Pro:
hohe Dosierung, gute Verträglichkeit, gute Wirkform, kaum Zusätze
Kontra:
nur bei Bedarf sinnvoll, gewöhnungsbedürftiger Geschmack
Empfehlung:
Ja
Hallo meine lieben Leser,
wie ich bereits in meinem Calcium- Sandoz®-Bericht schrieb, habe ich eine Calcium- bzw. Vitamin D-Stoffwechselstörung. Da Calcium und Magnesium im Stoffwechsel eng zusammenhängen, sind von Zeit zu Zeit auch wirksame Magnesiumpräparate für mich sehr wichtig, um das innere Gleichgewicht wieder herzustellen.
Sowohl bei Magnesium als auch bei Calcium handelt es sich um zweifach positiv geladene Ionen bzw. zweiwertige Kationen. Beide neigen dazu, Komplexe mit negativen Ionen (z.B. Phytate, Phosphate, Oxalate oder auch Medikamente) zu bilden, allerdings sind Magnesiumkomplexe instabiler als Calciumkomplexe. Dennoch sollte man zwischen dem Magnesium und der Einnahme von Medikamenten einen Sicherheitsabstand von 2-3 Stunden einhalten.
Übrigens geht man mittlerweile davon aus, dass physiologische Dosen von Calcium und Magnesium sich in ihrer Resorption nicht gegenseitig behindern. Nur wenn extrem hohe Dosen, d.h. über 800 mg Magnesium sowie über 2 g Calcium pro Tag, eingesetzt werden, kann man eine wechselseitige Beeinflussung nicht sicher ausschließen.
So, nun aber wieder zurück zum Wesentlichen:
Wie auch beim Calcium, habe ich bei Magnesiumpräparaten schon recht viel von dem, was der Markt hergibt, ausprobiert.
Brausetabletten kommen für mich nicht in Frage, weil ich durch das Calcium diesbezüglich mehr als bedient bin. Aber auch hier gilt, dass die gelöste Form die beste und schnellste Resorption gewährleistet und organische Magnesiumsalze (z.B. Citrate) besser als anorganische (z.B. Carbonate) aufgenommen werden.
Ich machte mich also auf die Suche nach einem adäquaten Ersatz und wurde fündig!
Das Produkt
Es geht um das diätetische Nahrungsergänzungsmittel Magnesium Diaporal® 300 direkt.
Es handelt sich dabei um so genannte Sticks mit 1,35 g Granulat (Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid), die man ohne Flüssigkeit nimmt, was vor allem unterwegs sehr praktisch ist.
Magnesium Diaporal® 300 direkt ist apothekenpflichtig, zuckerfrei und für Diabetiker geeignet.
Den Werbeslogan „Schnell. Direkt. Versorgt.“ – kann ich nur bestätigen ;:O)
Was ist Magnesium?
Magnesium (Mg2+) ist einerseits lebenswichtig für die Funktion von Herz, Nerven und Muskeln und spielt andererseits als wesentlicher Bestandteil von Enzymen eine große Rolle im Energiestoffwechsel. Zusammen mit Natrium, Kalium und Calcium ist es für die Aufrechterhaltung des elektrischen Gleichgewichts (Stichworte: Reizweiterleitung, Ruhepotential) verantwortlich. Außerdem hemmt es die Freisetzung von Stresshormonen (Adrenalin, Noradrenalin), weshalb man es mitunter auch „Anti-Stress-Mineral“ nennt.
Der größte Teil des Magnesiums im Körper befindet sich in den Zellen und im Knochen, nicht aber im Blut(plasma), d.h. der Magnesiumstatus respektive ein Mangel kann mit einer Blutuntersuchung nicht festgestellt werden.
Magnesium nehmen wir normalerweise bedarfsdeckend über die Nahrung (v.a. pflanzliche Lebensmittel – Magnesium ist das Zentralatom von Chlorophyll) auf, allerdings sind die Gehalte von Obst und Gemüse je nach Anbauart und –ort sowie Lagerung und Zubereitung nicht selten so gering, dass die bei uns übliche Mischkost, die zudem reich an nährstoffarmen (ausgemahlenen) Getreideprodukten und Zucker ist, den Bedarf nur knapp deckt. Kommt dann ein erhöhter Bedarf dazu – sei es durch Wachstum, Stress, körperlicher Belastung und manchen Krankheiten (z.B. Diabetes) oder auch durch Verluste (Durchfall, Erbrechen, Schwitzen und nicht zuletzt auch durch chronischen Alkoholmissbrauch) – kommt man schnell in eine Mangelsituation, die sich dann durch Krämpfe (v.a. in den Waden und an den Füßen) sowie nervöses Muskelzucken (z.B. am Augenlid), Muskelverspannungen u.ä. bemerkbar macht.
Die empfohlene Tageszufuhrmenge (DGE) liegt für Erwachsene bei 350 (m) bzw. 300 (w) mg/Tag. Bei Jugendlichen ist der Bedarf auf 400 (m) bzw. 350 (w) mg/Tag erhöht.
Eine zu hohe Magnesiumzufuhr bewirkt einen osmotisch bedingten Durchfall, der mitunter so schlimm werden kann, dass es durch die Verluste zu Muskelschwäche und Lähmungserscheinungen kommt.
Inhaltsstoffe- Sorbit (E420)
---> Zuckeraustauschstoff
- Magnesiumcitrat (34,4 g/100 g) und Magnesiumoxid (31,9 g/100 g)
---> Wirkstoff
- Calciumsalze von Speisefettsäuren
---> Trennmittel
- Aroma
---> Geschmack
1 Stick enthält:- 2,4 kcal bzw. 10,4 kJ
- 0 g Eiweiß
- 0,01 g Fett
- 0,44 g Kohlenhydrate (0,04 BE)
- 300 mg Magnesium
Wann man Magnesium Diaporal® 300 direkt nehmen sollte
Magnesium Diaporal® 300 direkt ist sinnvoll bei einem erhöhten Magnesiumbedarf, wenn dieser über die Ernährung nicht gedeckt wird oder gedeckt werden kann, d.h. im Wachstum, bei erhöhten Belastungen (geistig und körperlich) und Stress.
Verpackung
Die kleine weiße Pappschachtel (H 8,5 cm/B 9,0 cm/T 3,0 cm) enthält 20 Sticks und einen gefalteten DIN A5 Infozettel. Vorne auf der Schachtel steht mit blau unterlegt MAGNESIUM und darunter mit grün unterlegt der Markenname DIASPORAL®. Direkt darunter ist ein orange eingerahmter Kasten, in dem neben allgemeinen Produktinfos und einer Schemazeichnung der Darreichungsform die 300 sowie in oranger Schreibschrift mit blauer Schattierung „direkt“ steht.
Auf der Rückseite stehen ein paar Infos zum Produkt und zum Mineralstoff. Weiter unten steht dann noch, dass es apothekenpflichtig ist.
Ein Stick ist 8 cm lang. 1,5 cm breit und aus einem alufolienähnlichen Material. Auf einer Seite gibt es eine Lasche, die sich in der Regel gut aufreißen lässt.
Auf jedem Stick findet man auf der Vorderseite die Produktbezeichnung sowie die Dosis und auf der Rückseite das Haltbarkeitsdatum und den Herstellernachweis.
Gebrauchshinweise
Grundsätzlich wird ohne(!) nähere Angaben zum Alter pro Tag ein Stick empfohlen. Mehr Infos gibt es leider nicht dazu.
Auf dem Beipackzettel findet man zwar eine DGE-Tabelle, in der die Zufuhrempfehlungen für die einzelnen Altersstufen aufgelistet sind, aber meiner Meinung nach ist das wenig informativ, da man ja nun mal einen oder keinen Stick nehmen kann, nicht aber einen halben, einen viertel o.ä.
Kinder unter 4 Jahre würden beispielsweise mit einem Stick die Zufuhrempfehlung um ein Vielfaches überschreiten.
Diabetiker müssen das Produkt bei 0,04 BE nicht wirklich in ihren Berechnungen berücksichtigen.
Interessant finde ich auch den Hinweis, dass Magnesium Diaporal® 300 direkt bei übermäßigem Verzehr abführend wirken kann, wo man ja nun mal keine großartige Wahl bei der Dosierung hat…
Hersteller
Protina Pharm. GmbH
D – 85737 Ismaning
Telefon: (089) 99 65 53 - 0
Telefax: (089) 96 34 46
Email: [email protected]
Homepage: www.diasporal.de und www.protina.de
Infos zum Produkt: http://www.diasporal.de/produkte/sticks300.htm
Aussehen, Geschmack und Geruch
Das Granulat ist weiß und geruchlos und soll nach Zitrone schmecken.
Es schmeckt in der Tat recht sauer. Die Körnchen sind sehr klein und fest, lösen sich jedoch schnell auf der Zunge auf.
Ich finde den Geschmack nicht so toll, wenn ich ehrlich sein soll, aber da die Menge mit nicht mal eineinhalb Gramm überschaubar ist, geht es – es gibt Schlimmeres (Brausetabletten zum Beipspiel ;:O) … ), zumal Wirkung und Dosis stimmen.
Wo man Magnesium Diaporal® bekommt und was es kostet
Magnesium Diaporal® 300 direkt bekommt man eigentlich in jeder Apotheke.
Ich bestelle es in der Regel im Internet und bezahle dort für eine Packung mit 20 Sticks 6,98 €, d.h. pro Stick 35 cent.
Abschließende Bewertung
Ich finde Magnesium Diaporal® 300 direkt wirklich empfehlenswert und nehme es nun bei Bedarf schon sehr lange.
Das Granulat ist im Gegensatz zu Tabletten, Dragees etc. von der Wirkung und Resorption her vergleichbar mit Brausetabletten.
Im Drogeriemarkt gibt es (oder gab es zumindest mal) von „Fit For Fun“ sowie von einer NoName-Firma Konkurrenzprodukte. Die fand ich geschmacklich deutlich schlechter und sie haben bei mir auch nicht so gut gewirkt.
Ich bleibe jedenfalls aufgrund der guten Erfahrungen, die ich damit gemacht habe, jetzt definitiv bei Magnesium Diaporal®.
Noch ein Hinweis:
300 mg Magnesium sind pro Tag relativ viel. Meiner Meinung nach ist es unnötig, ein so hoch dosiertes Präparat über längere Zeit täglich zu nehmen. Die Sticks sind für den akuten Fall, beispielsweise bei Wadenkrämpfen und/oder starkem Durchfall, sinnvoll und uneingeschränkt empfehlenswert. Dies sollte man im Hinblick auf den Preis berücksichtigen.
Mineralstoffpräparate sollte man aber niemals bedenkenlos „einfach mal so“ einwerfen, denn es handelt sich um Mineralstoffe, die durchaus unerwünschte Nebenwirkungen haben können. Im Zweifelsfall sollte man IMMER den Arzt fragen!
Grundsätzlich sollte man versuchen, Stress zu vermeiden und sich so nährstoffreich und ausgewogen zu ernähren, dass solche Mittel nicht, oder zumindest nicht dauerhaft nötig sind – guten Appetit! ;:O)
Liebe Grüße und bis bald,
mausschaf weiterlesen schließen
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