Krüger Magnesium Brausetabletten Zitronengeschmack Testbericht

Magnesium nehme ich jetzt schon seit Jahren in Form von Tabletten oder auch Brausetabletten zu mir. Ich leider oft unter Wadenkrämpfen und auch bei meinen früheren Menstruationsbeschwerden riet mir die Frauenärztin zu regelmässir Zusatzaufnahme von Magnesium. Seit einiger Zeit nehme ich auch die Krüger Magnesium Brausetabletten Geschmack Zitrone. Hier meine Meinung zu diesem Produkt.


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ALLGEMEIN MAGNESIUM

Magnesium ist ein silberweißes Leichtmetall, das an der Luft zu silbergrauem Magnesiumoxid oxidiert. Es besitzt die Ordnungszahl 12, das chemische Symbol Mg, und wird im Periodensystem der Elemente den Erdalkalimetallen zugeteilt.

Im menschlichen Körper ist Magnesium neben Calcium am Aufbau und der Erhaltung des Skeletts und auch der Zähne beteiligt. Zudem stabilisiert Magnesium das innere Zellskelett der Zellen. Aber auch Muskel- und Nervenfunktionen werden durch das Magnesium gesteuert.

Bislang sind im menschlichen Körper ca. 300 Enzyme bekannt, die für ihre Aktivität Magnesium benötigen.

Der Bedarf an Magnesium wird von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung für Jugendliche ab dem 16. Lebensjahr und Erwachsene mit 300-400 mg täglich angegeben. Dabei ist zu beachten, dass Männer, wegen der größeren Skelettmasse, etwas mehr als Frauen benötigen. Für Kinder bis 4 Jahre werden 80 mg und bis 15 Jahre 120-300 mg empfohlen. Schwangere sollten um die 350 mg, Stillende um die 390mg täglich zu sich nehmen. Bei Sportlern, Diabetikern und Alkoholikern besteht ebenfalls ein höherer Bedarf, da diese Gruppen schneller das Magnesium ausscheiden.

Ein Magnesiummangel kann sich auf verschiedene Weise bemerkbar machen:

Muskel- und Wadenkrämpfe
Unruhe, Nervosität, Schwindel, Konzentrationsschwäche
Kopfschmerzen, Migräne
Störungen des Herzens: Herzjagen, Krämpfe der Herzmuskulatur bis hin zu Rhythmusstörungen und Herzschmerzen.
Magen-Darm Probleme, wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Krämpfe

Bei normaler gesunder Ernährung benötigt man übrigens im Regelfall kein zusätzliches Magnesium. Eine Überdosierung kommt hier auch kaum vor. Allerdings sollten Personen mit Nierenbeschwerden oder Schilddrüsenüberfunktion vorsichtig sein.

Bei mir selbst wurde das Magnesium wegen der Entkrampfenden Wirkung in sehr hoher Dosis verordnet. Das waren teilweise dann auch 800 oder 1.000 mg am Tag. Allerdings nur zu den Zeiten, an denen ich die starken Schmerzen während der Periode hatte.

Wegen meiner Tendenz zu starken Wadenkrämpfen nehme ich allerdings auch jetzt ncoh regelmässig Magnesium zu mir. Der Einfachheit halber trinke ich daher im Verlauf des Tages ein bis zwei Gläser mit dem aufgelösten Magnesium-Zitronen-Sprudel.

Und somit komme ich auch zu den Krüger Magnesium Brausetabletten.


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KRUEGER MAGNESIUM BRAUSETABLETTEN

Die Krüger Magnesium Brausetabletten kaufe ich mir zum einen wegen der relativ hohen Dosierung von 200 mg Magnesium je Brausetablette, zum anderen aber auch, weil ich so ein schnelles Erfrischungsgetränk habe. Wer sich mal genau umsieht, wird bemerken, dass viele Brausetabletten nur 150 mg je Tablette enthalten. Daher weise ich hier auf die 200 mg auch noch einmal explizit hin.

Die Brausetabletten erhält man in verschiedenen Geschäften. Beim Schlecker zahle ich für die längliche Röhre mit 20 Brausetabletten 0,49 Euro.

Eine Tablette hat hier ein Gewicht von 4 Gramm und enthält neben 200 mg Magnesium auch noch Zitronensäure, Apfelsäure, Magnesiumcarbonat, Natriumhydrogencarbonat, Stärke, Natriumcyclamat, Aroma, Saccharin-Natrium und Farbstoff. Der durchschnittliche Brennwert einer Tablette beträgt 30 KJoule bzw. 7 Kalorien.

Die Plastikrolle, in der sich die Brausetabletten befinden, lässt sich einfach öffnen. Beim ersten Mal muss man allerdings noch einen Plastikring entfernen, der als zusätzlicher Schutz vorhanden ist. Aber auch danach lässt sich die Dose dich wieder verschließen.

Am einfachsten und besten ist es, die Magnesiumbrausetablette in Leitungswasser aufzulösen. Man nimmt ein 0,2 Glas mit Wasser und gibt dann eine Brausetablette hinein. Es ist kein Umrühren notwendig, da sich die Tablette intensiv sprudelnd auflöst. Das geht hier übrigens sehr schnell und ohne Rückstände, wie es bei anderen Brausetabletten schon einmal vorkommt. Und auch noch einige Zeit nach dem Auflösen hat man ein leicht sprudelndes Getränk.

Der Geschmack des Magnesiumgetränks ist mittel bis gut. Man schmeckt durchaus die Zitrone heraus, aber mit dem Geschmack einer guten Limonade ist es nicht vergleichbar. Dennoch ist der Geschmack gut genug, dass ich ohne Probleme auch kurz hintereinander zwei dieser Gläser voll trinken kann.

Lobenswert ist der Erfrischungseffekt. Gerade im Sommer tut der dezente Sprudel hier gut. Und auch der Durst wird hiermit gut gelöscht. Ich selbst mache mir daher im Büro auch gerne dieses Magnesium-Getränk. Denn alles geht hier ja schnell und unkompliziert.


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PRODUKTDATEN

Produkt: Magnesium Brausetabletten
Hersteller: Krüger GmbH & Co KG, Bergisch Gladbach
Geschmacksrichtung: Zitrone
Erhältlich: in vielen Geschäften, beispielsweise Schlecker
Preis: 0,49 Euro im Schlecker


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FAZIT

Mit den Krüger Magnesium Brausetabletten hat man sehr schnell ein erfrischendes und leicht sprudelndes Erfrischungsgetränk hergestellt. Es ist eine einfache Art, Magnesium zu sich zu nehmen und dabei noch den Flüssigkeitsbedarf zu decken.

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Zwei auf einen Streich, das habe ich mit den Krüger Magnesium Brausetabletten. Zum einen einen guten Durstlöscher, der sich einfach zubereiten lässt. Und zum anderen auch die Zusatzeinnahme von Magnesium


Liebe Grüße Miara