Thera-Band Zubehör-Set Testbericht

Hat man sein eigenes kleines Fitnessstudio, so braucht man nicht nur allerlei Geräte wie Hanteln oder Latexbänder, sondern vielleicht auch so manches Zubehör, um die Anwendungsmöglichkeiten zu erweitern.
Eine davon sind Türanker, Griffe und eine Befestigungsschlaufe namens "Assist" (zu deutsch etwa "Helfer" oder "Assistent"), die zusammen als Set erhältlich sind.
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THERA-BAND ZUBEHÖR-SET


Geliefert wird's in einer blau-weißen, länglichen Schachtel, die man dank Lasche mit Einstanzung auch aufhängen kann. Aufgedruckt sind neben einem allgemeinen Bild zwei Zeichnungen zur Anwendung sowie kurze Erläuterungen in den Sprachen Deutsch, Englisch und Französisch.
Hat man die Schachtel einmal geöffnet und die Teile herausgenommen, so weiß man nachher nicht mehr, wie man sie alle wieder hineinbekommen soll, so knapp ist der Platz bemessen. Enthalten sind:
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- 1 Türanker
- 1 Paar Griffe
- 1 "Assist" Befestigungsschlaufe
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WARUM GEKAUFT?


Als ich mir die Thera-Bänder zugelegt hatte, entdeckte ich bald auch dieses Zubehörset. Leider hatte ich zu dieser Zeit überhaupt keine Ahnung, was es leisten kann. Mir war lediglich klar, dass es wohl gute Dienste leisten würde, worin mich auch eine Kundenrezension bei Amazon bestärkte. Der Türanker wäre doch gut, wenn ich die Thera-Bänder weiter oben befestigen will, denn einen passenden Kleiderhaken oder ähnliches habe ich nicht. Auch für den Assist dürften sich Anwendungen ergeben, nur bei den Griffen war ich mir nicht so sicher. Soweit meine damaligen Gedanken. Meinen Therapeuten waren die Teile völlig unbekannt, also konnte ich da nicht nachfragen.
Andererseits ist es zwar so, dass man Türanker, Griffe und Assist auch einzeln bekommt, teilweise auch in Großpackungen (wie z.B. 10 oder 20 Assists), ich diese zu dem Zeitpunkt aber bei verschiedenen Online-Händlern hätte kaufen müssen, was mir dann wiederum mehrfach Versandkosten beschert hätte. Daher entschloss ich mich dazu, doch das Set zu nehmen.
Später habe ich mir das Set dann noch ein zweites Mal gekauft, weil ich einen zweiten Assist brauchte. Ja, es wäre wohl besser gewesen, die Teile einzeln zu kaufen, aber nachher ist man immer klüger. Hätte ich dieses Wissen bereits gehabt, bevor ich mir das Zubehör zulegte, wäre ich auch so vorgegangen. Aber den zweiten Assist hätte ich nun über Amazon Marketplace bestellen müssen, und statt der hohen Portokosten habe ich halt lieber ein zweites Set genommen. So hab ich halt einen Türanker als Reserve. Sollte jemand die Griffe brauchen, kann er/sie sich ja an mich wenden :-)
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PREISVERGLEICH ZUM EINZELKAUF


Nehmen wir die Preise bei Amazon:
Der Preis für das Set ist dort 18,95 Euro, scheint aber oft auf 15,99 oder 16,99 verbilligt zu sein.
Die Einzelpreise: 5,95 Euro (Türanker), 8,50 Euro (Griffe), 5,99 Euro (Assist). Macht zusammen 20,44 Euro, wobei für mich für den Assist noch 7 Euro für den Versand nach Österreich hinzugekommen wären, da das über Marketplace läuft. Ich denke, da wird klar, warum ich das Set bevorzugte.
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Außer bei Amazon bzw. Amazon Marketplace sind das Set oder die einzelnen Accessoires natürlich auch bei anderen (Online-)Händlern für Sport und Therapie erhältlich. Es gilt wohl: Gut überlegen, welche Accessoires man braucht, und dann die Preise incl. Versandkosten vergleichen.
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HERSTELLER / VERTRIEB


The Hygenic Corporation
1245 Home Avenue
Akron, OH 44310
USA
http://www.thera-band.com
http://www.Thera-BandAcademy.com
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Performance Health GmbH (selbe Anschrift wie Ludwig Artzt GmbH)
Schiesheck 5
D-65599 Dornburg
http://www.thera-band.de
http://www.artzt.eu
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SIMPLY FIT Handelsges.m.b.H
Bundesstr. 104
A-2102 Bisamberg
http://www.thera-band.at
http://www.simplyfit.at
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LMT
Leuenberger Medizintechnik AG
Ch. du Croset 9 B
CH-1034 Ecublens
http://www.thera-band.ch
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Laut Text auf der Verpackung wurde das Set in Malaysia zusammengestellt, die Komponenten stammen aus Malaysia, Taiwan und den USA.
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VERARBEITUNG - OPTIK - HAPTIK - FUNKTIONSWEISE


Es handelt sich jeweils um stabile, dicke Stoffbänder, vermutlich aus Kunstfaser, deren Enden fest zusammengenäht sind, sodaß man ein in sich geschlossenes Band hat. Die Farbe ist hellgrau, darauf ist mehrfach der Schriftzug "Thera-Band" samt den Thera-Band-Farben aufgedruckt. Je nach Accessoire können weitere Teile eingearbeitet sein.
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>>> Türanker
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Länge etwa 25 cm. Eingearbeitet ist eine schwarze Scheibe aus stabilem, leicht geschäumtem Kunststoff mit rauer Oberfläche, die sich samtig-weich anfühlt und mühelos zwischen beiden Enden bewegt werden kann. An einem Ende ist eine Schnalle aus Kunststoff, durch die das Band so gezogen und genäht ist, dass sich zwei "Ohren" bilden, wenn man das Band weiter durch die Schnalle schiebt oder zieht. Ein Latexband befestigt man, indem man es einmal durch beide Ohren zieht und dann die Ohren und danach das Latexband festzieht. Bei einem Tubing geht man analog vor, nur dass man's zweimal durch beide Ohren ziehen muß, da es sonst wieder herausrutscht, sobald man dran zieht. Würde es während der Anwendung herausrutschen, könnte das schlimmstenfalls ins Auge gehen - im wahrsten Sinne des Wortes. Hat man das Latexband bzw. Tubing im Türanker befestigt, so schiebt man die Kunststoffscheibe ans andere Ende. Nun hängt man den Türanker bei leicht geöffneter Tür oberhalb oder seitlich ein, sodaß sich an der äußeren Seite die Kunststoffscheibe und an der inneren die Ohren samt Latexband bzw. Tubing befinden (notfalls lässt man sich von einer zweiten Person helfen). Nun schließt man fest die Tür und der Türanker hält bombenfest zwischen Tür und Türrahmen und man kann mit den Übungen beginnen. Auf diese Weise kann man auch mit kurzen Latexbändern (1 - 1,50 m) arbeiten.
Alternativ kann man Latexband bzw. Tubing auch am anderen Ende durchziehen, die Kunststoffscheibe muß sich dann am selben Ende wie Schnalle und "Ohren" befinden. Das ist vor allem dann die Variante der Wahl, wenn man beidhändig (oder beidbeinig) mit einem längeren Latexband arbeitet und dieses nicht so stark dehnt (nicht mehr als etwa auf die doppelte Länge) oder das Band vielleicht auch noch für Übungen ohne Befestigung verwendet. Obwohl das Band dann zwar nicht rutschfest befestigt ist, verrutscht es auch dann normalerweise nicht, wechselt man aber Hände bzw. Beine ab, dann sollte man sicherheitshalber das jeweils andere Ende immer festhalten. Das Tubing verrutscht dann immer, daher wird es so eher selten zum Einsatz kommen, es sei denn, man zieht an beiden Enden mit beiden Händen bzw. Füßen gleichzeitig, oder es ist - bei manchen Anwendungen - absichtlich gewünscht, dass das Tubing verrutschen kann.
Welche Variante, oder ob vielleicht auch beide, wird von persönlichen Vorstellungen, und davon abhängen, für welche Übungen man ein Latexband verwendet. Z.B. hält ein einzelnes Band besser als mehrere (der Unterschied ist jedoch gering), oder ein dünneres besser als ein dickeres. Nachjustieren, auch während der Übungen, geht selbstverständlich in der "alternativen Variante" leichter. Auch kann es sein, dass man das Band mal mit Türanker und mal ohne Zubehör verwendet - zieht man es häufig heraus und wieder ein, wird man auch eher zur "alternativen Variante" greifen (hier empfehle ich allerdings eher, ein zweites Band zu verwenden). Selbstverständlich kommt bei kurzen Bändern aber nur die erste Variante in Frage.
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>>> Griffe
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Ähnlich wie der Türanker, nur dass man an einem Ende ein Kunststoffrohr hat, das mit leicht geschäumtem Kunststoff überzogen ist, und am anderen Ende eben wieder das Schnalle-Ohren-System. Befestigung des Latexbandes bzw. Tubings wie zuvor. Denkbar ist auch, dass man am einen Ende des Bandes / Tubings den Türanker hat und am anderen den Griff, oder eben die Bandmitte am Türanker und an beiden Enden die Griffe. Ein Griff bildet übrigens beim Ziehen ein gleichschenkeliges Dreieck mit den Seitenlängen etwa 20 x 20 x 12 cm.
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>>> Assist
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Ist etwa 32 cm lang und so zusammengenäht, dass man eine große und eine kleine Schlaufe hat. Gelesen habe ich, dass man damit Band oder Tubing an Türschnallen u.ä. befestigen kann. Darin sehe ich wenig Sinn, da mir nicht klar ist, wie das sicher funktionieren soll und es auch einfacher geht (einfach Latexband/Tubing herumführen oder ggf. Knoten), lediglich bei beidhändiger/beidbeiniger Arbeit kann ich mir das irgendwie noch vorstellen.
Auch um ein Band an beiden Enden zu verbinden und so ein in sich geschlossenes Band zu erhalten, soll der Assist geeignet sein. Habe ich ausprobiert, funktioniert auch, hält aber nicht sicher (bzw. nur ein paar Dehnungen lang).
Besser gefällt mir da schon, wie es auch auf der Verpackung gezeichnet ist. Nämlich die große Schlaufe über einen Fuß ziehen und durch die kleine Schlaufe das Band oder Tubing.
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ERFAHRUNGEN


Nach der ausführlichen Funktionsbeschreibung, in die bereits ein Teil meiner Erfahrungen eingeflossen ist, bleibt für einen eigenen Abschnitt "Erfahrungen" nun nicht mehr allzu viel übrig ;-)
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Den Türanker verwendete ich mehr als ein halbes Jahr lang nur in der "Alternativversion". Denn zum einen arbeite ich nur mit 2,5 m langen Bändern, zum anderen mache ich einen Teil der Übungen mit beiden Armen gleichzeitig, einen Teil abwechselnd. Hierfür reicht die "einfache" Version vollkommen aus, insbesondere da ich mit mehreren, verschiedenen Bändern gleichzeitig arbeite, die ich nicht alle durch die "Ohren" ziehen mochte. Auf diese Weise bildet sich nebenbei schnell eine Art Druckstelle an den Latexbändern, die recht gut sichtbar ist und anhand der man die Bandmitte immer leicht und schnell finden kann. Die Bänder werden dadurch nicht beeinträchtigt. Ich ziehe sie zwar nicht jedes Mal wieder raus, aber meist nach ein paar Wochen musste ich sie wieder neu reinziehen, und dann ist es kein Nachteil, wenn man die Bandmitte leicht findet.
Seit ich aber ein Band eines anderen Herstellers in Verwendung habe, bin ich auf die Schnalle-Ohren-Version umgestiegen. Denn dieses Band ist glatter und verrutscht daher auch leichter und ständig neu einziehen ist natürlich unsinnig.
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Die Griffe hatte ich nur anfangs in Verwendung, inzwischen fast nicht mehr, denn an sich brauche ich sie auch nicht. Denn statt die Griffe an den Thera-Bändern zu befestigen, kann ich auch einfach die Bänder um die Hände wickeln, was wesentlich schneller geht und ebenso gut funktioniert. Insbesondere könnten die Griffe sogar lästig werden, da ich mehrmals die Länge ändere, und das geht mit 1-2 x Auf- oder Abwickeln viel schneller.
Lediglich bei kurzen Bändern und einhändigen Übungen könnte ich mir eine sinnvolle Verwendung vorstellen, ebenso auch bei kurzen Tubings, die man mit den Händen gegeneinander auseinanderzieht. So gibt es die 1,4 m-Tubings auch mit Griffen zu kaufen, allerdings sollen da die mitgelieferten Griffe schlecht verarbeitet sein, und da würden sich natürlich diese Griffe als Alternative anbieten.
Alles in allem scheint mir daher, für Reha und einfache Fitnessanwendungen braucht man sie nicht oder nicht wirklich. Verwendet man dagegen primär Tubings, oder Bänder/Tubings als tatsächlichen Fitnessstudio-Ersatz, dann schon eher.
Eine Alternative zum Herumwickeln können die Griffe allerdings nach einer Verletzung oder Operation an Hand oder/und Unterarm sein - wenn es schwerfällt, die Bänder herumzuwickeln, oder die herumgewickelten Bänder nicht sicher gegriffen werden können.
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Der Assist dagegen mag zwar die Möglichkeiten nicht so erweitern wie der Türanker, für bestimmte Dinge ist er aber sehr praktisch. Befestige ich meine beiden Assists an meinen Füßen, dann kann ich oben ganz einfach ein Tubing durchziehen und mit der Rückenmuskulatur dran ziehen. Im Stehen, Sitzen oder Liegen. Ginge zwar auch ohne Assist, dann müsste ich allerdings ein Band um den Fuß wickeln und ich bräuchte auch ein längeres Band. So geht's auch mit Schuhen, fühlt sich besser an, und die Möglichkeit, dass das Band vom Boden oder den Schuhen Staub aufnimmt, besteht auch nicht.
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Alle drei Accessoires sehen nach wie vor aus wie neu, man sieht nichts, dass sie langsam zerreißen würden oder sonst irgendwelche Verschleißerscheinungen, auch Staub nehmen sie nicht wirklich auf. In Verwendung habe ich sie nun seit 10 Monaten, der Türanker kommt jeden zweiten Tag effektiv etwa 1/2 Stunde zum Einsatz, der Assist jeden zweiten Tag etwa 20 Minuten, die Griffe nur sporadisch. Von der Verarbeitung her gefällt mir der zweite Türanker nicht 100%ig - die "Ohren" sind leicht ungleich (schief) geworden.
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FAZIT


Zum Meckern habe ich also nur sehr wenig, und dass ich für die Griffe (bis jetzt) nur wenig Verwendung hatte, kann ich dem Set auch nur bedingt anlasten. Im Grunde sehr gut zum Erweitern der Möglichkeiten von Latexbändern und Tubings. Von mir gibt's daher volle 5 Sterne.
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Euer Fitnessberater :-)