3. Lichttherapiegeräte

Lichttherapiegeräte

Wenn die Tage länger werden, es früher dunkel oder den ganzen Tag über gar nicht richtig hell wird, sinkt oftmals die Stimmung und man fühlt sich nicht wohl. Abhilfe kann dabei eine Tageslichtlampe oder eine Lichtdusche schaffen. Diese Geräte imitieren das natürliche Sonnenlicht, welches bekanntermaßen ein Hausmittel gegen depressive Verstimmungen ist und haben schon seit Jahren in Ländern wie Finnland einen Stammplatz in jedem Haushalt.
Lichttherapiegeräte finden allerdings auch, wie Infrarotstrahler,

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Geräte-Typ

Bei der Lichttherapie kann in verschiedene Geräte unterschieden werden. Zum einen gibt es Lichtduschen und Bestrahlungsgeräte, diese eignen sich besonders zur Lichttherapie, da diese die benötigte Helligkeit erzeugen. Tageslichtlampen geben fast das gesamte Farbspektrum des Sonnenlichts wider und wirken positiv auf den menschlichen Organismus. Lichtwecker sind eine sehr angenehme Möglichkeit, sich von der Simulation der aufgehenden Sonne wecken zu lassen. In der Regel beginnen die Geräte 15-30 min vor dem Wecktermin mit einer sanften Sonnenaufgangssimulation.

Helligkeit

Für eine medizinisch wirksame Lichttherapie sind Geräte mit einer Helligkeit von 2.500 bis 10.000 Lux sinnvoll. Je höher die Helligkeit des Lichttherapiegeräts, desto kürzer ist die Zeit der Anwendung. Bei 10.000 Lux und ca. 10-20 cm Abstand müssen Sie das Licht ca. eine halbe Stunde wirken lassen. Wichtig ist auch der Abstand zur Lampe, da die Stärke des Lichtes bei größerem Abstand sehr schnell abnimmt.

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