Pro:
neuartig, modernes Design, leise, leichtgängig, guter Trainigseffekt, viele Möglichkeiten
Kontra:
erfordert Übung, man darf nicht aufgeben, bis man den Dreh heraus hat
Empfehlung:
Ja
Wer den ganzen Tag am Computer sitzt und in die Tasten tippt, der braucht auch mal einen Ausgleich. Wie macht ihr das ? Vielleicht mit Übungen für den gebeutelten Rücken, oder mit Yoga ? Und was macht ihr mit euren verkrampften Armen und steifen Fingern ? Wer noch keine Idee hat, sollte mal den Powerball ausprobieren. Der ist echt Gold wert bei Tastatur-Arm und Co. Für den Anfang reicht die Grundausstattung, der
POWERBALL BASIC
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WAS ?
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Der Powerball ist ein Trainingsgerät für die Finger, Handgelenke und Arme. Wer Sportarten wie Tennis oder Golf ausübt, kann mit dem Powerballtraining Erkrankungen wie Tennisarm vorbeugen oder diese auch unterstützend behandeln. Wer viel am PC sitzt kennt vielleicht den Mausarm, der weh tut und Verspannungen zur Folge hat. Mit dem Powerball kann man dem entgegen wirken. Außerdem macht es einfach Spaß und man hat was zum vorzeigen, wenn Besuch da ist.
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WIE ?
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Der Powerball sieht aus wie ein Schneeball, nur nicht so weiß. Er passt genau in eine Erwachsenen Hand und lässt sich gut festhalten. Im Ballinneren befindet sich ein Rotor, der manuell, also mit der Handbewegung auf Touren gebracht wird. Es entsteht ein Drehimpuls um die Achse. Das Funktionsprinzip ist schwierig zu erklären, man kann es auf der Powerball Homepage genau nachlesen. Daher gebe ich hier nur den kurzen Vergleich mit einer Kugel, die in einem Glas immer an der Glaswand entlang geschleudert wird. Man muss die richtige Bewegung und Geschwindigkeit wählen, um die Kugel in der Bahn zu halten.
Der Powerball erreicht bis zu 16000 Umdrehungen pro Minute. Je schneller er sich dreht, umso mehr Kraft muss man im Handgelenk aufwenden, um ihn stabil zu halten. Und je höher die Kraft, umso größer natürlich der Trainingseffekt. Durch die Kräfte kann der Rotor bis zum 80-fachen seines Eigengewichtes schwer werden, bis 16 kg. Es wird dann ganz schön schwierig, den Ball in der Hand zu halten. Am Anfang sind daher Trainingseinheiten von 5 Minuten völlig ausreichend.
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DESIGN
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Der Powerball hat etwa die Größe eines Schneeballes. Er wird in verschiedenen Ausführungen angeboten. Es gibt ihn mit Lichteffekten sowie mit Drehzahlmesser, außerdem werden verschiedene Farbkombinationen angeboten. Die Farben sind meist Neonfarben und leuchten. Die meisten Designs sind hipp, modern und innovativ. Er wird aber auch in Silber und schwarz angeboten. Ich persönlich finde die bunten Bälle aber schöner. In der Basic Version, die ich hier beschreibe ist an der Oberseite eine Öffnung, man sieht dort eine Art Band. Die andere Seite kann mit einem Drehzahlmesser ausgestattet werden. Das finde ich das Gute an der Basic Version. Man kann ihn in Ruhe probieren und für relativ günstiges Geld sich damit vertraut machen. Und wenn man Spaß an der Sache hat, kann man ihn nachträglich mit dem Drehzahlmesser ausstatten.
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WIEVIEL ?
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Der Powerball Basic kostet um die 20 €. Je nach Ausführung und Design variiert der Preis zwischen 20 und 40 Euro. Die Basic-Version, die ich hier beschreibe ist aber immer recht günstig unter 20 Euro zu haben. Der Preis ist angemessen, man bekommt für sein Geld einen Heidenspaß und effektives Finger- und Armtraining. Preis-Leistung stimmen hier einfach.
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Eigenschaften
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- präzise Rotation (computer-berechnet)
- auch nach längerer Anwendung entsteht keine Unwucht oder Vibration
- Achse aus Edelstahl, bruchsicher
- Selbst bei Modellen mit Lichteffekt keine Batterie notwendig
- Durch das Griffband bleibt der Ball fest in der Hand
- Gehäuse aus bruchfestem ABS-Kunststoff
- Bis 16000 U/Min, Fliehkraft bis 16kg
- Drehzahlmesser nachrüstbar (kostet um die 16 €)
- Ca. 250g leicht
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START
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Das Starten des Balles erfordert selbst mit Bedienungsanleitung Übung. Am Anfang bin ich fast verzweifelt, weil es einfach nicht klappen wollte. Man muss eine ganz bestimmte Handbewegung ausführen, und zwar muss man den Ball fest in der Hand halten (wie einen Schneeball) und dann die Hand um das Handgelenk kreisen.
Der Ball kann man auf zwei Arten starten. Der Geübte hält den Ball einfach mit der Öffnung nach außen und startet ihn mit einer sehr schnellen, abwärts gerichteten Bewegung mit der anderen Hand. Anschließend bringt man den Ball mit den beschriebenen kreisenden Bewegungen in Schwung.
Wer am Anfang weniger schwungvoll ist, kann den Ball mit dem Startband in Schwung bringen. Das ist echt einfacher, nervt aber mit der Zeit und man lernt schnell, es ohne diese Starthilfe zu versuchen. Man steckt das Band in ein Loch am Rotor und wickelt es wie eine Spule auf. Anschließend zieht man es mit einem kräftigen Ruck heraus und beginnt mit den kreisenden Bewegungen.
Es ist eine Gebrauchsanweisung mitgeliefert, aber die kann man auch wegschmeißen. Dort steht zwar geschrieben, wie man den Ball bedienen muss, damit er funktioniert, aber man muss letztlich selbst ‚hinter das Geheimnis der Funktion kommen’. Das ist wie mit dem Schwimmen, man kann’s oder eben nicht. Aber: gebt nicht auf. Wenn man es erst mal kann, macht es viel Spaß.
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SPASS
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Man muss schnell genug sein und die Bewegung muss gleichförmig und in gleichbleibender Geschwindigkeit ausgeführt werden.
Wenn man den Dreh einmal heraus hat, macht es Riesenspaß. Man merkt wie der Ball in der Hand immer schwerer wird und wie die Muskeln in den Handgelenken arbeiten. Am Anfang genügen wenige Minuten. Wenn andere beobachten wie man damit umgeht, will es jeder selbst probieren und fängt an zu üben. In einer solchen Runde gibt es immer viel zu lachen.
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TRAININGSEFFEKT
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Man kann mit dem Ball Arme, Finger und Handgelenke trainieren und so Verspannungen vorbeugen. Aber nicht nur die Muskeln werden effektiv trainiert, selbst mit kurzen Einheiten. Ein schöner Nebeneffekt sind Konzentrationstraining und das bewusst wahrgenommene Körpergefühl. Meiner Meinung nach bringen kürzeste Trainingseinheiten hohe Erfolge und man muss sich nicht erst ein Hantelset anschaffen.
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EMPFEHLUNG
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Ich kann den 20 € teuren Powerball Basic empfehlen, sowohl als Sportgerät wie auch nur zum Spaß. Er ist leise und läuft ‚rund’. Bei starken Fliehkräften hat man den Eindruck, der Ball könnte jeden Moment aus der Hand geschleudert werden. Dafür hat man ein Band, das den Ball im Fall der Fälle zurück hält. Die Basis Version eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Wer Spaß daran findet kann die Basic mit einem Drehzahlmesser nachrüsten, dann hat man den genauen Überblick, wie viele U/Min man schafft. Wer es gern bunt und leuchtend mag, kann eine Version mit Lichteffekt wählen. Ich habe verschiedene ausprobiert, bevor ich mich entschieden habe und ich die Basic-Version am besten. Sie scheint am leichtesten zu starten und ist sehr leise. Auch gegenüber dem Konkurrenzprodukt, dem Gyro-Twister ist der Powerball sehr gut. Ich finde ihn leiser und leichtgängiger als den Gyro-Twister. Er lässt sich einfach starten und sieht schnuckelig aus. Falls ihr also noch eine Geschenkidee braucht....
Ich empfehle euch den Powerball.
Eine schöne Vorweihnachtszeit wünscht
Yolante weiterlesen schließen
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