Mehr zum Thema Grippe & Erkältung Testbericht

Hallo Liebe Leser ,
Ob Vitamine oder Wechselduschen-
die Abwehrkräfte brauchen jetzt Unterstützung


Erkältungskrankheiten haben im Herbst wieder Hochsaison:Nasskaltes
Schmuddelwetter ist ein ideales Klima für aggressive Krankheitserreger.
Gegen Erkältungs-Bakterien und Grippe-Viren schützt ihr euch am
besten,indem Ihr Eure Immunsystem stärkt.
Mit Vitaminen,Saunagängen und ausreichend Schlaf werden Eure Abwehrkräfte topfit.

Obst und Gemüse täglich auf den Speiseplan!
Echte Spezialisten sind die Vitamine A,B6,C und E:Sie fördern
die Bildung von Helferzellen und Antikörpern,geben
ihnen Treibstoff im Kampf gegen Bakterien und Viren.
Obst und Gemüse in den Ampelfarben Rot-Gelb-Grün,Nüsse,Fisch und
Geflügel versorgen den Körper im Grunde ausreichend mit diesen
Vitaminen.
In Vollkornproduckten,Fleisch,Eiern und Fisch kommen die
Spurenelemente Zink und Selen vor:Sie schützen ebenfalls vor
Infekten,weil sie für die Producktion vom Immunzellen benötigt
werden.
Ist die Ernährung nicht ausgewogen,unterstützen Präparate aus der
Apotheke die Versorgung mit Vitaminen und Spurelementen (z.b.;frubiase
winteraktiv plus\",Curazink\").
Pflanzliche Mittel mit Echinacea,Thuja oder Taigawurzel (Eleu-Kokk)
aktiveren ebennsfalls das Immunsystem.
Auch Wechselduschen,Armbäder oder Kniegüsse helfen der abwehr.
Beim Duschen warm anfangen und enden.
Das Armbad kalt beginnen und warmes Wasser zulaufen lassen.
Beim Knieguss den Kaltwasserstrahl vom Fuß zum Knie führen und zurück.


Nasenduschen halten Bakterien fern:
Saunabesuche helfen dem Körper,sich an Temperaturwechsel
zu gewöhnen,außerdem regt Schwitzen die Bildung von Abwehrzellen an.
Da sich Bakterien gern in trockenen Schleimhäuten einnisten,
sollten Sie diese feucht halten:Täglich 1,5 Liter trinken
und regelmäßig eine Nasendusche machen.
Dafür einen Teelöffel Salz in einer Tasse lauwarmem Wasser auflösen.
Stress ist generell ein Feind des Immungsystems,da er die Zahl der Abwehrzellen im Blut reduziert.
Daher sind Yoga oder aotogenes Training sowie acht Stunden Schlaf
jetzt besonders wichtig.