Bremshey Power Roller Testbericht

Es gab eine Zeit, da war ich sportlich sehr aktiv. Doch nach Belegung eines Abendkurses für die Dauer von ca. 3 Jahren hatte ich seinerzeit meine Aktivität im Rock‘ n Roll Sport niedergelegt. Nachdem ich diese Weiterbildung beendet hatte, hatte sich während des Sports angehäufte Muskelmasse in Fettmasse verwandelt, welch‘ Wunder. Anfängliche Bemühungen in Form von Fussballspielen quittierte mein vom Rock‘ n Roll geschundene Körper frühzeitig mit einem Muskelfaserriss. Dies wiederum schränkte dringend notwendige weitere sportliche Aktivitäten zusätzlich ein, eine entsprechende Bewegungsmaßnahme musste also her.

Auf den Bauchtrainer bin ich dann eher zufällig gekommen, und diese Art von Unterstützung kam mir deshalb entgegen, da ich damit zeitlich absolut unabhängig bin und das Gerät weiter relativ wenig Platz in Anspruch nimmt. Nicht zuletzt ist der Preis für einen solchen Bauchtrainer erschwinglich. Gekauft habe ich dann diesen Bauchtrainer nach eingehender Beratung im Sporthaus Engelhorn in Mannheim.

Das Gerät musste vor der Nutzung erst einmal zusammengebaut werden, anhand der Beschreibung und mit ein wenig Geduld ging das aber recht schnell, keine 20 Minuten und der Bauchtrainer war einsatzbereit. Für die Nutzung war noch eine kleine Broschüre zur Nutzung, also möglichen Übungen und dergeleichen, beigefügt.

Die Nutzung selbst scheint dann zunächst recht einfach zu sein, wenn man aber erst einmal ein paar Übungen damit gemacht hat, dann merkt man recht schnell, dass die Position und die Haltung während der Übungen durchaus von Einscheidung sind. Und damit meine ich nicht nur inwieweit die Übungen korrekt ausgeführt werden, dies betrifft auch die Bequemlichkeit des Gerätes. Das Kopfpolster, welches während der Übung flexibel gelagert ist, sollte nicht zu hoch und auch nicht zu tief am Kopf aufliegen. Weiter ist auch die Position der Arme zum Griff erst einmal auf optimale Wirkung ‚feinzutunen‘. Die gummierten Griffe sind sehr angenehm, tragen aber ansonsten keinen weiteren Beitrag zu den Übungen bei.

Sehr angenehm ist bei diesem Gerät, wie sich dieses während der Übung abrollt. Durch die sehr großen und auch mit Profil versehenden Abrollstützen, erzeugt das Gerät eine sehr gleichmäßige und damit auch effiziente Bewegung. Dies wiederum führt zu einer sehr angenehmen Durchführung der Übungen.

Die Übungen selbst sollte man ruhig und gleichmäßig durchführen. Nicht die Geschwingkeit ist hierfür entscheidend, sondern vielmehr die korrekte Ausführung dessen. Weiter sollte man in Intervallen die Übungen durchführen, aber nicht einmal 100 Übungen, sondern vielmehr fünf mal zwanzig Übungen mit kleinen Pausen dazwischen. Spürt man nach den ersten Tagen einen kleinen Muskelkater, dann hat man alles richtig gemacht, bei Schmerzen im Rücken, sollte man eher vorsichtig sein und prüfen, ob die Übungen auch korrekt durchgeführt wurden oder ab man gar nicht für diese Art von Übungen geeignet ist.

LG Michael