Pro:
günstiger als im Sanitätshaus
Kontra:
solche Bänder sollte man vielleicht doch besser im Sanitätshaus kaufen
Empfehlung:
Ja
Als ich vom Orthopäden zurück kam wusste ich,dass ich meine Schulter bestimmte Bewegungsübungen benötigt, um wieder einigermaßen intakt zu kommen. Ich hatte schon ein paar Physiotherapie-Minuten hinter mir,geholfen hatten die aber nur bedingt. Es waren wirklich nur Minuten. Früher bezahlte die Kasse noch ne halbe oder ne dreiviertel Stunde.Heute hat sich das auf gerade mal 15 Minuten reduziert. Wie soll man denn in solch einer kurzen Zeit therapiert werden.
Nun,ich bekam durch eine Physiotherapeutin Anweisungen für zu Hause. Ich sollte einige Übungen allein daheim nachexerzieren. Dazu sollte ich mir Fitnessbänder besorgen,diese dann an einem Türgriff oder Heizkörper befestigen und loslegen. Ziehen und loslassen...ziehen und loslassen. Mehrmals hintereinander sollte ich das so machen,und das täglich früh und abends.
Gut,dachte ich,jetzt muss ich mir nur noch diese Fitnessbänder irgendwo besorgen.
In einem Sanitätshaus bekommt man ja alle möglichen Stärken und Längen,doch der Preis für diese Bänder ist ziemlich happig. Ein Band kostete zwischen 6 und 10 Euro.
Wie es aber manchmal im Leben so läuft hatte Norma zufällig Fitnessbänder in seinem neuesten Flyer angekündigt.
2 verschiedenfarbige Bänder für gerade mal 3 Euro. Das war weit weniger als ich für ein Band im Sanitätshaus hätte zahlen müssen. Da musste ich eigentlich nicht mehr lange überlegen.
Ich wartete 2 Tage, ging dann zu meiner Norma-Filiale und besorgte mir diese Gummibänder.
Die Fitnessbänder nennen sich: <<< stretch it >>>> von Crane Sports
Die beiden Bänder befanden sich in einem kleinen durchsichtigen Plastikbehälter,der sich genau in der Mitte durch eine Drehung aufschrauben ließ.
Innen lagen zwei Fitnessbänder,ein rotes und ein blaues Band. Jedes der beiden Bänder ist 2m lang und 15cm breit. Rot steht für mittlere Stärke, blau für stark.
"Fitness- Band Ihr persönlicher Fitnesstrainer",
stand da auf der beiliegenden Kurzbeschreibung zu lesen.
"Am Arbeitsplatz,zu Hause,im Verein oder unterwegs kann man hiemit die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers optimal trainieren und Bewegungsdefizite ausgleichen."
Das hörte sich ja toll an,nur war dem auch so?
Bevor man diese Fitnessbänder anwendet muss man sich etwas aufwärmen,mit einfachen Übungen wie Armkreisen,Schulterkreisen,Gehen auf der Stelle.
Man soll lt. Crane Sports folgendes beachten:
"Das Fitnessband sollte vor Übungsbeginn auf eventuell vorhandene Knicke oder Risse überprüft werden.
Die Trainigseinheiten sollten immer kontinuierlich erfolgen,die Bewegungen dabei immer fliessend und langsam sein.
Die Trainigsbänder sind kein Spielzeug,deswegen sollte man sie auch vor Kindern fernhalten.
Die Atmung:
Man muss ruhig und gleichmässig atmen. Die Luft sollte während einer Übung nie angehalten werden.
Bei der Entspannung sollte man einatmen,bei der Anspannung ausatmen.
Die Übungen sollten in aufrechter Körperhaltung erfolgen,beide Füsse müssen festen Halt haben. Die Knie werden leicht durchgebeugt,die Schulter wird nach unten gezogen und der Rücken aufrecht gehalten.
Je nach gewünschtem Widerstand wird ein leichtes oder mittleres Fitnessband benutzt. Der Widerstand wird erhöht,wenn man das Band doppelt nimmt. Das richtige Band wurde gewählt,wenn nach etwa 10 Minuten die Wiederholungsübungen anstrengend werden."
Das beiliegende Infoblatt zeigte verschiedene Übungsbilder für die Bauchmuskulatur,den Bizeps,die Oberschenkel und Waden,die Schultermuskulatur,den Trizeps,den Rücken und für das Gesäss.
Jede dieser Anwendungen wird durch eine genaue Beschreibung der Übung unterlegt.
Sowas ist überaus hilfreich,wenn man keine genauen Anweisungen von einem Orthopäden oder Physiotherapeuten bekommen hat.
Ich hatte aber welche bekommen. Nun begann ich mit den mir auferlegten Übungen.
Zuerst nahm ich den blauen Gummi aus der Box,um zu sehen,ob ich mit diesem oder dem roten Band trainieren müsse.
Ich zog ihn auseinander. Nein,von auseinanderziehen kann eigentlich nicht die Rede sein.
Ich versuchte ihn auseinander zu ziehen,doch es gelang mir einfach nicht. Dieses Fitnessband war so zugfest,dass meine ganze Kraft nicht ausreichte,ihn als Trainigsband zu benutzen. Also weg damit!
Dann nahm ich das rote Band. Auch hier ein ähnliches Bild. Zwar konnte ich dieses Band etwas auseinander ziehen,aber für das Trainieren meiner Schulter war auch dieses Band absolut ungeeignet.
Ich bin sicher nicht schwach,doch hier benötigte ich ein weicheres,ein sich leichter auseinander zu ziehendes Fitnessband. Ein Gelbes oder ein Grünes.
Die aber gabs bei Norma nicht zu kaufen. Warum das so war kann ich nicht beantworten, möglicherweise werden hauptsächlich diese beiden Farben (grün und gelb) häufiger nachgefragt als rot und blau. Die blau/roten Bänder bleiben liegen. Dann kommen die Discounter und kaufen die übriggebliebenen blau/roten Bänder in Bausch und Bogen auf und geben sie in ihr Sortiment. Nur so kann ich mir diesen Umstand erklären,dass keine rot/grünen Fitnessbänder in den Disounter-Regalen liegen. Aber,wie gesagt: Ich weiss es nicht.
Ich musste nun also gezwungenermaßen doch zum Sanitätshaus zurück.
Dort fragte ich ausdrücklich nach der Stärke der verschiedenfarbigen Bänder und probierte das eine oder andere gleich aus. Bei grün blieb ich hängen. Das war genau richtig für meine Schulterübungen.
Fazit:
Die Aktion bei Norma war ja ganz gut gemeint,doch dass man nur die beiden zugstärksten Fitnessbänder ins Sortiment aufnahm war keine Empfehlung.
Ich habe die blau/roten Bänder aber trotzdem nicht zurück gebracht. Schliesslich weiss man ja nie.
Es könnte ja durchaus sein,dass mein Wagen mal schlapp macht und abgeschleppt werden muss. Dann nutze ich gleich so ein Fitnessband als Abschleppseil. So erfüllen sie wenigstens irgendeinen Zweck.
Man muss als wirklich aufpassen beim Kauf von Fitnessbändern. Die Farbe ist entscheidend,nicht der Preis.
Wenn man alle Farben günstig bekommen kann,sollte man zugreifen.
Wenn man nur blau und rot bekommt, sollte man wissen, dass diese Bänder echt zugstark sind. Fürs Bungeejumping sind sie vielleicht zu empfehlen,für normale Körperübungen eher weniger.
Bewertung:
2 Sterne. 5 hätte es bekommen,wenn ich alle Zugstärken bekommen hätte. weiterlesen schließen
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