Hanteln Neopren Testbericht

Diese bunten Gesellen gehören eigentlich meinem Sohn und der ist bestens mit Hanteln bestückt. Grund war vor einigen Jahren ein Unfall nachdem er dann vor allem viel mit den Händen trainieren musste.

Zu seiner Ausrüstung gehören mehrere der kleinen Hanteln zu denen ich auch gern mal greife. Schlaffe Oberarme ab einem gewissen Alter sind nicht zu verhindern, es sei denn Frau tut etwas dagegen. Im Sommer wird fleißig Federball gespielt, da erübrigt sich Training mit hanteln.
Was mir an den kleinen Dingern gefällt ist die Tatsache, dass ich sie auch bei Übungen auf meinem Sissel Sit Fit benutzen kann.
Für Gleichgewichtsübungen sind diese Hantel ideal und eine zusätzliche Herausforderung.

Die

Energetics Neopren Hanteln
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gibt es in verschiedenen Farben und mit unterschiedlichem Gewicht.
2,5 kg, 3 kg und auch 5 kg sind im Angebot.
Mein Sohn hat verschiedene und so hab ich mir für eine Zeit lang die mit den 2,5 kg ausgeliehen, oder besser gesagt inzwischen bei mir gebunkert :o) Für meine Zwecke sind die hanteln genau richtig, denn ich möchte ja keine Oberarme haben wie ein Mann, sondern nur straff halten, was schnell anfängt zu hängen :O) Zudem ist es schwer genug schon mit diesem gewicht das Gleichgewicht auf dem Sissel SitFit Kissen zu halten.


Produktmerkmale
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- Gusseisenhanteln
- griffigem Neoprenüberzug in verschiedenen Farben
- Liegen sehr gut in der Hand.

Zu einem Hantelpaar gehören immer 2 Stück, vor 3 Jahren haben sie um die 25 Euro gekostet.
Inzwischen sind sie zu Preisen von

5 kg schwarz - 26,95 Euro
3 kg grau - um die 23 Euro z.B.

Es gibt aber auch die einfachen Gymnastikhandeln mit einfacher PVC-Beschichtung, diese kosten im Stück 2,50 und sind meist rot. Bei 1,5 kg. Die wären mir zwar lieber gewesen, da mein Sohn jedoch genügend hatte hab ich nicht extra neue gekauft. Nur mal so als Hinweis nebenbei.

Die 2,5 Hanteln mit denen ich nun meine Übungen mache sind sozusagen ein halber Kartoffelsack auf jeder Seite. Die mit den 5 kg :o)





Die Hanteln bekommt ihr in Fachgeschäften oder im Internet auch bei ebay werden sie angeboten.


Meine Meinung und Erfahrung
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Geliefert werden die Hanteln in Karton in dem sie nach dem Training auch immer wieder verschwinden damit mein Enkel keinen Unsinn damit macht.

Wie und wozu ich sie meist nutze hatte ich ja oben bereits erwähnt. Sicherlich mache ich nicht täglich die Übungen aber wenigstens 1 mal in der Woche.

Die Hanteln sehen ein wenig aus wie Hundeknochen und liegen sehr gut in der Hand.
Sie sind sehr gut verarbeitet, der Überzug ist nicht glatt sonst würden sie ja leicht aus den Händen gleiten. Was mir auch auffällt, meine Hände fangen nicht an zu schwitzen beim trainieren, somit ein wirklich guter Überzug. Neopren kennt man ja von Anzügen, die im Tauchsport benutzt werden z.B. Dieser Überzug sorgt vermutlich auch dafür, dass sich die Hanteln nie kalt anfühlen, sie passen sich schnell der Körpertemperatur an.

Die ca. 14 cm langen Handeln mit jeweils einem Gewicht von 2,5 kg werden bei meinen Übungen auf dem Sissel SitFit Kissen mit ausgestreckten Armen gehalten und das bei gleichzeitigem Balancieren auf dem Kissen. Ich versuche dabei auch leicht zu kreisen, hier ist wichtig, dass ich niemals in der Nähe von Möbelstücken herumturne. Denn kippe ich doch mal zur Seite kann ich mit diesen handeln doch schon einen ganz schönen Schaden anrichten. So sollte Frau sie aber auch nie fallen lassen.
Kaputt gehen die hanteln nicht, aber den Zehen tut es bestimmt nicht so gut.

Beim halten spannen sich die Muskeln schön an und gleichzeitig muss ich auf dem Kissen eine Haltung einnehmen, die meine Rückenmuskulatur stärkt. Das Atmen, besonders wichtig, sollte dabei nicht vergessen werden.
Wichtig ist auch nicht zu viel, nicht zu lange, sondern langsam und kraftvoll zu trainieren, alles andere bringt dich nur aus der Puste und bewirkt gar nix.

Hier ein paar Tipps aus der Anleitung zu den Hanteln

Hanteltraining für die Arme:
- Mit leichtgebeugten Beinen hüftbreit aufstellen, die Arme seitwärts am Körper
- Einen Arm leucht gebeugt von den Körper bis Schulterhöhe anheben, Arm anspannen
- Bei Abwärtsbewegung Spannung beibehalten
- Übung 10-mal pro Seite wiederholen


Handeltraining für Baumuskeln
- Grätschstellung einnehmen mit jeweils 1 Hantel in der Hand
- Linkes Knie mit Ellenbogen zusammen führen und wieder auseinander
- Nach 3 Zwischenschritten auf der Stelle wird Seite gewechselt
- Oberkörper muss sich immer wieder aufrichten

Handeltraining für die Arme
- Mit leichtgebeugten Beinen hüftbreit hinstellen
- Jeweils einen Arm seitlich heben bis Schulterhöhe
- Spannung immer beibehalten und Übung ca. 10 mal wiederholen



Mein Fazit
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Für mich sind diese Hanteln nicht dafür da, meine Oberarme zu kräftigen, sondern sie eher straff zu halten und sie unterstützen mich bei meinen Übungen auf dem Sissel SitFit Kissen, dafür habe ich ja ein besonderes Übungsblatt. Aber auch für oben aufgeführtes spzielles Training nutze ich sie immer mal wieder.
Inzwischen habe ich mich auch gut auf das Gewicht dieser Hanteln eingepegelt, aber wie gesagt, weniger ist mehr.

Versucht es selbst einmal, das kann auch Spaß machen in der Gemeinschaft.

Euer Mondlicht1957