Vorwort
Liebe Leserinnen und Leser! Nachdem ich vor gut einem Jahr Dank einer Ernährungsumstellung (Metabolic Balance) nachhaltig rund 15 Kilo abgenommen hatte, habe ich es mir zum Ziel gesetzt meinen Körper mittels eines abwechslungsreichen Sportprogramms weiter zu definieren.
Neben meiner Lieblingssportart Fußball habe ich zudem in einem Fitnessstudio trainiert. Letzteres machte mich auf Dauer jedoch nicht glücklich, sodass die Motivation schnell nachließ und ich mich nach einer Alternative umgesehen habe. Da ich aufgrund des Fußball-Trainings und der Spiele sowieso schon viel unterwegs bin, suchte ich nach einem Angebot, das ich von zu Hause aus ausführen kann. So bin ich auf www.fitnessraum.de aufmerksam geworden. Wie meine bisherigen Erfahrungen mit diesem Anbieter lauten und ob ich auch heute noch fleißig in meinen eigenen vier Wänden trainiere, erfahrt ihr nun hier.
Die Vertragslaufzeiten
Da ich mir am Anfang noch unsicher war, ob ein Online-Fitnessstudio wirklich das richtige für mich ist, war ich sehr dankbar, dass die Möglichkeit einer 2-Wochen-Geld-zurück-Garantie bestand. Das bedeutet, dass man zunächst einmal ganz normal Mitglied wird und den regulären Preis bezahlt. Sollte man aber feststellen, dass das Angebot doch nicht den Erwartungen entspricht, kann man mittels einer E-Mail sein Geld zurückfordern.
So konnte ich mir alles in Ruhe ansehen und mir mein eigenes Urteil bilden. Diese zwei Wochen habe ich intensiv genutzt und schnell herausgefunden, dass mir die verschiedenen Einheiten wirklich viel Spaß bereiten - ein Punkt, der wirklich wichtig für mich ist.
Ich habe mich für den Anfang für ein Drei-Monats-Abo entschlossen und 14,90 Euro pro Monat bezahlt. Damit sparte ich mir schon 5 Euro im Vergleich zu meinem hiesigen Fitnessstudio vor Ort, das keinerlei Zusatzleistungen anbot und wo die Beratung durch die "Trainer" wirklich sehr zu wünschen übrig ließ. Inzwischen habe ich mein Abo in eine Jahres-Mitgliedschaft umgewandelt und bezahle 9,90 Euro monatlich. Wie ich finde ein fairer Preis, wenn ich mir vor Augen halte, dass selbst das günstigste Fitnessstudio vor Ort mindestens das Doppelte verlangt.
Das Angebot
Nachfolgend möchte ich euch einen kurzen Überblick hinsichtlich meiner Lieblings-Kurse geben. Ich verzichte dabei bewusst auf das komplette Angebot einzugehen, weil mich Einheiten wie "Step & Dance" oder "Schwanger & Fit" nicht wirklich interessieren bzw. einfach nicht zutreffend sind. Außerdem wäre es wohl etwas zu viel des Guten auf die mehreren hundert verschiedenen Kurse einzeln einzugehen, zumal regelmäßig neue Kursreihen dazu kommen.
Allgemeines
Die jeweiligen Kurse sind in verschiedene Sportarten und Schwierigkeitsgrade eingeteilt. Als Neuling oder untrainierte Person empfiehlt es sich natürlich zu Beginn mit dem Level "leicht" zu starten. Ich bin zwar selbst trainiert, habe aber auch so angefangen, um die Übungen nicht falsch auszuführen. Der Trainer des jeweiligen Kurses zeigt einem dabei stets genau, worauf man achten muss, damit dies gegeben ist. Zudem gibt es bei jedem Kurs weitere Informationen hinsichtlich der Zeit, des ausführenden Trainers und eine Kurzbeschreibung, was einen genau erwartet.
Meine persönlichen Favoriten
Kurse für Muskeln und Fitness
Um Muskeln aufzubauen und an meiner Fitness zu arbeiten, greife ich am liebsten auf die Kurse aus den Bereichen "Fatburner", "Bauch, Beine, Po" sowie "Bodyshaping" zurück. Ebenfalls gerne absolviere ich "Rückentraining"-Einheiten, da ich aufgrund meines Bürojobs sehr viel sitze und mich während der Arbeit eigentlich kaum bewege.
Die Trainingseinheiten bringen mich - ganz gleich welchen Schwierigkeitsgrad ich wähle - immer ins Schwitzen. Und auch, wenn der Trainier nicht direkt vor einem steht und einen anspornt, so mache ich motiviert mit. Wer hier mit fadenscheinigen Aussagen wie "Zu Hause kann ich mich erst recht nicht zum Training motivieren" ankommt, hat meiner Meinung nach schon ein Grundeinstellungs-Problem und sollte dies erst einmal überdenken, ehe er sich dazu entschließt Sport zu machen. Auch die Ausrede "Zu Hause habe ich keine Geräte zum Trainieren" ist unangebracht und das kann ich aus eigener Erfahrung sagen, da ich diese Einstellung zu Beginn geteilt habe. Die Kurse haben mir gezeigt, dass man auch ohne Geräte wirklich effizient trainieren kann, denn sein eigenes Körpergewicht hat ja jeder immer dabei und ein Hantel-Set ist auch schnell angeschafft, wenn man wirklich etwas verändern möchte.
Kurse für Körper und Seele
Zusätzlich zu Übungen, mit deren Hilfe ich meinen Körper weiter definieren wollte, habe ich auch andere Angebote wie "Yoga" und "Tai Chi" für mich entdeckt. Ganz neu für mich war beispielsweise auch "QiGong". Diese Einheiten absolviere ich sehr gerne, wenn ich mal wieder einen stressigen Tag im Büro hatte. Dabei kommt es mir wieder sehr gelegen, dass ich ganz alleine trainieren kann und keine "Zuschauer" dabei habe. Außerdem sind auch hier unterschiedlich lange Einheiten zu finden, die sich optimal in den Alltag integrieren lassen, ohne dass man sich gleich zwei Stunden Zeit nehmen muss. Meine Favoriten sind hierbei vor allen Dingen die 15- bis 30-minütigen Übungen. Beim Yoga habe ich beispielsweise mit den leichten Übungen begonnen, mich dann zu den mittelschweren vorgearbeitet und inzwischen absolviere ich die anspruchsvollen Einheiten. Wie bei allen anderen Sportarten gilt natürlich auch hier, dass man am Anfang nicht zu viel will, sondern sich langsam steigert.
Bild- und Tonqualität der Videos
Sowohl die Bild- als auch die Tonqualität der Kurse hat mich von Beginn an voll und ganz überzeugt. Die Videos laufen komplett ruckelfrei ab und "laden" sich schnell vollständig auf, sodass man problemlos "vorspulen" kann, um zu sehen, was einen genau erwartet. Die Sprecher sind sehr gut verständlich und die Hintergrundmusik meiner Meinung nach wirklich passend. So erwarten einen bei Yoga-Übungen beispielsweise entspannende Klänge, während bei den Body-Workouts Musik erklingt, die ich aus dem Fitnessstudio kenne. Diese würde ich daher eher als motivierend einstufen.
Bisherige Erfolge
Natürlich ist ein Online-Fitnessstudio wie fitnessraum.de kein Erfolgsgarant, wenn man nicht motiviert ist und regelmäßig trainiert. Wenn man jedoch richtig bei der Sache ist, kommt man gehörig ins Schwitzen - so geht es mir zumindest jedes Mal. Ich nutze das Angebot nun seit etwa 7 Monaten und habe in dieser Zeit noch einmal 5 Kilo abgenommen bzw. Fett in Muskelmasse umwandeln können. Für die meisten mag das mit Sicherheit nicht nach viel klingen, aber für mich steht eine nachhaltige Gewichtsreduktion immer im Vordergrund. Außerdem achte ich nicht so sehr auf das Gewicht, das auf der Waage angezeigt wird, sondern darauf, wie ich mich sehe, wenn ich in den Spiegel schaue und damit bin ich inzwischen sehr zufrieden.
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