Body Attack Power Protein 90 Pulver Testbericht

**Einleitung**



Wenn man - aus welchen Gründen auch immer - zu der Erkenntnis gelangt, dass das aktuelle Gewicht nicht mehr zum eigenen Körper passt, dann ist es an der Zeit, sich mit der bestehenden oder beginnenden Problematik intensiv auseinander zu setzen.

Eine Ernährungsumstellung in Verbindung mit zusätzlicher sportlicher Aktivität ist die Kombination, die in den meisten Fällen bei diesen intensiven Überlegungen das Ergebnis ist.

Wichtig ist selbstverständlich, die Vergangenheit aufzubereiten und festzuhalten, welche Fehler gemacht wurden. Zur weiteren Planung gehören die Zielfestlegung, die medizinische Begutachtung, ein Ernährungsplan und der feste Wille, das gesteckte Ziel zu erreichen.

Ich persönlich habe mich unter Berücksichtigung der o.a. Punkte für ein abgestimmtes Ausdauer- und Krafttraining entschieden. Neben einer Ernährungsumstellung habe ich mich gerade im Hinblick auf das Krafttraining zusätzlich eines 4-Komponenten Proteinpulvers (Power Protein 90) der Firma BODY ATTACK bedient

Mein Bericht unterteilt sich in einen allgemeinen Teil und einen persönlichen Teil.
Der allgemeine Teil gibt die Produktinformationen des Herstellers wieder, die so exzellent aufbereitet sind, dass ich diese aus Gründen des besseren Verständnisses für die Gesamtzusammenhänge fast ausschließlich wörtlich übernommen habe.



**Kontaktdaten Body Attack**



Body Attack GmbH & Co. KG
Ottensener Straße 14
22525 Hamburg

Tel: 40 / 4600360-0
Fax: 40 / 4600360-99
Email: [email protected]
Web: www.body-attack.de



**Das Produkt Power Protein 90**



~Geschmacksrichtungen~


Aprikose-Maracuja, Banane-Quark, Cocos, Erdbeere, Haselnuss, Kirch-Joghurt, Lemon-Quark, Neutral, Pistazie, Schoko, Schoko-Mocca, Stracciatella, Vanille und Waldbeere.


~ Liefermengen und Preis~


550 g UVP 18,95 Euro
1000 g UVP 26,49 Euro
2500 g UVP 49,95 Euro
4000 g UVP 79,95 Euro


~Verzehrempfehlung, Kalorien und Zutaten~


Je nach Bedarf ein bis dreimal pro Tag ein Portion (30 g Pulver entsprechen ca. 3 gehäufte Esslöffel) mit 300 ml Wasser(113 Kalorien) oder fettarmer Milch (0,3 % Fett, 219 Kalorien) mixen.

Zutaten (bei Geschmack Vanille): Molkeneiweiß, Calciumcaseinat, Aroma, Verdickungsmittel Guarkernmehl, Melasse, ultrahochfiltriertes Molkeneiweiß-Hydrolysat , Hühnerei-Eiweißpulver , L-Carnitin (1%), Süßstoffe Aspartam, Emulgator Soja-Lecithin, L-Ascorbinsäure, Riboflavin, Nicotinamid, DL-alpha-Tocopherylacetat, Calcium-D-Pantothenat, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Pteroylmonoglutaminsäure, D-Biotin, Cyanocobalamin

Enthält 89,6% Eiweißgemisch (Molkeneiweiß, Calciumcaseinat, Molkeneiweiß-Hydrolysat, Hühnerei-Eiweißpulver).


**Produktinformationen des Herstellers**


1. 4 Proteinquellen
2. 300 mg L-Carnitine pro Shake
3. bis zu 7800 mg BCAA pro Shake
4. Low Fat
5. unter 5 % Kohlenhydrate (Geschmack Vanille)
6. perfekt für die Diät geeignet
7. Unglaublich cremig & gute Löslichkeit


Power Protein 90 von Body Attack ist ein Spitzen-Eiweißkonzentrat mit einer neuen Formel, versetzt mit 300 mg L-Carnitine.
Darüber hinaus wurde diesem Spitzeneiweiß zusätzliche BCAA hinzugefügt. Das hat zur Folge, dass ein Shake nicht nur die BCAA enthält, die ohnehin aus den Proteinen resultieren, sondern dass eine Portion unglaubliche 7800 BCAA (in Milch) liefert.
Zu den BCAA zählen die verzweigtkettigen essentiellen Aminosäuren L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin, die für den Muskelstoffwechsel unerlässlich sind.

Das Power Protein 90 besteht aus vier Proteinen:

* Whey-Protein
* Milcheiweiß (Calciumcaseinat)
* Ultrahochfiltriertes Wheyhydrolisat und
* Eialbumin

Es dient dem Aufbau von fettfreiem Muskulaturgewebe stark trainierender Athleten.
Zugleich kann das Power Protein 90 hervorragend zur Diätunterstützung eingesetzt werden, da es wenig Fett enthält.
Außerdem besitzt es weniger als 5% Kohlenhydrate, was vor allem wichtig für die Sportler ist, die auf eine kohlenhydratarme Ernährungsweise achten.
Hervorragender Geschmack, Löslichkeit und Bekömmlichkeit resultieren aus der sorgfältigen Behandlung und Auswahl der Rohstoffe!
Body Attack - nachweislich erstklassige Qualität! Die Qualität unserer Produkte steht bei uns an erster Stelle. Das behaupten natürlich viele Marken um Umsätze zu forcieren. Doch wir können die Qualität auch belegen.
Jedes Produkt wird zunächst von einem staatlich anerkannten Lebensmittelchemiker hinsichtlich der Zusammensetzung genauestens untersucht. Somit sind jegliche Body Attack Produkte in Deutschland bzw. Europa verkehrsfähig. Zudem werden Produktchargen auf Abweichungen getestet und verlassen nur bei vollster Zufriedenheit unsere Lagerhallen.



**Wirkungsweisen**


Die Wirkungsweisen der einzelnen Produktkomponenten sind im Internet nicht so ausführlich nachzulesen, wie ich es persönlich für notwendig erachte. Aus diesem Grunde habe ich mir zusätzliche Informationsbroschüren zusenden lassen, die gerade kritische Leser die Zusammenhänge verdeutlichen und die eine oder andere offene Frage beantwortet.

Power Protein 90 ist ein Mehrkomponenten-Proteinpulver, welches aus den Proteinquellen Molke-Konzentrat, Caseinat (Milchprotein), Molke-hydrodolisat und Hühnereiweiß besteht.
Durch die Mischung der einzelnen Proteinquellen können die Nährwerte gegenüber einem reinen Proteinkonzentrat optimiert werden, indem sich der Proteingehalt erhöht sowie der Kohlehydrat- und der Fettgehalt deutlich verringert werden.

Zusätzlich wurden dem Power Protein 90 wichtige B-Vitamine, Antioxidantien (Vitamin C und E) und L-Carnitin hinzugefügt. Der Vitamin B-Komplex unterstützt den Proteinstoffwechsel, indem die Proteinquellen zu Körperproteinen (z.B. Muskeln, Sehnen) umgewandelt werden.
Die B-Vitamine unterstützen außerdem den Energiestoffwechsel, damit die Kohlenhydrate und Fette sinnvoll als Energie verbraucht werden.

Die Vitamine C und E mindern eine erhöhte Bildung von Sauerstoffradikalen, die durch körperlichen und geistigen Stress ausgelöst werden. Das stärkt nicht nur das körpereigene Schutzsystem, sondern beschleunigt zugleich die Reparatur und Heilungsprozesse. Die Muskeln haben damit mehr Kraft und Ausdauer. Auch die Immunfunktion wird durch die zugesetzten Vitamine verbessert und die Krankheitsanfälligkeit verringert.

Eine weitere Besonderheit des Body Attack Power Protein 90 ist die Menge an 300 mg L-Carnitin pro Shake. Aufgrund der zugesetzten Aminosäure L-Carnitin erhöht sich die Aminosäurebilanz und macht das Proteinpulver zu einer außergewöhnlichen Ergänzung für Sportler und Diätbewusste. L-Carnitin fördert nicht nur den Fettabbau, sondern verbessert auch die Nährstoffaufnahme in die Muskelzellen. Daraus resultiert eine gesteigerte Fettverbrennung und Proteinsynthese, die für den Aufbau fettfreier Muskelmasse unerlässlich ist.


*Kurzzeitproteine für mehr Kraft und Ausdauer*


Die beiden Molkenproteine im Power Protein 90 gehören zu den schnell verdaulichen Proteinquellen und stehen innerhalb von 20 bis 40 Minuten im Aminosäure-Pool des Körpers zur Verfügung. Dadurch werden die trainierenden Muskeln während und nach dem Training pünktlich mit Aminosäuren versorgt. Insbesondere das Molkenhydrolisat und die enthaltenen Peptide (kleinste Proteinfraktionen) fließen sehr schnell ins Blut und liefern den Muskelzellen vermehrt Energie.
Molkenproteine haben zudem einen sehr hohen BCAA-Gehalt an Aminosäuren, die zu über 35 % in der Muskulatur vorkommen. In einem Shake liefert das Power Protein 90 eine BCAA-Menge von 7500 mg und gehört zu den kraftvollsten Aufbaustoffen für den Muskelaufbau.



*Langzeitprotein für den Muskel- und Gewichtszuwachs*



Im Gegensatz zur Molke ist Caseinat (Milchprotein) im Power Protein 90 ein zeitverzögertes Protein, weil der Körper die Proteinquelle nur langsam aufspalten kann. Aufgrund der langen Verdauungszeit von 4-6 Stunden werden die Aminosäuren des Caseins langsam ins Blut freigegeben und sorgen anschließend für eine konstante Aminosäure-Konzentration im Körper. Casein wird deshalb gerne als Langzeitprotein morgens nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafengehen genutzt, um den Muskelabbau während einer Diät oder über Nacht zu stoppen.



*Diätprotein für effektiven Fettabbau*



Das Hühnereiweiß (Eialbumin) ist das optimale Protein für eine Diätphase, weil es kaum oder gar kein Milchzucker, Fett und Natrium enthält. Die Folge ist ein härteres Aussehen der Muskeln, was durch eine geringe Wassereinlagerung unter der Haut ermöglicht wird. Hühnereiweiß verfügt über einen hohen Gehalt an schwefelhaltigen Aminosäuren, die das Bindegewebe fester und straffer machen. Zudem fördert es die Bildung von Glutathion, welches das stärkste körpereigene Antioxidant ist und die Muskelschäden deutlich verringern kann.

Power Protein 90 ist der Allrounder unter den Proteinpulvern, weil man sowohl von den Vorteilen der schnell und langsam verdaulichen Proteinquellen profitieren kann. Es kann daher während der Trainingszeit, in der Diätphase (Zwischensnack) oder als Nachtprotein genutzt werden.



**Aus der Praxis für die Praxis**



Ich gehe davon aus, dass es mir gelungen ist, zu verdeutlichen, dass ich mich bereits im Vorfeld sehr intensiv mit dem Produkt beschäftigt und alle zur Verfügung stehenden Informationen mit in meine Entscheidung habe einfließen lassen.

Nach nunmehr vier Wochen kann ich die bereits aufgezeigten Eigenschaften bestätigen. Durch eine konsequente Ernährungsumstellung in Verbindung mit der Reduzierung von Fetten und Zucker sowie 3 Sporteinheiten (1 Stunde Ausdauer, 1 Stunde Kraft) je Woche konnte ich mein Übergewicht bereits um 25 % reduzieren. Ich habe mich strikt an die Empfehlungen des Herstellers gehalten und somit einen beachtlichen Erfolg erzielt.

In der ersten Woche war die Umstellung und die Gewöhnung zu bestimmten Zeiten kontrolliert zu essen und zu trinken nicht ganz so einfach. Durch die Einnahme des Power Protein 90 Pulvers kam es nicht zu den von mir befürchteten Hungerattacken. Somit war die Hauptgefahr gebannt. Nach zwei Wochen stellten sich dann zudem auch optische Veränderungen des Körpers ein. Die bereits vorhandene Muskelmaske wurde langsam sichtbar und die Ermüdungsphasen gerade nach dem Krafttraining wurden kürzer. Auch konnte ich feststellen, dass eine Erhöhung der Gewichte beim Krafttraining möglich wurde. Davon habe ich jedoch wieder Abstand genommen, denn ich möchte nicht zum Bodybuilder mutieren.

Mein erklärtes Ziel war und ist die verträgliche Gewichtsreduzierung und eine damit verbundene figürliche Anpassung bis zur persönlichen Zufriedenheit.

Auch unter Berücksichtigung der Tatsache, dass das Protein-Pulver pro Kilo im günstigsten Falle immer noch 20 Euro kostet, empfehle ich allen, die bereit sind, systematisch das Thema "Gewichtsreduzierung" anzugehen und Schritt für Schritt den aufgezeigten Weg zu beschreiten und dieses Produkt auszuprobieren.

Wenn ich an "sportfreien Tagen" morgens und abends und an Tagen mit sportlicher Aktivität 3 Shakes in der empfohlenen Menge zu mir nehme, dann komme ich im Monat auf insgesamt einen Betrag von 40 Euro für das Protein-Pulver und ca. 8 Euro für die Milch.

Wer meinen Bericht aufmerksam gelesen hat, wird sich erinnern, dass der Shake auch mit Wasser zubereitet werden kann. Neben den 8 Euro für die Milch könnte man gleichzeitig auch noch rund 100 Kalorien pro Shake sparen. Ich gebe aber zu bedenken, dass die Shakes nicht mehr so cremig sind und die Milch auch den kompletten Tagesbedarf an Calcium abdeckt.

Diesen Fixkosten muss man dann natürlich auch die Kosten gegenüberstellen, die entstehen bzw. entstanden wären, wenn man die "Zwischenmahlzeiten" in Form des Protein-Shakes durch eine "normale Zwischenmahlzeit" ersetzen würde. Unter Berücksichtigung dieser Faktoren komme ich für mich zu dem Ergebnis, dass die Umstellung nicht mit zusätzlichen Kosten verbunden ist.



**Zusammenfassung**



Das 4-Komponenten Power Protein 90 Pulver ist mein idealer Helfer im "Kampf" gegen das Übergewicht und bei der Unterstützung des Muskelaufbaus. Das Produkt wird von staatlich anerkannten Lebensmittelchemikern hinsichtlich der Zusammensetzung genauestens untersucht. Es wird auch im Spitzensport eingesetzt und steht auf der für den Spitzensport so wichtigen "Kölner Liste". Hier erkundigen sich Leistungssportler über effektive dopingfreie Nahrungsergänzungsmittel, um aus dem Überangebot nur die hochwertigsten, saubersten und besten Hersteller auswählen zu können.

Das Pulver gibt es in 14 Geschmacksrichtungen. Die Kosten, die bei konsequenter Anwendung gemäß Herstellerangaben entstehen, belaufen sich auf maximal 48 Euro pro Monat.

Meine persönlichen Erfahrungen sind ausschließlich positiv. Nach 4 Wochen kann ich eine Reduzierung meines Übergewichts von 25 % verzeichnen. Ferner haben sich die Körperkonturen positiv verändert.

Eine Kontrolle meiner Blutwerte hat positive Veränderungen der Cholesterinwerte ergeben. Auch die Triglyceride liegen nun bereits im Normbereich.

Mit dem ersten Zwischenergebnis bin ich zufrieden. Nun heißt es auf dem Erreichten aufbauen und den eingeschlagenen Weg konsequent weitergehen, bis das Normalgewicht erreicht ist.

Ich bin zuversichtlich!