Jawbone Up

Tests und Erfahrungsberichte

• Der Gesundheit zu Liebe

  

  23.11.2014, 12:08 Uhr von
  stuffel13
  

  5

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  Pro:

  vielseitiges Aufzeichnungsgerät
  Übersichtliche Menüsteuerung
  

  Kontra:

  Nichts
  

  Empfehlung:

  Ja

  ¸¸..¸¸..¸ Das Unternehmen Jawbone ¸¸..¸¸..¸
  
  Jawbone® ist weltweit führend in der Consumertechnologie und im Bereich der Wearables, der Herstellung von Hardwareprodukten sowie von Softwareplattformen, die durch Datenwissenschaften unterstützt werden.
  Mithilfe von individuellen Einblicken in ihre Schlaf-, Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten unterstützt das UP®-System von Jawbone Menschen auf ihrem Weg zu einem aktiven und gesunden Leben. Die offene API des Systems, die UP-Plattform, umfasst ein Ökosystem von Apps und Servicediensten, die in UP integriert sind, und ermöglicht so ganz neue individuell zugeschnittene Erfahrungen. Der Ansatz des Unternehmens zum Lifestyle-Tracking ist bisher einzigartig. Über 600 Patente wurden bereits in Bezug auf das Ökosystem und den Herstellungsprozess der Wearables angemeldet oder stehen noch aus.
  Jawbone ist außerdem der Erfinder der meistverkauften JAMBOX®-Produkte – einer Familie von kabellosen Lautsprechern –, der preisgekrönten ERA® Bluetooth®-Headsets und der NoiseAssassin®-Technologie.
  
  Die Firmenzentrale von Jawbone befindet sich in San Francisco. Das Unternehmen unterhält weltweit Zweigstellen und Jawbone-Produkte sind in über 40 Ländern erhältlich.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Kontaktadresse für wichtige Anfragen ¸¸..¸¸..¸
  
  Wenn Ihr zu Euren erworbenen Band einige Fragen habt, dann könnt Ihr den Support unter den folgenden Optionen KONTAKTIEREN. Per Telefon hab eich schon einige Kontakte aufgenommen und dazu müsst Ihr die Nummer : + 49 695 170 9742 wählen und sehr freundliche Mitarbeiter helfen Euch bei dem Anliegen. Dieser Support ist von Montags bis Freitags in der Zeit von 09:00h bis 18:00h besetzt, an Feiertagen haben die Mitarbeiter frei. Auch kann eine E-Mail unter [email protected] gesendet werden, jedoch müsst Ihr hier längere zeit ( ca. 48 Stunden ) auf eine Antwort warten. Evtl. findet man auch eine Hilfestellung im Forum, Blog oder auf den diversen Internetseiten des Unternehmens, die Ihr unter www.jawbonde.com erreichen könnt.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Vorgeschichte zum Erwerb ¸¸..¸¸..¸
  
  Da ich und meine Freundin seid geraumer zeit mit vielen körperlichen Einschränkungen zu kämpfen haben und eines Abends die Werbung von Jawbone über den Bildschirm flimmerte, haben wir uns vor den Laptop gesetzt und diesen Artikel genauer betrachtet. Uns fehlt ein wenig körperliche Ertüchtigung und durch das zahlreiche Schreiben von Berichten für diverse Anbieter im Internet, wird man (Frau) sehr schnell träge und die Bewegungen werden am Tag bis auf ein Minimum reduziert. Da wir hier Abhilfe schaffen wollten, haben wir uns für das UP24 Aktivitätsband entschieden und was dieses alles kann und wie es uns nun im täglichen Leben zu mehr Bewegung führt werdet Ihr in den nächsten Abschnitten erfahren. Erst einmal kommen wir nun zu den Recherchen, zum Aussehen und zu den Preis, bevor wir in die diversen Möglichkeiten des Bandes einsteigen.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Erwerb, Recherche, Preis und Design ¸¸..¸¸..¸
  
  Nach dem ersten Kontakt in der TV Werbung hat uns dieses kleine Teilchen total angesprochen, denn es wirbt mit einer guten Kontrolle über die körperlichen Aktivitäten am Tag und in der Nacht wird Euer Schlaf aufgezeichnet, damit man einen besseren Überblick zu seinen Körper bekommt. Da es einige verschiedene Bänder von Jawbone gibt, mussten wir auch hier abgleichen, welches Band für uns das Richtige ist. Die Markteinführung hat mit dem UP stattgefunden und wurde schnell zum Flop, da dieses band nach einigen Recherchen im Internet als nicht Funktionell beschrieben wird und einige Fehler aufgetreten sind. Dazu gibt es auf der Seite Amazon.de unzählige Meinungen, die bei den dort noch angebotenen Bändern der ersten Generation aufgelistet werden. Neu am Markt ist zu Zeit das UP24, welches die gleichen Funktionen aufweist, jedoch von der Technik weitaus ausgereifter ist, auch ist ein weiteres Band in der Fertigstellung welches zur Vorbestellung auf vielen Plattformen zu bekommen ist, dieses neuste Band trägt den Namen „ UP3 „ und ist mit noch mehr Aufzeichnungsmöglichkeiten versehen. Diese Möglichkeiten bestehen in der Pulsmessung, Kreislaufmessung und weitere für sehr aktive Menschen benötigte Protokolle.
  
  Nach der ausgiebigen Recherche haben wir uns auch an Hand des Geldbeutels für den UP24 entschieden, der für 129,- Euro bei Amazon.de und Jawbone.com zu bekommen ist. Wir haben die Bestellung bei Amazon.de aufgegeben, da ich als Prime Mitglied die Ware ohne weitere Versandkosten und innerhalb von 48 Stunden erhalte. Somit habe wir zwei Bänder bestellt und schon am nächsten Tag von DHL überreicht bekommen und das Training konnte losgehen.
  Die Bänder werden in einer Blisterverpackung geliefert und beinhalten das Band, welches einen eigenen Akku im Band integriert hat, eine Bedienungsanleitung, die sehr kurz und knapp ist, aber durch die Internetseite des Herstellers können weitere Informationen abgerufen werden. Weiterhin wird noch ein Adapter für das laden des Akkus mitgeliefert, welcher über einen USB Anschluss an dem PC angeschlossen werden kann, Alternativ kann man als stolzer IPhone Besitzer auch den Steckdosenadapter (W5) dazu benutzen, wenn der PC keinen USB Port mehr frei hat. Die Bänder sind in Orange, Pink und Schwarz zu bekommen und weisen an den Enden einen silbernen Knopf für die Steuerung und eine silberne Kappe, hinter der sich ein 2,5 Millimeter Klinkenstecker für das Aufladen des Akkus befindet. Ansonsten ist das Band mit wellen artigen Linien durchzogen und wird am Handgelenk sehr schön und könnte fast als Schmuckstück bezeichnet werden. Die Bänder sind in drei Größen zu bekommen, wobei die Einteilung hier von S für Small bei einem Umfang für das Handgelenk von 14 bis 15,5 Zentimetern, bei M für Medium von 15,5 bis 18 Zentimetern und bei der Größe L für Large von 18 bis 20 Zentimetern gehen. Größere Bänder sind leider vom Hersteller für den UP24 zu bekommen, dann müsste man zu den neusten gerät UP3 greifen, um es um das Handgelenk schnürren zu können. Die Bänder sind sehr leicht und kaum zu spüren, denn bei der kleinsten Größe wiegt das Armband gerade einmal 19 Gramm, bei Medium kommen wir auf 22 Gramm und mein L Armband wieder 23 Gramm. Um die technischen Daten zu vervollständigen bevor wir auf die ersten Schritt mit dem UP24 eingehen, sind noch folgende Maße der drei Größen wichtig. Die Bänder weisen eine Breite und Höhe, die ich einmal von außen und innen gemessen habe auf:
  
  Bei der Größe S (Small) kommen wir auf eine Breite von 52 Millimetern und eine Höhe von 35 Millimetern welche ich Innen gemessen habe. Außen beträgt die Breite 66 Millimeter und die Höhe misst 50 Millimeter. Das band in der Größe Medium weicht mit der Breite von 63 x 40 Millimetern innen und 76 x 54 Millimetern außen nur geringfügig davon ab. Die Größe L weist 69 x 43 Millimeter innen und 81 x 56 Millimeter außen auf und somit sind alle technischen Daten zum Design aufgeführt und wir starten mit den ersten Schritten nach dem Auspacken.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Aufladen ¸¸..¸¸..¸
  
  Nach dem Auspacken muss das Band (UP24) erst einmal aufgeladen werden und dazu wird der mitgelieferte Adapter in einen freien USB Port am Laptop gesteckt. Nun wird die Schutzkappe am Armband abgezogen und zum Vorschein kommt ein 2,5 Millimeter großer Klinkenstecker, der auf die andere Seite des Adapters Einlass findet. Am anderen Ende sind zwei LED´s eingelassen, die so nicht zu erkennen sind und erst nach Stromzufuhr (dem Aufladen) aufblicken, hier wird ein Halbmond und eine Sonne als Symbol angezeigt, die durch das schwarze Band schimmert. Während der Ladephase, die gerade einmal eine Stunde dauert, blickt das Sonnensymbol und erst wenn dieses Zeichen nicht mehr blickt, sondern auf Dauerleuchten springt ist das Armband vollständig geladen und kann gute 7 tage ohne erneutes Laden auskommen. Hierbei spielt es keine Rolle welche Aktivitäten mit dem Band vorgenommen werden, die Leistung ist selbst nach mehrmaligen Laden immer noch konstant.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Die benötigte APP für das Handy ¸¸..¸¸..¸
  
  Ist das Armband erst einmal geladen, kann die benötigte App für die Protokolle und auch für die Steuerung über das Handy auf der Homepage heruntergeladen werden. Die UP24 Bänder sind für die Benutzung mit einem IPhone und der IOS Version von mindestens 7.0 ausgelegt, somit muss ein etwas älteres Gerät erst ein Softwareupdate bekommen, damit die App nach dem Herunterladen auch einwandfrei funktioniert. Durch das IPhone S5 habe ich bereits schon die IOS 8.1.2 aus Update geladen und somit wurde innerhalb von 12 Minuten die App installiert. Im Anschluss muss man eine Registrierung machen, damit die Daten auch verarbeitet werden können und benötigte Updates des Herstellers zum Band und zur App automatisch geladen werden können, diese Registrierung kann auch auf der Homepage von Jawbone durchgeführt werden. Erst jetzt ist das UP24 einsatzbereit und wir können mit der Konfiguration beginnen und die benötigten Überwachungsmoden schalten, wie dieses funktioniert und welche Möglichkeiten Ihr habt folgen im nächsten Abschnitt.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Einschalten der diversen Aufzeichnungen ¸¸..¸¸..¸
  
  (die folgenden Punkte sind für die einzelnen Menüpunkte, die zur Aufzeichnung für manuelle Bearbeitungen und automatische Aufzeichnungen in der App vorhanden sind!)
  
  ¸¸..¸¸..¸ Schlafmodus ¸¸..¸¸..¸
  
  Das Band kann Euren Schlafmodus und die Tiefschlafphasen, den leichten Schlaf und auch die Aufwachphasen aufzeichnen, darüber hinaus kann auch eine Uhrzeit eingegeben werden, die Euch an das Zubettgehen erinnern soll. Die Erinnerung erfolgt durch eine Vibrieren des Bandes, welches auch ausgeschaltet werden kann, jedoch erfolgt dann keine Erinnerung an einen gesunden Rhythmus des täglichen Lebens. Ist das Band mit der App im Handy verbunden, dann kann der Schlafmodus auf dem Handy eingegeben werden, aber auch ein etwas längerer Druck auf die Steuerungstaste am Band kann diese Option starten. Beim Druck auf dem Handy für das Einschalten dieser Option erscheint auf dem Band der Halbmond, der für 5 Sekunden aufleuchtet und dann bis zum nächsten Morgen verschwindet, gleiches gilt für die Steuerungstaste. Zusätzlich wird durch das Umschalten des Modus eine kurze Vibration von Band eingeleitet damit man sich sicher sein kann, dass der gewünschte Modus angenommen wurde. Die Auswertung findet am nächsten Morgen statt, obwohl Ihr auch in der Nacht schnell einmal einen Blick auf die absolvierte Aufzeichnung nehmen könntet, wenn Ihr zufällig wach werden solltet.
  
  
  
  ¸¸..¸¸..¸ Tagesmodus (Aktivitätsmodus) ¸¸..¸¸..¸
  
  Im Tagesmodus, welcher auf dem Armband mit dem Sonnensymbol angezeigt wird, werden Eure täglichen Schritte aufgezeichnet. Der durchschnittliche Mensch legt bis zu 7500 Schritte am Tag zurück und diese Schritte werden von Euch nach dem Starten des Modus und anlegen des Bandes aufgezeichnet. Dabei werden die verbrannten Kalorien in der Ruhephase und in den aktiven Zeiten angezeigt, auch werden die Zeiten für die längste Aktivität und längste Ruhephase aufgelistet, so dass man einen sehr guten Überblick für seine Bewegungen erhält. Das band kann Signale für Inaktivität ausstoßen, die sich in dem oben genannten Vibrieren äußern und über das Menü im Handy eingestellt werden können. Hier haben wir uns zum Beispiel für ein Signal nach 15 minütiger Inaktivität entschieden, um nicht all zulange vor dem Computer zu sitzen, denn bis jetzt hat mein Armband (UP24) schon 3 Mal ein Signal abgegeben und ich werden die nächsten Informationen nach einem kleinen Spaziergang weiterer aufzeichnen.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Laune einstellen ¸¸..¸¸..¸
  
  In der App gibt es auch die Möglichkeit Eure aktuelle Laune (Gemütszustand) des Tages festzuhalten, dabei wird ein kleines Menü geöffnet und an Hand eines Smilies wird die Laune protokolliert. Dabei habt Ihr die Möglichkeit den Smile mit beiden in den Himmel streckenden Händen für Hervorragend bis hin zu Total erledigt über sieben Stufen zu verändern und somit auch in der Vergangenheit erfolgte Aufzeichnungen zu vergleichen. Nach dem Einstellen der Laune muss diese per Bestätigung abgespeichert werden und kann aber auch im Nachhinein wieder geändert werden, jedoch nur an dem befindlichen Tag. Ein lustige Angelegenheit, denn somit kann ich sehen ob ich bei einer guten Schrittzahl am Tage auch eine gute oder weniger gute Lauge gehabt habe.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Was hast Du gegessen? ¸¸..¸¸..¸
  
  Mit dieser Option könnt Ihr manuell, die verzehrten Waren und Lebensmittel eingeben, die Ihr am Tag zu Euch genommen habt und erhaltet dazu sofort die Anzeige der aufgenommenen Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette. Die App bevorratet nur einige nicht Scannbare Nahrungseinheiten, bei allen anderen kann der Artikel auf der Verpackung mit dem EAN Code gescannt werden und die Werte werden angezeigt. Maximal sollte ein Mensch zwischen 1000 bis 1200 Kohlenhydrate am Tag zu sich nehmen, wenn ich mein Jever Pils (Bier) über den EAN Code einscanne, dann hab eich schon 18 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Eiweiß, aber 0 Gramm fett zu mir genommen. Somit muss das Bier ja einwandfrei gesund sein, da hier keinerlei Fette enthalten sind..... Grins.
  
  
  
  ¸¸..¸¸..¸ Gewichtsverfolgung ¸¸..¸¸..¸
  
  Ein weiterer Punkt ist die manuelle Aufzeichnung des körperlichen Gewichtes, welches Ihr ebenfalls in der App eintragen könnt und somit bei täglicher Verwendung einen tollen oder nicht so tollen Verlauf zeigt. Wenn Eure Waage auch die Möglichkeit über die Anzeige des Körperfettes hat, dann können auch diese Werte aufgezeichnet werden und dazu kann die Uhrzeit der Messung mit in der Option „Gewicht“ hinterlegt werden. Ein tolle Sache, da man so nicht unnötige Aufzeichnung auf diversen Tabellen machen muss.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Ziele setzen ¸¸..¸¸..¸
  
  In der App könnt Ihr Eure eigenen Ziele für den weiteren Verlauf setzen, hier können gewünschte Schrittzahl am Tag, gewünschte Schlafdauer und gewünschtes Gewicht eingegeben werden und der im Hintergrund laufende Couch gibt auch am nächsten Tag einige Hinweise, um Euren Ziel ein wenig näher zu kommen. Die Schritte sollten sich auf jeden Fall im Durchschnitt der Bevölkerung befinden, die mit 7200 Schritten angegeben ist, empfohlen wird von der APP eine Schrittzahl von 10.000. Der Schlaf wird im durchschnitt mit 5 Stunden angegeben, welches für mich weitaus zu wenig ist, aber auch hier wird eine Schlafdauer von 8 Stunden empfohlen. Die letzte Option in diesem Menü ist Euer Gewicht, welches durch die Daten bei der Registrierung aus Euren Alter und Eurer Größe berechnet wird, hier erscheint auch da aktuelle Gewicht und bei mir sollte es im gesunden Bericht von 60 bis 80 Kilogramm liegen, da bin ich leider ein wenig drüber und wünsche mir ein Traumgewicht im genannten rahmen zu erhalten, bei täglicher Verwendung dieses UP24. Freu.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Trends anzeigen ¸¸..¸¸..¸
  
  In einem weiteren Menüpunkt werden die letzten Tage in einer grafischen Darstellung (Balkendiagramm) angezeigt, hier kann auf Tage, Wochen und Monate umgeschaltet werden, um eine bessere Übersicht zu erhalten. Schaltet man die Tagesübersicht ein, dann werden die letzten sieben tage angezeigt, bei der Wochenübersicht sind es dann 7 Wochen und gleiches bei der Monatsübersicht. Somit kann man seine Schwächen sehr gut erkennen und auch den Fortschritt zum Beispiel bei der Reduzierung des Gewichtes exakt nachverfolgen und sich seiner Fressattaken bewusst werden.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Wir sind ein Team ¸¸..¸¸..¸
  
  Da wir uns jeder ein UP24 zugelegt haben, können wir sehr gut die Aktivitäten des anderen einsehen, da in den Menü eine Option für das Einsehen akzeptierter Teammitglieder vorhanden ist. Die Option kann wie bei Facebook durch eine Einladung von diversen Mitglieder geschehen, die jedoch dieses Bestätigen müssen, um den anderen Partner seine Schlaf- und Aktivitätsgewohnheiten wieder zu spiegeln. Diese Option nutzen wir beide, um uns gegenseitig mit den Aktivitäten des anderen UP Besitzers anzuspornen und somit mehr Leistung aus seinen Körper herauszuholen. In diesem Menü können die Vorschritte des anderen eingesehen werden, dabei ist die Prozentsumme der gewünschten Leistungen (Schrittzahl) und die Schlafdauer mit Ihren Tiefschlafphasen und Wachphasen einzusehen. Wer dieses nicht möchte muss diese Option anderen ja nicht unbedingt zugängig machen.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Weiterführende Apps ¸¸..¸¸..¸
  
  Wer möchte kann sich noch weiterführende Apps für das UP24 herunterladen und damit eine andere gewünschte Dokumentation beginnen. Hier sind zahlreiche kostenfreie Apps im Angebot, die wir bis heute noch nicht getestet haben, da die aktuelle Protokollierung völlig ausreichend ist.
  ¸¸..¸¸..¸ Posteingang ¸¸..¸¸..¸
  
  Der letzte Punkt im Menü ist der Posteingang, der durch die Registrierung bei Jawbone angelegt wird und Euch nur mit E-Mail von dem Hersteller gefüllt wird. Dabei sind unter anderem neuste Update, auf die Ihr hingewiesen werdet, wichtige Informationen zu Euren Fortschritt und diverse Angebote zu neueren Produkten, wie zum Beispiel das neue Armband UP3, welches Ihr als Mitglied bevorzugt bekommt, wenn es am Markt erscheint.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Hilfe und Einstellung ¸¸..¸¸..¸
  
  An der unteren Leiste befindet sich ein hellgrau hinterlegter Eintrag für Hilfestellungen und Einstellungen, hier könnt Ihr auf die Benutzereinstellungen zugreifen, Informationen zum Datenschutz und deren Freigabe, Benachrichtigungseinstellungen, Produktinformationen und diverse Hilfestellungen bei der Bedienung. Hier wird auch eine Abmeldung an der App eingeleitet falls sich mal ein anderer User über Euer Handy einloggen möchte und seinen aktuellen Aktivitätszustand abzurufen und einzusehen.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Zur APP ¸¸..¸¸..¸
  
  Die App sollte mit der integrierten Kamera verbunden werden, um ein Profilbild in der App und somit auch im Internet beim Einloggen anzeigen zu können. Weiterhin muss die App mit der Freigabe von Mitteilungen und Datenzugriff eingegeben werden, da ansonsten keine einwandfreie Protokollierung der täglichen Ergebnisse erfolgen kann, also muss die mobile Datenfreigabe aktiviert werden. Die Verbindung zwischen IPhone und App basiert auf einer Bluetooth Verbindung und somit sollte Euer Handy immer in der Nähe des Handy sein und nicht weiter als 3 bis 5 Meter entfernt sein, um eine perfekte Verbindung und Auswertung zu gewährleisten. Weiterhin muss die Standortaktualisierung eingeschaltet werden, da die App dann das Armband orten kann, falls es verlegt oder während einen Laufes verloren gegangen ist. Die Anzeige für die Ortung ist bis auf 100 Meter genau und somit total toll, es sei Ihr habt es im Haushalt unter irgend welchen Dingen verbuddelt. HI Hi HI
  
  Kommen wir nun zu unseren Erfahrungen mit dem UP24 und dem schon kontaktierten Kundenservice, der uns bei der Einrichtung ein wenig unter die Arme gegriffen hat.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Die Stromversorgung ¸¸..¸¸..¸
  
  Die im UP24 eingelassen Batterie entspricht der Technologie „Lithium-Ionen“ und weist eine Kapazität von 32 mAh auf. Die Standby-Zeit wird vom Hersteller mit 168 Stunden angegeben und die oben genannte Ladezeit von 60 Minuten, die wir gemessen haben, wird mit 80 Minuten vom Hersteller betitelt und befindet sich somit völlig im Rahmen des Verträglichen.
  
  ¸¸..¸¸..¸ Geeignet für folgende Geräte ¸¸..¸¸..¸
  
  Apple iPad (3. Generation)
  Apple iPad mini
  Apple iPad with Retina display (4. Generation)
  Apple iPhone 4S, 5, 5c, 5s
  Apple iPod touch (5G)
  
  
  
  ¸¸..¸¸..¸ Erfahrung und Fazit ¸¸..¸¸..¸
  
  Nun nutzen wir unsere Armbänder für die Erhaltung der täglichen Fitness schon einige Monate und sind damit auf einen guten Weg, um sich zielgerichtet auf ein weiteres gesundes Leben zu fixieren. Die zahlreichen Optionen und die für Uns extrem lange Laufzeit des integrierten Akkus sind für eine unkomplizierte Nutzung perfekt geeignet. Die Funktion der Ortung und die einfache Handhabung des Armbandes sind ausschlaggebend für eine Weiterempfehlung und somit vergeben wir eine ganze Hand voller Sterne für das UP24 von Jawbone und überlegen jetzt schon einmal ob die neue Variante mit Herz, Plus und Kreislauffunktion evtl. auch für unsere Steigerung der tägliche Fitness zu Tragen kommen können. Um es nicht zu Vergessen, die UP´s24 sind Spritzwasser geschützt und sollten beim Duschen oder Baden abgenommen werden, jedoch der neue in der Fertigung befindliche UP3 soll bis zu einer Wassertiefe von 10 Metern sogar einsetzbar sein.
  
  
  ¸¸..¸¸..¸ Bilder in der Übersicht ¸¸..¸¸..¸
  
  1. Bild = Das UP24 mit Bedienungsanleitung
  2. Bild = Der Ladeanschluss mit Adapter
  3. Bild = Die App mit der täglichen Übersicht
  
  
  ¸¸..¸¸..¸ Schlusswort ¸¸..¸¸..¸
  
  Danke für Eure Lesungen, Bewertungen und netten Kommentaren, Eure Stuffel13 (Steffi) heute

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