Barbara Becker - Mein Pilates Training (DVD) Testbericht
Erfahrungsbericht von 2Bee
Figurstyling.. DAS macht Laune!
07.05.2006, 22:47 Uhr
von
2Bee
Hallo DU! ich bin hier sozusagen ein Neuling und finde Yopi echt super!
Pro:
Aufbau Preis Handbuch
Kontra:
-
Empfehlung:
Ja
Heute schreibe ich über die DVD von Barbara Becker "Mein Pilates Training". Diese Ausgabe ist auch als VHS und als Buch erhältlich.
Das Coverdesign
Die Farbe des Covers ist in Weiß/Rosa gehalten. Auf der Vorderseite der DVD ist Barbara Becker selbst abgebildet. Dort ist auch am unteren Rand der Spruch: "Das Figurstyling für einen straffen Körper, starke Bauch- und Rückenmuskeln"
Die Rückseite ist komplett in Rosa gehalten und enthält einige Bilder, auf denen Barbara Becker und Trainerin Tanja Krodel zu sehen sind, wie sie gerade die Übungen durchführen.
Allgemeines
Preis: 19,99€
Inhalt: Kompletttraining, Kurztraining, Trailer, Making-of
- 15 Üungen für Einsteger und Geübte
- besonders geeignet für die Problemzonen Bauch, Beine, Po
- Ideal für Kräftigung der Rückenmuskulatur
- das Komplettprogramm ( ca. 45 Minuten )
- das Kurztraining ( ca. 20 Minuten )
Sprache: Deutsch
Tonformat: Dolby Digital 2.0
Bildformat: 16:9
DISC-TYPE: DVD-5
Ländercode: 2 PAL
Laufzeit: ca. 70 min.
Genre: Fitness
Das Handbuch
In der DVD- Hülle ist ein Handbuch mit dabei, welches einige Fragen beantwortet, sowie die Übungen kurz erläutert.
Auf der ersten Seite wendet sich Barbara Becker an die Benutzer der DVD. Danach werden die Fragen "Was steckt hinter unserem Pilatestraining?", "Wer war Joseph Pilates?" beantwortet. Danach werden die Prinzipien des Pilates-Trainings erklärt und anschließend folgen die Kurzbeschreibungen zu den 15 Grundübungen.
Die Übungen
01: Pelvic Swing [Die Beckenschaukel]
- dient dazu KOnzentration auf Becken und Rückenhaltung zu lenken, das Powerhouse kennenzulernen und eine korrekte Brustatmung durchzuführen.
- beruhigt Gedanken und Körper
02 Rolling Like a Ball [Rollen wie ein Ball]
- mobilisiert Wirbelsäule
- fördert Gleichgewichtsgefühl und Zusammenspiel von Bauch und Rücken
03 Half Roll-Up [Halb Aufrollen]
- fördert Beweglichkeit der Wirbelsäule
- kräftigt die gesamte Bauchmuskulatur
04 Twist [Wirbelsäulendrehung]
- dehnt Beinrückenseiten und Wirbelmuskulatur
- kräftigt schräge und tiefe Bauchmuskeln und die Taille
05 Cork Screw [Korkenzieher]
- dehnt hintere Beinmuskulatur
- dient der Stabilisation des Beckens und Kräftigung der Bauchmuskulatur
06 Swimming [Schwimmen]
- Kräftigung des Rückens, des Schultergürtels und der Gesäßmuskulatur
07 Side-Kick Up and Down [Heben und Senken des Beines in Seitenlage]
- kräftigt Gesäßmuskulatur und der Oberschenkelaußenseite
- Stabilisation des Beckens
08 Side Kick Inner Thigh Lift [Heben und Senken des unteren Beins]
- Oberschenkelinnenseite wird gestärkt
- Stabilisation des Beckens
09 Single Leg Stretch [Dehnen mit einem Bein]
- Dehnung der Beinrückenseite und Kräftigung der Bauchmuskulatur
10 Single Leg Kick [Fersenknick mit einem Bein]
- trainiert Schultergürtel, Gesäß und Bauch
- stabilisiert Rumpf und Becken
11 Bridging [Brückenschlag]
- kräftig unteren Rücken, den Bauch und das Gesäß
- trainiert Gleichgewichtsgefühl
12 Leg Circles [Kreisen mit einem Bein]
- Oberschenkelrückseiten werden gedehnt
- kräftigt Bauch und Beine
13 Leg Pull Front [Beinzug nach unten]
- gesamte Körper wird trainiert, besonders Schultergürtel und Arme
14 The Saw [Die Säge]
- trainiert unteren Rücken
- dehnt Beinrückseiten
- aktiviert schräge und tiefe Bauchmuskulatur
15 Stretching [Dehnübungen]
- dehnt seitliche Rumpfmuskulatur, Schultergürtel und Gesäßmuskeln
Fazit
Ich habe dieses Produkt immer am Abend vorm zu Bett gehen benutzt, da ich vorher zu viel Stress und zu wenig Zeit dafür gefunden habe. Man merkt, dass man sich dadurch entspannt und Ruhe findet. Die Übungen sind leicht nachzumachen und erfordern keine zu große Anstrengung. Man merkt jedoch danach, dass man etwas getan hat. Barbara Becker und Ihre Trainerin stellen alles gut und übersichtlich dar. Ich habe keinelei Probleme gestgestellt, einfach alles top.
Abnehmen wollte ich damit nicht, jedoch etwas mehr Muskeln aufbauen und mich fit halten. Dies hat etwas geklappt, jedoch nicht viel, aber Pilates ist ja auch nicht mit intensivem Krafttraining zu vergleichen. Wem es gefällt, sollte es sich ruhig mal angucken, es macht Spaß und ist gut für Körper und Geist.
77 Bewertungen, 37 Kommentare
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13.03.2008, 13:30 Uhr von Katja204
Bewertung: sehr hilfreichsh, lg kathy
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17.05.2006, 20:11 Uhr von yr0k
Bewertung: sehr hilfreichsh :)
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12.05.2006, 21:13 Uhr von Cicila
Bewertung: sehr hilfreichGuter Tipp, werde ich mich mal nach umsehen :-) <br/>LG Cicila
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12.05.2006, 13:37 Uhr von superlativ
Bewertung: sehr hilfreichHallöchen! Das ist ja schön, das du einen solch interesanten Bericht geschrieben hast! Liebe Grüße!
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11.05.2006, 19:20 Uhr von anonym
Bewertung: sehr hilfreichmuss ich auch mal auch mal ausprobieren. *g* Gruß Steffi
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11.05.2006, 14:46 Uhr von Power_Surfer
Bewertung: sehr hilfreichsehr hilfreich... lg patrick
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11.05.2006, 14:01 Uhr von mona1281
Bewertung: sehr hilfreichschöner Bericht !!!
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10.05.2006, 14:29 Uhr von campimo
Bewertung: sehr hilfreichToller Bericht! Ich bin jetzt durch Zufall auf dich und diesen Bericht aufmerksam geworden, und bin bereits gespannt, ob ich noch öftes in den Genuß deiner schönen Berichte komme.
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09.05.2006, 23:34 Uhr von Lotosblüte
Bewertung: sehr hilfreichMache ich auch ab und zu - muss aber nicht die Barbara sein..,
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09.05.2006, 16:34 Uhr von Venezianerin_2005
Bewertung: sehr hilfreichWürd ich mir trotzdem nie kaufen <br/>Guter Bericht <br/>SH + LG <br/>Ina :o))
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08.05.2006, 22:49 Uhr von anonym
Bewertung: sehr hilfreichsh! .... Lieben Gruß, Marianne ;o)
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08.05.2006, 20:49 Uhr von star87
Bewertung: sehr hilfreichvon barbara becker meine güte die machen auch mit allem geld!!
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08.05.2006, 13:29 Uhr von Binki
Bewertung: sehr hilfreich<b>sehr hilfreich ... Liebe Grüße Binki </b>
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08.05.2006, 13:29 Uhr von anonym
Bewertung: sehr hilfreichdas habe ich schon so oft im fernsehen gesehen, scheint ja wirklich gut zu sein..............lg eva
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08.05.2006, 13:16 Uhr von sape26
Bewertung: sehr hilfreichwußte gar nicht ,daß sie eine DVD herausgebracht hat..interessant..schöner Bericht!lg,Sandra
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08.05.2006, 04:42 Uhr von matahari66
Bewertung: sehr hilfreich* * S H * * <br/> <br/>Liebe Grüße <br/>matahari66 ;o}
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08.05.2006, 02:04 Uhr von bodspy
Bewertung: sehr hilfreich<b> <br/>* * * SEHR HILFREICH * * * <br/>Liebe Grüße <br/>RenÖ ;o </b>
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08.05.2006, 01:08 Uhr von anonym
Bewertung: sehr hilfreichsh :o)
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08.05.2006, 00:56 Uhr von topware2002
Bewertung: sehr hilfreich............................///......................... <br/>.........................(o o)....................... <br/>SH-------oOO--(_)--OOo-----------
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08.05.2006, 00:39 Uhr von Django006
Bewertung: sehr hilfreichsh & *lg* Alan :>))))
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08.05.2006, 00:17 Uhr von SeriousError
Bewertung: sehr hilfreich<b>Ein "sehr hilfreich" von mir für diesen tollen Beitrag. :o) Gruß SeriousError!</b>
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07.05.2006, 23:48 Uhr von Flute
Bewertung: sehr hilfreich(-: Lg. Dunja
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07.05.2006, 23:34 Uhr von SuicideToday
Bewertung: sehr hilfreichWürde mich über Rückbewertung freuen... <br/>sh und lg Sui
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07.05.2006, 23:31 Uhr von blackangel63
Bewertung: sehr hilfreich..(* " "*)...(* " "*).. <br/>.( ='o'= ).( ='o'= ). <br/>- (,,)-(,,) - (,,)-(,,)-...LG Anja :-)
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07.05.2006, 23:22 Uhr von jockel2001
Bewertung: sehr hilfreichEinfach SH :) ciao Jo
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07.05.2006, 23:12 Uhr von anonym
Bewertung: sehr hilfreich***SH und LG***
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07.05.2006, 23:09 Uhr von Estha
Bewertung: sehr hilfreichtoller bericht :-))) ... lg susi
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07.05.2006, 23:02 Uhr von Scheinshaxe
Bewertung: sehr hilfreicho,,,o "Der ist <br/> ( ' ; ' ) für <br/>(,('''''),) dich"! <br/> ('')'(''),,,,,,,,,,,,,, ->>> sehr hilfreich :o) Gruß Scheinshaxe <br/>
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07.05.2006, 23:02 Uhr von Vicky
Bewertung: sehr hilfreichSehr hilfreich - Vic
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07.05.2006, 23:00 Uhr von _knuddelmonster88_
Bewertung: sehr hilfreich>>> sehr hilfreich <<< <br/>und viele liebe Grüße von Sara
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07.05.2006, 22:56 Uhr von morla
Bewertung: sehr hilfreichsehr hilfreich <br/>
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07.05.2006, 22:56 Uhr von mkmm
Bewertung: sehr hilfreich<h3><font color=blue>+++SH+++</h3></font> <br/>
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07.05.2006, 22:53 Uhr von Magicfinger
Bewertung: sehr hilfreichsehr hilfreich
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07.05.2006, 22:52 Uhr von iii
Bewertung: sehr hilfreich+++ sehr hilfreich +++
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07.05.2006, 22:52 Uhr von anonym
Bewertung: sehr hilfreich<b> .. < * SH * > ..</b> <br/> Lieben Gruss, <br/> Manuela :o))
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07.05.2006, 22:50 Uhr von jarolimi79
Bewertung: sehr hilfreichLieben Gruß, Jaro.
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07.05.2006, 22:50 Uhr von Mogry1987
Bewertung: sehr hilfreichSehr hilfreich =)
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