Bauch-Beine-Po-Gymnastik Testbericht

Seit fast 2 Jahren quäle ich mich nun im Fitnessstudio ab! Warum? Einige werden denken das ist bescheurt, andere ist doch Ok. Für mich ist einfach nur ein Ausgleich zu meinem Job! Sonst wäre ich nicht mehr zu ertragen. So richtig auspowern das brauche ich halt.
Und so gelangte ich auch zu den verschiedenen Kursen die dort angeboten werden. Am häufigsten lande ich dabei in Bauch – Beine - Po (kurz BBP), Ok, auspowern tu ich mich dabei nicht, aber es tut schon einmal gut zu wissen etwas für sich getan zu haben.

Wir haben drei verschiedene Trainerinnen die unterschiedliche Kurse geben. Im Grunde ist zwar alles das selbe, aber doch Jede unterrichtet die Kurse anderes.
In Bauch – Beine- Po werden hauptsächliche Übungen für eben diese drei Körperregionen gemacht. Klar werden auch andere mit einbezogen. Je nach dem wie man die Übungen ausführt, oder welche Geräte noch benutzt werden, z.B. Band, Stepper, Ball, Matte.

Eine Stunde dauert je nach Uhrzeit 45 Minuten bis zu einer Stunde. Wie ich von Bekannten gehört habe gibt es auch Stunden von 1 1/2 Stunden.

Die Kurse sind bei uns in drei Schwierigkeiten eingeteilt. Von Anfänger über Mittelstufe, bis hin zu den Fortgeschrittenen. Und das ist nicht nur so dahin geschrieben, man merkt schon in welchem BBP – Kurs man gelandet ist, denn die Wiederholungen sind kürzer, und die Pausen länger wenn man bei den Anfängern ist.

In den Kursen wärmt man sich erst einmal auf, dies mag manche eher an Aerobic erinnern.
Danach folgen verschiedene Übungen, die immer mit mehreren Wiederholungen einhergehen, oder auch mal in zwei oder drei Stufen ausgeführt werden (ich werde hier jetzt bestimmt keine spezielle Übungen niederschreiben, denn da wäre ich etwas arg lange beschäftigt!).
Hierbei sei gesagt, das man sich an die Anweisungen halten sollte die man bekommt, denn sonst haben manche Übungen mehr Schaden als Nutzen, des was bringt es mir wenn ich nachher Kreuzweh habe, als einen knackigen Hintern? Nämlich nichts! Nur das ich mir beim nächsten Mal überlege ob ich das noch mal mache. Vorallem Einsteiger sollten besonders aufpassen.
Während einer Kursstunde werden immer Übungen für alle drei Regionen gemacht. Meist unterschiedliche, denn sonst würde das auf die Dauer langweilig wenn man jedes mal die selben Übungen macht. Meist wir das Programm eine Woche lange durchgezogen (zumindestens bei uns).
Zum Schluß folgen die Dehnungen, die wichtig sind, denn sonst hätte man noch mehr Muskelkater.


_____Fazit_____

Wenn ich Kurse und Geräte vergleiche so bringt mir der Kurs mehr, denn danach spüre ich meist etwas und weiß auch das ich etwas getan habe. So gehört sich das.
Wenn ich in einem Kurs bin motiviert mich das auch eher die Übungen weiter durchzuführen auch wenn ich denke das es jetzt genug ist, denn es sind eben mehr Leute um einen herum, und man denkt sich, die machen ja auch noch und strengt sich noch mehr an. Trainiere ich an den Geräten so kommt einem schon mal der Gedanke, das man vorher aufhört.
Ob man den Erfolgt sieht? Naja, am Anfang spürt man ihn erst einmal, denn es dauert. An Beinen und Po ist der Muskelaufbau, bzw. der Fettabbau am schnellsten. Für den Bauch muß man schon Zeit investieren, denn wer nun denkt nach einigen Monaten hätte man einen \"Supertollen\" Bauch der hat sich getäuscht. Höchstens wenn man nicht mehr allzuviel ißt und sich ohne Pause nur um den Bauch kümmert. Aber nach einiger Zeit sieht man zumindestens kleine Erfolge, die einen aber Motivieren weiterzumachen.

Und in diesem Sinne werde ich heute jetzt auch noch etwas tun gehen

Eure Hexe1723