Sanitas SEM 40 Testbericht

Sanitas-sem-40
ab 15,09
Auf yopi.de gelistet seit 04/2009

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Erfahrungsbericht von Maikel

Shocking -- es funktioniert!

Pro:

* es funktioniert! * ausgereiftes Produkt * preiswert * schick, sieht gut aus -- es kommt fast ein wenig iPod-feeling auf * die Klebeelektroden funktionieren hervorragend und sind praktisch * Batteries ARE included ;)

Kontra:

* featuritis -- die meisten Funktionen wird der Einzelne nie nutzen (sie schaden aber auch nicht) * Bedienung z. T. etwas verwirrend, nicht unbedingt "Omi-tauglich"

Empfehlung:

Ja

In den 1990er Jahren, in den frühen Tagen des Home-Shopping-Fernsehwahns, waren sie aus dem allnächtlichen Konsumterrororgien nicht mehr wegzudenken: Werbespots für elektrische Muskelstimulationsgeräte, die angeblich selbst Reiner Calmund über Nacht in einen Jürgen Hingsen verwandeln konnten. Einfach die Elektroden aufkleben, so beschworen es die mies synchronisierten amerikanischen dreamboys und -girls, sich zwei Stunden schön mit Chips und Bierchen vor den Fernseher hocken, und am nächsten Tag hatte man einen Waschbrettbauch auf dem man Möhren raspeln konnte.
Zu schön, um wahr zu sein? Allerdings. Denn solche sogenannten EMS-Geräte können bestenfalls Muskeln aufbauen, aber sie können nicht das Körperfett reduzieren. Und schon gar nicht wird über dem trainierten Muskel Körperfett abgebaut, sondern bestenfalls global (in der Regel an den Stellen, wo man es gar nicht möchte). Und mal ganz ehrlich, Wunder geschehen nicht über Nacht -- das "sixpack in zwei Wochen" kann man sich abschminken, dafür muss man sich auch in der Muckibude ganz schön lange abrackern.
Andererseits, elektrische Muskelstimulation (EMS) ist kein esoterischer Wunschtraum, sondern beruht im Gegensatz zu Spirulinakapseln und Haifischknropeldragées auf einem erprobten, wissenschaftlich fundierten Prinzip: wenn man einen Schwachstrom mit ausreichender Spannung an die Haut anlegt, zieht sich der Muskel zusammen; stellt man den Strom ab, entspannt er sich wieder. Wenn man das abwechselt, wird der Muskel trainiert. Wenn zuviel Strom fließt, tut es weh und der Muskel verkrampft sich -- wie jeder weiss, der schon mal im kindlichen Überschwang einen elektrischen Weidezaun anpackte.
EMS interessiert mich schon seit Jahren, aber ich habe auch viel Kritisches darüber gelesen, Tenor: zu schön, um wahr zu sein. Als es dann vor gut zwei Wochen bei Lidl das Sanitas SEM 40 bei Lidl für knapp €30 gab, und nachdem ich mich versichert hatte dass ich das Gerät bei Nichtgefallen zurück geben konnte, schritt ich mutig zum Kauf.
Das Gerät wird in einem soliden Karton ausgeliefert, vier Elektroden, gedruckte Bedienungsanleitung und Batterien (!) liegen bei. Soweit alles im grünen Bereich.
Beim Sanitas SEM 40 bietet folgende Funktionen:
*EMS, elektrische Muskelstimulation: für Muskelaufbau
*TENS, transkutane elektrische Nervenstimulation: soll chronische, lokale Schmerzen reduzieren
*Massage
Diese drei Funktionen beschreiben im Grunde dasselbe: man klebt über einen Muskel zwei Elektroden, durch die nach einem bestimmten Muster Strom geschickt wird. Dadurch wird der Muskel trainiert, dadurch auch massiert, und etwaige chronische Schmerzen sollen reduziert werden. Da ich keine chronischen Schmerzen habe, kann ich Letzteres nicht überprüfen.
Die anderen beiden Funktionen aber schon. Also zur Sache: ich habe mir das Gerät gekauft um meine Bauchmuskulatur auf zu bauen. Nach zwei Wochen bin ich überzeugt: das klappt auch. Und das ist echt toll!
Es funktioniert so: jeden zweiten Tag klebe ich die vier Elektroden auf die nackte Wampe -- jeweils links und rechts, oben und unten an der Bauchmuskulatur. Die Elektroden sind selbstklebend, Vorteil: sie sind leicht anzubringen und zu entfernen. Nachteil: nach einigen Wochen oder Monaten muss man sie ersetzen, ein neues set kostet ca. €5. (Die Batterien halten bisher einige Wochen bei starker Nutzung problemlos durch).
Dann muss man das Gerät programmieren; beim ersten Mal hatte selbst ich als Technikfreak damit Probleme, denn das Gerät bietet eine Unzahl von Programmen, und die Bedienung ist nicht immer ganz logisch. Seitdem komme ich aber problemlos damit klar. Das display ist beleuchtet, so dass man das Gerät sogar im Dunkeln programmieren kann. Dann startet man das Prgoramm und stellt die Impulsstärke ein, von "ich spüre nichts" über "Kribbeln und leichtes Ziepen" (das ist die richtige Signalstärke) bis hin zu "Aua". Wenn man das Signal zu stark einstellt kneift es richtig unangenehm! Wenn viel Fett über den Muskeln liegt, dann muss man das Signal stärker einstellen, und dann wird es auch eher "ziepen" (ich bin leider etwas vollschlank). Ich lasse immer das volle 90-Minuten-Programm durchlaufen, mit einer Stärke von ca. 7/12. Die Elektroden halten auch wenn man sitzt, ich habe mir allerdings angewöhnt, das Gerät im Bett zu tragen -- das Programm stört nicht beim Einschlafen.
Hinterher fühlt man, dass die Muskeln beansprucht wurden, ausserdem sehe ich bereits ein Mehr an Tonus. Sogar die Verdauung kommt in Schwung. Bauchmuskelaufbau im Schlaf -- das ist wirklich toll! Damit geht fast ein Menschheitstraum in Erfüllung.
Viele werden jetzt einwenden: wie lahmarschig muss man eigentlich sein dass man lieber so ein seltsames, irgendwie fetischistisch anmutendes Gerät umschnallt, anstatt einfach zweimal die Woche eine Stunde im fitness-Studio einzulegen? OK, das ist Geschmackssache. Um einen halbwegs gesunden Lebenswandel kommt man auch mit dem Gerät nicht herum. Ich radle täglich, ernähre mich gesund, mache Hanteltraining (gelegentich), und will mich jetzt auch wieder im Fitnessstudio anmelden. Nur mit den Bauchmuskeln hatte ich immer Probleme, situps brachten keine Erfolge und sind vor allem stinklangweilig. Als ich früher in's Studio gegangen bin, habe ich an Armmuskeln zugelegt, nur um die Hüften wabbelte es. Wenn das bei Euch anders ist, schön für Euch. Ich bin froh dass ich jetzt etwas Unterstützung von meinem SEM 40 bekommen habe.
Fazit: ich bin vom Sanitas SEM 40 echt begeistert, es hat meine Erwartungen übertroffen!
Dabei kann ich nur den Bauchmuskelaufbau bewerten. An anderer Rumpfmuskulatur sollten die Ergebnisse ähnlich gut sein. Das Gerät eignet sich besonders für Problemzonen, wo sich trotz training keine Muckis bilden wollten -- die EMS kommt überall hin! An Am- und Beinmuskulatur habe ich das Gerät nicht ausprobiert, da dürfte die Anwendung allerdings eher stören. Die TENS-Funktion kann ich nicht ausprobieren, die Massagefunktion kann im Einzelfall Sinn machen -- eine professionelle Ganzkörpermassage (idealerweise durch eine glutäugige Schönheit) wird das Gerät aber sicher nicht entsetzen.

***Reality Check***
Ich habe mir heute nochmal so eine Dauerfernsehwerbesendung für ein EMS-Gerät angeschaut. Das war ein Gürtel welcher Lenden- und Bauchmuskulatur gleichzeitig stimulieren sollte -- eigentlich ganz clever, denn das ist wohl der Haupteinsatzort eines EMS-Gerätes. Optisch ähnelt er dem Sanitas SEM 20, allerdings kostete er mit €100 das Dreifache. Die Werbeversprechen:

*"10 Minuten am Tag reichen"
*"ich habe zwei Kleidergrößen in 4 Wochen abgenommen"
*"ich habe 24 cm an der taille verloren"

Fazit: das Gerät ist überteuert -- das ist schon Wucher. Die Werbeaussagen sind Blödsinn: 10 Minuten Anwendung am Tag sind definitiv zu wenig um Muskelaufbau zu erreichen -- damit verhindert man bestenfalls Muskelatrophie. Die Behauptung dass man damit Körperfett abbauen könne ist Unfug. Hier wird ein möglicherweise nützliches Gerät als Wundermaschine verkauft.

30 Bewertungen, 11 Kommentare

  • Prueter87

    29.10.2009, 14:21 Uhr von Prueter87
    Bewertung: sehr hilfreich

    Top, geht kaum noch besser. LG Prueter87

  • Gemini_

    27.10.2009, 16:07 Uhr von Gemini_
    Bewertung: sehr hilfreich

    Schön geschrieben! LG

  • morla

    26.10.2009, 20:56 Uhr von morla
    Bewertung: sehr hilfreich

    wünsche dir einen guten wochenstart lg. petra

  • deichlamm76

    26.10.2009, 20:23 Uhr von deichlamm76
    Bewertung: sehr hilfreich

    Interessanter Bericht. LG

  • sigrid9979

    26.10.2009, 18:36 Uhr von sigrid9979
    Bewertung: sehr hilfreich

    Schön Berichtet..Lg sigi

  • Meister_Eder

    26.10.2009, 18:14 Uhr von Meister_Eder
    Bewertung: sehr hilfreich

    Sehr hilfreich, freue mich über Gegenlesung! LG

  • MoeGott

    26.10.2009, 17:17 Uhr von MoeGott
    Bewertung: sehr hilfreich

    ein SH von mir. Über zahlreiche Gegenlesungen würde ich mich freuen! liebe Grüße aus Augsburg und viel Spaß bei deinen weiteren Berichten!

  • hameln58

    26.10.2009, 16:41 Uhr von hameln58
    Bewertung: sehr hilfreich

    Schöner Bericht..LG Gina

  • Surfsoul

    26.10.2009, 16:36 Uhr von Surfsoul
    Bewertung: besonders wertvoll

    sehr schöner Bericht! lg, surfsoul

  • willma1984

    26.10.2009, 16:28 Uhr von willma1984
    Bewertung: sehr hilfreich

    Toller Bericht! Vielleicht schaust Du auch mal bei mir vorbei?! :-) LG willma1984

  • lydialucia

    26.10.2009, 16:15 Uhr von lydialucia
    Bewertung: sehr hilfreich

    Sehr hilfreich und liebe Grüße aus Darmstadt! :D