Beurer EM 30 Testbericht

Ich selber habe mir den Beuerer ohne Erwartungshaltung gekauft und ich muss sagen ich wurde nicht enttäuscht.

Zum Gerät:
An dem Gerät befinden sich 2 Elektroden welche bis zu 70V abgeben können bei 140mA.
Er unterstützt 30-80 Hz .
Es besitzt mehrer Programme von A-E die es selber der Reihe nach durchwechselt.
Es gibt die Stufen 1-40 später dazu mehr.

Gebrauch:
Hier ist der Fehler den viele machen, ich habe sogar in anderen Testberichten gelesen, dass er anfangen soll zu Vibrieren, das ist schlichtweg falsch. Die Muskeln werden durch elektrische Impulse kontrahiert bzw. angespannt. Ich weiß nicht welches Gerät die hatten, aber wenn er vibriert hatte war es wohl irgendein anderes Modell, die Intensität zu gering und ich wette die Bedinungsanleitung wurde nicht gelesen, aber dazu erzähle ich mehr ;)

Als erstes sollte man sehen ob die Stoffpads über den Elektroden kleben, die auf dem Bauch anliegen. Es sind 2 zusätzlich beigelegt.
Dann sollte man die Stoffpads befeuchten, dann befeuchte ich persönlich meinen Bauch.
Anschließend legt man den Gürtel an. Und schaltet ihn ein.

Sollte man etwas beachten?
Ja und zwar die Bedienungsanleitung, dort steht nämlich, dass dieser Gürtel nur zusammen mit richtigen Bauchtraining funktioniert! Nur Werbung verspricht, dass es auch so geht, es funktioniert zwar aber dazu später mehr.

Warum verliere ich nicht an Bauchumfang, ich nehme sogar an Umfang zu?
Dieser Gürtel wird keineswegs als Fettweggürtel verkauft! Man braucht einen Körperfettgehalt von 10% um Bauchmuskeln gut zu definieren. Andernfalls werden die Muskeln unter der Fettschicht trainiert, dadurch könnte man bei richtiger Ernährung auch an Bauchumfang zugenommen haben. Um Fett abzubauen bitte zusätzliches Ausdauertraining machen.

Gibt es eine Möglichkeit auch nur mit dem Gürtel zu trainieren, auch wenn dies nicht versprochen wird?
Ja gibt es, aber dies ist ein steiniger und schmerzhafter weg! Man braucht dazu eine hohe Stufe (bei mir Stufe 24) und die Programme sollten manuell kreuz und quer gewürfelt werden und der Gürtel sollte 40-60 Minuten laufen.

Warum muss ich die Programme Würfeln?
Da wenn der Gürtel bis zum letzten Programme durchgelaufen ist, er im letzten Programm stehen bleibt und durch das nur noch ständig gleichmäßige Training passt der Körper sich an, er fängt an zu schummeln. Deshalb umschalten. Das training muss variiert werden.

Um welche Art des Trainings handelt es sich?
Es handelt sich um isometrische Gymnastik da der Gürtel die Muskeln immer nur anspannt und keine Gelenke in diesem Fall der Rücken belastet wird. Das ist so als würde man immer den Bizeps kurz anspannen 5 sek. und wieder loslassen. Aber denkt dran, dass ihr praktisches Training verknüpfen solltet ihr habt ein schnelleren Muskelaufbau durch die Muskelkontraktionen. Da dieser Gürtel aber die Funktion des Ansprechens der Muskulatur übernimmt nennt man es auch EMS. Elektrische Muskeln Stimulation.

Kann man mit diesem Gürtel Muskelkater bekommen?
Ja ich hatte so stark übertrieben, dass ich 3 Tage lang Muskelkater hatte ohne praktisches Training, dies ist bei so langen Zeitraum aber nicht hilfreich.
Schließlich muss Training regelmäßig erfolgen alle 2 Tage oder 3 Tage je nach Training, dazwischen die Muskeln immer Regenerieren lassen. Sollte durch zu starken Muskelkater das regelmäßige Training ausfallen, muss man eine Stufe runterschalten. Die Übungen aber immer variieren sonst dauert der Aufbau viel länger.

Kann ich den Gürtel ohne Wasser benutzen?
Nein oder nur auf eigene Gefahr, ich habe es gemacht und hatte leichte Verbrennungen.

Wo liegt der Unterschied bei den verschiedenen Programmen?
Die Hertzzahl wird variiert. Das heißt der Muskel wird zum Beispiel bei 30Hz 30 mal in der Sekund angespannt wären es weniger hätte man Zuckungen, bei über 24 Hertz geht der Muskel von einer zuckenden in eine gleichmäßige Bewegung über.

Wieso kann mein Freund mit einer anderen Intensität anfangen?
Das liegt daran, dass jeder einen körperspezifischen Widerstand hat. Dickere sollten rein theoretisch betrachtet höher Anfangenkönnen, aber selbst die Ernährung von Kindheit spielt eine Rolle. Jeder spürt elektrische Spannung anders.

Gibt es Tipps?
Ja! Da die Elektroden weiter oben liegen, werden jene Muskelgruppen mehr angesprochen, man sollte den Gürtel also auch mal so drehen, dass sie unten liegen. Aber bitte nicht zu tief. Außerdem wer geschickt ist kann auch seine Rückenmuskulator damit trainieren. Und den Gürtel niemals zu hoch in die Nähe des Herzens legen!

Gab es bei dir irgendwelche Schwierigkeiten?
Ja, wenn der Gürtel lang benutzt wird, fühlt die Haut sich taub an und der Bauch ist leicht gereizt. Deshalb empfehle ich den Gürtel nicht zu lange zu tragen.

Wie sieht es mit dem Tragekomfort aus?
Sollte man die Klettverschlüsse nicht richtig anlegen und ein Bisschen vom Klettverschluss steht über dann piekt es ganz schön.