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Anand Kaur Seitz: Kundalini-Yoga
Anand Kaur Seitz: Kundalini-Yoga
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Testbericht Anand Kaur Seitz: Kundalini-Yoga(Taschenbuch)
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(5,0 von 5)
Testbericht über Anand Kaur Seitz: Kundalini-Yoga
Kundalini Yoga für ALLE!
Harmonie für Körper und Seele durch die Chakra Energien.
------------------------------------- --------------------------------- Erschienen bei Rowohlt in der Reihe rororo-Sachbuch ISBN: 3499603551 192 Seiten, teils illustriert ------------------------------------- --------------------------------- Hallo liebe User, vor einigen Tagen wurde dieser Buchvorschlag von mir von Dooyoo freigeschaltet und deswegen nehme ich mir heute die Zeit, darüber zu berichten. Der Bericht wird sicher etwas länger werden, aber für alle, die sich für das Thema YOGA interessieren, wird er auch sehr interessant sein. Es handelt sich um einen Ratgeber zum Thema Kundalini Yoga wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde. Mehr dazu später. Wo bekomme ich das Buch? Beispielsweise bei Amazon für € 9,95. An dieser Stelle sei erwähnt, dass Literatur zum Thema Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, welche gute Übungssets beinhaltet, oft sehr teuer ist (ca 17-40€), deswegen ist dieser Buchtip doppelt wertvoll. Bevor ich näher auf den Inhalt des Buches zu schreiben komme, möchte ich einige grundlegenden Dinge zum Thema Kundalini Yoga schreiben, damit ihr eine Idee davon bekommt, warum das für euch interessant sein sollte. Ich bitte um Verzeihung, dass ich immer mal wieder etwas aushole, aber ich halte es für sinnvoll. ************************************* ************************************** Allgemei nes über Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde: Wir alle haben Träume bzw. Vorstellungen davon, was wir gerne tun und wie wir gerne sein würden. Wir alle haben bestimmte Ziele im Auge, die für uns aber unerreicht scheinen. Deswegen geben wir mutlos auf bevor wir überhaupt angefangen haben, sie zu verwirklichen. Was brauchen wir, um zu bekommen was wir wollen oder besser gesagt, um zu bekommen was wir verdienen, und zwar jeder Einzelne von uns? Wir brauchen Energie. In der Tradition des Yoga nennt sich diese Energie „Kundalini“. Die Kundalini Energie schlummert am unteren Ende unserer Wirbelsäule und wartet darauf, durch entsprechende Übungen geweckt zu werden. Einmal aktiviert, steigt sie auf und bewegt sich an unserer Wirbelsäule entlang auf und ab, versorgt unsere Chakren (=Energiezentren) mit Energie und verbindet zwei Pole miteinander, nämlich unser irdisches Bewusstsein (unteres Ende Wirbelsäule = Wurzelchakra) mit unserem göttlichen Bewusstsein (Kronenchakra ) Das Wort Yoga bedeutet übersetzt : „verbinden“, und genau das ist damit gemeint. Wenn diese Verbindung zwischen mir als Individuum und der universellen Schöpfungsenergie hergestellt ist, dann erfahre ich einen Zustand des Einsseins. Mein Geist, mein Körper und meine Seele sind eins. Ebenso sind mein Geist, mein Körper und meine Seele mit dem gesamten Universum verschmolzen, ich begreife mich als Teil des Ganzen, als ein Stück des universellen Kuchens, welcher in absolut gleich große Teile geschnitten wurde. ********************************************** ***************************** Was ist nun der Unterschied zwischen Kundalini Yoga und allen anderen Yogaarten, insbesondere dem wesentlich bekannteren „Hatha Yoga“? Unterschied ist das falsche Wort. Kundalini Yoga wird in Indien auch „ Mutter des Yoga“ genannt. Das heißt, aus dem Kundalini Yoga sind alle anderen Yogaarten entsprungen, so auch das Hatha Yoga. Es unterscheidet sich also nicht wirklich voneinander, aber Kundalini Yoga ist umfangreicher. Ich kenne viele Hatha Lehrer, die gegenteiliges behaupten, was ich ihnen auch nicht wirklich verübeln kann, denn es wird oft so gelehrt. Wer sich aber mit den wirklich alten Yogaschriften befasst, die hunderte und tausende von Jahren zurückliegen, der weiß, dass Kundalini die König des Yogas ist. Wer Kundalini praktiziert und einen direkten Vergleich hat, weiß es ebenfalls. Sollte jemand mal Kundalini Yoga Unterricht besuchen wollen, dann ist hier vor allem folgender Zusatz wichtig: „......wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde.“ Alles andere ist nicht Original Kundalini Yoga!!!!!!!!!!! ******************************* ******************************************** Wa rum muss es denn Kundalini Yoga sein? Muss nicht! Wie immer gilt auch hier: Viele Wege führen nach Rom. Energie lässt sich durch Vieles erwecken und verteilen. Es gibt nur ein bis zwei große ABER...!!! Erstens: Ein Körper muss gut vorbereitet sein, um die erzeugte oder erweckte Energie auszuhalten und richtig im ursprünglichen Sinne zu nutzen. Gehen wir einmal davon aus, ihr beginnt als Erwachsene mit Yoga. Dann habt ihr schon sehr viel Zeit in eurem Leben gehabt, Blockaden aufzubauen. Diese äußern sich sowohl körperlich als auch psychisch. Um einige Beispiele zu nennen, die den Grossteil der westlichen Bevölkerung betreffen: Kopfschmerzen / Migräne, Allergien jeglicher Art, Diabetes, Rheumatische Erkrankungen, Rückenleiden, Depressionen, Burn-Out, Schlafstörungen, Angst-/Panikattacken, Über-/Untergewicht, Zwangsneurosen, und und und. Diese Reihe könnte ich wahrscheinlich Seitenlang fortsetzen, aber eins sollte nicht vergessen werden: der KREBS. Krankheiten entstehen durch Energieblockaden bzw. durch ein energetisches Ungleichgewicht. Das Ungleichgewicht wiederum hat multifaktorielle Ursachen, auf die ich in einem anderen Bericht sicherlich mal näher eingehen werde. Yoga putzt im Grunde die Energiekanäle wieder sauber und harmonisiert nach und nach unseren Gesamtzustand. Kundalini Yoga im Speziellen ist schlicht und ergreifend ein Turbobeschleuniger dieses Vorgangs. Man erreicht gleiche Resultate ca. 7 mal schneller als bei anderen Yogarten, und das mit weniger Zeitaufwand. Es ist eine hochentwickelte Technik, die es uns ermöglicht, das absolut allerbeste aus uns herauszuholen . und mal ehrlich: Wer will das nicht so schnell wie möglich erreichen? Blockaden müssen gelöst werden, damit Energie flliessen kann, und zwar in die richtige Richtung! Zweitens: Kundalini Yoga ist der schnellste Weg nach Rom !!!!!! Und der sicherste dazu! Zum Buch Das vorliegende Buch, um das es hier im Bericht eigentlich geht, ist ein sehr sehr guter Einstieg in die Thematik. Zunächst einmal erhält der Leser grundlegende Informationen zum Kundalini Yoga, z.B. wie ist ein Yogaeinheit immer aufgebaut, worauf soll ich beim Durchführen der Übungen achten? Wie atme ich richtig? ....... Anfänger erhalten am Anfang des Buches wertvolle Infos, die es ihnen ermöglichen, Kundalini Yoga zu Hause zu praktizieren. Nach dieser recht umfangreichen Einführung ist das Buch nun im Weiteren in Acht Kapitel unterteilt (+ Zuätze am Ende), nämlich ein Kapitel für jedes Chakra. Für alle, die sich auskennen und sich nun wundern. Im Kundalini Yoga zählt die Aura als achtes Hauptchakra dazu. Die Autorin gibt zunächst Einblicke in jedes Chakra und unterstützt diese Informationen mit einem Yogaset ---- ( Zwischeninfo: Ein Yogaset wird auch Kriya genannt und bedeutet Übungsfolge. Es gibt Tausende von Yogasets, für jeden erdenklichen Zweck. Die Sets sind von Yogi Bhajan zusammengestellt und werden vom Lehrer nicht verändert. So garantiert sich optimaler Energiefluss!!!)----, und einer Meditation, welche zur Stärkung des entsprechenden Chakras geeignet sind. Die Übungen sind sehr leicht verständlich erklärt und mit präzisen Fotos auch bildlich dargestellt. Die Lehre der Chakren gibt uns eine sehr genaue Idee davon, wo wir selbst gerade stehen und wo sich bei uns etwas im Ungleichgewicht befindet. Dazu möchte ich die Information über die Chakren, die uns in diesem Buch zuteil kommen, kurz mit eigenen Worten zusammenfassen. ******************************* ******************************************** Was ist überhaupt ein Chakra? Ein Chakra ist ein Energiezentrum, dass die vorhandene Energie nimm, sie bündeltt und sie rotierenderweise durch den Körper leitet, von Zentrum zu Zentrum. Je nachdem, welches der Chakren bei uns über- oder unterversorgt ist, lässt sich daraus ein bestimmtes körperliches/psychisches Bild von uns ableiten. Kapitel 1 - 1. Chakra – Element Erde Wird auch Wurzelchakra genannt und sitzt am untersten Ende der Wirbelsäule im Bereich des Anus. Es ist unsere Basis, unsere Sicherheit, unsere Standhaftigkeit. Hier liegt unser Urvertrauen. Es ist der Beginn unseres irdischen Lebens. Hier geht es um reines körperliches Wohlbefinden, um Ausscheidung des Mülls, den unser „Tempel“ nicht mehr braucht. Am deutlichsten wird die Funktion dieses Chakras an folgendem Beispiel: Ich kenne viele, die regelmäßig meditieren. Trotzdem geht es ihnen schlecht. Meditation ist etwas wunderbares, jedoch ist es unerlässlich am untersten Chakra zu arbeiten (d.h. unseren Körper gut zu behandeln, ihn gut und gesund zu ernähren), denn sonst geht der Schuss nach hinten los. Wir wachsen zwar spirituell, aber wir wachsen ohne Wurzel, d.h. wir sind instabil und es ist nur eine Frage der Zeit, bis der Baum umstürzt oder das Haus zusammenbricht. Ist dieses Chakra nicht balanciert, ergeben sich daraus oft folgende Problem (ich nenne nur ganz wenige): Körperlich: Hämorrhoiden, Probleme mit Ausscheidung (Verstopfung, Durchfall), Probleme mit allem Festen (Zähne, Wirbelsäule, Knochen...), Übergewicht Psychisch: Mangelnde Fähigkeit zum Loslassen, übermäßiges Begehren materieller Güter, perverse sexuelle Neigungen, Aggressivität und Gereiztheit, Wut, Verlustangst, wenig körperliche und seelische Widerstandskraft. Kapitel 2 – 2. Chakra – Element Wasser Wird auch Sakralchakra genannt und sitzt im Bereich des Beckenraumes genauer bei den Fortpflanzungsorganen. Es versorgt unter anderem Nieren und Blase und alles was fließt (Blut, Lymphe, Verdauungssäfte,.....) mit Energie. Es ist das Zentrum sexueller ( = kreativer, schöpferischer ) Energie, welche die stärkte aller Energien ist. Disharmonie hat den Ursprung oft während der Pubertät, bedeutet zum Beispiel: Verunsicherung und Zurückweisung von Sexualität. Schöpferisches Potential geht verloren. Übersteigerte sexuelle Phantasien, Sex wird als Droge benutzt. Mangelndes Selbstwertgefühl, sexuelle Emotionslosigkeit. Kapitel 3 – 3. Chakra - Element Feuer Wird auch Nabelzentrum genannt und sitzt auch im Bereich des Bauchnabels. Es ist unser Kraftzentrum, hier passieren wichtige Dinge, die detailliert im Buch nachgelesen werden können. Nur soviel: Ohne genügend Power im 3. Chakra, können wir das Leben nur gaaaanz langsam anpacken und vor allen Dingen können wir nichts wirklich ausdauernd zu Ende führen. Hier pulsiert die Nabelenergie, dort wo durch die Verbindung über die Nabelschnur zur Mutter alles seinen Anfang nahm...... Disharmonie bedeutet zum Beispiel: Kontrollzwang, Macht ausüben wollen, Mutlosigkeit, keine freie Entfaltung deiner Persönlichkeit, Angst, Probleme im unteren Rückenbereich, Leberprobleme,.... Kapitel 4 – 4. Chakra – Element Luft Dieses Chakra sitzt nun mitten im Herzzentrum und versorgt uns mit der grenzenlosen, alles durchbrechenden Energie der Liebe, des Mitgefühls und des Harmoniebestrebens. Ist dieses Chakra balanciert, dann strahlt diese Kraft nach außen und wir verspüren tiefe Liebe zu uns selbst, also die Voraussetzung für die Liebe zu anderen. Mit der Kraft des Herzchakras wirken wir heilend auf uns selbst und auf alles um uns herum. Kapitel 5 – 5. Chakra: Liegt im Bereich des Kehlkopfes und ist unser Kommunikationszentrum. Dieses Zentrum gibt uns die Möglichkeit, uns selbst kreativ zum Ausdruck zu bringen. Kommunikation bedeutet, meine Kreativität (seien es Worte, Gedanken oder Taten) nach außen zu verlagern, z.B. durch eine gelungene Rede, ein gemaltes Bild, einen aufgenommenen eigenen Song....... Aus dieser kreativen Energie heraus streben wir nach Wahrhaftigkeit und Weisheit. Wir wollen nicht mehr nur leere Worte hören und sprechen, sondern wir empfinden Freude darin, unserem Wesen freien und ehrlichen Ausdruck zu verleihen. Kapitel 6 – 6. Chakra Auch Stirn Chakra genannt, liegt im Bereich des sog, Dritten Auges an der Nasenwurzel zwischen den Augenbrauen. Dieses Zentrum ermöglicht es uns, Zeit und Raum zu verlassen. Mit dem dritten Auge sehen wir nicht nur bis zur Mauer, sondern wir „sehen“ was dahinter liegt. In dieser Energie erreicht uns tiefe Erkenntnis über das gesamte Sein und hier wird auch unsere Intuition gestärkt. Kapitel 7 – 7. Chakra Allgemein bekannt als das Kronenchakra oder der tausendblättrige Lotus. Es befindet sich an unserer Schädeldecke und erlaubt es der kosmischen Energie über eben jenen Punkt in unseren Körper einzudringen und uns „zu verbinden“ (Man beachte, dass bei Babys genau dort die Fontanelle ist, Kinder sind in der Phase der geöffneten Fontanelle noch hundertprozent mit „oben“ verbunden). Durch das Kronenchakra werden wir mit göttlichem Licht durchflutet. Hier löst sich jede Grenze oder jede Begrenzung auf. Wir werden eins mit dem Universum Kapitel 8 – 8. Chakra ...oder: Die Aura. Die Aura ist unser elektromagnetisches Feld, das Licht was von uns ausgeht. Ist die Aura gestärkt, merken wir das an unserer starken Anziehungskraft nach Außen („die Motten suchen das Licht....“) und daran, dass wir mit uns und dem Rest der Welt in FRIEDEN sind. ***************************************** ***************** Ihr habt sicher gemerkt, dass ich nicht zu jedem Chakra die Probleme bei Disharmonie aufgezählt habe. Ich wollte nur eine Idee davon geben, im Übrigen aber auch zeigen, welche positiven Erscheinungen ein balanciertes Chakra hat (außerdem habe ich den Rahmen sowieso schon gesprengt.) Anand Kaur Seitz beschreibt die einzelnen Chakren wirklich sehr gut und vor allem für jeden verständlich. Jedes unbalancierte Chakra äußert sich in vielen verschiedenen Dingen. Mithilfe des Buches könnt ihr das für euch sehr leicht herausfinden und eiuch selbst kennenlernen. Ich habe schon viele mit dem berühmten „Aha-Effekt“ erlebt. Die angehängten Yogasets zu jedem Kapitel öffnen und harmonisieren (d.H. Über – oder Unterversorgung werden ausgeglichen) eure Chakren und mit etwas Disziplin könnt ihr voll und ganz davon profitieren. Nach diesen Kapiteln geht die Autorin noch auf einige typische Probleme unserer Gesellschaft ein, nämlich Angst, Unsicherheit und schwache Nerven. Auch hierzu gibt es viele Übungen und Meditationen. Ich bin selbst Lehrerin für Kundalini Yoga und habe entsprechend einen ganzen Schrank voller Bücher. Dieses Buch benutze ich sehr gern für Anfängergruppen oder auch für mich selbst, wenn ich mal wieder gezielt an meinen Chakren arbeiten möchte. Wer noch tiefer eindringen möchte, kann sich auch das Chakra Handbuch von Sharamon / Baginski besorgen. Ich glaube, es gibt bei dooyoo sogar einen Bericht darüber. Ich habe natürlich einen direkten Vergleich zu vielen Büchern. Dieses ist sehr empfehlenswert und trägt auch das „Kri Seal of Approval“, d.h. es ist vom internationalen Dachverband des Kundalini Yoga anerkannt worden (ist immer wichtig!!!) Für alle die, die jetzt schon längst genug haben : Danke fürs Lesen und bewerten! Für alle anderen noch einen kleinen Abchluss: ************************************* ************************************** Wer war eigentlich Yogi Bhajan? Yogi Bhajan ist in den 60er Jahren aus Indien in den Westen gekommen, genauer gesagt in die USA. Ohne ihn hätten wir kein Kundalini Yoga, zumindest noch nicht heute und erst recht nicht in dieser Fülle. Das Wissen darum wurde streng geheim gehalten und war nur Priviligierten zugänglich. Yogi Bhajan, selbst Meister des Kundalini Yoga und einziger Mahan Tantric der Welt (Meister des Weissen Tantra Yoga) beschloss, dem ein Ende zu bereiten und das Wissen der Welt zugänglich zu machen. Er verbrachte 3 Jahrzehnte damit, der Menschheit zu dienen. Er kam nicht, um Schüler zu versammeln, sondern um Lehrer auszubilden. Unermüdlich arbeitete er daran, das Wissen zu verbreiten damit wir auch nach seinem Tod (vor einigen Jahren) genügend Zugang zu den Lehren haben. Yogi Bhajan hat damit einen großen Dienst am Wohle der gesamten Menschheit geleistet und Tausenden zu mehr Glück, Gesundheit und Frieden verholfen. Hunderte und Tausende seiner Vorträge, Unterrichtseinheiten,.... wurden akribisch aufgezeichnet. Videobänder, Tonbänder u.a. stehen uns für immer zur Verfügung. Hunderte Bücher und aufgezeichnete Workshops.... Yogi Bhajan hat seinen Job hervorragend gemeistert, denn es gibt heute weltweit ca. 5000 Lehrer für Kundalini Yoga und erstklassige Ausbildungsprogramme, die von seinen engsten Vertrauten weitergeführt wurden und wiederrum an die nächsten Generationen überantwortet werden. Ich danke Yogi Bhajan dafür, dass ich um diese Erfahrung bereichert wurde. **************************************** *********************************** Häufig gestellte Fragen: 1) Ich bin total unsportlich und ungelenkig. Ist Yoga was für mich? Absolut. Jeder hat einen unterschiedlichen Ausgangspunkt. Jeder kann Yoga praktizieren, egal ob Kind, ob Mann, ob Frau, ob Senior oder gar körperlich eingeschränkt / behindert. In meinen Unterricht kam mal eine Frau, die hatte Arthrose in allen Gelenken (also fast völlig unbeweglich) und gerade eine Brustkrebs O.P. hinter sich. Sie kommt heute noch, 1 Jahr später! Kollegen von mir berichten öfter von Schülern im Rollstuhl. Also, nur Mut! 2) Ich habe gehört, das Aufsteigen der Kundalini Energie sei gefährlich. Stimmt das? Deswegen praktizieren wir Yoga. Der Körper wird dadurch auf das Aufsteigen der Kundalini optimal vorbereitet und dadurch wird gewährleistet, dass die Energie in die richtigen Bahnen geleitet wird und vor allem den Körper nicht „überrascht“. Ausserdem ist die Idee, dass dieser Prozess allmählich vonstatten geht und damit wird das neue „bessere“ Lebensgefühl auch ganz allmählich in unseren Alltag integriert und ermöglicht es uns, jeden Tag so zu leben, wie es gemeint ist: nämlich glücklich. Natürlich bedeutet das nicht, dass es uns nie wieder schlecht gehen wird. Zum Licht gehört auch immer das Dunkel. Durch regelmäßige Yogapraxis lernen wir aber, die Dualität als Zusammengehörig zu betrachten und bekommen somit tiefes Vertrauen darin, dass die „Sonne immer wieder aufgeht“ und das aus jeder dunklen Stunde ein neues Licht entflammt! ************************************ *************************************** So, liebe User, jetzt tun mir die Finger weh. Ich gebe zu, dass dieser Text mehr Werbung für Kundalini Yoga als für das Buch war. Dennoch wollte ich euch neugierig machen, und vielleicht habt ihr Lust bekommen, mal reinzulesen. Auf Dauer, sage ich ganz ehrlich, ersetzt kein Buch der Welt den Unterricht bei einem qualifizierten Lehrer/in. Aber es ist ein Anfang. Wenn ihr euch dieses Buch kauft, dann braucht ihr keine Angst zu haben, etwas falsch zu machen. Und selbst, wenn ihr nicht jede Übung ( oder sogar fast gar keine Übung ) perfekt hinbekommt, dann merkt euch immer: wir streben nicht nach Perfektion, sondern wir wollen eine positive körperliche und geistige Haltung gegenüber der Körperübungen und Meditationen einnehmen. Schlussbemerkung: Kundalini Yoga kann im Fortgeschrittenen Stadium sehr anstrengend sein, verlangt aber keine Akrobatik, d.h. es gibt keine Kopfstände oder Verrenkungen! Alles Liebe für euch und ich danke euch wirklich sehr fürs Lesen. Ich werde demnächst öfter Berichte zu diesem oder verwandten Themen verfassen (wenn auch nicht immer so lang, hoffe ich). Ich wünsche jedem, dem es schlecht geht, Besserung, und jedem, der den Mut verloren hat, neuen Auftrieb. Und jedem, der glaubt, er sei nichts wert, möchte ich sagen: Du bist ein Juwel, du hast es nur vergessen! |
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