Zum Inhalt springen

Testberichte und Erfahrungen zum Wellness zu Hause

Erfahrungsberichte von Nutzern, nicht verifiziert.

Erfahrungsberichte zum Wellness zu Hause

  • Fühl Dich doch einfach wohl......

    • Pro Kostengünstig!
    • Kontra kontra? kann ich mir nicht vorstellen...
    • Empfehlung Ja

    ....oder Wellness at home

    Wellness, neudeutsch für: Wohlgefühl oder sich wohlfühlen. Ständig lese ich darüber (ob ich will oder nicht) weil keine sogenannte Frauenzeitschrift kommt ohne aus. Mindestens ein Artikel ist immer vorhanden. Mittlerweile allerdings nicht nur in Frauenzeitschriften, nein auch in meiner TV-Zeitschrift waren erst kürzlich Deutschlands beste Wellness-Hotels zu finden. Irgendwie haftet diesem Wort ein Hauch von Luxus an. Schön und gut, aber Luxus kann und will sich nicht jeder leisten. Was können wir „Otto-Normalverdiener“ also im Bezug auf Wellness selbst zuwege bringen, ohne das es und den letzten Pfennig raubt?

    Es sind viele Kleinigkeiten die uns Wohlgefühl vermitteln. Und Wohlgefühl ist wichtig. Sehr wichtig sogar. Wohlfühlen hängt sehr eng mit entspannen zusammen und während wir entspannen können wir auch am besten genießen und das allein ist schon ein großer, wenn nicht schon ein ganzer Teil Wellness.

    Stress und Hektik machen krank. Das wissen wir. Also, was tun? Stress abbauen, oft gar nicht so einfach, aber auch mit wenigen Mitteln zu erreichen.

    Einige Tipps und Tricks möchte ich Euch heute vorstellen. Die Aufstellung erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, und alles ist auch nicht unbedingt jedermanns(frau) Sache. Aber ich bin sicher, es ist für jeden von Euch zumindest etwas dabei.

    Nun folgt ©ampinos Hitliste der preiswerten Wellness:

    Zunächst einmal der Weg nach innen. Einfach mal Hektik Hektik sein lassen, sich ganz entspannt auf den Boden setzen, am besten im Schneidersitz, die Augen schließen und an etwas Schönes denken.... Ein Bild, ein schon lange vergessen geglaubtes schönes Erlebnis...., tief ein- und ausatmen. Nach 10 Minuten fühlst Du Dich schon viel besser.

    Gegen Stress hilft Öl (für den Magen eine bunter Salat mit nativem Ölivenöl); Für den „Rest“: Duftöl, Orange oder Lavendel entspannt. Öl aufs Sonnengeflecht zwischen Brustbein und Nabel geben. Etwa 1 Minute kreisend einmassieren. Fertig gemischte Anti-Stress-Öle gibt es auch zu kaufen.

    Wisst Ihr übrigens schon das die Farbe Blau sehr belebend wirkt? Nein, dann probiert es ruhig mal aus: Blaue Badetabletten, blaue Bettwäsche, auch blaue Kleidung. Die Farben haben eine ganz eigene und steuerbare Wirkung. Mittlerweile schon eine Wissenschaft für sich: die Farbtherapie. Wer ständig in Grau und Schwarz gewandet durch die Gegend schleicht, kann sich unmöglich gut fühlen. Nicht umsonst ist schwarz in unserem Kulturkreis die Farbe der Trauer. Schwarz als Accessoire: gut, aber schwarz in schwarz: trist.

    Schlechte Haltung verursacht schlechte Stimmung! Also, Bauch rein, Brust raus! Wenn's keiner sieht, ab und zu mal einen Stapel Bücher auf dem Kopf durch die Wohnung transportieren, stolz und aufrecht. Das gibt Selbstbewusstsein!

    Lächeln, lächle in den Tag und der Tag lächelt Dir zu.... Nicht alles so verbissen sehen.

    Und zu guter Letzt noch etwas, das ich vor kurzem gelesen und mittlerweile ausprobiert habe:

    Stone walk
    Bein japanischen Kosmetikkonzern Shiseido spazieren die Mitarbeiter mittags durch den Garten und zwar barfuss auf einem Pfad aus Natursteinen. Zweck der Übung: Die Steine massieren die Fussreflexzonen und aktivieren dadurch sämtliche Organe. Zum Nachmachen zu Hause den Boden einer flachen Plastikschüssel mit Kieselsteinen füllen und einige Minuten drauf herumsteigen.

    Ich hoffe, Euch den einen oder anderen Tipp gegeben zu haben. Ich wünsche Euch noch einen schönen Dienstag, eine gute und erfolgreiche, stressfreie Woche und ein wunderschönes Wochenende.

  • FFF = Fit Fürs Frühjahr

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Ja

    So langsam wird´s was mit dem Wetter: Endlich Frühling ! Auch wenn es nach dem Kalender noch Winter ist. Die ersten Sonnenstrahlen, Vögel singen und zwitschern, jedenfalls im Hochtaunus.

    Für manche die schönste Zeit des Jahres, wenn langsam alles zu blühen anfängt.
    Und die dynamischste Zeit sollte man meinen. Doch für viele –besonders für mich- beginnt jetzt eine harte Phase: Man fühlt sich schlapp, matt, lustlos –frühjahrsmüde eben.

    Jeder extreme Wechsel von Klima oder Temperatur ist für den Stoffwechsel eine Anstrengung. Gerade der Übergang von der Winter- in die hoffentlich bald kommende Sommerperiode belastet den Organismus.
    Bei diesem „Umschalten“ geraten die körpereigenen Systeme schnell aus der Balance. Plötzlich steigende Temperaturen und höhere Lichtintensität fordern Höchstleistungen vom Organismus, der bisher auf Sparflamme lief. Ziemlich anstrengend nach dem „Winterschlaf“. Zumal die meisten, wie auch ich, buchstäblich in „Kältestarre“ waren: kaum Bewegung, wenige Vitamine –na gut das trifft bei mir nicht zu, aber stattdessen ein paar Extra-Pfunde.

    Gerade was den Hormon-Haushalt angeht, merkt man diese „Sünden“ jetzt besonders.
    So ist etwa in der Ruhephase die Produktion des Wachstumshormons (verantwortlich für Vitalität, Regeneration der Organe) gedrosselt. Auch Eisenstoffwechsel, Vitamin-D-Haushalt und die Produktion des Anti-Aging-Hormons DHEA laufen noch nicht auf Hochtouren.

    Hier jetzt einige Tipps, wie ich –nun schon seit etlichen Jahren- versuche in Trab (das Galopp lass ich noch weg) zu kommen. Bisher hat es nach anfänglichen Startschwierigkeiten immer geholfen.

    · Datteln essen -ob frisch oder getrocknet: Datteln sind Zuckerbomben und liefern Blitzschnell neue Energie, aber Vorsicht nicht zuviele davon essen (etwa 10 Stück am Tag.
    · Kardamon-Tee/Kardamon-Kaffee -Tee oder Kaffee mit einer Prise Kardamon verfeinern. Das indische Gewürz kurbelt den Stoffwechsel an und bringt den Kreislauf auf Trab (bei Kardamon-Kaffee auf Galopp) –man kann auch Cayenne-Pffeffer benutzen.
    · Viel Eiweiss zu sich nehmen, sei es durch Fisch, Meeresfrüchte, Fleisch, Milch, Nüsse oder Soja-Produkte.
    · Meine Lieblingsmassnahme: Wohlbefinden hängt vorwiegend von biochemischen Prozessen im Gehirn ab (bei dem einen mehr, bei dem anderen weniger). Genauer gesagt von Botenstoffen wie Serotonin, Dopamin oder Tyrosin. Bei Antriebsschwäche ist oft der Serotonin-Spiegel zu niedrig. Er steigt automatisch wieder an, wenn man mehr Lachs, Mandeln,Parmesan sowie Weizenkeime isst.
    Oder Schokolade oder Müsli-Riegel: siehe hier die Berichte:“Die Mandel im Wandel“ sowie
    „Corny mit Nüssen und Mandeln“. Bei Schokolade dürfte ja eigentlich kein Yopianer
    Probleme haben, bei den vielen Empfehlungen*lach*.
    · Sauna: Auch oder gerade im Frühling ist bei mir Sauna-Saison, denn durch Heizung und Klimaanlage sind wir grosse Temperaturschwankungen kaum noch gewöhnt. Einmal in der Woche Sauna stärkt das Immun-System und härtet ab.
    · Sonnengereifte Lebensmittel wie Getreide, Sonnenblumen- oder Olivenöl enthalten besonders viel Energie und wirken sich positiv auf die Stimmung aus, glauben Forscher, die die Zutaten der mediterranen Küche unter die Lupe genommen haben.
    · Zum Schluss noch etwas für die äussere Anwendung: Eine Koffein-Dusche –Nein nicht der morgendliche Kaffee ist gemeint, sondern ein belebendes Duschpeeling: Eine Handvoll grob gemahlenem Kaffee mit der selben Menge Molkepulver vermischen und mit kreisenden Bewegungen in die feuchte Haut massieren (keine Angst der Kaffee färbt nicht ab), anschliessend abduschen. Das macht hellwach –zumindest mich. Also ausprobieren!

    Schwindel, Lustlosigkeit, Müdigkeit –die üblichen Beschwerden im März.
    Frühjahrsmüdigkeit ist ja keine Krankheit, aber wenn man im Frühjahr länger durchhängt als üblich, sollte man acht geben. Dann können auch eine nicht auskurierte Erkältung, Eisenmangel, oder eine Allergie dahinterstecken.
    Wenn alle Tipps ausprobiert worden sind und keine erkennbare Besserung eintritt sollte man auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.

    Ich hoffe ihr habt die Augen aufbekommen um dies zu lesen und Danke für jeniges sowie für´s bewerten, Günter

  • Kapseln für Haar, Haut und Nägel

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Ja

    ich dachte mir ich werde meine eigenen Erfahrungen über diese \"Dinger\" nun der Welt berichten: die Kieselerdekapseln.

    im Speziellen geht es dabei nun um die Kapseln, die von einer österreichischen Firma (es steht zumindest Wien, Austria drauf...), hergestellt werden und den schlichten Namen \"the Wellness\" tragen.
    von diesen Wellness-Kapseln (welch origineller Name) gibt es verschiedene Sorten, wobei ich selbst nur eine probiert habe und deshalb auch nur diese vorstellen werde: hair, skin, nail (man beachte, dass alles englisch ist. sogar darunter steht: 42 caps)

    zum Aussehen:
    die Kapseln befinden sich in einer kleinen, braunen Plastikflasche, auf der ein gelb, blaues Etikett klebt, das die schon oben erwähnten Dinge, wie Namen und Anzahl der Kapseln aber auch die Zusammensetzung und deren (angebliche?) Wirkung angibt.

    die Kapseln selbst sind (hässlich) Gelb und haben einen komischen Geruch, der mir unmöglich zu beschreiben. aber, da es sich ja um kein Riechsalz sondern um zum Schlucken gedachte Kapseln handelt, stört es mich persönlich wenig.

    zur Anwendung:
    naja, wie man Kapseln schluckt, wird wohl jeder wissen, aber ich möchte noch anmerken, dass diese nicht gerade klein sind. wenn ich mein Lineal finden würde, könnte ich Maß nehmen, aber leider kann ich so nur schätzen (wobei ich anmerken möchte, dass ich mir hier ausnahmsweise sehr \"weiblich\" benehme, und solche Sachen überhaupt nicht einschätzen kann... versuchen werde ich es dennoch)
    also, mit einer Länge von beinahe zwei cm und breite an der stärksten Stelle mindestens einen halben cm, schlucken sich diese Dinger nicht so leicht, wie die futzikleine Antibabypille, aber mit genügend Flüssigkeit ist es natürlich möglich... Schönheit muss leiden heißt es ja immer so schön und wenn man schonmal krank war (wer war das nicht), hat sicherlich schon ähnlich große Tabletten schlucken müssen.

    Zusammensetzung:

    pro Kapsel
    Kieselerde 330 mg
    Calcium 36 mg
    L-Cystin 62 mg
    Calcium-D-
    Pantothenat 2,50 mg
    Biotin 50 mg

    Über die Inhaltsstoffe:
    Kieselerde soll sehr gut für das Bindegewebe, Nägel, Haut und Haare sein ebenso wie Biotin (ich hatte ja schon überlegt, einfach die Biotin-Tabletten meines Pferdes zu klauen... aber die Mengenangaben pro 100 Kilo haben mich doch überzeugt, dass ich etwas für Menschen nehmen sollte)
    also zusammefassend: alles ist gut für Nägel, Haut und Haar.
    genaueres findet sich auch nicht auf dem Etikett

    natürlich finden sich auch
    die Nährwerte:

    pro Kapsel/pro 100g
    kJ 30,4 / 2000
    Kcal 7,3 / 478
    BE 0,0 / 0,02
    Eiweiß 0,28 g / 18, 72 g
    KH 3,4 mg / 0,22 g
    Fett 0,64 g / 41,89 g

    Wirkung
    also, ich nehme diese Kapseln nun schon ungefähr zwei Monate (jeden Tag eine Kapsel) und muss sagen, ich habe schon das Gefühl dass meine Haare schneller und kräftiger wachsen genauso meine Nägel.
    ist das Einbildung oder hilft es wirklich? nun ja... für meinen Teil ist mir der Plazebo Effekt auch recht - hauptsache, es tut sich was, da meine Haare und Nägel wirklich sehr dünn und schwach sind!
    der Preis, vielleicht für manche Abschreckend, beläuft sich auf 5,79 Euro beim Bipa, wo ich dieses Produkt gekauft habe. (gibts aber sicherlich auch beim DM!)
    ich kann es auf jeden Fall weiter empfehlen!

    Es gibt auch Kapseln, die weniger kosten, allerdings habe ich, sogut es mir gelang, die Zusammensetzungen verglichen und habe mich zugunsten diesen Produkts entschieden, da es mehr pro Inhaltsstoff beinhaltet.

    bleibt nur noch die Frage: gibts \"the Wellness\" auch in Deutschland?

  • Ich verwöhn mich einfach selber

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Ja

    Wellness ja das ist eine schöne Sache und wenn man es richtig anstellt braucht man dazu nicht mal einen Urlaub auf der Wellness farm, man kann sich auch zuhause so herrlich und kostengünstig erholen.

    Jeder von uns hat so seine Tipps und Tricks die ihm das Leben so richtig versüßen.Kommt immer darauf an wie man das Leben betrachtet und was man vom Leben verlangt. Ich bin wenn es irgendwie machbar ist ein Langschläfer, also beginne ich meinen ganz persönlichen Wellnesstag mit Ausschlafen. Dann bade ich mit Genuß eine Stunde in einem schönen Duftschaumbad und dabei schlürfe ich natürlich ein Gläschen Sekt, so kommt mein Kreislauf richtig in Schwung und ich fühle mich total gut.

    Nach dem Baden ist eine ausgiebige Gesichts und Körperpflege mit duftenden Cremes und Bodylotion an der Reihe. Natürlich ziehe ich mich an so einem Wellnesstag ganz besonders schick an das hebt mein Selbstwertgefühl ganz enorm. Jetzt mache ich mir ein tolles Frühstück mit allem was dazu gehört, frisch gepreßter Saft, knusprige Brötchen, Eier und Speck, ich schlemme das macht Spaß.

    Jetzt mache ich einen ausgedehnten Spaziergang dabei kaufe ich mir ein paar Zeitschriften und duftende Blumen für mich, dann gehe ich nachhause aber nicht für lange. Denn jetzt kommt das Sonnenstudio an die Reihe das erhellt meine trüben gedanken falls ich noch welche haben sollte.Hinterher mache ich einen kleinen Einkaufsbummel, ich schlendere durch die Geschäfte und schaue mir all die schönen Sachen an die ich eigentlich nicht brauche. Kaufen tue ich meist nur eine Kleinigkeit meistens komme ich mit einem bunten Tuch oder anderen Winzigkeiten nachhause.

    Nun koche ich mir eine schöne Tasse Kaffee und esse ein
    Stückchen Sahnetorte, klar das ich dazu den Tisch ganz liebevoll decke und mir eine Duftkerze anzünde. Dann lese ich meine Zeitschriften oder höre meine Lieblingsmusik. Damit ich wieder in Schwung komme fahre ich einige Runden mit meinem Zimmerfahrrad tut gut und hilft Pölsterchen abbauen. Hinterher kommt noch mein Springseil zum Einsatz macht richtig Spaß und hält gelenkig.

    So verbringe ich meine Wellnesstage und ich fühle mich hinterher wohl und ausgeglichen. Probiert es einfach mal aus, die kleinen Freuden bringen mir sehr viel.

  • Wellness für die Haut

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Ja

    Wellness - ein weites Feld, unter anderem gehört natürlich in erster Linie das körperliche Wohlbefinden dazu. Dazu zählt auch, ob wir uns in unserer Haut wohlfühlen. Die Haut heißt es ja, sei der Spiegel unserer Seele. Also tun wir doch mal unserer Seele was Gutes.

    Wirksames und preiswertes Gesichtswasser
    kann man aus Kräutertee leicht selbst herstellen.
    Es sollte allerdings täglich frisch zubereitet werden.
    Bei regelmäßiger und langfristiger Anwendung helfen diese selber gemachten Wässerchen auch bei speziellen Hautproblemen.

    Die Wirkung ist am intensivsten, wenn man das Gesichtswasser auf der vorher gereinigten Haut trocknen lässt.

    Zur Herstellung benötigt man Kräutertee oder getrocknete Blüten, die es sehr preiswert in der Apotheke zu kaufen gibt.

    Grundrezept

    1 Teelöffel Tee oder Blüten in eine Tasse geben, mit kochendem Wasser überbrühen und mindestens 30 Minuten ziehen lassen.
    Anschließend durch ein Sieb oder einen Filter abseihen.

    Die einzelnen Kräuter und Blüten und ihre Wirkung:

    Kamille
    - beruhigend, gut bei fettiger Haut
    Fenchel
    - beruhigend, beugt Faltenbildung vor
    Zitronenmelisse
    - gegen Falten
    Fenchel
    - beugt Faltenbildung vor, hautberuhigend
    Salbei
    - bei stark fettender, großporiger Haut,
    Thymian
    - bei kleineren Hautunreinheiten
    Rosmarin
    - gut für die Durchblutung (Vorsicht, wenn die man zu sogenannten \"Besenreissern\" neigt, nicht anwenden).
    Huflattich
    - gegen fettende Haut
    Ringelblume
    - trocknet Pickel aus, kann Poren zusammenziehen
    Lindenblüten
    - hellt die Haut auf, glättet Fältchen und regt die Blutzirkulation an
    Schafgarbe
    - bei fettender Haut
    Rosenblätter
    - für jeden Hauttyp geeignet.

    Ich hoffe, für jeden von Euch ist ein Tipp dabei. Probiert es ruhig mal aus, denn gerade bei Gesichtswasser lässt sich so mancher Euro einsparen.

    Ich wünsche Euch viel Erfolg dabei.

  • Wellness .......zu Hause, ist sehr erholsam : Für Männer besonders!

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Ja

    Hi

    Endlich habe ich mir das einmal \' angetan \', was meine Frau schon lange vorhatte mit mir.

    Vorweg: Männer tut EUCH das mal an:

    IHR alle werdet es lieben wie ich !

    Abschalten, aufwärmen und entspannen: Gerade im Winter wünscht man sich an gewissen Abenden bloss Ruhe, Wärme, Pflege und einen tiefen Schlaf.

    Zu diesem Zweck können sich gezielte Körperpflege und Entspannung perfekt ergänzen. Ein warmes Bad, um 37 Grad, mit einem pflegenden Badezusatz eröffnet das Relaxprogramm. Öl- oder Milchbäder trocknen die Haut nicht aus und lassen beruhigende Duftessenzen wie Lavendel, Kamille, Baldrian oder Orangenblüten ihre Wirkung am besten entfalten. Nach maximal zwan-zig Minuten aus dem Bad steigen und den ganzen Körper grosszügig mit einer speziell entspannenden und Feuchtigkeit spendenden Massagecrème in kreisenden Bewegungen sanft einreiben. Anschliessend einen vorgewärmten Bademantel anziehen.

    Produkte

    Float Away Milch-bad von Origins

    Aroma Calm

    Nachtcrème für den Körper von Lancôme

    Relaxing Body Cream von Kanebo

    Madness Dancing Bath Badewürfel von Chopard

    Relaxing Power Massage Cream von Helena Rubinstein

    Zen Körperpuder von Shiseido

    Aspara Massage-Crème von Phytomer

    Thalasso
    Lassen Sie die Kraft des Meeres wirken

    Etwas aufwändiger als ein Entspannungsbad, aber umso effizienter sind regelmässige Thalasso-Anwendungen zu Hause. Dank Algen-Power verbessert sich das Hautbild, das Gewebe wird entschlackt, Seele und Geist kommen zur Ruhe.

    Das Programm

    Ein Peeling aus Meersalz reinigt die Haut porentief, entfernt abgestorbene Hautschüppchen, regt die Hautdurchblutung an und stimuliert die Zellerneuerung. Ein 15-minütiges Bad in Meeresalgenextrakten aktiviert die Hautfunktionen, versorgt die Haut mit Nährstoffen und entspannt. Für straffere und ebenmässigere Haut: Nach dem Bad die Haut abtrocknen und speziellen Meeresalgen-Schlamm auf Problemzonen wie Bauch, Oberschenkel, Po oder Beine auftragen (am besten in der Badewanne!). Anschliessend mit Folie abdecken und 20 bis 30 Minuten einwirken lassen. Algenschlamm gründlich unter der Dusche abspülen. Den ganzen Körper mit einer Feuchtigkeit spendenden Bodylotion oder -crème einreiben, einen Bademantel anziehen und sich mindestens 30 Minuten hinlegen.

    Produkte

    Gommage à la Fleur de Sel aus der B21-Thalassotherapy-Linie von Orlane

    Alguomer Algenbad von Phytomer

    Lauder Body Power Creme

    Boue Amincissante aus der Thalassotherapy-Linie von Orlane

    Massage

    Ein Verwöhnprogramm mit Hand und Fuss

    Kleiner Aufwand, grosse Wirkung: Für alle, die sich schnell etwas Gutes tun wollen, ist eine Fussmassage genau das Richtige. Ohne viel von Reflexzonentherapie zu verstehen,- aber meine Holde hat dies prof. gelernt, unglaublich die Wirkung im ganzen Körper ! - kann man sich, dank den Socken von Origins, mit wenigen Handgriffen Wohlbefinden bereiten. Wichtig: Vor der Massage die Füsse fünf Minuten in einem warmen Fussbad entspannen. Anschliessend Füsse mit Fusscrème einreiben, Socken anziehen und, den entsprechenden Nummern folgend, massieren. Wer den Füssen eine Intensivpflege gönnen will, crèmt sie anschliessend mit einer reichhaltigen Crème dick ein, zieht Baumwollsocken an und behält sie über Nacht an. Das gleiche Prinzip sorgt übrigens auch für weiche, gepflegte Hände (spezielle Masken mit Handschuhen gibts von Juvena und Kanebo).

    Produkte

    Reflexology Socks von Origins

    Aqua Sport Crème délassante pieds von Biotherm

    Lait Jambes Lourdes Fussemulsion von Clarins

    Eight Hour Cream von Elizabeth Arden

    Step Lively Fusscrème von Origins

    Aroma Calm Massageöl von Lancôme

    Hatte NIE geglaubt wie GUT das dem Manne tut.

    Gruss
    zefania

Was Nutzer loben und kritisieren

Vorteile

  • Kostengünstig!

Nachteile

  • kontra? kann ich mir nicht vorstellen...