Endlich Nichtraucher! (Taschenbuch) / Allen Carr Testberichte

Tests und Erfahrungsberichte

• Endlich Nichtraucher - so einfach geht's!

  

  10.06.2013, 17:40 Uhr von
  Monckel
  

  5

  Bewertungen (15) / Kommentare (3)
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  Pro:

  Lesenswert und verständlich Man kann wirklich zum Nichtraucher werden

  Kontra:

  nichts

  Empfehlung:

  Ja

  Wie bei vielen starken Rauchern begann meine Raucherkarriere bereits im Teenageralter. Mehr als fünfzehn Jahre lang rauchte ich mindestens eine Schachtel täglich. Als mich nach einer langen Partynacht wieder einmal das schlechte Gewissen gegenüber meinem Körper plagte, beschloss ich zum wiederholten Male, die Zigaretten für eine Weile beiseitezulassen. Ausgerechnet an diesem Tag fiel mir in einer Buchhandlung zufällig Allen Carrs "Endlich Nichtraucher" in die Hände. Damals ahnte ich noch nicht, dass dieser Spontankauf mein Leben verändern würde. Innerhalb weniger Stunden verwandelte ich mich von einer gestressten Kettenraucherin in eine glückliche Nichtraucherin. Bis heute kann ich selbst kaum glauben, dass ich das allein einem Buch zu verdanken habe.
  
  Allen Carrs Prinzip ist einfach aber effektiv: Er bringt den Leser dazu, seine eigenen Gewohnheiten kritisch zu hinterfragen. Schritt für Schritt befreit Carr dabei das Raucherhirn von jenen negativen Denkmustern, die den Weg zum Nichtraucher-Dasein versperren. Schließlich glauben in der Regel selbst entzugswillige Raucher, sie würden mit dem Rauchen etwas im Grunde Schönes aufgeben. Genau diese Einschätzung will Carr mit seinem Buch korrigieren. Die Kernaussage seiner "Easy-Way"-Methode lautet: Mit dem Rauchen aufzuhören ist einfach - Weiterrauchen ist hingegen mit viel unnötigem Stress verbunden. Vieles von dem was Carr schreibt, ist den meisten Rauchern nicht neu. Was seine Methode jedoch so erfolgreich macht, ist Carrs Umgang mit den spezifischen Ängsten seiner rauchenden Leserschaft. Carr, der selbst viele Jahre Kette rauchte, weiß sehr genau, was dem Nichtraucher in spe Sorgen bereitet. Werde ich ohne Zigarette noch ich selbst sein? Werde ich mich ohne Tabak überhaupt amüsieren können? Werde ich außerhalb der Raucherecke nicht ausschließlich von gesundheitsbewussten Langweilern umgeben sein? Kurzum: Verliere ich alles in allem nicht entscheidend an Lebensqualität? Carr nimmt diese Sorgen, die vielen Nichtrauchern vermutlich mehr als lächerlich erscheinen, ernst. In leicht verständlicher Sprache liefert er zahlreiche Argumente, die diese Ängste als unberechtigt entlarven.
  
  Mich persönlich hat dieser Ansatz sehr begeistert. Ich habe das Buch an nur einem einzigen Tag durchgelesen - und war am Ende richtig erleichtert, nie wieder eine Zigarette rauchen zu 'müssen'. Allen Carrs "Endlich Nichtraucher" hat mein Verlangen nach Nikotin erfolgreich aus meinem Gehirn gelöscht. Seit mittlerweile mehr als fünf Jahren habe ich keine Zigarette mehr angerührt - und tatsächlich vermisse ich nichts. Ich kann das Buch jedem Raucher uneingeschränkt empfehlen. Auch für Nichtraucher, die mehr über die Psyche ihrer rauchenden Mitmenschen erfahren wollen, ist Carrs Ratgeber durchaus lesenswert. weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    xSunnyx, 11.06.2013, 11:00 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Sonnige Grüße

  • 

    [email protected], 11.06.2013, 00:32 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Liebe Grüße Annabelle.

  • 

    oskermit, 10.06.2013, 21:29 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr hilfreich berichtet!!! Über einen Besuch würd ich mich freuen!!!

• B. Richli sagt zu Endlich Nichtraucher! (Taschenbuch) / Allen Carr

  

  04.05.2013, 00:18 Uhr von
  B. Richli
  

  5

  Bewertungen (14) / Kommentare (6)
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  Das Buch hat mir vor nunmehr 12 Jahren sprichwörtlich das Leben gerettet, 1000 Sterne dafür.
  
  Ich damals zum x-ten Versuch aufgehört, am 3. Tag, den Mund voll mit Nikotin-Kaugummis, nur noch ein Gedanke: "Ich darf nie wieder rauchen!!". Dann erinnerte ich mich an einen Freund der mir schon einige male dieses Buch empfahl. Schon in auf den ersten 20 Seiten machte es Klick, am Ende des Buchs war ich absolut ruhig, nur noch glücklich und sicher, nicht mehr rauchen zu MÜSSEN.
  
  Seither berate ich regelmässig Leute im Umfeld und verweise sie schlussendlich auf dieses Buch, sehr häufig mit grossem Erfolg.
  
  Viele Raucher denken, sie seien nicht "bereit" zum aufhören, sie seien nicht "stark" genug oder man muss mit Willenskraft aufhören, nicht mit einem Buch. Sie warten auf die "richtige" Zeit zum aufhören. FALSCH! Man muss VERSTEHEN und verinnnerlichen, wieso man aufhört. Und dann ist es plötzlich ganz einfach.
  
  Wenn ich sehe, das die negativen Kritiken hauptsächlich die Gehirnwäsche-artige Schreibweise ankreiden, dann haben DIE etwas wirklich nicht verstanden: Man muss sich auf das Buch und seine "Gehirnwäsche" einlassen, das ist der Trick des Buchs. Natürlich kennen wir alle Begründungen schon, wieso rauchen doof ist. Aber mithilfe dieses Buches kann man die Gehirnwäsche die einem erst zum rauchen gebracht hat und dabei hält, wieder loswerden.
  
  Ein super Buch, kurz, günstig, effizient. weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    knuddelfire, 04.05.2013, 21:02 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    SH und ein schönes Wochenende

  • 

    goat, 04.05.2013, 20:37 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Freue mich auf Gegenlesungen. LG Melanie

  • 

    mausi1972, 04.05.2013, 11:38 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Viele Grüße Marion

  • 

    Lale, 04.05.2013, 10:26 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Allerbesten Gruß *+*

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• Ich habe Erfolg damit!

  

  31.05.2008, 19:10 Uhr von
  toskana_fan
  

  5

  Bewertungen (29) / Kommentare (9)
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  Pro:

  Mein Erfolg

  Kontra:

  ohne den Klick im Kopf geht es nicht

  Empfehlung:

  Ja

  Es war im Sommer 2002 als ich genug hatte von dieser dummen Nikotinsucht. Nach dem ich bei täglichen 1-2 Schachteln (nicht wenig starken) Zigaretten war habe ich mich entschlossen dieses Buch zu lesen.
  
  Über ein Wochenende an dem ich allein zu Hause war hatte ich mir das Buch eingeplant. Während dem Lesen des Buches habe ich gequalmt ohne Ende. Mir war bewusst, dass es die letzten Zigaretten waren.
  
  Ich habe das Buch geradezu verschlungen und ich muss sagen Allen Carr hat recht. Egal was auch ist, ob traurige Dinge passieren, schöne Dinge, oder ob man Stress hat. Ganz egal was es ist. Es ändert sich mit einer Zigarette überhaupt nichts. Die schönen Dinge sind nachher immer noch schön, die traurigen immer noch traurig und der Stress wird auch nicht weniger. Nur die Gesundheit wird strapaziert und der Geldbeutel.
  
  Meine Meinung war immer, dass es das absolute ist wenn man irgendwo zum Essen war, hinterher die Genusszigarette zu rauchen, genauso wie zu einer Tasse Kaffee. Alles wirklich Blödsinn. Man kann das Essen viel besser genießen wenn es nicht hinterher verfälscht wird und auch die Tasse Kaffee schmeckt ohne Zigarette besser.
  
  Seit diesem Wochenende im Sommer 2002 rauche ich nicht mehr. Ich hatte keinen Tag Verlangen nach einer Zigarette. Im Gegenteil, ich froh, dass ich keine Zigarette mehr rauchen musste.
  
  Man muss die Gedanken in seinem Kopf umkrempeln und das bringt Allen Carr in seinem Buch sehr gut rüber.
  
  Ich bin überglücklich, dass ich mich entschlossen habe das Buch zu lesen und kann es allen weiterempfehlen. Bei mir hat es geholfen. Was man allerdings sagen muss, es muss auch wirklich der starke Wille dazu da sein, das Rauchen aufzuhören. Man muss wieder unabhängig sein wollen und nicht an dieser Sucht dran hängen.
  
  Also ein Wochenende einplanen, in Ruhe das Buchlesen und sich wirklich freuen auf das Ende der Sucht! weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Turbotisl1, 04.06.2008, 09:49 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Guter Bericht und liebe Grüsse !!!!!

  • 

    MasterSirTobi, 01.06.2008, 20:53 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    SH, was sonst. LG MasterSirTobi

  • 

    Nicole120799, 01.06.2008, 11:20 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Schöner Bericht! Liebe Grüße

  • 

    Mondlicht1957, 31.05.2008, 23:41 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Sehr hilfreich liebe Grüsse aus dem heißen Berlin

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• Meine beste Investition meines Lebens!!

  

  01.06.2007, 23:01 Uhr von
  Konsul123
  

  5

  Bewertungen (14) / Kommentare (8)
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  Pro:

  Es funktioniert wirklich und war so einfach

  Kontra:

  Stellenweise etwas langweilig gehört aber zum Buchkonzept

  Empfehlung:

  Nein

  Titel
  Endlich Nichtraucher von Allen Carr
  
  Aufmachung
  Blaues Buch mit einer Hand die eine Zigarettenschachtel zerknüllt auf der Vorder- und Rückseite.
  
  Inhalt
  Besteht aus 44 Kapiteln und hat 187 Seiten die in etwas größer Schrift geschrieben sind.
  
  Autor
  Allen Carr rauchte nach eigenen Angaben 1983 noch 100 Zigaretten am Tag. Nachdem er jedoch gesundheitliche Probleme bekam, fand er für sich eine Methode, die ihn vom Rauchen abbrachte. Er gab seinen Job als Wirtschaftbrüfer auf und gründete in England seine ersten Easyway-Seminare, die mittlerweile Wochen im Voraus ausgebucht sind. Raucher aus aller Welt reisen an, um sich vom ihm beraten zu lassen. Er lebt mit seiner Familie in England. Trauigerweise habe ich erfahren das Allen Carr an Lungenkrebs erkrankt.
  
  Bericht
  Allen Carr beschreibt wie jeder Raucher sich am Anfang zwingen muß zu rauchen da er bei jedem Lungenzug hustet.
  Man lernt sich das rauchen aber trotzdem an um cool zu wirken, älterer zu wirken oder aus Neugier weil man nicht glaubt daß wenn es so viele tun gar nicht so schädlich kann. Aber sobald man das rauchen gelernt hat und das natürliche husten bei der Inhalation von Rauch aufhört, ist auch schon zu spät.
  Denn von da an ist man schon süchtig was aber keiner merkt denn die Nikotinabhängigkeit ist eine sehr schwache, aber nichtsdestrotrotz eine sehr evektive.Er beschreibt auf revolutionnäre Weise die Wirkungsweise der Abhängigkeit und wie man das kleine Monster in einem das nach einer weiteren Zigarette verlangt besiegt.Wichtige Schritte sind:
  Warum ist es so schwierig mit dem rauchen aufzuhören
  Nikotinsucht
  Gehirnwäsche und das Unterbewußte
  Was gebe ich auf
  Vorteile des Rauchens (Überraschung leere Seite)
  Werde ich zunehmen
  
  Mein eigener Erfahrungsbericht
  
  Vor drei Jahren hatte ich das Rauchen für einen Monat eingestellt, weil ich mit einem Freund gewettet hatte.
  Aber schon damals habe ich gemerkt dass es nur mit reiner Willenskraft sehr schwierig war. Denn ich dachte immer ans Rauchen und dass ich es einen Monat lang nicht mehr darf. Es kamen mir auch so komische Gedanken wie:
  wieso konnte ich nur so blöd sein zu wetten
  eine Zigarette werde ich doch wohl noch rauchen dürfen
  eine Zigarette ist doch keine
  Ich habs aber dann doch nicht getan weil ich es mir beweisen wollte. Am ende des Monats habe ich nachdem ich meinen Gewinn ( 1 kl. Bier :-)) es ging ja im Grunde ums Prinzip) eingelöst hatte, habe ich mir auch gleich überglücklich eine Zigarette angesteckt. Doch ich begriff damals dass es auch einfacher gehen müßte. Kurze Zeit darauf hörte ich von Bekannten von diesem Buch, und war wie die meisten wahrscheinlich auch sehr skeptisch. Doch vor einem Jahr entschloss ich mich, mit dem Rauchen aufzuhören. Guten Mutes begann ich das Buch zu lesen, hielt mich an die Anweisung, zu rauchen solange man liest. Erst auf der letzten Seite soll man dann, die letzte rauchen. Was das Überraschende diesmal war, ich machte mir keine Vorwürfe daß ich das rauchen lies. Denn ich wußte wie die Nikotiensucht
  funktioniert und der Genuß einer jeden Zigarette nur eingebildet ist.
  Habe noch in den nächsten 3-4 Wochen manchmal ans Rauchen denken müssen. Sagte mir aber jedesmal in Gedanken:
  ICH BIN NICHTRAUCHER
  ICH BIN NICHTRAUCHER
  ICH BIN NICHTRAUCHER
  was auch funktionierte. Jetzt nachdem ich diese Zeit gut überstanden habe, gibt es für mich noch 3 persönliche Regeln um nie wieder in die Nikotinfalle zu tappen:
  Momente wo das Rauchen einem hilft,entspannt oder einen Genuß bereitet sind Eingebildet (kann ich als Nichtraucher bestätigen)
  es gíbt nicht eine letzte Zigarette ( denn sie würde sofort in die Nikotinfalle führen)
  Eine Zigarette kostet 24000 Euro ohne ZInseszins (4 Packungen pro Woche =16 Euro mal 52 Wochen mal 30 Jahre= 24000 Euo)
  
  Fazit
  Dieses Buch hat mir auf einfache und sehr billige Weise geholfen aufzuhören. Ich würde mir wünschen dass jeder Raucher dieses Geschenk wiederfährt, denn das Gefühl frei zu sei ist Großartig. Also meine lieben EX RAUCHERKOLEGEN auf zum kauf dieses Buches oder besser leiht es so wie ich von einem Freund. Ganz kleiner Spruch zum Abschied
  DIE GRÖßTE KRAFT LIEGT IM MOMENT
  P.S Danke für Eure Bewertungen! weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Midnight911, 04.06.2007, 15:11 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Könnt hilfreich des buch sein, aber ich bin nur genußraucher, hihi

  • 

    michaela_black, 02.06.2007, 19:42 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Sehr hilfreich ! Liebe Grüße aus Rostock!

  • 

    derfischi, 02.06.2007, 02:17 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    SH, freu mich auf Gegenlesung!

  • 

    frankensteins, 02.06.2007, 00:40 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    ich werde es auch kaufen und probieren, es ist einfach eklig lg

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• Endlich Nichtraucher !!! Wie schaffe ich das nur ???

  

  28.11.2006, 11:02 Uhr von
  waikiki22
  

  5

  Bewertungen (35) / Kommentare (15)
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  Pro:

  Man raucht nicht mehr !

  Kontra:

  Nachteile: Man soll wärend man ließt weiterrauchen

  Empfehlung:

  Ja

  ***********Endlich Nichtraucher***********
  Allen Carr
  
  
  Grund für den kauf
  _______________
  
  Eigentlich gibt es ja nur einen grund , warum man sich dieses Buch kaufen sollte ... man möchte endlich mit dem rauchen aufhören ! Doch wie sollte mir dabei ein Buch helfen !
  ein kaugummi kann mir gegen die leere im Mund helfen ,
  ein Nikotinpflaster vielleicht gegen die entzugserscheinungen ...
  aber ein Buch , ... wie sollte das denn helfen ?.....
  Wer das buch nicht ließt , der findet es selbst nicht heraus !
  ich wollte es mir eigentlich auch nie kaufen , doch nach vielen verzweifelten versuchen , mit dem rauchen aufzugeben , hat mir mein Freund dieses Buch geschenkt ! Und es war meine letzte Hoffnung !
  
  
  Der Autor ;
  _________
  
  Allen carr redet in seinem Buch auch sehr viel über sich selbst und seine eigenen Erfahrungen .
  Er war selbst Jahrelang kettenraucher , seine tagesportion am Tag lag bei ca. 100 zigaretten !
  Ob es stimmt oder nicht , weiß mann natürlich nicht !
  Aber ein Nichtraucher brächte nicht diese Erfahrung hervor , wie Allen Carr sie hat und auch beschreibt .
  
  
  Das Buch
  ________
  
  Das Buch ist eingeteilt in 44 Kapitel ( auf die wichtigsten gehe ich noch ein ) .
  Allen Carr versucht dem Raucher Anfangs die Angst davor zu nehmen , aufzuhören !
  Er beschreibt den Raucher genau so wie er ist , was er denkt , was er fühlt , und warum er es einfach nicht schafft aufzuhören !
  Dabei macht er uns armen Rauchern auch klar , das wir gar nicht selbst schuld sind an unserem Dilemma , sonder das wir durch die ganze Werbung ... unter einer Gehirnwäsche leiden , die er gerne rückgängig machen möchte ! Das ist alles worum es in diesem Buch geht ; - unsere sichtweißen umzustellen !
  
  
  Die wichtigsten Kapitel ;
  ____________________
  
  Kapitel 3 ; Warum ist das Aufhören so schwierig ?
  
  Allen Car erklärt uns , warum wir einfach nicht aufhören können . Seiner Meinung nach hindert uns allein die Angst vor dem aufhören daran , dass wir es wirklich schaffen ! Macht man sich das erstmal bewusst , hat man schon gar keine Angst mehr davor ( naja , ein bisschen hatte ich sie schon noch )
  
  Kapitel 4 ; Die gemeine Falle !
  
  Warum haben wir überhaupt angefangen zu Rauchen , wenn uns jeder geprädigt hat , wir sollen es ja nicht tun , weil es ja auch nicht schmeckt und nur Geld kostet ! Doch so ganz können wir das in unseren jungen Jahren nicht glauben , das und sie Zigarette nicht schmeckt , denn warum sollten die Erwachsenen sonst rauchen . Wir probieren also eine , - und sie schmeckt wirklich scheusslich ! Und genau das ist der Grund warum wir mit dem Rauchen anfangen und süchtig werden ! Würde die erste Zigarette gut schmecken , wüssten wir warum man abhängig davon wird , aber weil sie das nicht tut , denken wir , dass wir mit diesem scheusslichen Teil jederzeit wieder aufhören können !
  
  Kapitel 9-12 ; Stress , Langeweile , konzentration , Entspannung !
  
  Vier Situationen , in denen jeder Raucher denkt , er muss jezt eine Rauchen . Dabei sind diese Situationen totale gegensätze !
  Stress - konzentration-Entspannung - Langeweile
  Wir befinden uns eigentlich immer in einer dieser Vier Situationen , das macht es dem Raucher auch so leicht , einen Grund dafür zu finden , warum er jezt eine rauchen kann !
  
  Kapitel 21 ; Vorteile des Rauchens
  
  - - -
  
  Kapitel 40 ; Die letzte Zigarette
  
  das Buch fordert einen nun auf , seine letzte zigarette zu rauchen ! Ganz bewusst muss man sie sich anzünden und bis zum letzten Zug weiterrauchen !
  Die meisten Raucher sagen jetzt ; Das ist doch kein Problem !
  Doch wer das Buch gelesem hat , weiß wie wiederrlich diese Zigarette ist , und was für eine Qual sie sein kann , denn zu diesem Zeitpunkt möchte man eigentlich schon gar keine mehr rauchen !
  
  kapitel 45 ; Finale
  
  Allen Carr spricht öfter von einem Schneeball , der zu einer Lawine werden soll , er möchte damit sagen , das es ihn schon gefreut hätte , wenn auch nur eine Person durch ihn das rauchen aufgegeben hat ! Mittlerweile sind es zigtausende , aber er möchte , das aus dem kleinen Schneeball , eine riesige Lawine werden kann und man soll deswegen jedem Raucher in seiner umgebung dieses Buch näher bringen , damit auch er ein teil der Lawine werden kann !!!
  
  Ich habe hiermit meinen Teil dazu beigetragen und wünsche allen viel erfolg , wenn sie sich das Buch vornehmen !!!
  
  
  Was ihr nun alle bestimmt noch wissen möchtet ;
  habe ich es geschafft ? .....
  
  Seit kapitel 40 bin ich stolzer Nichtraucher und hoffe es auch weiterhin zu bleiben !!! weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    bodenseestern, 09.02.2007, 18:34 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    **liebe Grüße Petra**

  • 

    sandrad198, 09.02.2007, 09:50 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    °°sh & lg Sandra °°

  • 

    Zzaldo, 20.01.2007, 19:26 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    ein sh von mir für Dich. LG Stephan

  • 

    papaonline, 14.01.2007, 15:26 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    lg papaonline

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• Meine Umwelt atmet mit mir auf...

  

  02.07.2006, 22:52 Uhr von
  Fantomiss
  Wozu war der Mensch auf der Welt? Zum Sterben. Und was hieß das? Rumhängen und warten.

  5

  Bewertungen (103) / Kommentare (39)
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  Pro:

  der wirklich einfachste Weg, für immer mit dem Rauchen Schluß zu machen. einfach und verständlich geschrieben, ohne erhobenen Zeigefinger. Und es wirkt!

  Kontra:

  ein entschiedenes NICHTS

  Empfehlung:

  Ja

  So nach und nach ist mein Bedürfnis gewachsen, über dieses kleine Büchlein zu berichten. Es sieht nicht hübsch aus, macht sich nicht besonders gut im Regal und ein literarischer Hochgenuss ist es auch nicht. Aber es hat doch tatsächlich einen neuen Menschen aus mir gemacht. Lasst mich erzählen, wie es dazu kam, und wie ein Buch so etwas bewerkstelligen kann...
  
  
  ***Aber Achtung: Wer im Folgenden eine "typische" Buchbesprechung von mir erwartet, wird enttäuscht werden. Die meiner Meinung nach einzige Möglichkeit, diesem Buch gerecht zu werden und vor allem etwas Sinnvolles darüber zu schreiben, ist ein echter Erfahrungsbericht. Deshalb möchte ich erzählen, wie es mir mit Allen Carr ergangen ist....***
  
  
  Meine erste Begegnung mit "Endlich Nichtaucher" liegt schon viele Jahre zurück. Damals war ich noch begeisterte Raucherin von etwa einer Schachtel täglich, was sich auch vorerst nicht ändern sollte. Ich war mit meiner besten Freundin in unserer damaligen "Stamm-Disco" (was ein blödes Wort) und plötzlich stand eine Bekannte vor mir, die ich seit Wochen nicht gesehen hatte, weil es sie beruflich in eine andere Stadt verschlagen hatte. Sie hatte immer beinahe Kette geraucht und in unserem Gespräch bot ich ihr auch eine Zigarette an. Sie aber strahlte mich an und meinte: "Danke, aber ich rauche nicht mehr:" Wie, was, was ist passiert??? Du hast doch so viel geraucht? Wie kam das? Ich war im ersten Moment richtig perplex... Sie erzählte mir dann, sie habe zum Geburtstag eben jenes Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr geschenkt bekommen. Damals habe sie noch gedacht "Was für ein Mist, und eigentlich will ich ja gar nicht aufhören", habe es dann aber aus purem Interesse doch mal gelesen. Und danach habe sie einfach keine Lust mehr gehabt, zu rauchen.
  Erstaunlich. Ich muss sie angeglotzt haben wie ein Mondkalb. Woran das nun aber lag, dass ihr so plötzlich jede Lust auf die Zigarette vergangen war, das konnte sie mir auch nicht sagen. Aber von diesem Moment an hatte ich das irgendwie in meinem Hinterkopf abgespeichert und mir war klar: Sollte ich auch mal einen Versuch starten, aufhören zu wollen, dann mit diesem Buch.
  
  Dummerweise habe ich es nicht gleich versucht, und es vergingen noch mehrere Jahre, die ich mit meiner Sucht verbrachte. Wie alle Raucher redete ich mir natürlich in regelmäßigen Abständen ein, dass ich gerne rauche und dass ich rauche, weil ich es genieße und all diese typischen Ausflüchte...
  In der Zwischenzeit hatte ich meine Ausbildung absolviert, war nach Berlin gezogen und hatte mein Studium begonnen. Und rauchte weiter. Zwischendurch war das Geld ganz schön knapp, aber ich rauchte weiter.
  Bis die nächste Tabaksteuererhöhung bekannt gegeben wurde. 4€ für eine Schachtel. Da habe ich wirklich den Schlußstrich gezogen und mir gesagt, das kann und will ich mir nicht mehr leisten. Ich habe mir das Buch von einem Kommilitonen ausgeliehen, der auch mit diesem Buch aufgehört, aber wieder angefangen hatte. Ich erinnerte mich aber an besagte Freundin, die von der Kettenraucherin scheinbar ohne eigenes Zutun und Anstrengung zur strahlenden und auch stolzen Nichtraucherin wurde.
  Ein paar Tage lag es dann auch schon bei mir rum, es war Ende August, also noch genug Zeit bis Jahresende und bis zur Preiserhöhung. Und da lag es erstmal ein paar Tage, denn irgendwie hatte ich doch noch nicht so recht den Mut, es zu beginnen...
  Bis ich dann eines frühen Morgens, von einem Barbesuch nach Hause kommend, kaputt im Bett lag und nicht gleich einschlafen konnte. Ich hatte den ganzen Abend irre viel geraucht, hatte einen blöden Geschmack im Hals und --- ich hörte meine Lunge leise rasseln... Ich klang als hätte ich Bronchitis. Da hat dann doch irgendetwas Klick gemacht in meinem Kopf und ich griff sofort am nächsten Tag hochmotoviert zum Buch.
  
  Ich kann nicht sagen, was ich erwartet habe. Ich habe die Sache eigentlich völlig unbedarft in Angriff genommen und wollte mich überraschen lassen, wie Herr Carr es denn wohl schaffen möchte, mich Nikotin-Junkie mal eben vom Rauchen abzubringen. Ich fürchtete, nichts als Bilder von Raucherbeinen und verkrebsten Lungen zu Gesicht zu bekommen, so wie wir in der Schule immer mit dem erhobenen Zeigefinger vor dem Rauchen gewarnt wurden, was aber natürlich überhaupt keine Wirkung zeigt, denn wir sind ja jung und gesund und merken nichts davon, was dieses Laster im Körper anrichtet.
  Doch weit gefehlt! Kein erhobener Zeigefinger. Keine Raucherbeinbilder. Allen Carr räumt einfach mehr oder weniger systematisch mit sämtlichen Vorurteilen, Selbstbetrügen und Gehirnwäschen auf, die einem Raucher im Verlauf seiner Karriere begegnen und zu schaffen machen. Er klärt auf leicht verständliche Weise auf, wie die Mechanismen funktionieren, die einen überhaupt dazu brinegn, zu rauchen, und vor allem: Nach der ersten Zigarette, die mit Sicherheit NIEMANDEM geschmeckt hat, weiterzurauchen. Er beschreibt, was im Körper und im Denken passiert, wenn der Nikotinschub kommt, und was passiert und passieren wird, wenn er ausbleibt. Er enttarnt tückische Fallen wie "Ich möchte nicht aufhören, ich möchte nur weniger rauchen", die von vornherein zum Scheitern verurteilt sind. Er spricht auch Themen wie Gewichstzunahme an, und nimmt die Angst davor. Und allem voran: Er preist das künftige Nichtraucherdasein als etwas, worauf man sich freuen sollte anstatt sich davor zu fürchten, nicht mehr rauchen zu "dürfen"... Dabei las ich aus all den Zeilen ein tiefes Verständnis für die Schwierigkeit dieses Unterfangens, Nichtraucher zu werden und vor allem zu bleiben. Schließlich hat Allen Carr ja jahrelang 100 Zigaretten pro Tag geraucht und diverse Entwöhnungsmethoden versucht, die alle gescheitert sind, wie er uns mehrfach berichtet.
  
  Eine Warnung: Dieses Buch ist eine Gehirnwäsche! Aber - und darauf kommt es an - es ist eine positiver Art, die die negative Gehirnwäsche, die einen Menschen zum Raucher macht, rückgängig zu machen vermag. Und wer sich darauf einlässt wird (hoffentlich) feststellen, dass es ganz einfach sein kann, für immer mit dem Rauchen Schluß zu machen, ohne auf irgendetwas zu verzichten. Deswegen musste ich auch herzhaft lachen, als mir eine Freundin von einem Bekannten berichtete, der Carrs Buch auch begonnen hatte, dann aber meinte: "Das ist ja voll die Gehrinwäsche und als ich das gemerkt habe, habe ich es ganz schnell wieder weggelegt." Er raucht vermutlich heute noch... Denn: genau darum geht es! Die verknöcherten Einstellungen aufzuweichen, die so fest in einem Rauchergehirn verankert sind und ihm klarzumachen, dass Nichtraucher werden kein Verlust sondern ein Gewinn in vielfacher Hinsicht ist!
  
  Eine Sache betont Carr immer wieder: Man soll nicht mit Rauchen aufhören, ehe man nicht das Buch zuende gelesen hat. Im Gegenteil, es kann sogar helfen, sich "vor dem Ende" eine nach der anderen anzustecken, bis es einem schlecht wird. Das muss jeder für sich selbst rausfinden.
  Resultat dieser Bestimmung ist dann zwar, dass viele Raucher das Buch einfach nicht zuende lesen, denn dann müssen sie ja nicht aufhören, aber ich denke, bei denen ist die einfache aber wirkungsvolle Botschaft auch nicht angekommen.
  Bei mir jedenfalls ist etwa nach zwei Dritteln des Buches eine radikale Veränderung eingetreten. Ich dachte nicht mehr: "Oh Gott, bald ist das Buch zuende, dann darf ich nicht mehr rauchen!" (Immerhin ist es auch nur ca. 180 Seiten dick, und machen wir uns nichts vor: Es ist alles andere als ein literarisches Meisterwerk. Der Stil ist einfach und unverschnörkelt und Carr wiederholt sich vielfach, wobei ich nicht rausgefunden habe, ob das Teil der Strategie oder mangelnder Stil ist, aber was solls: Es geht hier schließlich nicht um Lesegenuss und für dieses Buch muss und will niemand den Nobelpreis für Literatur bekommen. Es wirkt, und das ist das einzige, das zählt)
  Nein, schon Tage vor meiner letzten Zigarette fühlte ich mich irgendwie anders. Beschwingter. Ich habe mich tatsächlich darauf gefreut, endlich Nichtraucherin zu sein! Irgendwann bin ich richtig hibbelig geworden, wollte nur noch dieses Buch ganz schnell zu ende lesen, um mich endlich von dieser lästigen Angewohnheit zu befreien...
  So habe ich es auch schneller fertig gehabt, als geplant. Ich hatte am nächsten Tag frei und habe bis nachts um halb eins gelesen, und sogar nebenbei noch ein paar Zigaretten gequalmt. Dann war er plötzlich da, der Moment, den ich immer freudiger erwartet hatte: Das Buch war zuende. Ich würde jetzt meine allerletzte Zigarette rauchen. Irgendwie fiel mir "Easy" von Faith No More ein, und ich habe spontan beschlossen, dass es ein wirklich gutes Lied ist, um diesen feierlichen Akt zu begehen. Ich musste eine Weile kramen, um die CD zu finden, aber dann... Ich hab am Fenster gestanden, auf die nächtliche Strasse runtergeschaut und meine letzte Zigarette geraucht. Richtig kitschig. Aber es war verdammt gut.
  
  Der nächste Tag:
  Jetzt war es also soweit. Ich war endlich Nichtraucherin! Das habe ich natürlich gleich überall verkündet. Schließlich war ich von Rauchern umgeben, und ich wollte mich nicht durch "wohlgemeinte" Zigarettenangebote gefährden. Mein damaliger Mitbewohner hat geraucht, meine Nachbarin, mit der ich viel Zeit verbracht habe, hat sehr viel geraucht, alle haben geraucht. Und mittendrin thronte ich. Zuerst habe ich alles entfernt, was mit mir als Raucherin zusammenhing. Der Aschenbecher flog raus, ich habe staubgesaugt, geputzt, mein Bett neu bezogen. Meine noch übrigen Zigaretten habe ich verschenkt. Saubermachen im wahrsten Sinne des Wortes :)
  Nach und nach habe ich dann die gefürchteten Entzugserscheinungen festgestellt. Vor allem der Wunsch, eine zu rauchen, wurde ab und an recht stark. Da das mein erster Versuch war, wusste ich nicht aus Erfahrung, was mich genau erwartet, aber ich habe mich durch das Buch genügend vorbereitet gefühlt, dem zu begegnen und vor allem standhaft zu bleiben. Denn ein ganz wichtiger Inhalt des Buches ist eben auch, wie man mit dem Rauchstop umgeht. Carr erklärt, was mit einem passiert, erklärt die typischen Denkmuster eines Gehirns, dem sein geliebtes Nikotin weggenommen wird - und natürlich, wie man damit umgeht.
  Ich will jetzt nicht behaupten, dass es ein Spaziergang war, das wäre gelogen, aber es fiel doch erstaunlich leicht. Die ersten Tage war ich zwar schon etwas überdreht und hatte ständig das Gefühl, irgendetwas mit meinen Händen anfangen zu müssen, wobei mir auch deutlich wurde, wie oft man eigentlich aus purer Langeweile raucht. Kurz bevor ich mir dann einen Klumpen Ton besorgen wollte, um das Töpfern anzufangen (Stricken, Häkeln und dergleichen ist einfach nicht mein Ding), wurde es deutlich besser. Wie angekündigt waren die ersten 5 Tage am Schlimmsten, danach ist der Körper erstmal entgiftet. Die kommenden Wochen waren weit weniger schlimm, nein, schlimm waren sie eigentlich gar nicht. Anders. In den typischen Situationen, in denen ich früher IMMER geraucht hatte, wie nach einem guten Essen oder bei einm Glas Wein mit Freunden, hat es mir schon ab und an gefehlt. Aber die Vorteile durch mein neues rauchfreies Dasein haben diese kleinen wehmütigen Momente eindeutig überlagert. Und man merkt sehr schnell eine Verbesserung! Meine Kondition ist besser geworden, meine Stimme kräftiger, der Husten sehr schnell weniger. Und ich rieche besser! Ja! Nicht nur mein GeruchsSINN ist deutlich feiner geworden, ich selbst, meine Kleidung, meine Wohung, alles riecht besser! Warum ist mir denn früher nie aufgefallen, wie Raucher stinken??? Weil ich selbst gestunken habe....
  
  Ich fürchte, einen "Nachteil" hat mein neues Leben: Ich bin eine ganz schön militante Nichtraucherin geworden, eine von der Sorte, wie ich sie als Raucherin so gehasst habe. Aber in meinen Augen ist das eine logische Entwicklung. Denn ich kenne beide Seiten, ich kann Dinge nachvollziehen, die einem "schon-immer-Nichtraucher" völlig rätselhaft bleiben. Das paradoxe Denken, das ein Raucher hat, die merkwürdige Einstellung zur eigenen Sucht. Aber ich glaube auch, Raucher mögen keine Ex-Raucher, weil sie an ihnen deutlich vor Augen haben, dass man es schaffen kann. Doch genug des erhobenen Zeigefingers :)
  
  Im September habe ich mein 3jähriges Nichtraucherjubiläum, und ich muss sagen, ich habe mich nie ernsthaft in Gefahr gefühlt, rückfällig zu werden. Mir ist einfach klar geworden, und das verdanke ich diesem lieben kleinen Buch, dass nicht-mehr-rauchen keinen Verlust bedeutet. Es ist kein Opfer, das man erbringt, sondern ein Gewinn, in vielfacher Hinsicht. Und mein Umfeld bestärkt mich noch heute darin. Wie hab ich gestrahlt, als bei einem Dauertelefonat mit meiner Mutter, wenige Wochen nach meiner letzten Zigarette, diese plötzlich zu mir sagte: "Hey, du hustest ja kaum noch, und du klingst viel besser!" Oder das Lob einer Freundin (die immernoch raucht), sie hätte noch nie jemanden gekannt, der so souverän aufgehört habe, wie ich. Wow. Sowas hört man doch gern :)
  
  Ich kann nur jedem Willigen empfehlen: Lest dieses Buch! Mir hat es zu so viel mehr Lebensqualität verholfen, auch wenn das jetzt vielleicht abgedroschen klingt. Außerdem denke ich, dass es jeder anderen Methode, seinen es Nikotinpflaster, -Kaugummi, Akupunktur oder die "Methode Willenskraft", etwas ganz entscheidendes vorraus hat: Allen Carr macht ein für allemal klar, dass der Verzicht auf die Zigarette kein Verlust ist, dass man kein Opfer bringt, man der Sucht nicht hilflos ausgeliefert ist und sie jederzeit wieder zuschlagen kann. Nein, wenn Carrs "Botschaft" wirklich angekommen ist, wird man gar nicht mehr rauchen WOLLEN. Nie mehr. Und das finde ich entscheidend.
  Und hey, was habt ihr zu verlieren? Das Buch ist billiger als Nikotinpflaster und tut nicht weh. Und wenn es wirklich gar nicht hilft, kann man es weiterverschenken und so vielleicht eine andere Seele retten :) Aber ich bin sicher, wer sich offen auf Carr einlässt, der wird es auch schaffen, und zwar ganz souverän. Also Skepsis abschalten und lesen! Es funktioniert!
  
  Ich bin ja auch dran, alle möglichen Leute zu "bekehren" :) Auch wenn ich natürlich nicht böse bin, wenn jemand nicht bekehrt werden möchte... derzeit versuche ich meiner Schwester ein wenig mit Rat zur Seite zu stehen.
  
  Ich wünsche viel Erfolg und hoffe, dass mein Bericht dem ein oder anderen helfen wird. Ich freue mich natürlich über Feedback... weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Mogry1987, 20.03.2007, 21:53 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Wow, das Buch hilft echt? Müsste ich mal meinem Bruder kaufen, der ist 18 und raucht seit 6 Jahren. So langsam sollte er mal aufhören =(

  • 

    paigematthews, 09.03.2007, 20:50 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Jetzt hab ich erstmal nachgesehen, wann Du den geschrieben hast... ;-) Sehr überzeugend dargestellt. *zwinker* - siehe CKP. LG Paige

  • 

    willibald-1, 19.01.2007, 23:26 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Und? Immer noch durchgehalten? - Ich habe einfach nie angefangen, kann insofern auch nicht wirklich mitreden. Aber mein Sohn und seien Freundin haben auch mit Hilfe dieses Buches aufgehört.

  • 

    anonym, 10.10.2006, 01:31 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Lieben Gruß :-)) Marianne

  alle Kommentare und Bewertungen anzeigen

• Juhuu ich bin seit 3 Jahren rauchfrei!!! Ihr könnt das auch!!!

  

  02.04.2006, 14:55 Uhr von
  mcsuttner
  Schreibe vorerst keine Berichte mehr, bis Yopi sich wieder einkriegt! Finde wir müssen uns nicht ...

  5

  Bewertungen (108) / Kommentare (48)
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  Pro:

  Ich bin seit 3 Jahren rauchfrei!

  Kontra:

  Es war viel zu leicht mit Hilfe dieses Buches aufzuhören und man läuft deshalb Gefahr wieder anzufangen. Man denkt man könne ja immer so leicht aufhören...schwups ist man wieder Raucher!

  Empfehlung:

  Ja

  Buchtipp: "Endlich Nichtraucher" der einfache Weg mit dem Rauchen schluß zu machen von Allen Carr, ein muß für jeden Raucher!
  
  
  Autor:
  
  Allen Carr rauchte 1983 noch 100 Zigaretten am Tag. Durch starke gesundheitliche Probleme musste er unbedingt mit dem Rauchen aufhören. Leichter gesagt als getan!! Nach vielen Versuchen, das rauchen aufzugeben, fand er endlich einen ganz einfachen Weg. Er kündigte seinen job als Wirtschaftsprüfer und gab seit dem Seminare, um auch enderen Rauchern zu helfen. Menschen aus der Ganzen Welt besuchten erfolgreich seine Seminare. Allen Carr bietet seinen Teilnehmern sogar eine Geld-Zurück-Garantie, falls diese in den ersten 6 Monaten wieder rückfällig werden.
  
  Das Buch:
  
  Kaum ein Raucher hat es nicht schon öfters versucht von der Zigarette loszukommen. Manchmal hat es nur ein paar Stunden, manchmal ein paar Tage, Wochen oder Monate gedauert, bis man wieder angefangen hat. Für jeden, der den Wunsch hat das Rauchen aufzugeben, ist das Buch eine gelungene Begleitung. Es setzt nicht wie andere Berichte und Bücher auf die Schock-Therapie, wo genau aufgezeigt wird, wie schädlich das Rauchen ist. Nein, das wissen alle Rauecher und rauchen trotzdem weiter....Dieses Buch leitet jeden dazu an, seine Sucht aus einer anderen Perspektive zu betrachten, sie zu hinterfargen, sie zu verstehen und sie endgültig zu besiegen. Das alles schafft man, ohne Kampf und ohne Nebenwirkungen wie Nervosiät, Gereiztheit oder Übergewicht.
  
  Die Methode:
  
  Sie fassen den Entschluss das Rauchen aufzuhören und kaufen sich dieses Buch. Bevor sie es nicht zu Ende gelesen haben, brauchen Sie mit dem Rauchen nicht aufzuhören, sie können "genüsslich" eine nach der anderen weiterqualmen. Allen Car geht auf viele Bereiche ein. Er beginnt damit aufzuzeigen, wie man überhaupt abhängig geworden ist und warum wir anfangs nach der ersten Zigarette weiter geraucht haben. Er geht auf Entzugserscheinungen ein. er beschreibt, warum wir besonders in Streßsituationen, bei Konzentration oder bei Entspannung rauchen. Ebenso geht er auf die Gelegenheitsraucher ein. Für jeden Rauchertyp ist dieses Buch also geeignet. Ich kann die Methode selbst nicht genauer erklären, ich möchte nichts vorweg nehmen, sonst hilft es vielleicht auch nicht! Man muß einfach das einfach Buch lesen!
  
  Fazit:
  
  Vor fast genau 3 Jahren habe ich mit Hilfe dieses Buches aufgehört zu Rauchen! Ich hätte nie geglaubt, dass es so einfach ist! Ich hatte keinerlei entzugserscheinungen, war ausgeglichen, habe nicht zugenommen und bin auch nicht zu so einem penetranten Nichtraucher geworden, der auf alle Raucher schimpft! Ich habe mein Verhalten verstanden und konnte es so ganz einfach ändern. Es ist wirklich leicht! Das einzigste Problem ist, genau diese Leichtigkeit! dadurch, dass es so einfach ist anzufangen, wird man auch leicht mal wieder schwach. Der Gedanke: "Das Aufhören war so leicht, das schaff ich immer wieder!" verleitet anfangs sehr stark doch mal nachzugeben und in die alten Gewohnheiten zurück zu fallen.
  
  Also befolgen Sie meinen Rat:
  - Kaufen Sie dieses Buch
  - Handeln Sie danach
  - Greifen Sie dann nie wieder nach einer einzigen Zigarette
  
  
  es ist wirklich super einfach! Was haben Sie zu verlieren??? das Buch kostet gerade mal 8 Euro, also 2-3 Schachteln....das ist doch zumindest ein Versuch Wert!!! weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Fluetie, 07.05.2006, 21:11 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    LG Dirk

  • 

    misscindy, 06.05.2006, 18:42 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    <b>SH + lg</b>

  • 

    mona1281, 27.04.2006, 21:41 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    sollte ich mir vielleicht besorgen, aber dazu braucht man auch den starken Wilen :-))

  • 

    katjakub, 27.04.2006, 17:19 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    toller bericht

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• ENDLICH NICHTRAUCHER

  

  06.08.2005, 17:36 Uhr von
  SCOTTMASTER
  Hallo Liebe YOPIs! Es ist Zeit endlich die gesamelte Kenntnis über Produkte hilfreich zur Verfügu...

  5

  Bewertungen (4)
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  Pro:

  -

  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  Es geht tatsächlich! Aufhören mit dem rauchen, ohne dabei Schmerz und Entbehrung zu fühlen?!? Das ist eine goldene Frage! Nicht nur das, es ist ohne Übertreibung eine Frage, die über Leben und Tod entscheiden kann. Die Zahl von Menschen, die rauchen und daran teils, mit tödlichen Konsequenzen erkranken ist erschreckend! Da kommt nur der Autor Allen Carr daher und behauptet mit einem Buch die Musterlösung zu liefern. Klar, dass da die Skepsis groß ist, aber wer weiß, vielleicht hat der Mann's ja echt drauf!
  
  
  ALLEN CARR – ENDLICH NICHTRAUCHER
  <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
  
  Zuerst die nackten Fakten. Allen Carr, Psychiologe, war selbst viele Jahre extrem starker Raucher. Verschlang am Tag 3 Schachteln Zigaretten und mehr. Erlebte den Psychoterror der Zigaretten live am eigenen Körper. Doch dann kam, wie er sagt, die Erleuchtung. Er began das Prinzip rauchen zu durchschauen und half mit seiner Analyse tausenden von Menschen, die bei ihm in spezielle Anti Rauch Sitzungen kamen. Der Erfolg war immens! Die große Mehrheit der ehemaligen Extrem Raucher gaben an, dank Carr ohne Entbehrung und fast schon mit Vergnügen das Rauchen aufgegeben zu haben.
  
  Anlass genug für Carr seine Philosophie und seinen“ Rauch Stop – Work Shop“ als Buch zu veröffentlichen. Mit eben diesem Buch lieferte Carr Mitte der 90er Jahre einen sensationellen Hit! Riesiger Absatz und vor allem, Tonnen von Dankesbriefen von Leuten, die es mit diesem Buch geschafft hatten!
  
  
  WIE SOLL DAS GEHEN
  <<<<<<<<<<<<<<<<
  
  Carr setzt auf Analyse und Einsicht. Er entschlüsselt psychische Vorgänge.
  
  Hauptthese: „Das Rauchen ist die umfassendste und rafinierteste Massengehirnwäsche“
  
  Leitfaden des Buches also: Das was der Gesellschaft bezüglich des Rauchens ins Bewusstsein gebrannt wurde, muss da wieder weg. Es ist laut Carr unerlässlich sich strikt an dessen Anweisungen zu halten. Er verspricht, dass wenn man das Buch durchliest und die darin enthaltenen Anweisungen wirklich ausnahmslos befolgt, am Ende ein glücklicher Nichtraucher das Buch zuschlagen wird! Das ist natürlich gewagt und es stellt sich die Frage:
  
  
  
  KLAPPT ES WIRKLICH? - Lohnt der Kauf?
  <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
  
  Die erste Frage kann man natürlich nicht mit ja oder nein beantworten. Ich persönlich rauche noch, obwohl ich das Buch zu 90% gelesen und befolgt habe! Andererseits war eine junge Frau in meinem Abitur Jahrgang, die Allen Carr endlos dankbar war, weil sie es tatsächlich mit Vergnügen zur Nichtraucherin gebracht hatte!
  
  Eines sollte klar sein! Dieses Buch zu kaufen ist auf jeden Fall lohnenswert. Auch wenn ich nicht „geheilt“ wurde, so hat sich doch meine Einstellung zum rauchen geändert, und ich weiß, dass dieses Buch mindestens eine große Hilfe zum aufhören ist. Ich gehe sogar so weit es Nichtrauchern zu empfehlen. Streckenweise ist es spannend wie ein Roman, wenn einem das erste Mal vor Augen geführt wird, wie sich das 6 Milliarden Passagiere Schiff Welt verschaukeln und blenden lässt!
  
  
  Fazit
  <<<
  
  Man kann nicht auf einen Knopf drücken und Raucher zu Nichtrauchern machen. ABER wenn es eine Hilfe dazu gibt, die einem wirklich Kraft spendet und ´Mut macht, dann dieses Buch! Die Liste der Personen, die es mit Carr's Werk geschafft haben ist beindruckend lang. Noch heute erhält er wöchentlich viele Dankesbriefe, und dabei ist die letzte Auflage des Buches schon 7 Jahre alt!
  
  
  Preis: Ungefähr 10 €
  Verlag: Mosaik
  ISBN: 3-442-136664-4 weiterlesen schließen

• Auf in ein besseres Leben

  

  30.03.2005, 17:47 Uhr von
  Klickmich
  Heyho & Shalom! Nachdem ich von Yopi schon mal bitterlich enttäuscht wurde, hier mein neuer Versu...

  5

  Bewertungen (17) / Kommentare (4)
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  Pro:

  Bringt Gesundheit, Glück & bares Geld

  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  |Vorbemerkung|
  
  Das Rauchen: Es kostet uns unheimlich viel Geld (und das, wo es doch zur Zeit finanziell angeblich allen so schlecht geht), es kostet uns unsere Nerven (wenn wir abends bemerken, dass uns die Zigaretten bald ausgehen, und wir vor der leidigen Frage stehen: Jetzt noch zur Tanke?, oder erst morgen früh? Aber dann muss ich wieder diesen Umweg fahren!), es kostet uns auch Lebensqualität (wenn wir uns im Nichtraucherbereich eines Restaurants gerade sehr nett unterhalten, aber merken: Man müsste mal wieder eine qualmen) und letzten Endes nehmen wir diese Strapazen nochmal wofür genau auf uns? Ach ja, richtig: Um unsere Lungen mit krebserregenden Giften vollzupumpen. Damit das endlich ein Ende hat, kann man viele Wege wählen. Ich bin den Weg von Allen Carr gegangen - und bin seit viereinhalb Monaten ein glücklicher Nichtraucher.
  
  Vorab: Wer befürchtet, "Endlich Nichtraucher" wartet mit einer Menge von unangenehmen Fakten oder gar Bildern über die unzähligen vom Rauchen verursachten Krankheiten auf, den kann ich beruhigen: Dem ist nicht so. Auch wird der Leser nicht ins kalte Wasser geworfen: Während man das Buch liest, darf (und soll!) man fleißig weiterrauchen - man wird es sowieso früher oder später leid werden - ich kenne niemanden (!), bei dem es anders war.
  
  |Das Buch|
  
  Allen Carr hat selbst über 30 Jahre lang geraucht; am Schluss sogar bis zu 100 Zigaretten am Tag. Das liest sich so leicht, aber bitte stellen Sie sich das mal einen Augenblick lang vor - die Kosten, der Gestank, das Gefühl der Selbstversklavung, wenn man wieder einen Raucherhustenanfall bekommt. Wenn Sie jetzt denken, dass Ihnen das nie passieren kann, darf ich Sie beunruhigen: Hätten Sie bei Ihrer ersten Zigarette gedacht, dass Sie mal so viel rauchen würden, wie Sie es heute tun? Oder dachten Sie nicht auch damals schon - wie ich ja auch: "Ich werde nie so süchtig wie die anderen. Ich kann früh genug aufhören." Und schließlich kommt doch der Tag, an dem man sich aus guten Gründen mit seiner eigenen Sucht auseinander setzt - sei es wegen dem Geld, wegen eigener Kinder oder wegen der Gesundheit, was mein ausschlaggebender Grund war.
  
  Dass Allen Carr selbst ein so starker Raucher war - und das, wie er selbst sagt, Zusammentreffen verschiedener Konstellationen, die alle nicht sein Verdienst waren - gibt ihm die Möglichkeit, das Thema Rauchen von einer ganz anderen Seite aufzuziehen. Sie haben als Nichtraucher nichts aufzugeben - Sie können nur gewinnen. Wer das für einen plumpen Satz irgendeiner Anti-Raucher-Kampagne hält, wird bei der Lektüre des Buches eines Besseren belehrt. Auf durchdachte Art und Weise macht Allen Carr die Gehirnwäsche rückgängig, der jeder Raucher Zeit seines Raucherlebens erliegt (Das Rauchen verschafft mir Genuß / Ich Rauche gerne / um mich zu entspannen, konzentrieren etc. / Das Rauchen ist ein Luxus, den ich mir gönne).
  
  In 45 verständlich verfassten (und niemals langweiligen) Kapiteln erfasst Carr alle Facetten eines Raucherlebens und gibt Ihnen Tipps an die Hand, wie Sie als frisch gebackener Nichtraucher mit der neuen Situation leben können, falls Sie doch mal ein schwacher Moment überkommen sollte.
  
  Und dabei verzichtet Allen Carr nahezu ganz auf Schocktherapien (Die Hinweise, dass Rauchen zu Emphysemen in Ihrer Lunge führen kann, haben Sie bis heute nicht vom Rauchen abgehalten - warum sollten sie es dann jetzt?), sondern setzt sich mit Ihnen als Raucher in nachvollziehbarer Art und Weise auseinander. Dabei erzählt Carr auch Geschichten aus seiner Zeit als starker Raucher (wie viele Parallelen ich dort erkannt habe!) und aus seiner Zeit als ein Mensch, der andere Menschen vom Rauchen abgebracht hat. Ob ihm das auch mit Ihnen gelingen wird? Finden Sie es heraus!
  
  |Die Methode|
  
  Wenn Sie das Buch gelesen haben und nicht mit dem Rauchen aufhören möchten (was ich für sehr unwahrscheinlich halte - dazu gleich mehr), dann hätten Sie nichts verloren - höchstens circa 8 Euro (zur Zeit zwei Schachteln am Automaten) und die Zeit, die sie für das Buch und für die Auseinandersetzung mit sich selbst gebraucht haben (kann das schlecht sein?).
  
  Aber ich bin ziemlich überzeugt davon, dass nahezu jeder Mensch, der sich einigermaßen ernsthaft mit der Thematik des Buches und mit dem Buch selbst auseinander setzt, gen Ende der Lektüre den Wunsch verspüren wird, die Raucherei endgültig sein zu lassen. Das denke ich erstens, weil ich viele Leute kenne, die das Buch gelesen haben und denen es zweitens genau so ging wie mir. Und ich habe, ganz ehrlich, mit Freude aufgehört. Nicht mit dem Gefühl, in Zukunft auf etwas verzichten müssen oder bald manche Situationen nicht mehr so gut genießen zu können (ein Mythos!), sondern mit Zuversicht auf das blickend, was da kommen mag: Die Zeit als Nichtraucher, als freier Mensch, mit mehr Geld und Selbstvertrauen und noch vielem mehr.
  
  Ich selbst habe neun Jahre lang und im Durchschnitt eine Schachtel pro Tag verraucht. Wenn Sie schon länger rauchen und meinen, dass die Methode von Carr bei Ihnen nicht funktionieren würde, kann ich nur einen Satz aus dem Buch sinngemäß zitieren: Für Sie ist es noch leichter, weil Sie noch viel weiter unten sind als jemand, der noch nicht so lange raucht.
  
  Zum Glück war ich schon früh weit unten, und nicht erst Jahre später. Da ich diesen Sommer eine bronchiale Hyperreagibilität (lt. Lungenfacharzt) entwickelt habe, konnte ich abends stellenweise nicht mehr einschlafen (mit 23!), da mich das Pfeifen meiner Lunge daran gehindert hat. Ein widerliches Gefühl, das ich niemandem wünsche. Und obendrein auch peinlich, wenn man z. B. auf Ausflügen mit anderen in einem Zimmer geschlafen hat.
  
  Für mich war das der Grund, um mit dem Rauchen aufzuhören - nicht das Geld oder andere, es waren gesundheitliche Gründe. Nach der Lektüre Carrs Buch und einer ernsthaften Auseinandersetzung mit dem Buch habe ich den Absprung geschafft und es hat mir - insbesondere im ersten Monat - richtig Spaß gemacht. Wenn das seltsam klingt, kann ich Sie beruhigen: Ich war hochgradig nikotinabhängig. Ich konnte nicht mal zum Bäcker fahren, ohne eine Zigarette zu rauchen. Ich war also keinesfalls ein "leichter Fall."
  
  Wieso hat mir die Carr-Methode so geholfen? Weil unser Verstand unser Handeln bestimmt, und ich realisiert habe, was es mit der Raucherei auf sich hat. Sie ist schlichtweg unsinnig. Wenn Sie das einmal völlig selbstehrlich aufgenommen haben, werden Sie nicht mehr den Wunsch haben, sich selbst zu vergiften (und dafür viel Geld auszugeben). Wie Sie in dieses Stadium kommen? Durch "Endlich Nichtraucher".
  
  |Fazit|
  
  Geben Sie sich einen Ruck und versuchen Sie es mal mit Allen Carr - Sie haben nichts zu verlieren. JETZT ist doch ein idealer Zeitpunkt, um mit Zuversicht in ein Leben als Nichtraucher zu starten. Sie können mir glauben: Es lohnt sich - oder wäre ich nach viereinhalb Monaten noch Nichtraucher, wenn es sich nicht lohnen würde? Ich bin nicht gerade der Disziplinierteste - ich würde schon längst wieder an der Kippe hängen, wenn es sich als Nichtraucher nicht besser leben würde.
  
  Übrigens: In dieser kurzen Zeit habe ich persönlich bereits 544 Euro gespart. Und das sage ich jetzt nur, falls jemand bald aufhören und den Sommer 2005 vielleicht an irgendeinem Strand in der Sonne liegen und sich dafür belohnen möchte, dass er sich nicht mehr selbst die Luft zum Atmen abdreht ;-)
  
  Ich wünsche euch allen auf jeden Fall viel Erfolg!
  
  P.S.: Bitte seht es mir nach, wenn dieser Testbericht sehr persönlich geschrieben ist, aber es geht nun mal um eine sehr persönliche Angelegenheit, die mein Leben stark beeinflusst hat. weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    anonym, 30.03.2005, 21:41 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    wohl NIE aufhören können...:-( liebe grüße tammy

  • 

    gangster09, 30.03.2005, 18:00 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    ...NICHT! lg rene

  • 

    esposa1969, 30.03.2005, 17:53 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    noch NIE geraucht.

  • 

    modschegibbchen, 30.03.2005, 17:52 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    ich brauchte so ein buch nie um aufzuhören. man braucht einen guten grund. rauche jetzt schon 21 jahre nicht mehr und mein grund ist im februar 20 geworden :o) lg heike

• Endlich Rauchfrei!

  

  09.01.2005, 22:01 Uhr von
  Angie72
  

  5

  Bewertungen (8)
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  Pro:

  Kurzweilig zu lesen. Keine Wissenschaftlichen Abhandlungen, daher Anwenderferundlich. Günstig im Einkauf!

  Kontra:

  Man muss es halt lesen!

  Empfehlung:

  Ja

  Vor 6 Jahren hatte ich die "Schnauze" voll: Kurzatmigkeit, Raucherhusten, stinkende Hände und erst der Atem... Außerdem war ich doch immer jemand, der machte was er wollte und nicht was mir aufgezwungen wurde...
  
  Doch das Rauchen war inzwischen nicht mehr aus eigenen Stücken gewollt, sondern im Gegenteil: Ich war nicht in der Lage es zu lassen. Das passte mir nicht!
  
  Allen Carr belehrt nicht, macht keine Vorwürfe, sondern hält einem einen Spiegel vor. Und man (ach was sage ich: JEDER) erkennt sich wieder. Man muss es sich nur eingestehen.
  
  Das war der erste Schritt. Ich machte kein Aufhebens um den Willen, endlich vom Glimmstengel zu lassen, räumte das Buch schön säuberlich in den Nachttisch und wartete ab, ob ich die Tipps und Ratschläge umsetzen könnte.
  
  Viele, viele Seiten laß ich 10 Mal und öfter, weil die Motivation zu schwinden drohte und es half!
  
  Ich änderte die Begleitumstände des Rauchens und vermisste daher das gewohnheitsmäßie Anzünden des Glimmstengels nicht mehr.
  
  Zum Beispiel vermied ich anfangs die gemütlichen Kaffee- Raucher- Runden in den Pausen sondern ging ein paar Schritte oder schrieb E-Mails oder las in meinem "Wúnderbuch".
  Zuckerfreie Kaugummis und Gummibärchen haben natürlich auch ihren Teil zum Durchhalten beigetragen.
  Vor allem schien bei mir die Kombination Alkohol und Nikotin so schwerwiegend, denn den stärksten Drang verspürte ich in der Anfangsphase der Entwöhnung, wenn ich gemütlich bei einem Glas Wein saß oder zur Brotzeit ein Bier getrunken hatte.
  Also ließ ich zunächst diesen "Schlüsselreiz" außen vor und siehe da, es half.
  
  Das Buch von Allen Carr ist günstig im Erwerb, sehr gut zu lesen und anwenderfreundlich auch bei Härtefällen.
  
  Bin seitdem rauchfrei und glücklich!
  Ich lass mir doch nicht vorschreiben, was ich zu tun und zu lassen habe, auch nicht von einem Glimmstengel! weiterlesen schließen