Gewichtsabnahme, Abnehmen & Diäten allgemein Testberichte

Tests und Erfahrungsberichte

• Abnehmen mit Chitosan

  

  18.06.2002, 13:47 Uhr von
  ThomasS76
  

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  Jeder kennt das Problem mit dem Abnehmen und dem damit verbundenen
  weniger essen. Einmal wieder die normalen Eßgewohnheiten wieder ange-
  nommen fängt der Spaß von vorne an.
  
  Ein geniales und natürliches Mittel gibt es da.
  Es nennt sich CHITOSAN und ist von vielen Anbietern erhältlich.
  
  Die Kapseln werden 30 Minuten vor dem Essen eingenommen und wirken
  als Fettschwamm. Chitosan bindet das 2 bis 3 fache seines Eigengewichtes
  an Fett an sich und scheidet dies unverdaut aus.
  
  So kann man seine Eßgewohnheiten einhaltenund nimmt dabei ab.
  Bei mir klappt es.
  
  Der Preis ist auch akzeptabel, aber wie immer gehört auch immer
  der Willen dazu. weiterlesen schließen

• Abnehmen, aber mit Köpfchen

  

  26.04.2002, 17:23 Uhr von
  Prinzalbert
  Inzwischen 29. Was soll ich sonst noch über mich schreiben. Nun, bin ein ausgeflippter Kerl, komm...

  5

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  Ja

  Hi Leute, jetzt kommt endlich mal wieder was von meiner Seite. Da ich selbst mal vor dieser Entscheidung stand, denke ich, das ich dem ein oder anderen doch einen hilfreichen Tip geben kann.
  
  Gleich vorweg, das hier hat nichts mit einem Ernährungsplan zu tun, es soll lediglich ein Anstoss sein.
  
  
  Abnehmen, soll ich oder soll ich nicht?
  
  Was steht dagegen?
  - genau genommen, gar nichts. Denn man hört nur mit seiner eigenen Bequemlichkeit auf und fängt dann wirklich an zu Leben.
  
  Was steht dafür?
  - Gelenke werden nicht mehr so sehr beansprucht
  - Leben ist einfach gesünder
  - man ist Fit und ausdauernder
  
  Nur mal um ein paar Gründe zu nennen. Sucht euch einfach selber einen aus.
  
  
  Wie es bei mir dazu kam,
  
  hierzu eine kleine Geschichte.
  Ich war schon immer etwas, na sagen wir mal kompakt. Zwar als kleiner Kerl noch nicht Dick, aber doch stämmig. Was auch nie mein Problem war. Doch mal wächst ja auch heran, so wurde ich 14 jahre, war ca. 174cm groß und wog stolze 125 kilo. Ja, richtig gelesen.
  Meine Eltern mussten mir damals Herrenhosen kaufen und die Beine kürzen, da ich sonst nirgends reinpasste.
  Wie es dazu kam? Nun, ich hab einfach alles in mich reingestopft und das ging immer weiter und weiter. Und das, da ich doch seit meinem 7ten Lebensjahr Sport machte. Doch das bischen Tennis alle Lichtjahre reichte wohl nicht.
  
  Es wurde einfach immer schlimmer, jedes Treppensteigen wurde zur Qual und ich brauchte immer ein Sauerstoffzelt, wenn ich in den 3.Stock unserer Schule laufen musste.
  Der Rücken tat mir immer mehr und mehr weh. Was ja auch klar ist, wenn ich vorne eine Kugel hängen habe, die mich zieht, dann geht das nun mal zwangsläufig auf den Rücken, weil er irgendwann mal die Last nicht mehr halten kann.
  
  In der damaligen Hauptschule war der Sportunterricht auch alles anderen als hart. Ein bischen rumalbern und das war es dann schon.
  Als ich dann aber in die Realschule kam, da wehte dann schon ein anderer Wind. Als ich die ersten male, schon nach dem Aufwärmen platt wie ein Haus war, dachte ich mir schon, da muss sich was ändern.
  
  Gedacht, getan.
  So fing ich dann auch noch mit Leichtathletik an und stellte meine Ernährung um. Ich nahm zuerst in einem Jahr an die 40 Kilo ab, mir ging es einfach gut. Hab dann mit 16 ein Gewicht von 75 Kilo auf die Waage gebracht. Sah nicht nur gut aus, fühlte sich auch gut an :-)
  Doch fehlten mir einfach noch die Muskeln.
  Also fing ich mit 17 an, mich im Studio mit Handeln zu quälen.
  
  Dies nur kurz zu der Vorgeschichte, wie es sich bei mir abgespielt hat. Was mich also dazu bewegte, etwas zu tun.
  
  
  Grundsätzliches, man sollte sich von all den Empfehlungen von Kartoffeldiät, Ananas- oder Gemüsediät fernhalten.
  Diese art abzunehmen ist nur von kurzer Dauer. Effekt ist hierbei, das dem Körper Nährstoffe enzogen werden, die er braucht. Der Körper geht in eine art Lauerstellung um die ersten Anteile der Nährstoffe aufzunehmen.
  Ist die Zeit der Diät vorbei, so legt er sofort wieder los und Bunkert regelrecht.
  Eigentlich ist der Begriff Jojo nicht ganz richtig, denn beim Körperlichen Jojoeffekt, schießt das Objekt (der Körper) über sein vorheriges Ziel hinaus (Gewicht) meist hat man kurz darauf, mehr wieder drauf als vorher.
  Also Finger weg.
  
  Wie mache ich es dann richtig??
  
  Liegt eigentlich auf der Hand.
  Zu aller erst, sollte man anfangen die Ernährung umzustellen. Dies sollte nicht von heute auf morgen passieren, man sollte sich schon ein paar Wochen Zeit nehmen. Wobei ich denke das hier 4-6 Wochen reichen sollten. So lange braucht der Körper ja, sich an den neuen Stoffwechsel zu gewöhnen.
  
  Was ist mit Umstellung gemeint?
  
  Die Fettgehalte sollten vermindert werden. Wenn Fleisch gegessen wird, dann nehmt nicht Schwein, sondern steigt auf Pute oder Hühnchen um, ist zwar etwas teuerer, doch schmeckt es besser und hat weniger tierisches Fett.
  Einfach versuchen etwas bewußter zu sein. Es reicht auch, wenn man seine 3 Mahlzeiten auf 5 mal verteilt. Lieber ein kleiner bissen zwischendurch als ein riesiger. Der Körper wird damit nicht überfordert, sondern hat immer ein bischen zu tun.
  Wenn ihr arbeit bekommt, dann habt ihr auch immer lieber kleine häufchen zu erledigen, als einen megagroßen. So einfach ist das.
  Etwas mehr Obst, z.B. Ananas, die enthält viel Vitamin B12, was auch förderlich ist fürs abnehmen.
  
  Auch etwas auf die Zusammensetzung schauen, statt Sahne einfach mal Joghurt nehmen. Hört sich zwar jetzt komisch an, doch es funktioniert und den Unterschied merkt man kaum.
  
  Wenn Früchte enthalten sind, den Fruchtzucker einfach mitverwenden, somit spart man sich den Zucker oder Süßstoff. Zudem ist Fruchtzucker sehr viel verträglicher.
  
  
  Seit ihr soweit, dann solltet ihr mit Sport anfangen.
  Natürlich kann man das auch früher machen, doch man sollte sich langsam und Schritt für Schritt an das neue Leben gewöhnen.
  Am besten in ein Fitnessstudio, da sind zum einen Geräte, die für die Muckis da sind, zum anderen gibt es Kurse (BodyCombat, Tae Boe (hoffe das ist richtig geschrieben) Aerobic etc.) oder man geht einfach in den Carioraum zum Stepper, Laufband oder Rad. Es gibt vieles was man dort machen kann.
  
  Wer sich ins Studio begibt, hat es auch nicht so schwer, da durch Krafttraining einiges von Fett verbrannt wird. Fett ist eine art Rohprodukt für Muskeln.
  
  Wie ich das meine?
  Dicke Menschen tun sich sehr viel leichter Muskelmasse zu entwickeln, als schlanke. Der Grund ist ganz einfach. Fett wird im Muskel verbrannt und es werden durch eine solche Verbrennung neue Muskeln geschaffen.
  Man könne dies auch beschleunigen, durch die Ergänzung L-Carnitin.
  Wobei sich hierüber die Meinungen scheiden. Die einen sagen es bringt gar nichts, die anderen nennen es ein Wundermittel.
  Ich persönlich halte es für eine Unterstützung, da der Verbrennungsprozeß beschleunigt werden kann. Doch man sollte keine Wunder erwarten, es ist lediglich eine Ergänzung und arbeiten muss es auch erst einmal. Was so viel bedeutet, es ersetzt nicht das Training, es unterstützt nur dabei.
  
  Fazit:
  Eine Aufmerksame Ernährung und ein bischen Sport, dann geht es einem auch bald besser.
  Ich hatte das Glück, das ich mit Brutal stabilen Knochen und Bändern ausgestattet bin, doch das ist nicht jeder. Durch meine Zeit als Dickerchen habe ich keinen Schaden davongeragen.
  Um auf Dauer abnehmen zu können, muss man die überflüssige Masse richtig verbrennen, nur so bleibt sie auch auf dauer weg und das geht eben nur mit Sport.
  Ernährung ist ein wichtiger Aspekt, doch sollte man sich nicht an irgendwelche Tabellen oder Diäten halten, sondern vielmehr den Weg für sich selbst finden.
  
  Ich traue mich zum Schluss noch ganz offen zu sagen, jeder Dicke, der über sich sagt, das er sich wohl fühlt, der belügt sich selbst. Ich war als Kind auch Dick, kannte es gar nicht anders. Habe auch immer gesagt das es mir gut geht und alles klar ist, doch jetzt, wo das nicht mehr so ist und schon seit jahren, habe ich bemerkt, das dies nur eine Welt ist, die man sich selbst schafft. Die Knochen und Bänder sind für solche Lasten einfach nicht ausgelegt und geben früher oder später einfach nach.
  
  Auch wenn viele jetzt noch denken bei mir ist das net so, auch ich hab sowas gesagt, macht einfach die Augen auf, dann werdet ihr sehen, das man so zufrieden doch gar nicht ist.
  
  Ich selbst habe es gemacht und es ging mir gut dabei.
  
  So, nun ist aber lang genug, bin schon gespannt ob dem ein oder anderen doch der Bericht ein kleiner ansporn sein kann.
  
  In diesem Sinne, PA weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    ochsenfrosch43, 21.08.2006, 18:19 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    bei meinem Bandscheibenvorfall hats mir den Appetit verhagelt, und ruckzuck waren in ein paar Tagen 4 Kilo runter! Ansonsten habe ich eine ganz gute Tendenz: in 3 Jahren, langsam aber sicher von BMI 30,4 auf BMI 27. Das tut auch gut ;-)

  • 

    Doreene, 13.09.2002, 01:16 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Na dann ran an den Speck *g* Doreene

  • 

    stein-becker, 07.08.2002, 02:32 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Klasse Bericht, informativ und angenehm zu lesen. Grüsse Sandra

  • 

    sp00ky, 02.05.2002, 23:22 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr detailliert und informativ :)

• Jeder hat so seine Problemstellen

  

  24.03.2002, 21:23 Uhr von
  Noelpadraig
  So, etwas über mich!! Ich bin ein absolutes Landei!! Liebe Tiere und Kinder sowie alles was man i...

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  Ich muß jetzt echt mal druck ablassen. Es kann nicht jeder so sein wie Claudia Schiffer oder Cindy Crawford, oder?? Ich bin nicht dick oder so. Aber es regt mich trotzdem tierisch auf. Immer sind alle auf Diät oder man hört nur ich bin hier zu dick und da zu dick. Ist echt schon langsam langweilig. Ich kriege echt das kalte Grauen, wenn meine Freunde darüber anfangen. Die sind nämlich auch nicht dick. Es liegt einfach an den Medien. Man sieht in jeder Werbung absolut tolle Frauen, mit endlos langen Beinen und super tollen Brüsten, der Hintern erst, sowas von knackig. Da kann unser eins, als normaler Mensch, nicht mithalten. Alle machen Diät. Keiner darf essen. Und wo bleibt da der Spaß?? Geht mal mit 5 hungernden Frauen auf Tour. Alter, das macht richtig Spaß. Da ist dann soviel Stimmung, das man hört, wie die Mägen knurren. Die sind von dem "nichts essen" so ausgelaugt, das die zu schlapp sind zu reden. Da geht es richtig ab. Ich habe auch einiges getan um nach meiner Schwangerschaft abzunehmen. Okay, ich habe auch nicht viel gegessen. Hab jetzt auch 40 Kg. runter. (FREU, FREU, bin ganz stolz). Das hab ich nur gemacht, um wieder auf mein Gewicht zu kommen. Aber jetzt "fresse" ich wie eine Wildsau. Schande auf mein Haupt? Leute seid zufrieden, so wie ihr seit. Eure Männer lieben Euch!! Eure Frauen lieben Euch. Die brauchen keine BMW`s. Und habt ihr ein paar kilos zu viel, ja und!! Solange ihr spaß am leben habt kümmert euch nicht um andere. Bleibt einfach so wie ihr seid. Und habt ne menge Fun dabei.
  
  P. S. Es sei denn, es ist schon soweit, das es lebensgefährlich ist, dann schaut mal bei Weight Watchers rein, hab ich auch gemacht. Hilft auf alle Fälle! Ihr müsst nur durchhalten.
  
  Ich habe vor 2 Jahren noch 106 kg gewogen. Bei einer Größe von 1,73 m. Es sah nicht sonderlich gut aus. Ja gut, ich war Schwanger aber hab mit ziemlich gehen lassen. Nachdem mein Sohn dann da war habe ich alles daran getan abzunehmen. Und es hat geklappt. Ich wiege jetzt so zwischen 63 und 65 kg und fühle mich wieder absolut wohl in meiner Haut.
  
  Es ging natürlich nicht ohne Sport aber da ich leidenschaftlicher Reiter bin hat mich das auch einwenig unterstützt. Aber ich kann ja nicht jeden Tag hin. Nur zweimal die Woche.
  
  Aber jetzt will ich Euch von meinem Abnehmen erzählen. Ich habe viele Sachen versucht. Unter anderem auch die Kohlsuppendiät. Nee, Leute das hab ich nicht ausgehalten. Die Suppe kam mir nach drei Tagen aus den Ohren raus. Da hab ich von einer Freundin die Unterlagen von Weight – Watchers bekommen. Da nimmt man nach dem Punktesystem ab und muss auf nichts verzichten. Ich versuche es mal zu erklären.
  
  Gewicht:
  
  Bis 70 kg. 18 Punkte pro Tag
  Von 71 – 80 kg 20 Punkte pro Tag
  Von 81 – 90 kg 22 Punkte pro Tag
  Von 91 – 100 kg 24 Punkte pro Tag
  Über 100 kg 26 Punkte pro Tag
  
  Die Punktetabellen bekommt man, wenn man die Kurse besucht. Man kann sich alles natürlich auch nach Hause schicken lassen. Ich habe das zweite halt gemacht. Unter anderem gibt es auch tolle Rezeptbücher. Man kann es alles voll einfach nachkochen.
  
  Ich habe es geschafft indem ich mir halt morgens mein Essensplan geschrieben hab. Es gibt extra Zettel, wo man sich seine Punkte aufschreibt.
  Ein Beispiel aus meinem Essensplan bei 18 Punkten:
  
  Frühstück:
  
  4 EL Joghurt 2 P
  4 EL Müsli 2 P
  Apfel 0 P
  Mandarine 0 P
  
  Mittag:
  
  Rezept aus Büchern von Weight-Watchers bis zu 9 P
  Z. B. Gulasch, Spaghetti-Pizza, etc. Man kann auch alles andere Essen. Z.B. Pizza Baguett oder Hamburger (natürlich nach Rezeptangabe von WW).
  
  Kartoffeln haben nur 2 Punkte. Daran kann man sich satt essen. Ob man 1 Kartoffel isst oder 50 man hat immer nur 2 Punkte verbraucht. Auf Soße habe ich verzichtet. Die mochte ich nie gerne. Ich koche meine Kartoffeln nur noch in Brühe das schmeckt richtig gut und hat keinen Punkt mehr.
  Wenn man etwas aus gehacktes macht sollte man lieber Tatar verwenden. Das hat auch weniger Punkte. Schweinegehacktes hat am meisten. So geht es unendlich weiter.
  
  Abendessen:
  
  4 Stck. Knäckebrot 2 P
  Marmelade Diät 0 P
  Du Darfst Schmierkäse 0, 5 P
  1 Ei 2 P Ob gekocht oder gebraten (natürlich ohne Fett)
  
  Zwischendurch gab es noch viel Obst. Außer Bananen die haben je nach Größe nämlich Punkte. Die müssen dann mit eingerechnet werden. Viel Flüssigkeit. Ich liebe Cola und konnte daher immer die leichte Version trinken. Natürlich sollte man auch viel Wasser trinken so ca. 1 –2 Liter am Tag oder halt auch Tee. Wenn gesüßt dann mit Süßstoff. Zucker hat ja auch Punkte. Natürlich darf auch genascht werden. Aber man soll nur 14 Punkte in der Woche für Süßes und Alkohol nutzen. Zur Zeit lebe ich nicht mehr so nach dem Weight – Watchers Prinzip aber ich passe immer noch auf mein Gewicht auf. Wenn ich dann mal zur Hochzeit muss lege ich 1 Woche vorher eine WW – Woche ein.
  
  Also sonst müsste man mal bei www.weight-watchers.de schauen. Da kann man auch leckere Rezepte ausdrucken und sich Rezeptbücher bestellen. Oder halt ein Kurs für Zuhause. Viel Spaß beim Abnehmen. Wenn ich nicht ausreichend erklärt habe könnt ihr mir auch ein Kommentar schreiben und Fragen stellen. Ich beantworte gerne alle Fragen!! weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Manuela_1978, 25.03.2002, 19:47 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    ja kenne dich ja und weiß ja das du sehr gehungert hast. Aber ich gehöre nciht zu den Frauen mit denen du auf Tour gehst und die Hungerd ich bin nämlich Schwanger !! ELA

  • 

    Carmilein, 25.03.2002, 09:22 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Hört sich gut an - aber ich glaube, ich würde da verhungern :o)

• Wenn es zu spät für eine normale Diät ist "Adipositas Rehabilitationszentrum Ins

  

  30.04.2003, 05:25 Uhr von
  Steven1984
  

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  Pro:

  man hat eine Erfolgsgarantie und kann wirklich viel abnehmen

  Kontra:

  es ist nicht einfach aufgenommen zu werden

  Empfehlung:

  Ja

  Hallo
  Habt ihr Übergewicht???
  Ich meine nicht ein paar Pfund zuviel auf den Rippnen sondern richtig viel???
  Könnt ihr kaum noch 1 Treppe hochgehn ohen ins schwitzen zu kommen???
  Wenn ja lest weiter , den dieser Bericht ist für all diejenigen denen mit einer normalen Diät nicht mehr geholfen werden kann .
  Als ich 14 Jahre alt war wog ich 105 Kilogramm und ich bin nicht grade großgewachsen . Heute wiege ich 60 Kilogramm und bin schlank .
  Wie ich dass geschafft habe will ich euch veraten .
  Ich war 6 Monate in einer Langzeittherapie .
  Wenn man von einem Hausarzt bestätigt bekommt das man sehr starkes Übergewicht hat hat man gute Chancen das ganze von der Krankenkasse bezahlt zu bekommen.
  Die Internetseite Des Institutes lautet www.Insula.de
  
  In diesem Institut lern ihr euch richtig zu ernähren und regelmäßig Sport zu betreiben . Zum einen steht 2 mal die Woche Krafttrainig (Gewichteheben und so) zum anderen 2 mal die Woche Ausdauertraining (Wandern oder Skilanglauf ) auf dem Plan . Falls ihr noch Schüler seit werdet ihr dort eine ganz normale Schule besuchen . Seit ihr schon älter habt ihr die Möglichkeit verschieden Praktiken zu machen.
  Es gibt auch etliche Freizeitangebote und am Wochenende könnt ihr auch in Gruppen in Diskotheken gehen oder anderen Veranstaltungen beiwohnen . Z.B. als ich da war hat die Snowboard WM dort stattgefunden
  Der Standort ist Berchtesgaden also im tiefsten Oberbayern nahe der östreichischen Grenze. Man ist dor meistens in 2 Bett untergebracht das zwar nicht grade das komfortabelste ist aber man gewöhnt sich dran .
  
  Ihr esst ganz normal Frühstück, Mittagessen , Nachmittags eine Kleinigkeit (meistens Obst manchmal auch ein Eis oder Pudding ) und Abendbrot.
  Das ganze System basiert auf fettreduzierter Ernährung und der gesunden Zubereitung von Malzeiten.
  Während der Therapie habt ihr außerdem Ehrnährungunterricht und einmal die Woche ein Gespräch mit einem Psychologen.
  In diesem Institut sind ausschließlich Dicke dadurch werdet ihr von niemandem gehänselt und ausserdem fällt das Abnehmen im Team leichter.
  Falls ihr es dennoch zuhause mit dem Abnehmen versuchen wollt kann ich euch nur sagen der einzige Weg ist gesund Ernährung und hier ein TIP:
  Auf der oben angegebene Internetseite kann man auch ein Buch zur Ernährungsumstellung kaufen das auch Rezepte enthält es kann sehr hilfreich sein und ist sein Geld wert.
  Das aller wichtigste ist jedoch das ihr wirklich abnehmen wollen müsst ansonsten kann euch niemand helfen.
  
  Viel Glück weiterlesen schließen

• Neuer Maßstab für Frauenkörper

  

  21.02.2002, 12:17 Uhr von
  Seeangel
  

  5

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  Pro:

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  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  Das schlanke Schönheitsideal das viele Frauen durch die Models bekommen haben wird nun langsam ersetzt durch das superschlanke Schönheitsideal, das nicht weit von der Krankheit Bulimie entfernt ist. Um diesen Schlankheitwahn zu stoppen wurde ein Gipfeltreffen zum Thema Body Image einberufen. Die Modeindustrie soll überwacht werden, was sie für Signale und Ideale aussendet. Nach dem BMI (Body Mass Index) kann man ausrechnen wie es mit dem eigenen Gewicht steht.
  
  BMI=Gewicht(Kg):Gewicht(Kg):Grösse(m)
  
  
  
  BMI- Werte:14 -kritsch untergewichtig, 14-17 -deutlich untergewichtig, 17-19 -leicht untergewichtig, 20-24 -normal...

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    wilma, 12.03.2002, 16:49 Uhr

    Bewertung: nicht hilfreich

    ?????????? war das alles?

  • 

    enno59, 22.02.2002, 16:04 Uhr

    Bewertung: nicht hilfreich

    Worum geht es jetzt eigentlich?

  • 

    Sandra15, 21.02.2002, 12:26 Uhr

    Bewertung: nicht hilfreich

    das ist mir für eine bezahlte Meinung echt zu wenig.

  • 

    Stoewi, 21.02.2002, 12:25 Uhr

    Bewertung: nicht hilfreich

    Fehlt hier was? Das ist doch nicht der ganze Bericht, oder?

• Diät? -Die Einstellung ist das Wichtigste!

  

  06.03.2002, 10:02 Uhr von
  Jaleira
  

  5

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  -

  Empfehlung:

  Ja

  Zugegeben noch immer bin ich mit meinem Körper nicht zufrieden und dass obwohl ich mittlerweile 7kg abgenommen habe. Ich bin 1,70m und wiege nun 62kg.
  
  Mit 7kg mehr ging es mir ganz furchtbar. Ich fühlte mich fett und hässlich. Durch die Pille kam es bei mir dazu, dass ich überwiegend am Bauch zunahm (unterhalb des Busens, sprich auf den Rippen. Beim Sitzen legten sich lustige (wohl eher hässliche) Falten aus fett über die Hose. Eine Taille hatte ich gar nicht mehr.
  
  Wodurch ich zunahm? Nun, ich bin ein typischer Frustesser. Habe ich Depressionen oder bin mit mir unzufrieden, dann esse ich. Dabei esse ich aber noch nichteinmal Süsses - nein. Mein typischer Frustfrass sind Nudeln. Nudeln mit Käse überbacken, mit Mozarella... alle Variationen. Nudeln an sich machen nicht dick - klar, aber alles was ich dazu aß...
  
  Nun das Frühjahr nahte und somit auch die leichtere, engere Kleidung. Von einigen Leuten durch ihre Kommentare durchaus verletzt (etwa Dinge wie "Mehr zunehmen solltest du aber wirklich nicht" oder "Siehst aus wie ein fetter dackel") kam dann der Tag an dem ich fest entschlossen war, etwas zu ändern.
  
  Ich änderte meine Einstellung zum Essen. Nach 18Uhr esse ich nichts mehr (höchstens einen Apfel). Ich trinke nur noch Mineralwasser und habe alle Limonaden von meinem EInkaufszettel verbannt. Fettarme Milch und fettarmen Käse. Fette Wurst vermeide ich ganz, stattdessen esse ich geräucherte Putenbrust oder Hähnchenbrust. Anstelle von kalorienreichen Weissbrot oder Brötchen bin ich komplett auf Vollkornbrot und Schwarzbrot umgestiegen. Anstelle von fetten Joghurts esse ich nurnoch Naturjoghurts mit wenig Fett. Magarine oder Butter auf Brot/Brötchen esse ich gar nicht mehr - alles eine Sache der Gewöhnung.
  
  Das mag sich nun radikaler anhören als es ist. Ich verbiete mir nichts. Wenn ich Hunger auf eine Pizza habe, dann gönne ich mir diese auch. Aber am nächsten Tag wird dann kalorienarm gegessen. Zum Mittagessen etwa eine Suppe oder Reis. Und wenn ich Heisshunger auf etwas Süßes habe, dann esse ich das eben. Dabei bin ich mir aber dann wohl darüber bewusst, dass ich dabei viele Kalorien zu mir nehme.
  
  Viel Trinken ist wichtig. 2-3 Flaschen Mineralwasser am Tag.
  Gymnastik ist ebenso wichtig. Jeden abend Sit Ups für den Bauch, Dehnübungen für die Taille. Zusätzlich jogge ich nun 3-5 Mal die Woche.
  
  Ich fühle mich viel besser. In der ersten Woche meiner "Abnehmaktion" verlor ich 3kg - okay, ich habe in dieser Woche auch eher gefastet, d.h. mich auschließlich von Knäckebrot, magerer Putenwurst und viel Obst ernährt. Ob das nun so gesund war, sei einfach mal dahin gestellt.
  
  Ich kann jedem der Abnehmen will nur raten, dass er seine Einstellung zum Essen ändern sollte. Vor jeder Nahrungsaufnahme sollte man sich ernsthaft fragen "Warum esse ich das jetzt? Habe ich Hunger? Brauche ich das? Würde auch die Hälfte dessen genügen?"
  
  Aus Depression essen oder gar aus Langeweile ist auf Dauer ungesund. Man sollte sich eine andere Art der "Befriedigung" in diesem Moment suchen. Frustessen ist nichts anderes als eine "Bedürfnisbefriedigung" - etwa gegen Einsamkeit oder Traurigkeit.
  
  Wer sich dessen bewusst wird, der hat den ersten Schritt getan!
  
  Ich wünsche Euch viel Glück und Durchhaltevermögen beim Abnehmen!
  
  Jeder kann es schaffen! Wenn nur der Wille da ist und die Überzeugung etwas an seinen Pfunden ändern zu wollen!
  
  Zusätzlich sollte man sich bei jedem Misserfolg sagen:
  Ich habe lange gebraucht um mir all das Fett anzufressen, es kann also nicht von heute auf morgen verschwinden! weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Angel05, 10.03.2002, 19:38 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Ich bin 1,70 und wiege mittlerweile 72 kg. So langsam muß auch mal Schluß sein. Ich hoffe, ich kann mich motivieren. Bei mir liegt es aber daran, daß ich keinen Sport mehr mache. Damit muß ich dringend wieder anfangen. Ciao Angel05

  • 

    Totenmond, 06.03.2002, 14:08 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    wie wahr wie wahr habe in 3 Monaten fast 30Kilo abgenommen was ich nicht empfehlen kann !!! Aber wenn man will schafft man es

  • 

    Steinchen1, 14.02.2002, 11:29 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Hallo Jessie, hol Dir doch mal aus der Apotheke die Fett-Tabelle - Herausgeber ist das ZDF. Die ist kostenlos. Das duerfte genau das Richtige fuer Dich sein. Ausserdem macht es Spass... Viel Erfolg weiterhin - ich diaete gerade fuer mein Hochzeitskleid...

• silvera sagt zu Gewichtsabnahme, Abnehmen & Diäten allgemein

  

  31.01.2015, 09:19 Uhr von
  silvera
  

  5

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  • Wirkung:  sehr gut
  • Verträglichkeit:  gut
  • Nebenwirkungen:  fast keine

  Ich war Übergewichtig , ich wog 104 Kilos . Ist das natürlich zu viel. Ich versuchte abzunehmen , aber schief es nicht .
  Phentermine 375 hat wirklich geholfen. Ich habe ohne Diät mein Gewicht effektiv reduziert.Ich wiege jetzt mit 22 Kilos weniger als früher.
  Ich fand das Produkt Online uber www.viagra-free.net
  Diese Seite war meine beste Hilfe .

• Gesund abnehmen

  

  08.03.2002, 19:41 Uhr von
  LadySunShine!
  Hi, ich heiße Sandra und schreibe für YOPI weil es mir spaßt macht anderen Menschen bei ihren ...

  5

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  Ja

  Änderung am 08.03.2002
  Ich wollte meine Rezepte hier veröffentlichen nur leider kann man immer nur ein bericht pro Kategorie schreiben.
  Daher kann ich jedem nur anbieten, wer meine Rezeptpe haben möchte kann sich per Mail mit mir in Verbindung setzten.
  
  Man hört und sieht jeden Tag im Fernsehn von hilfsmittel womit man sehr schnell sehr viel abnehmen soll. Doch das dies alles ungesund ist und auch einen Jojoefekt bewirken kann wird wie immer schön verschwiegen. Ausserdem ist es auch noch sehr teuer.
  
  Ich selbst bringe zuviel Kilos auf die Wage und habe auch schon diverse Mittel probiert, man kann eigentlich sagen alles was so gang und gebe ist an Diäten. Schnell abnehmen das war mein Ziel.
  
  Doch damit ist nun schluss. Ich habe festgestellt das dies alles nichts bringt. So habe ich mich entschlossen meine Ernährung komplett unszustellen und natürlich auch Sport dabei zu treiben.
  
  Mein Fitnesclub bietet einen Ernährungskurs an der mir in erst 2 Wochen schon sehr viel gebracht hat. In den ersten 2 Wochen habe ich schon 4,4kg abgenommen.
  
  Man sollte auf jeden fall auf Salz verzichten,den Salz bindet Wasser. Anstatt Normalebrötchen,Weißbrot etc. sollte man Vollkornprodukte essen. Auf keinen fall abends obst essen, Obst hält nicht lange an und man bekommt schnell wieder ein hungergefühl.
  
  Alle 3-4 Stunden kleine Mahlzeiten zu sich nehmen,das dient dazu das man kein hungergefühl bekommt und man somit nicht zuviel zu den hauptmahlzeiten ißt.
  Das allerwichtigste jedoch ist das man sich zeit nimmt zum essen. Man sollte am essen riechen, es sich anschaun und dann geniessen.
  
  2-3 mal die Woche Sport dazu treiben damit die haut schon straf wird.
  
  Was noch wichtig ist,man sollte positiv denken. Es hört sich vielleicht etwas albern an aber es bringt wirklich etwas.
  Ich gehen hin und schreibe mir jeden Tag 3 dinge auf die mich Glücklich gemacht haben an diesem Tag.
  Sollte es einem mal schlecht gehen liest man einfach die Positiven Gedanken und schon sieht man das ganze mit ganz anderen Augen.
  
  Ich habe ein Buch mit vielen leckeren Rezepten und auch ein Kalorienbuch (das sollte man sich mal kaufen und in aller ruhe durchlesen). Wer gerne einige leckere Rezepte haben will kann mir eine Mail schreiben.
  Ich werde nach und nach alle gerichte veröffentlichen. Ihr könnt sie dann auch hier nachlesen.
  
  So ich wünsche euch noch viel spaß und erfolg beim gesunden Abnehmen. weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Wurzelchen2, 08.03.2003, 15:57 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Vielen Dank für die guten Tips. Sowas kann man immer gebrauchen. Über 10 Kilo weniger wäre ich auch nicht verärgert.

  • 

    binal23, 16.04.2002, 17:43 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Hi, netter Bericht....leider hab ich das schon zu oft versucht! lg sabine

  • 

    corneliahoefig, 10.04.2002, 14:25 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Bin gerade wieder dabei mich zusammenzureissen. Schöner Bericht.

  • 

    Goldie, 24.03.2002, 10:57 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    ich probiere es auch immer wieder, es ist nicht einfach

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• Brot oder nicht Brot? Das ist hier die Frage

  

  13.02.2002, 16:12 Uhr von
  12351
  ich halte meine Beschreibung erst mal kurz. Es gibt nicht allzuviel zu sagen ein fast normaler Er...

  5

  Bewertungen (16) / Kommentare (2)
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  Pro:

  -

  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  Hallo Leute, Freunde der leichten Diät,
  hier kommt mal etwas für die gerne abnehmen möchten oder müssen*grummel* und, oder, aber, kleine Schleckermäulchen sind, so wie ich*ggggg*.
  
  Das Vorspiel begann bei meinem Arzt (jaja lästert nur). Er erklärte mir das mein Glotzerinspiegel wesentlich zu hoch sei ( ich weiß, ich weiß es heißt Colesterin, aber was meint ihr wie blöd ich geglotzt habe nach der Mitteilung*grrrr*)
  
  Nachdem ich eine längere Diskussion mit meinem Doc hatte von wegen Diät oder nicht Diät (die berühmte Essigdiät : essig oder essig nicht*lach*) und er mich überzeugt hatte, suchte ich nach einer vernünftigen und abwechslungsreichen Diät.
  
  Nach einigem stöbern und versuchen habe ich zuerst eine sogenannte Kohlsuppendiät probiert. Man/n/Frau soll davon in einer Woche bis zu 5 Kilo abnehmen. Man/n/Frau kocht sich eine leckere Suppe die aus Kohl, Paprika, Bohnen, Zwiebeln, Tomaten u.s.w. besteht. Man darf in dieser Zeit nur Kohlsuppe essen und sonst nix*bäähhhh* und das einzige was man davon sehr gut bekommt sind Blähungen*iiiiihhhhhh**pruuuuuuust*.
  Sie schmeckt am ersten Tag wie eine gute Minestrone.
  Am zweiten Tag wie eine alte Minestrone und am dritten Tag zum Ko.....*brrrrrr*.
  
  Also das ganze G`lump in die Tonne.
  
  Dann fand ich in einer Frauenzeitschrift eine BROTDIÄT. Die habe ich jetzt ausprobiert und siehe da, es schmeckt sogar. Durch die „Abwechslung“ beim belegen der Brote und die Tatsache das man davon 4 – 5 Stück am Tag Essen darf, die Diät gesund ist und dabei noch 1 –2 Kilo in einer Woche abnehmen kann, hat mich 1 Woche bei der Stange (besser Diät) gehalten. Ich selbst habe habe 1,5 Kilo abgenommen. Das einzige Problem ist, das man nach einer Woche auch davon genug hat und sich nach etwas anderem zu Essen sehnt.
  
  Es handelt sich bei der Diät, grob gesagt, um üppig belegte und dabei doch magere Butterbrote.
  Dazu darf man/n/frau unbegrenzt Kaffee, Tee*brrrr* und Mineralwasser*bin ich denn ein Pferd?* trinken.
  
  Ich habe mal die Brote, die mir am besten schmeckten, aufgelistet. So schlecht hört sich das gar nicht an.
  Selbstverständlich kann Man/nFrau alles so miteinander kombinieren das einem die Butterbrote vorkommen wie ein kaltes Buffet mit Canape`s*wechlach* aber wer mag schon 2 Wochen lang jeden Tag Canape`s*ggggg* .
  
  Da kommt das Schleckermäulchen wieder durch*pfeifundandiedeckeguck*
  
  Also los geht`s: alle Brote dürfen nur mit Schwarz- oder Graubrot gemacht werden !!!!!!!!!!!
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  Tatarbrot mit Kapern mit nur 312 Kalorien!
  
  Eine Scheibe Schwarzbrot oder Graubrot
  10 g Halbfettmargarine oder Milchhalbfett ('halbfette Butter)
  1 großes grünes Salatblatt
  100 g Tatar, 1 kleine Tomate
  1 kleine rote Zwiebel
  1 Teelöffel Kapern, abgetropft
  etwas Schnittlauch, ca. 1/2 Bund.
  Ca. 25 g Eiweiß, 15 g Fett, 31 g Kohlenhydrate = 1305 Joule (312 Kalorien)
  
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  Frikadellenbrot mit nur 353 Kalorien!
  
  Eine Scheibe Schwarzbrot oder Graubrot
  10 g Halbfettmargarine oder Milchhalbfett (halbfette Butter)
  1 Salatblatt, 2 Frikadellen aus:
  100 g Beefsteakhack, Salz, Pfeffer
  und 2 El Wasser, gebraten in 1 TL Öl
  2 Maiskolbchen, 4 Cornichons
  etwas roter Paprika in Würfeln
  25 g Eiweiß, l9 g Fett, 30 g Kohlenhydrate =1477 Joule (353 Kalorien)
  
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  Tomatenbrot mit Rührei und Schnittlauch mit nur 314 Kalorien!
  
  Eine Scheibe Schwarzbrot oder Graubrot
  10 g Halbfettmargarine oder Milchhalbfett (halbfette Butter)
  1 Salatblatt, 2 Tomaten
  Rührei aus l Ei, l El Wasser, Salz,
  Schnittlauch, gebraten in 5 g Butter
  10 g Eiweiß, 21 g Fett, 30 g Kohlenhydrate = 1314 Joule (314 Kalorien)
  
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  Kaviarbrot mit Eidotter und roten Zwiebelschnitzen
  mit nur 318 Kalorien!
  
  Eine Scheibe Schwarzbrot oder Graubrot
  10 g Halbfettmargarine oder Milchhalbfett (halbfette Butter)
  ein paar Blätter Feldsalat
  30 g deutscher Kaviar
  1 Eigelb
  1 kleine rote Zwiebel
  14 g Eiweiß, l7 g Fett, 30 g Kohlenhydrate = 1331 Joule (318 Kalorien)
  
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  Quarkbrot mit Radieschen und Silberzwiebeln mit nur 264 Kalorien!
  
  Eine Scheibe Schwarzbrot oder Graubrot
  2 Blatt Radicchio
  100 g Magerquark (20 Prozent)
  1 Bund Radieschen
  Salz, Pfeffer aus der Mühle
  etwas Kresse
  ca. 25 g Perlzwiebeln
  16 g Eiweiß, 12 g Fett, 31 g Kohlenhydrate = 1105 Joule (264 Kalorien)
  
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  Käsebrot mit Weintrauben und Paprikaringen mit nur 295 Kalorien!
  
  Eine Scheibe Schwarzbrot oder Graubrot
  10 g Halbfettmargarine oder Milchhalbfett (halbfette Butter)
  3 Radicchioblätter (ersatzweise 1 grünes Salatblatt oder ein paar Escarolblätter)
  30 g Tilsiter in Scheiben (30 %)
  50 g Weintrauben
  etwas grüner Paprika in Streifen
  12 g Eiweiß, 16 g Fett, 35 g Kohlenhydrate = l234 Joule (295 Kalorien)
  
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  Schinkenbrot mit Kiwischeiben mit nur 285 Kalorien!
  
  Eine Scheibe Schwarzbrot oder Graubrot
  10 g Halbfettmargarine oder Milchhalbfett (halbfette Butter)
  1 großes grünes Salatblatt
  70 g Lachsschinken (ohne Fettrand)
  1 Kiwi , geschält und in Scheiben geschnitten
  16 g Eiweiß, 16 g Fett, 31 g Kohlenhydrate = 1192 Joule (285 Kalorien)
  
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  Krabbenbrot mit Dill und Gurken und Radieschen mit nur 271 Kalorien!
  
  Eine Scheibe Schwarzbrot oder Graubrot
  10 g Halbfettmargarine oder Milchhalbfett (halbfette Butter)
  1 großes grünes Salatblatt
  100 g Krabbenfleisch
  ein paar Scheiben Salatgurke
  1 -- 2 Radieschen, 1/2 Bund Dill
  22 g Eiweiß, 13 g Fett, 27 g Kohlenhydrate = 1134 Joule (271 Kalorien)
  
  
  Nachdem ich das eine Woche durchgehalten habe, so ohne ein schönes Weissbier, mache ich jetzt eine Woche Pause. Mal sehen was mir dann in die Hände kommt da ich noch nicht auf einem optimalen Stand mit meinen Glotzerinwerten bin. Aber eine Kohlsuppendiät wird`s bestimmt nicht.
  
  Euer Manni weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    bubbel2001, 08.03.2002, 23:40 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Hört sich ja alles LECKER an.

  • 

    Superbiene20000, 13.02.2002, 16:44 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    War ja klar das DUUUUUUU auch hier rumlungerst..fggg

• Abnehmen mit Tenuate Retard und Teemischung

  

  04.02.2014, 21:06 Uhr von
  robinn
  

  5

  Bewertungen (15) / Kommentare (8)
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  • Wirkung:  sehr gut
  • Verträglichkeit:  durchschnittlich
  • Nebenwirkungen:  fast keine

  Pro:

  - Es wirkt sehr schnell - Preis/Leistungsverhältniss ist optimal

  Kontra:

  Gar nichts.

  Empfehlung:

  Ja

  Hallo,
  Ich würde euch gern nal meine Erfahrung zum Thema "Abnehmen" schreiben. . .
  Ich hatte fast nichts unversucht gelassen bis ich auf Tenuate Retard gestossen bin das sind Appetitszügler, aber nich solche die im Magen aufgehen wie hefe oder so. . . .
  Also wenn wir essen gibt das Hirn im Körper einen Stoff frei der sozusagen sagt "Stopp Körper du bist jetzt satt! ". .
  Und genau das macht Tenuate. . . Ich hatte es 2 Monate und habe 10-15 Kilo abgenommen. . .Aber man fühlt sich nicht erschöpft wie beim fasten. Denn es pitscht gleichzeitig den Körper auf als ob man Energy drink getrunken hat . . .
  Man halt halt damit den ganzen Tag kein Hungergefühl. Auch wenn der Magen knurrt. Ich hatte aber Morgens trotzdem immer eine Kleinigkeit gegessen . . .Aber ansonsten garnichts . . .
  In Deutschland ist es leider Verschreibungspflichtig aber ich weiss wie man rankommt auch ohne :D mich dafür einfach anschreiben hehe :) (Schleichwerbung hahaha)
  
  
  Die Teemischung:
  Die Teemischung hab ich selbst zusammengestellt um zusätzlich noch meine Fettverbrennung anzukurbeln.
  
  Der Tee ist so zusammengesetzt:
  - ein Beutel Mate Tee ( Yogi Tee )
  - ein Beutel grünen Tee
  - ein Beutel KräuterTee
  - ein Beutel Roiboos Tee
  - ein Beutel Weisser Jasmin Tee
  - ein Beutel Früchtetee für den Geschmack
  - ein Schuss 100 prozenzigen Zitronensaft
  - kleine Ingwerstückchen
  
  Ich mach den Tee immer in einer Thermoskanne fertig. Und trinke pro Tag maximal nur eine Kanne . . . 
  Der Geschmack ist natürlich Geschmackssache,
  muss halt jeder selber gucken :)
  
  Danke fürs Lesen . . . :)
  
  LG robinn . . .  weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Honigmund, 24.08.2015, 20:57 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Hallo robinn, leider wiege ich auch zuviel. Dein Bericht hat mich überzeugt. Würde die Tabletten auch gerne kaufen. Über eine Nachricht von dir würde ich mich freuen. [email protected]

  • 

    Layla weiss, 12.11.2014, 21:15 Uhr

    Bewertung: besonders wertvoll

    Guten Abend habe auch gestern mit tenuate angefangen wo bekommt man sie ohne rezept her? Bitte melde dich [email protected]

  • 

    jacky1990, 05.02.2014, 15:58 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Liebe Grüße

  • 

    [email protected], 05.02.2014, 09:29 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Sh, lg Annabelle. Würde mich freuen über deine Gegenlesung

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