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Tests und Erfahrungsberichte

• 800 Kalorien Diät

  

  20.08.2004, 18:00 Uhr von
  sanem
  

  4

  Bewertungen (14) / Kommentare (2)
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  Pro:

  man ist eigentlich immer satt

  Kontra:

  erfordert natürlich Beherrschung und Disziplin!

  Empfehlung:

  Ja

  Hallo ihr Lieben,
  
  Heute möchte ich euch von meinem Erfolg erzählen.
  Ja, ich habe es tatsächlich geschafft in 3 Monaten 20 Kilogramm abzunehmen.Yuppi!!!
  
  Und so geht's:
  
  Als erstes geh bitte zum Arzt und lass checken, ob diese Diät für dich in Frage kommt. Du kannst auch mit 1000 Kalorien anfangen, falls es dir zu schwerfällt.
  
  
  Ich habe mir ein Kalorien Heft besorgt, da steht drin welches Produkt wieviel Kalorien verbirgt.
  
  Um ein Kilo abzunehmen musst du 7500 Kalorien (kcal) einsparen.
  
  Morgens: 1 Schusterjungen (ca 100 kcal)(ohne Belag), falls du Belag verwendest bekommst du schneller Hunger. Dazu eine Tasse Rotbusch-Vanille Tee, der ist von Natur aus süsslich und nimmt dir die Lust auf Süsses.
  
  Snack: 1 Apfel (76 kcal)oder 1 Banane (96 kcal)
  
  Mittags: 4 kleine Kartoffeln und 1 Hühnchenbruststeak (gegrillt) oder du betäufelst ein Küchenkrepp mit wenig Öl und bestreichst damit die Pfanne und kannst dann das Fleisch fettarm braten. Dazu einen kleinen gemischten Salat. (zusammen ca 400 kcal)
  
  Snack: 1 kleine Gurke (ca 20 kcal)
  
  abends: 1 Scheibe Schwarzbrot (achte darauf, dass keine Kerne drauf sind, weil die nämlich sehr viel fett enthalten) mit Philadelphia Balance bestreichen und eine Scheibe fettarme Putenbrust drauflegen.
  Ein paar Radieschen und Möhren dazu (ca 170 kcal)
  
  
  Ein ganzer Tag nur:
  766 bzw. 786 kcal
  
  Du solltest mindestens 3 Liter (Wasser, Früchte- oder Kräutertee)trinken, sonst geht das nicht so schnell mit dem Abnehmen, dir wird schwindelig, du fröstelst und der Stoffwechsel wird es dir auch danken. Solltest du trotzdem Probleme mit dem Stoffwechsel kriegen, esse eine handvoll Leinsamen und nimm über den Tag verteilt 3 - 4 Esslöffel Milchzucker zu dir, den Michzucker könntest du z.B. dem Tee zufügen.
  
  Du kannst täglich 1 - 2 Vitamintabletten nehmen.
  
  Das war ein Tagesbeispiel. Du kannst zum Allgemeinarzt oder zur Apotheke gehen und dir eine Kalorientabelle geben lassen, die kostet nichts. Auf diese Weise kannst du dir deinen Tagesplan aufstellen. Am besten immer mitnehmen, falls du bei Freunden eingeladen bist, kannst du gucken wie sehr du sündigen kannst.
  
  Wenn du durst auf eine süsse kalte Erfrischung bekommst, kannst du eine Dose Cola-light trinken, die hat gerade mal weniger als eine kcal.
  
  Wenn du abends mal einen Film angucken willst und was dazu knabbern, habe ich folgenden Tipp für dich:
  
  2 Kartoffeln waschen, schälen und in dünne Scheiben schneiden, salzen. Auf ein Backblech Backpapier legen und die Scheiben drauf verteilen. Wer möchte kann die scheiben noch mit Gewürzen bestreuen.
  
  Einfach in den Backofen schieben und schon hast du eine leckere, kalorienarme Knabberei.
  
  Und nun wünsche ich euch viel Erfolg. Würde mich sehr freuen, wenn Ihr mich auf dem laufenden halten würdet.
  
  Bis dann! weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Chris270475, 05.08.2005, 02:36 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    aber was ist 1 Schusterjunge

  • 

    lilly, 20.08.2004, 19:35 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    zu deinem Erfolg! Ich versuchs ja auch grad. Aber soviel Gewicht in nur 3 Monaten ist eigentlich nicht gesund. Und ehrlich gesagt, finde ich Kalorienzählen einfach nur lässtig. Aber dein Erfolg ist einer Überlegung wert! LG, Steffi

• Mit Steak und Eiern abspecken

  

  18.04.2002, 19:52 Uhr von
  nina243
  ich bin 20, habe bis vor kurzem Mathe auf Diplom studiert und beginne in diesem Jahr eine Ausbild...

  4

  Bewertungen (48) / Kommentare (9)
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  Pro:

  -

  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  Hallo Ihr Lieben,
  Steak, Eier, Kaffe & Schinken? Was ist das denn für eine coole Diät.
  Das habe ich auch gedacht, als ich in unserer Küche einen Zettel mit einem Diätplan fand. Ich hab’s probiert und bin begeistert!
  Deswegen dachte ich mir ich verrate euch meine absolute Lieblingsdiät. Lasst Euch überraschen.
  
  *±±±±±*Allgemeines zur Diät*±±±±±*
  Diese Diät wurde vom Max Plank Institut entwickelt. Es handelt sich um einen Ernährungsplan für 1 Woche, den man aber ruhig 2 Wochen durchziehen sollte, um ein optimales Ergebnis zu erzielen.
  Durch die besonderen „Produkte“ in dem Essensplan kommt es zu einer Stoffwechselveränderung, die es verhindert, dass man (angeblich) 3 Jahre lang nicht zunimmt, auch wenn man normal weiterisst.
  
  *±±±±±*Der Einkaufszettel*±±±±±*
  Ich dachte mir ich fasse mal zusammen, was man für zwei Wochen Diät einkaufen sollte.
  Also:
  · Kaffe (falls man keinen daheim hat)
  · 10 Eier
  · Spinat (ich habe hier den Tiefkühlspinat genommen)
  · 6 große Steaks, oder: 12 – 18 Beefsteaks oder 12 Hähnchenfilets
  · grüner Salat
  · Sellerie
  · Jegliche Art von Früchten
  · Gekochter Schinken in rauen Mengen
  · Tomaten
  · Mohrrüben
  · Schweizer Käse
  · Naturjoghurt
  · Zitrone
  · Fisch
  · Brötchen
  · Tee
  · Mineralwasser
  
  So, das ist die Liste, wundert Euch nicht, das da bei manchen Zutaten keine genauen Angaben sind. Hier sollte man immer, je nach Person, Portionen machen.
  
  *±±±±±*Der Diätplan*±±±±±*
  Also, wie schon erwähnt, geht der Plan über eine Woche, sollte jedoch einfach noch einmal wiederholt werden.
  1. Tag Vormittag: Kaffee ohne Zucker
  Mittag: 2 gekochte Eier, Spinat (wenig Salz)
  Abend: 1 großes Steak gebraten oder 3 Beefsteaks gebraten,
  grüner Salat und Sellerie
  
  2. Tag Vormittag: Kaffee, ein Brötchen
  Mittag: 1 großes Steak, grüner Salat und jegliche Art von
  Früchten
  Abend: Schinkengekocht unbegrenzt
  
  3. Tag Vormittag: Kaffee, ein Brötchen
  Mittag: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten
  Abend: Schinken gekocht und grüner Salat
  
  4. Tag Vormittag: Kaffee, ein Brötchen
  Mittag: 1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht, Schweizer Käse
  Abend: Früchte, Naturjoghurt
  
  5. Tag Vormittag: Kaffee, Mohrrüben mit Zitrone
  Mittag: gedünsteter Fisch und Tomaten
  Abend: 1 Steak, grüner Salat
  
  6. Tag Vormittag: Kaffee, 1 Brötchen
  Mittag: gegrilltes Huhn (Hühnerfilet)
  Abend: 2 gekochte Eier und Mohrrüben
  
  7. Tag Vormittag: Tee mit Zitrone
  Mittag: 1 Steak gegrillt, Früchte nach Wahl
  Abend: frei nach Wahl was immer Sie mögen
  
  Hinzu kommt, das man täglich mindestens 1,5 Liter Wasser und 1,5 Liter Tee trinken sollte. Wichtig ist auch, dass Alkohol während dieser Diät strengstens verboten ist, sowie Naschkram. Richtet Euch einfach genau nach dem Plan und Ihr werdet staunen...
  
  *±±±±±*Und? Fazit?*±±±±±*
  Laut dem Max Plank Institut kann man in den 2 Wochen 9 kg abnehmen. Was mich besonders lockte, war die Tatsache, dass ich nach diesen 2 Wochen ganz normal weiteressen konnte.
  Vielleicht fragt Ihr Euch, warum ich eine Diät machen wollte. Ihr kennt das bestimmt: Weihnachten, Verlockungen in großen Mengen... und schon sammelt sich neuer Speck auf den Hüften. Vor der Diät wog ich so ungefähr 66,5 kg bei einer Größe von 178 cm. Nach der Diät stand ich stolz auf der Wage. Sie zeigte 61,5kg an. Juppie! Immerhin 5 kg sind weg. Und dabei machte die Diät sogar Spaß! Ich liebe Früchte, Tee trinke ich eh total viel, gekochte Eier kann man auch immer essen und Hühnerfilet aus der Tiefkühltruhe vom Aldi ist auch lecker.
  Also, ich kann diese Diät nur empfehlen. Probiert es einfach mal aus. In 3 Jahren schreibe ich dann ob ich zugenommen habe *bg*
  
  
  by Nina 18.04.2002 weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    fashionmaedel, 13.10.2002, 01:28 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    hört sich verlockend an

  • 

    leser@tte, 21.08.2002, 01:16 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Hmm, ich geb ja zu daß mich am meisten der Name der Diät lockt... Denke aber ich laß das lieber! ;)

  • 

    Wurzelchen2, 03.06.2002, 23:07 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Versuche ich auch mal und mein Mann macht sicher auch mit. Wir kämpfen seit Weihnachten gegen die Pfunde bisher ohne Erfolg.

  • 

    RomyLentz, 07.05.2002, 20:31 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    komische Diät aber wenns funktioniert

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