Tipps zum Abnehmen

Spyro1

• Pro -
• Kontra -
• Empfehlung Ja

Hallo ihr da,

heute möchte ich euch einmal erzählen, wie ich geschafft habe in den letzten 3 Monaten 6 Kg abzunehmen. Klar sind 6 Kg nicht viel, aber ich denke so wie ich das gemacht habe, kommt der berühmte Jojo-Effekt bestimmt nicht. Zumindest kam er bei mir nicht, ob wohl ich jetzt schon seit 3 Monaten wieder normal esse. Und in den 3 Monaten habe ich kein Sport getrieben, also bin ich mir auch sicher, dass man mit Sport mehr abnimmt. Wie ich darauf gekommen bin abzunehmen ist, dass meine Hose ( Größe 27/30 ) einfach zu eng würde und ich mir dachte, dass kann einfach nicht so weiter gehen. Dann fing ich an nachzudenken wie ich doch am besten Abnehmen könnte ohne meine leckeren Süßigkeiten ganz weg zulassen. Dann kam ich auf eine Idee:

Ernährung:

Ich habe in den 3 Monaten sehr viel Obst gegessen, und ich muss sagen, wenn man das 2 Wochen macht, hat man sich einfach daran gewöhnt. Und es ist wirklich nicht so, dass es einem nach einer Weile aus dem Hals hängt, denn wenn man merkt nach einen Monat erfolg zu haben ist man so Glücklich. Natürlich habe ich mich nicht nur von Obst ernährt, sonder ich habe einmal am Tag eine warme Mahlzeit zu mir genommen und auch hin und wieder, über den Tag verteilt eine Kleinigkeit an Süßem. Und ich habe deshalb auch mit meinem Arzt gesprochen und er meinte solange ich immer etwas esse, wenn ich hunger habe ist es OK, und das habe ich ja auch gemacht. Eben Obst dann gegessen.
Was ich auch gemacht habe ist, dass ich keine Zucker haltigen Getränke zu mir genommen habe sonder fast ausschließlich Wasser. Und seit dem ich auch Wasser trinke hat sich meine Haut verändert. Sie ist geschmeidiger geworden, da meine Haut mehr Wasser bekommen hat. Und auch meine Pickel sind weniger geworden.

Möglichkeiten an Obstauswahlen:

Ich habe jeden Tag ein anderes Obst gegessen, damit es auch nicht langweilig wurde.
Hier eine Liste, von den Obstsorten, die ich ausprobioert habe:
Ananas, Äpfel, Apfelsinen, Aprikosen, Bananen, Birnen, Brombeeren, Erdbeeren, Granatäpfel, Grapefruit, Heidelbeeren, Honigmelonen, Johannesbeeren, Kirschen, Kiwis, Mandarinen, Nektarinen, Pfirsiche, Pflaumen, Stachelbeeren, Trauben und Trauben.

Fazit

Ich kann es eigentlich nur jedem weiter empfehlen, es einfach mit Obst zu probieren. Klar gehört auch ein bisschen Disziplin dazu, aber das braucht man bei jeder Art vom Abnehmen.
Und wie schon gesagt, ist der Jojo-Effekt ganz ausgeblieben, seit dem ich mich wieder ganz normal ernähre. Man sollte es aber allerdings nicht immer machen sondern maximal 3 Monate und dann wieder ein halbes Jahr Pause machen.