Energetics Springseil Testbericht

Energetics-springseil
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Erfahrungsbericht von knuddelmaus01

Spring dich schlank! - Achtung Suchtgefahr!!!

Pro:

Design, qualitativ hochwertig, Länge, Anleitung mit Aufwärm- und Anwendungsratschlägen, Preis

Kontra:

-

Empfehlung:

Ja

Energetics Personal Training
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Springseil
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In der schwarzen Box, die mit etwas roter und weißer Farbe abgesetzt ist, befindet sich das weiße Sprungseil und eine Übungsanleitung zum persönlichen Training.

Preis: 4,90 Euro

Das Springseil:
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Das Sprungseil ist weiß und hat braune Holzgriffe.
Die Mitte ist auf 12 mm verstärkt.
Es hat Holzgiffe mit Drehwirbeln.
Die Länge beträgt ca. 280 cm.
Robuste Qualität.

Die Übungsanleitung:
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Die gesamte Anleitung wurde in 4 verschiedenen Sprachen verfasst. Deutsch, Englisch (britisch), Französisch und Dänisch.
Hier findet ihr 5 Dehnübungen, die sehr verständlich erklärt sind und weitere 3 Übungen. Alle Übungen lassen sich mit dem Seil durchführen.

Die Dehnübungen:
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Es gibt eine Übung für das Dehnen der Oberschenkelrückseite, eine für die Waden und die Gesäßmuskulatru, eine für die Oberscheneklvorderseite, eine für die hinteren Oberarmmuskeln und eine für den seitlichen Rumpf.
Die Übungen sind jeweils mit Worten erklärt und mit einem Bild. Zusätzlich wird immernoch die Wirkung dieser Übung erläutert. So bringt man z.B. in Erfahrung, dass die Dehnung sich der Oberschenkelrückseite sich nicht nur auf die Oberschenkelmuskulatur auswirkt, sondern auch auf die Waden.
Was auch noch super ist, ist dass man auch noch einen menschlichen Körper abgebildet hat und dessen Muskeln, die beansprucht werden, rot hervorgehoben sind.

Die Übungen:
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Es gibt den Grundsprung, den Laufschritt und das Kreuzen. Hier gilt das gleiche Prinzip der Erläuterung wie bei den Dehnübungen.

Die Erfinder haben sich bei der Wahl der Personen, die die Übungen auf den Fotos, die übrigens schwarz-weiß sind, auch etwas gedacht. Das sprungseil ist ja schließlich für Mann und Frau geeignet. Somit werden 4 Übungen von einer Frau vorgeführt und 4 von einem Mann. Die beiden Personen sehen natürlich sehr sportlich aus und regen somit zum Trainieren an.

Was bringt das Training?
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Vorab möchte ich noch darauf hinweisen, dass das Training mit dem Springseil in jedem Alter möglich ist. Es dient der Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit.

--> Also für alle, die sich schlapp fühlen und etwas für ihren Körper tun wollen, jetzt wo der Sommer näherrückt, super geeignet.

Je nach Zielsetzung kann Seilspringen zur Gesundhaltung, zur Steigerung der körperlichen Leistung oder zum Body Shaping (Straffung des Gewebes, Reduzierung des Körperfettanteils und Körpergewichts) iengesetzt werden. Darüber hinaus hat das Training mit dem Springseil positive psychische Effekte wie Förderung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgeühls, sowie ein verbessertes Körperbewusstsein.

Die Belastung von Knie, Hüfte und Rücken beträgt 2/3 der Belastung beim Joggen!!!
Seilspringen ist daher gelenkschonend und kann von jedem gesunden Menschen problemlos ausgeübt werden.

Was muss ich beachten?!
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Falls sie Bedenken haben, sollten sie vor dem ersten Training ihren Arzt befragen, um einer eventuellen Gesundheitsgefährdung vorzubeugen.

Das Aufwärmen
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Das Aufwärmen dient der Erwärmung des Organismus, insbesondere der Muskulatur und hilft Verletzungen zu vermeiden. Ideal ist leichtes, 3-5 minütiges seilspringen mit geringer Intensität.

Anwendungstipps:
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Tragen sie beim Seilspringen Turnschuhe, um die stöße zu dämpfen und einen sicheren Tritt zu gewährleisten!
Die richtige Seillänge finden sie, indem die die Seilenden mit den Händen fassen und mit geschlossenen Beinen auf die Seilmitte steigen.
Für langsames Springen sollte das Seil bei brusthoch an der Körperseite angelegten Händen leicht gespannt sein.
Für schnelles Springen sollte das Seil bei hüfthoch an der Körperseite angelegten Händen leicht gespannt sein.

Abwärmen/ Dehnen
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Nach dem Training sollten sie die beanspruchte Muskulatur leicht dehnen und entspannen. Ziel des Abwärmens/ Dehnens ist, Muskelkater und Muskelverkürzungen vorzubeugen und Regenerationsprozesse im Organismus anzuregen. Halten sie die Dehnposition für etwa 10-20 Sekunden. Vermeiden sie eine ruckhafte, reißende Ausführung. Es sollte nur leichtes Ziehen zu spüren sein, kein Schmerz! Wiederholen sie die Übungen je 3x.

Zusatztipps für Insider!!!
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Bei sehr schneller Betätigung, kann damit an heißen Sommertagen kalte Luft erzeugt werden verbunden mit einem Luftzug, der nicht nur ihnen aber auch den neben ihnen sethenden Personen als angenehme Abkühlung dienen kann.

Da ja jetzt auch viele Mücken und Ungeziefer durch die Lüfte fliegen, können diese damit vom eigenne Körper ferngehalten werden. Vorausgesetzt man betätigt es schnell genug.

=)

--> Für alle diejenigen, die nichts mit dem Seil anzufangen wissen...
Die Seillänge ist für jedermann passend einstellbar...nur irgendwie hab ich bis jetzt noch nicht wirklich herausgefunden wie das gehen soll und naja...die Anleitung (in Bildern) ist irgendwie nicht so besonders verständlich...

Das ist aber auch das einzige Negative, was sich zu diesen Springseilen sagen lässt. Und ich habe die Erfahrung gemacht, dass eigentlich bis jetzt jeder mit der Länge, die ursprünglich eingestellt war, zurecht gekommen ist. (Ich bin 1,70 m)

Weitere Informationen:
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P.O. Box 1251
Ch- 3072 Ostermundingen/ Bern
Switzerland

76 Bewertungen, 31 Kommentare

  • superlativ

    17.05.2006, 15:47 Uhr von superlativ
    Bewertung: sehr hilfreich

    Da hast du ja einen schönen Bericht geschrieben! Viele Grüße Superlativ

  • anonym

    23.04.2006, 00:18 Uhr von anonym
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh :o)

  • aya2005

    20.04.2006, 13:05 Uhr von aya2005
    Bewertung: sehr hilfreich

    gute idee,wenn ich mal zeit habe, werde ichs auch machen.lg

  • ColaFantaSprite

    20.04.2006, 00:30 Uhr von ColaFantaSprite
    Bewertung: sehr hilfreich

    LG ± C.F.S.

  • 2Bee

    16.04.2006, 20:13 Uhr von 2Bee
    Bewertung: sehr hilfreich

    Super Bericht! Sehr hilfreich! <br/> <br/><b> Bitte hilf mir bei der Finanzierung meines Studiums, mit nur einer Bewertung meiner Testberichte!</b> <br/> <br/>Dankeschöön :D <br/> <br/>lg Tim <br/>

  • swissflyer

    15.04.2006, 17:06 Uhr von swissflyer
    Bewertung: sehr hilfreich

    Liebe Grüsse und frohe Ostern, Patrik <br/> <br/>PS: Bei mir musst Du nicht um gegenlesungen bitten, da diese bei mir EHRENSACHE sind! Sollte es mal vergessen gehen, ohne weiteres im GB melden!

  • jenny123

    14.04.2006, 22:31 Uhr von jenny123
    Bewertung: sehr hilfreich

    <font face=Georgia, "Times New Roman", Times> <br/><strong><u>lg, Jenny123</u></strong> <br/>

  • willibald-1

    13.04.2006, 17:28 Uhr von willibald-1
    Bewertung: sehr hilfreich

    Seilchenspringen scheint wieder ein Trendsport zu werden...

  • Sommergirl

    12.04.2006, 17:48 Uhr von Sommergirl
    Bewertung: sehr hilfreich

    bei mir gibt es da keine Suchtgefahr....

  • Vorhangauf

    12.04.2006, 17:26 Uhr von Vorhangauf
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh/was man über ein Springseil so erfahren kann!Merci! <br/>Gruss von Vorhangauf

  • marti22

    12.04.2006, 13:33 Uhr von marti22
    Bewertung: sehr hilfreich

    <b> Lieben Gruß Tina </b>

  • Binki

    12.04.2006, 13:25 Uhr von Binki
    Bewertung: sehr hilfreich

    <b> °°° sh und LG Binki °°° </b>

  • schnitzel

    11.04.2006, 21:23 Uhr von schnitzel
    Bewertung: sehr hilfreich

    *daumen hoch *

  • annemone62

    11.04.2006, 19:03 Uhr von annemone62
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh und lg :o)

  • luna1011

    11.04.2006, 12:02 Uhr von luna1011
    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr hilfreich

  • huber19

    11.04.2006, 10:59 Uhr von huber19
    Bewertung: sehr hilfreich

    - sh - Michael

  • ClaudiHH

    11.04.2006, 09:37 Uhr von ClaudiHH
    Bewertung: sehr hilfreich

    *** SH :-) LG Claudi ***

  • Kranich

    11.04.2006, 04:34 Uhr von Kranich
    Bewertung: sehr hilfreich

    <b>sh - * lg & thx 4 re * ;-))</b>

  • Django006

    11.04.2006, 01:21 Uhr von Django006
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh & *lg* Alan :o))))

  • anonym

    11.04.2006, 00:46 Uhr von anonym
    Bewertung: sehr hilfreich

    ++++ sehr hilfreich ++++

  • anonym

    11.04.2006, 00:03 Uhr von anonym
    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr hilfreich

  • Sayenna

    10.04.2006, 23:57 Uhr von Sayenna
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh…...‹(•¿•)›…..LG Ela

  • schnekuesschen

    10.04.2006, 23:56 Uhr von schnekuesschen
    Bewertung: sehr hilfreich

    Klasse Bericht...LG sandy :-)))

  • Tuffi2106

    10.04.2006, 23:55 Uhr von Tuffi2106
    Bewertung: sehr hilfreich

    Ein sehr schöner Bericht. Ein sh von mir. LG Tuffi

  • SeriousError

    10.04.2006, 23:46 Uhr von SeriousError
    Bewertung: sehr hilfreich

    <b>Ein "sehr hilfreich" von mir für diesen tollen Beitrag. :o) Gruß SeriousError!</b>

  • morla

    10.04.2006, 23:42 Uhr von morla
    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr hilfreich

  • anonym

    10.04.2006, 23:42 Uhr von anonym
    Bewertung: sehr hilfreich

    ~~~~~~~~~~ Lieben Gruß ~~~~~~~~~~~

  • Betthuepfer

    10.04.2006, 23:39 Uhr von Betthuepfer
    Bewertung: sehr hilfreich

    *hüpf* das *hüpf* ist *hüpf* ein *hüpf* Sehr *hüpf* Hilfreicher *hüpf* Bericht *hüpf* mach *hüpf* weiter *hüpf* so *hüpf* :)

  • Venezianerin_2005

    10.04.2006, 23:35 Uhr von Venezianerin_2005
    Bewertung: sehr hilfreich

    SH & LG :o) Ina

  • Sternenhimmel

    10.04.2006, 23:32 Uhr von Sternenhimmel
    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr hilfreich

  • Mogry1987

    10.04.2006, 23:28 Uhr von Mogry1987
    Bewertung: sehr hilfreich

    SH von mir ;) LG Stefanie :)