freundin, die von der Kettenraucherin scheinbar ohne eigenes Zutun und Anstrengung zur strahlenden und auch stolzen Nichtraucherin wurde. Ein paar Tage lag es dann auch schon bei mir rum, es war Ende August, also noch genug Zeit bis Jahresende und bis zur Preiserhöhung. Und da lag es erstmal ein paar Tage, denn irgendwie hatte ich doch noch nicht so recht den Mut, es zu beginnen... Bis ich dann eines frühen Morgens, von einem Barbesuch nach Hause kommend, kaputt im Bett lag und nicht gleich einschlafen konnte. Ich hatte den ganzen Abend irre viel geraucht, hatte einen blöden Geschmack im Hals und --- ich hörte meine Lunge leise rasseln... Ich klang als hätte ich Bronchitis. Da hat dann doch irgendetwas Klick gemacht in meinem Kopf und ich griff sofort am nächsten Tag hochmotoviert zum Buch. Ich kann nicht sagen, was ich erwartet habe. Ich habe die Sache eigentlich völlig unbedarft in Angriff genommen und wollte mich überraschen lassen, wie Herr Carr es denn wohl schaffen möchte, mich Nikotin-Junkie mal eben vom Rauchen abzubringen. Ich fürchtete, nichts als Bilder von Raucherbeinen und verkrebsten Lungen zu Gesicht zu bekommen, so wie wir in der Schule immer mit dem erhobenen Zeigefinger vor dem Rauchen gewarnt wurden, was aber natürlich überhaupt keine Wirkung zeigt, denn wir sind ja jung und gesund und merken nichts davon, was dieses Laster im Körper anrichtet. Doch weit gefehlt! Kein erhobener Zeigefinger. Keine Raucherbeinbilder. Allen Carr räumt einfach mehr oder weniger systematisch mit sämtlichen Vorurteilen, Selbstbetrügen und Gehirnwäschen auf, die einem Raucher im Verlauf seiner Karriere begegnen und zu schaffen machen. Er klärt auf leicht verständliche Weise auf, wie die Mechanismen funktionieren, die einen überhaupt dazu brinegn, zu rauchen, und vor allem: Nach der ersten Zigarette, die mit Sicherheit NIEMANDEM geschmeckt hat, weiterzurauchen. Er beschreibt, was im Körper und im Denken passiert, wenn der Nikotinschub kommt, und was passiert und passieren wird, wenn er ausbleibt. Er enttarnt tückische Fallen wie "Ich möchte nicht aufhören, ich möchte nur weniger rauchen", die von vornherein zum Scheitern verurteilt sind. Er spricht auch Themen wie Gewichstzunahme an, und nimmt die Angst davor. Und allem voran: Er preist das künftige Nichtraucherdasein als etwas, worauf man sich freuen sollte anstatt sich davor zu fürchten, nicht mehr rauchen zu "dürfen"... Dabei las ich aus all den Zeilen ein tiefes Verständnis für die Schwierigkeit dieses Unterfangens, Nichtraucher zu werden und vor allem zu bleiben. Schließlich hat Allen Carr ja jahrelang 100 Zigaretten pro Tag geraucht und diverse Entwöhnungsmethoden versucht, die alle gescheitert sind, wie er uns mehrfach berichtet. Eine Warnung: Dieses Buch ist eine Gehirnwäsche! Aber - und darauf kommt es an - es ist eine positiver Art, die die negative Gehirnwäsche, die einen Menschen zum Raucher macht, rückgängig zu machen vermag. Und wer sich darauf einlässt wird (hoffentlich) feststellen, dass es ganz einfach sein kann, für immer mit dem Rauchen Schluß zu machen, ohne auf irgendetwas zu verzichten. Deswegen musste ich auch herzhaft lachen, als mir eine Freundin von einem Bekannten berichtete, der Carrs Buch auch begonnen hatte, dann aber meinte: "Das ist ja voll die Gehrinwäsche und als ich das gemerkt habe, habe ich es ganz schnell wieder weggelegt." Er raucht vermutlich heute noch... Denn: genau darum geht es! Die verknöcherten Einstellungen aufzuweichen, die so fest in einem Rauchergehirn verankert sind und ihm klarzumachen, dass Nichtraucher werden kein Verlust sondern ein Gewinn in vielfacher Hinsicht ist! Eine Sache betont Carr immer wieder: Man soll nicht mit Rauchen aufhören, ehe man nicht das Buch zuende gelesen hat. Im Gegenteil, es kann sogar helfen, sich "vor dem Ende" eine nach der anderen anzustecken, bis es einem schlecht wird. Das muss jeder für sich selbst rausfinden. Resultat dieser Bestimmung ist dann zwar, dass viele Raucher das Buch einfach nicht zuende lesen, denn dann müssen sie ja nicht aufhören, aber ich denke, bei denen ist die einfache aber wirkungsvolle Botschaft auch nicht angekommen. Bei mir jedenfalls ist etwa nach zwei Dritteln des Buches eine radikale Veränderung eingetreten. Ich dachte nicht mehr: "Oh Gott, bald ist das Buch zuende, dann darf ich nicht mehr rauchen!" (Immerhin ist es auch nur ca. 180 Seiten dick, und machen wir uns nichts vor: Es ist alles andere als ein literarisches Meisterwerk. Der Stil ist einfach und unverschnörkelt und Carr wiederholt sich vielfach, wobei ich nicht rausgefunden habe, ob das Teil der Strategie oder mangelnder Stil ist, aber was solls: Es geht hier schließlich nicht um Lesegenuss und für dieses Buch muss und will niemand den Nobelpreis für Literatur bekommen. Es wirkt, und das ist das einzige, das zählt) Nein, schon Tage vor meiner letzten Zigarette fühlte ich mich irgendwie anders. Beschwingter. Ich habe mich tatsächlich darauf gefreut, endlich Nichtraucherin zu sein! Irgendwann bin ich richtig hibbelig geworden, wollte nur noch dieses Buch ganz schnell zu ende lesen, um mich endlich von dieser lästigen Angewohnheit zu befreien... So habe ich es auch schneller fertig gehabt, als geplant. Ich hatte am nächsten Tag frei und habe bis nachts um halb eins gelesen, und sogar nebenbei noch ein paar Zigaretten gequalmt. Dann war er plötzlich da, der Moment, den ich immer freudiger erwartet hatte: Das Buch war zuende. Ich würde jetzt meine allerletzte Zigarette rauchen. Irgendwie fiel mir "Easy" von Faith No More ein, und ich habe spontan beschlossen, dass es ein wirklich gutes Lied ist, um diesen feierlichen Akt zu begehen. Ich musste eine Weile kramen, um die CD zu finden, aber dann... Ich hab am Fenster gestanden, auf die nächtliche Strasse runtergeschaut und meine letzte Zigarette geraucht. Richtig kitschig. Aber es war verdammt gut. Der nächste Tag: Jetzt war es also soweit. Ich war endlich Nichtraucherin! Das habe ich natürlich gleich überall verkündet. Schließlich war ich von Rauchern umgeben, und ich wollte mich nicht durch "wohlgemeinte" Zigarettenangebote gefährden. Mein damaliger Mitbewohner hat geraucht, meine Nachbarin, mit der ich viel Zeit verbracht habe, hat sehr viel geraucht, alle haben geraucht. Und mittendrin thronte ich. Zuerst habe ich alles entfernt, was mit mir als Raucherin zusammenhing. Der Aschenbecher flog raus, ich habe staubgesaugt, geputzt, mein Bett neu bezogen. Meine noch übrigen Zigaretten habe ich verschenkt. Saubermachen im wahrsten Sinne des Wortes :) Nach und nach habe ich dann die gefürchteten Entzugserscheinungen festgestellt. Vor allem der Wunsch, eine zu rauchen, wurde ab und an recht stark. Da das mein erster Versuch war, wusste ich nicht aus Erfahrung, was mich genau erwartet, aber ich habe mich durch das Buch genügend vorbereitet gefühlt, dem zu begegnen und vor allem standhaft zu bleiben. Denn ein ganz wichtiger Inhalt des Buches ist eben auch, wie man mit dem Rauchstop umgeht. Carr erklärt, was mit einem passiert, erklärt die typischen Denkmuster eines Gehirns, dem sein geliebtes Nikotin weggenommen wird - und natürlich, wie man damit umgeht. Ich will jetzt nicht behaupten, dass es ein Spaziergang war, das wäre gelogen, aber es fiel doch erstaunlich leicht. Die ersten Tage war ich zwar schon etwas überdreht und hatte ständig das Gefühl, irgendetwas mit meinen Händen anfangen zu müssen, wobei mir auch deutlich wurde, wie oft man eigentlich aus purer Langeweile raucht. Kurz bevor ich mir dann einen Klumpen Ton besorgen wollte, um das Töpfern anzufangen (Stricken, Häkeln und dergleichen ist einfach nicht mein Ding), wurde es deutlich besser. Wie angekündigt waren die ersten 5 Tage am Schlimmsten, danach ist der Körper erstmal entgiftet. Die kommenden Wochen waren weit weniger schlimm, nein, schlimm waren sie eigentlich gar nicht. Anders. In den typischen Situationen, in denen ich früher IMMER geraucht hatte, wie nach einem guten Essen oder bei einm Glas Wein mit Freunden, hat es mir schon ab und an gefehlt. Aber die Vorteile durch mein neues rauchfreies Dasein haben diese kleinen wehmütigen Momente eindeutig überlagert. Und man merkt sehr schnell eine Verbesserung! Meine Kondition ist besser geworden, meine Stimme kräftiger, der Husten sehr schnell weniger. Und ich rieche besser! Ja! Nicht nur mein GeruchsSINN ist deutlich feiner geworden, ich selbst, meine Kleidung, meine Wohung, alles riecht besser! Warum ist mir denn früher nie aufgefallen, wie Raucher stinken??? Weil ich selbst gestunken habe.... Ich fürchte, einen "Nachteil" hat mein neues Leben: Ich bin eine ganz schön militante Nichtraucherin geworden, eine von der Sorte, wie ich sie als Raucherin so gehasst habe. Aber in meinen Augen ist das eine logische Entwicklung. Denn ich kenne beide Seiten, ich kann Dinge nachvollziehen, die einem "schon-immer-Nichtraucher" völlig rätselhaft bleiben. Das paradoxe Denken, das ein Raucher hat, die merkwürdige Einstellung zur eigenen Sucht. Aber ich glaube auch, Raucher mögen keine Ex-Raucher, weil sie an ihnen deutlich vor Augen haben, dass man es schaffen kann. Doch genug des erhobenen Zeigefingers :) Im September habe ich mein 3jähriges Nichtraucherjubiläum, und ich muss sagen, ich habe mich nie ernsthaft in Gefahr gefühlt, rückfällig zu werden. Mir ist einfach klar geworden, und das verdanke ich diesem lieben kleinen Buch, dass nicht-mehr-rauchen keinen Verlust bedeutet. Es ist kein Opfer, das man erbringt, sondern ein Gewinn, in vielfacher Hinsicht. Und mein Umfeld bestärkt mich noch heute darin. Wie hab ich gestrahlt, als bei einem Dauertelefonat mit meiner Mutter, wenige Wochen nach meiner letzten Zigarette, diese plötzlich zu mir sagte: "Hey, du hustest ja kaum noch, und du klingst viel besser!" Oder das Lob einer Freundin (die immernoch raucht), sie hätte noch nie jemanden gekannt, der so souverän aufgehört habe, wie ich. Wow. Sowas hört man doch gern :) Ich kann nur jedem Willigen empfehlen: Lest dieses Buch! Mir hat es zu so viel mehr Lebensqualität verholfen, auch wenn das jetzt vielleicht abgedroschen klingt. Außerdem denke ich, dass es jeder anderen Methode, seinen es Nikotinpflaster, -Kaugummi, Akupunktur oder die "Methode Willenskraft", etwas ganz entscheidendes vorraus hat: Allen Carr macht ein für allemal klar, dass der Verzicht auf die Zigarette kein Verlust ist, dass man kein Opfer bringt, man der Sucht nicht hilflos ausgeliefert ist und sie jederzeit wieder zuschlagen kann. Nein, wenn Carrs "Botschaft" wirklich angekommen ist, wird man gar nicht mehr rauchen WOLLEN. Nie mehr. Und das finde ich entscheidend. Und hey, was habt ihr zu verlieren? Das Buch ist billiger als Nikotinpflaster und tut nicht weh. Und wenn es wirklich gar nicht hilft, kann man es weiterverschenken und so vielleicht eine andere Seele retten :) Aber ich bin sicher, wer sich offen auf Carr einlässt, der wird es auch schaffen, und zwar ganz souverän. Also Skepsis abschalten und lesen! Es funktioniert! Ich bin ja auch dran, alle möglichen Leute zu "bekehren" :) Auch wenn ich natürlich nicht böse bin, wenn jemand nicht bekehrt werden möchte... derzeit versuche ich meiner Schwester ein wenig mit Rat zur Seite zu stehen. Ich wünsche viel Erfolg und hoffe, dass mein Bericht dem ein oder anderen helfen wird. Ich freue mich natürlich über Feedback... ... |
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Kommentare
feldhase, 05.09.2006
Wer raucht und sich dabei gut fühlt und nichts ändern will, der hat vor 12 Jahre zu früh zu sterben und die ihm verbleibenden 10 mit grauem Gesicht, gelben Zähnen, Husten und anderen Krankheiten zu verbringen. Rauchen ist eine klare quotKopfsache!quot
Gemeinwesen, 23.09.2006
RIP, Allen Carr. Leider hat sich seine jahrelange Qualmerei ja dann doch noch gerächt - umso wichtiger ist es, so bald als möglich mit dem Rauchen aufzuhören, wenn man039s sich denn angewöhnt hat. Glückwunsch zum Jubiläum! Beste Grüße vom Gemeinwesen.
ChiChi, 02.07.2006
Deine Äusserungen sind mir zu widersprüchlich, oder ich bin zu blond deine Sätze unter einen Hut zu bringen! Wie z.B. diese zwei : quot verständlich geschrieben, ohne erhobenen Zeigefinger - Eine Warnung: Dieses Buch ist eine Gehirnwäsche!quot
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 Juhuu ich bin seit 3 Jahren rauchfrei!!! Ihr könnt das auch!!!ein Testbericht von mcsuttner2006-04-02 12:55:57 vom 02.04.2006 Empfehlung: ja Vorteile: Ich bin seit 3 Jahren rauchfrei!...Nachteile/Kritik: Es war viel zu leicht mit Hilfe dieses Buches aufzuhören und man läuft deshalb Gefahr wieder anzufangen. Man denkt man könne ja immer so leicht aufhören...schwups ist man wieder Raucher!Autor: Allen Carr rauchte 1983 noch 100 Zigaretten am Tag. Durch starke gesundheitliche Probleme musste er unbedingt mit dem Rauchen aufhören. Leichter gesagt als getan!! Nach vielen Versuchen, das rauchen aufzugeben, fand er endlich einen ganz einfachen Weg. Er kündigte seinen job als Wirtschaftsprüfer und gab seit dem Seminare, um auch enderen Rauchern zu helfen. Menschen aus der Ganzen Welt besuchten erfolgreich seine Seminare. Allen Carr bietet seinen Teilnehmern sogar eine Geld-Zurück-Garantie, falls diese in den ersten 6 Monaten wieder rückfällig werden. Das Buch: Kaum ein Raucher hat es nicht schon öfters versucht von der Zigarette loszukommen. Manchmal hat es nur ein paar Stunden, manchmal ein paar Tage, Wochen oder Monate gedauert, bis man wieder angefangen hat. Für jeden, der den Wunsch hat das Rauchen aufzugeben, ist das Buch eine gelungene Begleitung. Es setzt nicht wie andere Berichte und Bücher auf die Schock-Therapie, wo genau aufgezeigt wird, wie schädlich das Rauchen ist. Nein, das wissen alle Rauecher und rauchen trotzdem weiter....Dieses Buch leitet jeden dazu an, seine Sucht aus einer anderen Perspektive zu betrachten, sie zu hinterfargen, sie zu verstehen und sie endgültig zu besiegen. Das alles schafft man, ohne Kampf und ohne Nebenwirkungen wie Nervosiät, Gereiztheit oder Übergewicht. Die Methode: Sie fassen den Entschluss das Rauchen aufzuhören und kaufen sich dieses Buch. Bevor sie es nicht zu Ende gelesen haben, brauchen Sie mit dem Rauchen nicht aufzuhören, sie können "genüsslich" eine nach der anderen weiterqualmen. Allen Car geht auf viele Bereiche ein. Er beginnt damit aufzuzeigen, wie man überhaupt abhängig geworden ist und warum wir anfangs nach der ersten Zigarette weiter geraucht haben. Er geht auf Entzugserscheinungen ein. er beschreibt, warum wir besonders in Streßsituationen, bei Konzentration oder bei Entspannung rauchen. Ebenso geht er auf die Gelegenheitsraucher ein. Für jeden Rauchertyp ist dieses Buch also geeignet. Ich kann die Methode selbst nicht genauer erklären, ich möchte nichts vorweg nehmen, sonst hilft es vielleicht auch nicht! Man muß einfach das einfach Buch lesen! Fazit: Vor fast genau 3 Jahren habe ich mit Hilfe dieses Buches aufgehört zu Rauchen! Ich hätte nie geglaubt, dass es so einfach ist! Ich hatte keinerlei entzugserscheinungen, war ausgeglichen, habe nicht zugenommen und bin auch nicht zu so einem penetranten Nichtraucher geworden, der auf alle Raucher schimpft! Ich habe mein Verhalten verstanden und konnte es so ganz einfach ändern. Es ist wirklich leicht! Das einzigste Problem ist, genau diese Leichtigkeit! dadurch, dass es so einfach ist anzufangen, wird man auch leicht mal wieder schwach. Der Gedanke: "Das Aufhören war so leicht, das schaff ich immer wieder!" verleitet anfangs sehr stark doch mal nachzugeben und in die alten Gewohnheiten zurück zu fallen. Also befolgen Sie meinen Rat: - Kaufen Sie dieses Buch - Handeln Sie danach - Greifen Sie dann nie wieder nach einer einzigen Zigarette es ist wirklich super einfach! Was haben Sie zu verlieren??? das Buch kostet gerade mal 8 Euro, also 2-3 Schachteln....das ist doch zumindest ein Versuch Wert!!! ... |
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sindimindi, 11.04.2006
Ich wünsche Dir, dass Du das auch weiter bleibst - schon Deinem Kind zuliebe...Rauchen verringert die Lebenserwartung beträchtlich und führt zu schweren Schäden - eine Nachbarin von uns ist erst kürzlich an den Folgen exzessiven Rauchens gestorben - Knoche
Wegeno, 12.04.2006
Guter Bericht. Rauche seit 14 Jahren selber nicht mehr. Habe es aber auch alleine geschafft nicht ganz, meine Frau hat als Nichtraucherin kräftig mitgeholfen . Wer aber das Rauchen mit kleinen Hilfsmitteln schafft, soll diese ruhig zu Hilfe ziehen. Gruß
rEdCaStLeR, 14.04.2006
Mit dem selben Buch hat es ein freund von mir auch versucht. Anfangs mit Erfolg, bis er 1 Monat später wieder angefangen hat und jetzt sogar noch mehr raucht als zuvor... gruß Jan
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 Endlich Nichtraucher???ein Testbericht von Liehnde2005-12-13 13:01:36 vom 13.12.2005 Empfehlung: ja Vorteile: sehr schnell zu lesen...Nachteile/Kritik: bei mir hat es nicht viel geholfenUnd genau aus diesem Grund denke ich, dass das Buch sehr zu empfehlen ist, vor allem wenn man motiviert ist aufzuhören. Was mir an dem Buch sehr gefallen hat ist, dass nicht, wie es sonst immer der Fall ist, auf den Rauchern herumgehackt wird. Es wird sachlich erklärt, weshalb der Mensch "so dumm ist" und nicht aufhören kann, warum ein durchschnittlicher Raucher am Tag eine Schachtel rauchen "muss", was von den nichtrauchenden Mitmenschen ja immer mit Entsetzen aufgenommen wird. Auch sehr gefallen hat mir, dass Allen Carr einen nicht dazu auffordert, sofort das Rauchen aufzugeben, sondern sich einen geeigneten Zeitpunkt auszusuchen (ohne Stress, zum Beispiel im Urlaub), diesen sollte man aber natürlich nicht ewig vor sich herschieben, man muss also schon ein etwas konsequenter Mensch sein, damit man mit Hilfe dieses Buches das Rauchen aufgeben kann. Im Buch werden auch sehr einleuchtende Gründe das Rauchen aufzugeben aufgezeigt und zwar nicht nur diese typischen, die man immer zu hören bekommt (man spart Geld, Rauchen ist ungesund usw.). Ich kann diese Buch also wirklich nur weiterempfehlen, vor allem liest es sich auch sehr schnell, was auch von Vorteil ist. Viel Spaß also, beim Nichtraucher werden, vielleicht klappt es ja bei mir auch bald. ... |
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Lidlefood, 13.12.2005
sehr hilfreich
trine800, 13.12.2005
sh
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 ENDLICH NICHTRAUCHERein Testbericht von SCOTTMASTER2005-08-06 15:36:03 vom 06.08.2005 Empfehlung: ja Vorteile: -...Nachteile/Kritik: -ALLEN CARR – ENDLICH NICHTRAUCHER <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< Zuerst die nackten Fakten. Allen Carr, Psychiologe, war selbst viele Jahre extrem starker Raucher. Verschlang am Tag 3 Schachteln Zigaretten und mehr. Erlebte den Psychoterror der Zigaretten live am eigenen Körper. Doch dann kam, wie er sagt, die Erleuchtung. Er began das Prinzip rauchen zu durchschauen und half mit seiner Analyse tausenden von Menschen, die bei ihm in spezielle Anti Rauch Sitzungen kamen. Der Erfolg war immens! Die große Mehrheit der ehemaligen Extrem Raucher gaben an, dank Carr ohne Entbehrung und fast schon mit Vergnügen das Rauchen aufgegeben zu haben. Anlass genug für Carr seine Philosophie und seinen“ Rauch Stop – Work Shop“ als Buch zu veröffentlichen. Mit eben diesem Buch lieferte Carr Mitte der 90er Jahre einen sensationellen Hit! Riesiger Absatz und vor allem, Tonnen von Dankesbriefen von Leuten, die es mit diesem Buch geschafft hatten! WIE SOLL DAS GEHEN <<<<<<<<<<<<<<<< Carr setzt auf Analyse und Einsicht. Er entschlüsselt psychische Vorgänge. Hauptthese: „Das Rauchen ist die umfassendste und rafinierteste Massengehirnwäsche“ Leitfaden des Buches also: Das was der Gesellschaft bezüglich des Rauchens ins Bewusstsein gebrannt wurde, muss da wieder weg. Es ist laut Carr unerlässlich sich strikt an dessen Anweisungen zu halten. Er verspricht, dass wenn man das Buch durchliest und die darin enthaltenen Anweisungen wirklich ausnahmslos befolgt, am Ende ein glücklicher Nichtraucher das Buch zuschlagen wird! Das ist natürlich gewagt und es stellt sich die Frage: KLAPPT ES WIRKLICH? - Lohnt der Kauf? <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< Die erste Frage kann man natürlich nicht mit ja oder nein beantworten. Ich persönlich rauche noch, obwohl ich das Buch zu 90% gelesen und befolgt habe! Andererseits war eine junge Frau in meinem Abitur Jahrgang, die Allen Carr endlos dankbar war, weil sie es tatsächlich mit Vergnügen zur Nichtraucherin gebracht hatte! Eines sollte klar sein! Dieses Buch zu kaufen ist auf jeden Fall lohnenswert. Auch wenn ich nicht „geheilt“ wurde, so hat sich doch meine Einstellung zum rauchen geändert, und ich weiß, dass dieses Buch mindestens eine große Hilfe zum aufhören ist. Ich gehe sogar so weit es Nichtrauchern zu empfehlen. Streckenweise ist es spannend wie ein Roman, wenn einem das erste Mal vor Augen geführt wird, wie sich das 6 Milliarden Passagiere Schiff Welt verschaukeln und blenden lässt! Fazit <<< Man kann nicht auf einen Knopf drücken und Raucher zu Nichtrauchern machen. ABER wenn es eine Hilfe dazu gibt, die einem wirklich Kraft spendet und ´Mut macht, dann dieses Buch! Die Liste der Personen, die es mit Carr's Werk geschafft haben ist beindruckend lang. Noch heute erhält er wöchentlich viele Dankesbriefe, und dabei ist die letzte Auflage des Buches schon 7 Jahre alt! Preis: Ungefähr 10 € Verlag: Mosaik ISBN: 3-442-136664-4 ... |
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| 1-10 von 15 Testberichten über Allen Carr: Endlich Nichtraucher! Seite 1 [2] Vorwärts | ||||||||||||||||||||
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