Erfahrungsbericht zu Tipps & Tricks zu Bowle (Alkoholfreie Bowle)
Fitness Drinks selbst gemacht
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
hier meine lieblings fitness drinks mit dem extra kick an vitamienen und mineralstoffen!
MANGO-PAPAYA
* 1/4 papaya
* 1/4 mango
* 0, 15 l fettarmer kefir
* 1 el Dr. grandel molat ( im reformhaus erhltlich)
* zitronensaft
zuerst mal die früchte schälen und in grobe stücke zerteilen, dann mit kefir und molat im mixer gut pürieren.
mit etwas zitronensaft abschmecken und schön kalt geniessen!
zubereitung ca 5 min
preis rund 1 Euro
kalorien rund 150
fett nicht ganz 5 g
APRIKOSEN FLIP MIT WEIZENKEIMEN
* 2 aprikosen
* 0, 15 l buttermilch
* 2 el weizenkeime
* 1 el molat
zuerst die aprikosen vierteln dann mit der buttermilch den weizenkeimen und dem molat im mixer gut pürieren und kalt geniessen!
zubereitung ca 5 min
preis rund 1 Euro
kalorien 150
fett 7 g
YOGURT DRINK MIT WALDBEEREN
* 150 g yogurt
* 2 el weizenkeime
* 1 el molat
* 100 g waldbeeren ( erdbeeren, brombeeren, himbeeren )
zuerst mal wieder die früchte fertig machen ( waschen , putzen oder einfach nur auftauen!
dann alles zusammen wieder in den mixer und kalt stellen und geniessen!
zubereitung ca 5 min
preis rund 1 EURO
kalorien nicht ganz 250
fett fast 10 g
ALSO DANN NACHMACHEN LOHNT SICH!
und es schmeckt wirklich!
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