Ohne Power ewig letzter

• Pro Das es mehr % hat wie alle anderen
• Kontra der Preis
• Empfehlung Ja

Ein freunliches hallöchen an alle Yopi - Leser ,

heute möchte ich über Powerplay schreiben. Powerplay ist nicht nur ein, sondern
der Proteinlieferant für den kraftvollen Körper. Eine gute Muskulatur ist die Grundlage
für sportliche Leistung. Die Basis hierfür liefern Proteine (Eiweiß) , die aus Einzelbausteinen
den Aminosäuren bestehen. Da der Körper Aminosäuren nicht speicher kann, müssen sie mit
der Nahrung aufgenommen werden.
Um Muskel aufzubauen, braucht der Körper ein der Sportart entsprechendes intensives
Training und genügend Eiweiß.Der empfohlene tägliche Proteinbedarf beträgt 0,8 - 1,0g pro
Kg Körpergewicht für Normalverbraucher. Bei einem Kraftsportler erhöht sich der Bedarf auf
ca. 1,5 - 1,8g pro Kg Körpergewicht. Aber nicht nur Kraftsportler benötigen mehr Eiweiß
auch Ausdauersportler brauchen gezielte Proteine für mehr Leistung und schnellere Regen-
eration der Muskeln.
Der Körper kann nur wenige Mengen Proteine (ca. 40g) auf einmal verwerten. Ich empfehle
euch daher mehrere Portionen auf den Tag verteilt zu nehmen, wichtig ist aber das ca. 15-
20 min. nach dem Training eine Portion genommen wird.
Wenn Ihr viel trainiert denkt bitte daran das ihr viel schwitzt, da müßt ihr auf die Flüssigkeits-
zufuhr achten ( wie zb. Wasser ) Empfehlen tuhe ich 2 - 3 Liter täglich.
Bei der Einnahme von Creatin oder anderen Mitteln kann mann auf die hälfte bis das doppelte
der Tagesdosis von Powerplay erhöhen um den Muskel ausreichend Nährstoffe zu liefern.
Aus Erfahrung gut. (grins)

-------------------Nährwertangaben----------------
pro 100g Pulver pro Portion (25g Pulver in 250 ml Magermilch)

- Energie 1585 KJ / 374 kcal 749 KJ / 176 kcal
- Eiweiß 85 gramm 30 gramm
- Kohlenhydrate 4,4 gramm 13,1 gramm
- Fett 1,8 gramm 0,7 gramm

--------------------Vitamine----------------------
pro 100 g Pulver ETD pro 100g
(ETD - empfohlene Tagesdosis)

- Vitamin B1 0,84 mg 60%
- Vitamin B2 1 mg 63%
- Vitamin B6 2 mg 100%
- Niacin 11 mg 61%
- Vitamin C 36 mg 60%
- Vitamin E 6 mg 60%

-------------------Mineralstoffe-----------------
pro 100 g Pulver ETD pro 100g
(ETD - empfohlene Tagesdosis)

- Calcium 1100 mg 138%
- Phosphor 600 mg 17%
- Magnesium 50 mg 75%

-----------------Aminosäurenbestandteile-----------
pro 100 g Protein pro 100 g Powerplay 96%
(entspricht 85 g Eiweiß)

- Alanin 2,8 2,38
- Arginin** 3,4 2,89
- Asparagin und
Asparaginsäure 6,6 5,61
- Cystin 0,4 0,34
- Glutamin und
Glutminsäure 20,1 17,09
- Glycin 1,8 1,53
- Histidin** 2,9 2,47
- Isoleucin* 5,3 4,51
- Leucin* 9,1 7,74
- Lysin* 7,5 6,38
- Methionin* 2,7 2,3
- Phenylalanin* 4,9 4,17
- Prolin 9,4 7,99
- Serin 5,7 4,85
- Threonin* 4,2 3,57
- Tryptophan* 1,3 1,11
- Tyrosin 5,3 4,51
- Valin* 6,6 5,61

* - essentielle Aminosäure
- essentielle Aminosäure nur bei Kinder

Darüber hinaus ist Powerplay niedrig in Fett-, Cholesterin- und Natriumgehalt
sowie gluten- und purinfrei.

-----------------Inhalt----------

Das Pulver ist in einer schwarzen/silberfarbenden Dose und hat oben noch einen breiten weißen
Rand mit einem gelben Deckel.
Der Inhalt beträgt 750 gramm und für 30 Portionen a 25 g.
Der Geschmack ist pur / neutral.

---------------Preis------------

Wir haben das Powerplay in der Apotheke gekauft und kostet 17,36 Euro.

---------------Hersteller---------

Novartis Consumer Health
Novartis Nutrition GmbH
Health and Functional Nutrition
81366 München