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Sport-Thieme Türreck
Sport-Thieme Türreck
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Testberichte Sport-Thieme Türreck
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Sport-Thieme Türreck Test, Erfahrungen und Testberichte vom Verbraucher
Bewertung
von 100% aller Autoren empfohlen (3/3).
Bewertungsverteilung:
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Vorteile
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Nachteile/Kritik
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 Türreckein Testbericht von Experte2004-06-13 02:01:26 vom 13.06.2004 Empfehlung: ja Vorteile: Viele Trainingsübungen für wenig Geld...Nachteile/Kritik: -Der Türreck wird an den Innenseiten des Türrahmensbefestigt(siehe Abbildung). Einbauanleitung und die benötigten Schrauben sind im Paket enthalten. Türrecke gibt es in verschiedenen Grössen für Türrahmen von einer breite von ca. 60cm bis 130cm. Allerdings besitzt er nur eine Belastungskapazität bis zu 100 kg. WAS KANN ICH MIT DEM TÜRRECK MACHEN? An dieser Stelle möchte ich euch einige Übungen beschreiben, die sie mit diesem Trainingsgerät durchführen können: 1)Kräftigung von Arm und Brust: Die bekannten Klimmzüge. Hängen sie sich mit Untergriff und gestrecktem Oberkörper an die Stange. Nun ziehen sie sich mit den Armen so nach oben, dass sie über die Stange hinwegsehen können. Wiederholen sie dies 7 bis 10 Mal(1 Satz). 2)Stärkung der Wirbelsäule: Umgreifen sie die Stange, winkeln sie die Knie an und halten Sie die Füße zusammen. Das Gewicht dabei auf die Fußspitzen verlagern. Lehnen Sie sich so weit wie möglich mit gewölbtem Oberkörper vor und legen sie den Kopf weit zurück in den Nacken. 3)Kräftigung des Oberkörpers: Hängen sie sich mit gestrecktem Oberkörper an die Stange. Winkeln sie langsam die Knie an und neigen sie dabei ihren Kopf nach vorne. Heben sie die Füsse langsam vom Boden ab und halten Sie diesen Stellung so lange wie möglich. 4)Hüfte und Knie strecken: Umgreifen sie die Stange von hinten(Untergriff). Winkeln sie die Knie an und halten sie die Arme in voller Länge gestreckt. Ziehen sie die Knie langsam zu Ihrem Körper und halten sie die Beine dabei geschlossen. 5)Taille und Hüfte strecken: Strecken sie die Arme auf ihre volle Länge, die Knie anwinkeln. Halten sie die Füße zusammen und heben sie die fest geschlossenen Beine stufenweise vom Boden ab. Strecken sie die Beine dabei so hoch wie möglich. 6)Streckung des gesamten Körpers: Umgreifen sie die Stange von hinten mit angewinkelten Ellenbogen und gestrecktem Oberkörper. Schwingen sie die Hüfte im Kreise mit geschlossenen Beinen, während sie mit den Füßen fest auf dem Boden bleiben. Diese 6 Übungen sind geeigntet, wenn sich die Stange im oberem viertel der Tür befindet. Bei einer Befestigung im unteren Teil der Tür ist folgende Übung geeigent. 7)Für Oberkörper und Armmuskulatur: Sit-Ups. Legen sie sich flach auf den Rücken und haken sie ihre Füße hinter der Stange ein. Verschränken sie die Hände hinter ihrem Kopf und richten sie sich so weit wie möglich auf, wobei sie mit ihren Ellenbogen das gegenüberliegende Knie berühren. Um den ersehnten Erflog, sprich abnehmen und Muskeln aufzubauen, zu erziehlen empfehle ich 3 bis 5 Sätze mit jeweils 7 bis 20 Wiederholungen pro Übung durchführen. Man sollte schon 3 mal in der Woche Trainieren. Wenn man beispielsweise an jedem Trainingstag pro Woche drei Übungen macht ist man in ca. einer halben Stunde fertig. Also meiner Meinung nach sind 1 1/2 Stunden Pro Woche nicht viel. Die Zeit sollte sich jeder nehem, der gut in Form bleiben und sein möchte. ... |
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 Wofür Türen so gut sind......ein Testbericht von mu4you2008-03-01 10:49:50 vom 01.03.2008 Empfehlung: ja Vorteile: Günstige Spiel-und Sportmöglichkeit!...Nachteile/Kritik: Das An- und Abmontieren ist etwas lästig!---------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------------------------- Wieviel kostet es und wo gibt es das? -------------------------------------------- -------------------------------------------------- ---------------------------------- Das Türeck gibt es bei Sport Thieme (Helmstedter Staraße 40 in 38368 Grasleben) ( www. Sport-Thieme.de) und wir haben so 18 Euro dafür bezahlt, mittlerweile kostet es 19,90 Euro. Damit ist es wesentlich günstiger als viele andere Sportgeräte ----------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------------------- Was ist ein Türreck? ---------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------------------------- Ein Türreck ist eine Matallstange mit einem Durchmesser von circa 3 cm. Diese Stange kann einfach, aber sicher zwischen den Türzargen eingeklemmt werden mit Hilfe eines Gewindes. Dadurch klemmt die Stange so fest zwischen den Türzargen, dass sich ein Mensch bis zu 110 kg daran hängen kann ohne dass die Stange verrutscht. ------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------------------- Wie benutzt man ein Türreck? Erfahrungen ------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------------------- Die Metallstange wird zunächst ungefähr in Schulterhöhe zwischen den Türzargen angebracht. Nun kann man verschiedene Übungen machen, z.B. sogenannte "Klimmzüge", um die Oberarme zu trainieren. Mann kann sich aber auch mit ausgestreckten Armen an die Stange hängen und langsam-gaaanz langsam- die gestreckten Beine waagerecht nach vorne,oben bewegen. Dies ist richchtig schwer, tut richtig weh, bringt aber ne Menge für die Bauchmuskeln. Weitere Möglichkeiten sind Feldaufschwünge und Übungen, wo man auf der Stange sitzt und sich einmal im Kreisdreht. Meine Kinder können das, aber ich traue der Stange irgendwie nicht so recht mein Gewicht zu halten oder anders gesagt, ich bin dafür nicht sportlich genug. Meine beiden Kinder jedenfalls benutzen die Sportstange sehr intensiv phasenweise, dann gibt es aber auch Phasen wo das Türreck gut verstaut im Keller auf den nächsten sportlichen Anfall wartet. ----------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------------- Fazit ---- -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------ Das Türreck kann ich nur jedem empfehlen, der sich sportlich betätigen will, aber das Sportgerät auch zwischenzeitlich problemlos wegräumen möchte und außerdem auch nicht so sehr viel Geld ausgeben will. Den Preis finde ich absolut angemessen, zudem er außerdem eine sehr gute Sport- und Spielmöglichkeit für die Kinder bietet, die doch gerade in der kalten Jahreszeit sich oft viel zu wenig bewegen. |
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Kommentare
Striker1981, 06.01.2008
Hallo. Ich bin wieder dar und lese Berichte und deiner war nicht schlecht ...und vielleicht schaust du dir auch mal meine Berichte an : Ich hoffe wir lesen uns ...mfg STRIKER
Volker111, 02.01.2008
was so alles gibt :- -- Wie misst YOPI bloß die Zeit. Müssen da einen ziemlichen Wurm drin haben. Nach 30 Sekunden gehts, doch wehe 2 Min., da gehts nimmer, unbelieveable
mrwong, 05.01.2008
sh.........................ich freu mich auch über jede GEGENLESUNG von euch viele und liebe grüße Felix :-
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 Ob Ziehen, Strecken oder Schwingen – jeder wie er mag!ein Testbericht von Herr_Tom2007-12-20 22:43:21 vom 20.12.2007 Empfehlung: ja Vorteile: Einmal angebracht, kann man bei Lust und Laune zugreifen, platzsparend, viele Übungen möglich...Nachteile/Kritik: NichtsAuf diese Weise kann man dann beispielsweise nicht nur sein Augenmerk auf die Stärkung der Armmuskulatur werfen, sondern gleichermaßen auf die des Rückens und auch des Bauchs oder sogar in entsprechender Kombination. Diese Möglichkeit bietet beispielsweise das Türreck an, wo man je nach Lust und Laune recht viele Übungen ausprobieren kann. Man bekommt solch ein Utensil unter anderem bei Sport-Thieme, wo man dafür 19,90 Euro hinlegt. - Aussehen des Türrecks -: Bei dem Türreck handelt es sich um eine Metallstange von 3 cm Durchmesser, die stufenweise von 70 bis 100 cm verstellt werden kann, was durch das darin befindliche Gewinde ermöglicht wird. Auf diese Weise kann das Türreck bei nahezu allen Türen eingesetzt werden, wobei solche mit Holzrahmen das Anbringen am einfachsten gestalten. Gesichert wird die Stange an beiden Enden jeweils mit einem Sicherheitshalter von 4,5 cm und einer Metallkappe, wodurch letztendlich auch eine Belastbarkeit von bis zu 110 kg Körpergewicht möglich wird. - Hersteller -: Produziert wird dieses Türreck von der Firma Sport-Thieme GmbH, Helmstedter Straße 40 in 38368 Grasleben. Nähere Infos bekommt man telefonisch unter 05357/18181 oder unter anderem über die URL www. sport-thieme.de. - Erfahrung -: Angebracht habe ich das Türreck bislang meist an einem Türholzrahmen bei einem Eingang mit der Breite von rund 75 cm und einer Höhe von rund 1.95 m. Nach dem Anbringen konnte ich schnell feststellen, dass man sicherlich eine Menge an Übungen daran durchführen kann. Allerdings war ich bisweilen nie ganz so waghalsig, selbst wenn die Stange noch so fest sitzt. Welche Art von Übung man letztendlich machen möchte bzw. welche Partien besonders gestärkt werden sollen, hängt vor allem auch davon ab, in welcher Höhe man die Stange anbringt. Möchte man beispielsweise die Oberarmmuskulatur stärken, dann bietet es sich an das Reck in der Höhe des Kopfes anzubringen. So kann man Klimmzüge gut vollziehen, sich aber auch prima daran festhalten, hängen lassen und gegebenenfalls die Beine strecken. Sollen darüber hinaus Bauch, Rücken und Oberschenkel eine entsprechende Stärkung und Straffung erfahren, kann man die Beine auch anziehen oder anwinkeln. Möchte man einen Felgaufschwung oder einen Felgunterschwung wagen, sollte man das Reck etwas weiter heruntersetzen, so etwa in Höhe der Schulter. Dies ist auch dann empfehlenswert, wenn man seine Oberarme und Schultern stärken möchte und dabei diese bei leicht nach vorne gebücktem Rücken nach hinten hoch streckt und dabei das Reck fasst. Dies waren jedenfalls bislang die Übungen die ich am häufigsten daran machte und die mir auch am meisten gefielen. - Fazit -: Wenn man sich also regelmäßig strecken und hochziehen und straffen möchte, der hat mit so einer Stange sicherlich irgendwo seine Freude, weil sie vor allem auch gleich griffbereit sein kann. Ich kann die Anschaffung dafür sehr empfehlen. ... |
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Kommentare
hochsauerlaender, 21.12.2007
Frohe Festtage und einen guten Rutsch aber nicht so ganz wörtlich nehmen Lach ins neue Jahr, sowie alles Gute und viel Erfolg in 2008.
evafl, 21.12.2007
Na, da hätte ich wohl doch über meine zwei Wasserflaschen berichten müssen, wie sich diese als Sportgeräte einsetzen lassen. grins
PaterBrown, 20.12.2007
...und wenn man keine Lust mehr zum Trainieren hat, kann man das Teil auch als Kleiderstange in den Kleiderschrank einsetzen :D
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| 1-3 von 3 Testberichten über Sport-Thieme Türreck | ||||||||
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