Gewichtsabnahme, Abnehmen & Diäten allgemein Testberichte

Tests und Erfahrungsberichte

• Naomi sagt zu Gewichtsabnahme, Abnehmen & Diäten allgemein

  

  07.05.2018, 12:04 Uhr von
  Naomi
  

  5

  
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  • Wirkung:  sehr gut
  • Verträglichkeit:  sehr gut
  • Nebenwirkungen:  fast keine

  Hallo Mädchen, ich hatte früher die Probleme mit dem Fettleibigkeit, und wog irgendwo um die 85 kg. Ich war bei Ärzten, sie haben mir Diäten verschrieben, und verschiedene Behandlungsmethoden, die haben aber nicht geholfen. Meine Freundin schlug mir www.pharmacy-weightloss.net vor, es ist sehr bequem zu verwenden, darauf habe ich mir Acomplia Generika (Rimonabant) 20mg bestellt, ich trank einmal am Tag, morgens nach dem Frühstück, mit viel Wasser, das Ergebnis kann einfach nicht in Worten beschreiben. Ich habe in 3 Monaten 25 kg verloren. Vielleicht verstehen Sie mich, mit meinem Gewicht hatte ich viele Probleme in meinem Privatleben, ich war nicht attraktiv für Männer..Aber vor einem halben Jahr habe ich verheiratet und übrigens mit dem Trainer des Fitness-Clubs..und wir warten auf das Baby. Im Allgemeinen hat sich mein Leben verbessert und ich bin sehr glücklich.
  Lg weiterlesen schließen

• silvera sagt zu Gewichtsabnahme, Abnehmen & Diäten allgemein

  

  31.01.2015, 09:19 Uhr von
  silvera
  

  5

  Bewertungen (2)
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  • Wirkung:  sehr gut
  • Verträglichkeit:  gut
  • Nebenwirkungen:  fast keine

  Ich war Übergewichtig , ich wog 104 Kilos . Ist das natürlich zu viel. Ich versuchte abzunehmen , aber schief es nicht .
  Phentermine 375 hat wirklich geholfen. Ich habe ohne Diät mein Gewicht effektiv reduziert.Ich wiege jetzt mit 22 Kilos weniger als früher.
  Ich fand das Produkt Online uber www.viagra-free.net
  Diese Seite war meine beste Hilfe .

• sandra sagt zu Gewichtsabnahme, Abnehmen & Diäten allgemein

  

  26.01.2015, 09:37 Uhr von
  sandra
  

  5

  Bewertung (1)
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  • Wirkung:  sehr gut
  • Verträglichkeit:  sehr gut
  • Nebenwirkungen:  fast keine

  Beim Abnehmen habe ich sehr viele Erfahrungen. Ich habe verschiedene Diäten gemacht .Aber bekam die beste Resultate mit Sibutramin Reductil 15 mg. Diese Diätpillen wirken als Appetitzügler , deswegen konnte ich ohne Probleme schnell 14,5 Kilos verlieren.
  Das Mittel fand ich Online schnell bei http://weight-loss-meds.com
  Die Seite ist seriös und liefert aus Europa zollfrei.
  Grüsse.

• Abnehmen mit Tenuate Retard und Teemischung

  

  04.02.2014, 21:06 Uhr von
  robinn
  

  5

  Bewertungen (15) / Kommentare (8)
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  • Wirkung:  sehr gut
  • Verträglichkeit:  durchschnittlich
  • Nebenwirkungen:  fast keine

  Pro:

  - Es wirkt sehr schnell - Preis/Leistungsverhältniss ist optimal

  Kontra:

  Gar nichts.

  Empfehlung:

  Ja

  Hallo,
  Ich würde euch gern nal meine Erfahrung zum Thema "Abnehmen" schreiben. . .
  Ich hatte fast nichts unversucht gelassen bis ich auf Tenuate Retard gestossen bin das sind Appetitszügler, aber nich solche die im Magen aufgehen wie hefe oder so. . . .
  Also wenn wir essen gibt das Hirn im Körper einen Stoff frei der sozusagen sagt "Stopp Körper du bist jetzt satt! ". .
  Und genau das macht Tenuate. . . Ich hatte es 2 Monate und habe 10-15 Kilo abgenommen. . .Aber man fühlt sich nicht erschöpft wie beim fasten. Denn es pitscht gleichzeitig den Körper auf als ob man Energy drink getrunken hat . . .
  Man halt halt damit den ganzen Tag kein Hungergefühl. Auch wenn der Magen knurrt. Ich hatte aber Morgens trotzdem immer eine Kleinigkeit gegessen . . .Aber ansonsten garnichts . . .
  In Deutschland ist es leider Verschreibungspflichtig aber ich weiss wie man rankommt auch ohne :D mich dafür einfach anschreiben hehe :) (Schleichwerbung hahaha)
  
  
  Die Teemischung:
  Die Teemischung hab ich selbst zusammengestellt um zusätzlich noch meine Fettverbrennung anzukurbeln.
  
  Der Tee ist so zusammengesetzt:
  - ein Beutel Mate Tee ( Yogi Tee )
  - ein Beutel grünen Tee
  - ein Beutel KräuterTee
  - ein Beutel Roiboos Tee
  - ein Beutel Weisser Jasmin Tee
  - ein Beutel Früchtetee für den Geschmack
  - ein Schuss 100 prozenzigen Zitronensaft
  - kleine Ingwerstückchen
  
  Ich mach den Tee immer in einer Thermoskanne fertig. Und trinke pro Tag maximal nur eine Kanne . . . 
  Der Geschmack ist natürlich Geschmackssache,
  muss halt jeder selber gucken :)
  
  Danke fürs Lesen . . . :)
  
  LG robinn . . .  weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Honigmund, 24.08.2015, 20:57 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Hallo robinn, leider wiege ich auch zuviel. Dein Bericht hat mich überzeugt. Würde die Tabletten auch gerne kaufen. Über eine Nachricht von dir würde ich mich freuen. [email protected]

  • 

    Layla weiss, 12.11.2014, 21:15 Uhr

    Bewertung: besonders wertvoll

    Guten Abend habe auch gestern mit tenuate angefangen wo bekommt man sie ohne rezept her? Bitte melde dich [email protected]

  • 

    jacky1990, 05.02.2014, 15:58 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Liebe Grüße

  • 

    [email protected], 05.02.2014, 09:29 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Sh, lg Annabelle. Würde mich freuen über deine Gegenlesung

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• francita sagt zu Gewichtsabnahme, Abnehmen & Diäten allgemein

  

  21.01.2014, 13:45 Uhr von
  francita
  

  5

  
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  • Wirkung:  sehr gut
  • Verträglichkeit:  sehr gut
  • Nebenwirkungen:  fast keine

  hallo, ich mochte sagen dass ich erfolgreich mit Acomplia Diätpillen mein Gewicht reduzieren konnte. Acomplia sind risikolose Abnehmtablette die mir erfolgreich geholfen haben. Mit Acomplia erhielt ich eine neue Silhouette . Ich bin so zufrieden. Der Präparat bestellte ich Online bei eine seriöse Online Apotheke www.weightlossmeds.biz
  Hier dauert die Lieferung 6 Tage , der Preis ist günstig. Acomplia wirkt schnell und stark.

• karmen sagt zu Gewichtsabnahme, Abnehmen & Diäten allgemein

  

  11.12.2013, 12:29 Uhr von
  karmen
  

  5

  Bewertungen (4) / Kommentar (1)
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  • Wirkung:  sehr gut
  • Verträglichkeit:  gut
  • Nebenwirkungen:  erträglich

  ich habe auch mein Gewicht mit Diätpille reduziert. Ich habe Xenical benutzt. Xenical hat wirklich eine wunderbare Wirkung . Ich habe schnell 13 Kilos abgenommen. Xenical funktioniert effektiv und stark . Er ist risikolos und nicht gefährlich . Xenical gefallt mir gut , weil er schnell gute Resultate gegeben hat. Ich fand der Präparat Online bei www.weight-loss-meds.biz Das ist eine seriöse Online Apotheke, die mir gut geholfen hat. Das ist toll.
  Sie können auch Xenical versuchen.
  grüsse

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Miraculix1967, 12.12.2013, 11:44 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Dir und Deinen Lieben eine schöne und besinnliche Adventszeit LG aus dem gallischen Dorf Miraculix1967:-)

• Tipps zum erfolgreichen Abnehmen

  

  25.05.2011, 23:18 Uhr von
  Cerveth87
  Hallo zusammen und danke für die tollen Bewertungen!!! PS: Jeder hier verdiente Cent kommt dem Wo...

  5

  Bewertungen (41) / Kommentare (12)
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  Pro:

  Neues Körpergefühl

  Kontra:

  Ein harter Weg bis zum Wunschgewicht

  Empfehlung:

  Ja

  Tipps zum erfolgreichen Abnehmen
  +++++++++++++++++++++++++++++
  
  Vorwort:
  Am 03.03.2010 habe ich den Entschluss gefasst, dass es für mich an der Zeit ist abzunehmen. Die Waage zeigte 83 Kg an, viel zu viel für eine 1,58m kleine Person wie mich.
  Schon früher habe ich versucht Diäten zu machen, doch ich habe sie mangels Unterstützung nie lange durchgehalten.
  Diesmal war mir jedoch klar das ich nicht für andere abnehme, sondern ganz alleine für mich. Mein Kampfgeist war erwacht, nun wollte ich allen beweisen das ich es schaffe!
  
  Mein Weg zum Wunschgewicht
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  Wichtig ist es, sich kleine Ziele zu setzten, besonders am Anfang. Abnehmen braucht Zeit, man hat sich die Pfunde schließlich auch nicht in einer Woche angefuttert....
  
  Mein erstes Ziel war es weniger zu essen. Um dies zu erreichen, habe ich einfach einen viel kleineren Teller genommen. Es heißt bekanntlich „das Auge isst mit“, nun sah ich einen vollen Teller, der jedoch nur die Hälfte von dem lieferte was ich sonst gegessen habe. Ich musste mich in den ersten Tagen nur etwas zurückhalten, um nicht noch einmal etwas nachzunehmen. Hungrig war ich nach einem vollen Teller zwar nicht mehr, aber es sah alles immer so lecker aus.
  Nach knapp zwei Wochen begann ich dann, den kleinen Teller nur noch bis zur Hälfte zu füllen, um noch etwas weniger zu essen. Das viel mir schon schwerer. Nach drei Wochen bemerkte ich dann den ersten Erfolg, ich hatte an Gewicht verloren. Nun zeigte die Waage nur noch 81 Kg an.
  Nun setzte ich mir ein weiteres Ziel, Sport. Also fing ich klein an und ging jeden Tag, bei Wind und Wetter, zwanzig Minuten Spazieren. Kondition war für mich zu der Zeit noch ein Fremdwort, so das ich nur langsam in Schwung kam. Nach einigen Wochen hatte ich das Spazieren gehen satt, ich brauchte Abwechslung. Fahrradfahren war da genau das richtige. Nun fuhr ich also jeden zweiten Tag eine Stunde mit dem Rad durch die Gegend, mal schneller und mal langsamer. Nun konnte ich die Pfunde purzeln sehen, und es begann mir spaß zu machen.
  Letztlich habe ich auch meine Ernährung komplett auf den Kopf gestellt. Über einige Wochen hinweg habe ich mich nur von etwas Obst (eine Banane oder einen Apfel) zum Frühstück, ein wenig Salat zum Mittagessen und etwas Fisch oder Geflügel zum Abendbrot ernährt. Dazu kam dann noch der Sport in Form von Ausdauertraining (Radfahren, Skaten, Joggen) und Muskelaufbautraining (Liegestütz, Situp´s, Gewichtheben).
  Nach acht Monaten hatte ich so 15 Kg abgenommen, ich wog endlich 68 Kg. Ich hatte nicht mehr länger Hosengröße 48, ich passte wieder in Größe 42!
  Dieser Erfolg veranlasste mich noch ein weiteres Ziel ins Auge zu fassen, ich wollte mein Idealgewicht erreichen. Mein Arzt errechnete mir das mein Idealgewicht bei einer Körpergröße von (nur) 1,58 Meter zwischen 55 und 58 Kilogramm liegt. Ich fasste mir also die 55 Kg ins Auge.
  Zur Zeit wiege ich 60 Kg, und ich bleibe hartnäckig an meinem Ziel dran. Die letzten Kilos sind bekanntlich die schwersten, doch ich weis das ich auch den Rest schaffe.
  
  Tipps im Überblick
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  10 Abnehmtipps
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  1. Viel trinken:
  Wer abnehmen möchte sollte viel Wasser trinken, mindestens 2 Liter am Tag, denn Wasser ist wichtig für den Stoffwechsel. Außerdem füllt Wasser den Magen, so das automatisch weniger gegessen wird. An heißen Tagen und während Sportlicherbetätigungen sollten zusätzlich 1 bis 2 Liter Wasser getrunken werden.
  Mineralwasser ist am besten geeignet, denn Wasser mit hohem Mineralsstoffanteil ist gesund. Zum Essen sollte ein Mineralwasser mit viel Kohlensäure getrunken werden, da die Kohlensäure die Durchblutung der Magenschleimhäute unterstützt und so die Nährstoffe besser ins Blut gelangen.
  Doch Finger weg von zuckerhaltigen Getränken! Der Zucker wird ganz schnell zu neuen Fettpölsterchen...
  
  2. Jeder Gang macht schlank:
  Beim Abnehmen heißt es aktiv werden. Also einfach mal mit dem Rad fahren, anstatt das Auto zu nehmen. Auch ein Spaziergang und Treppensteigen, anstatt den Lift zu benutzen, verbrennt Kalorien.
  Wer 30 Minuten mit dem Rad unterwegs ist verbrennt ca. 300 Kalorien, bei einem 20 Minuten langem Spaziergang verbraucht man etwa 100 Kalorien und 5 Minuten Treppensteigen verbraucht ca. 40 Kalorien.
  
  3. Kohlenhydrate:
  Kohlenhydrate sind wichtig, die Konzentration und Leistungsfähigkeit leidet unter Kohlenhydrat-Entzug. Doch die Zufuhr von Kohlenhydraten sollte man über den Tag am besten reduzieren, denn Kohlenhydrate lassen den Blutzuckerspiegel ansteigen. Wenn der Blutzuckerspiegel einmal gestiegen ist wird aufgrund der Insulinausschüttung kein Fett mehr verbrannt. Also, je geringer der Kohlenhydrat-Anteil einer Mahlzeit ist, desto geringer steigt der Blutzuckerspiegel und umso mehr Fett wird nach der Mahlzeit verbrannt.
  
  4. Ballaststoffe:
  Ballaststoffe sind gut für die Verdauung und machen lange satt, ohne viele Kalorien zu liefern. Die Empfohlene Menge an Ballaststoffen liegt bei 30 Gramm am Tag.
  
  5. Alkohol, nein danke!
  Auf Alkohol sollte verzichtet werden, da es den Appetit zusätzlich fördert und vom Körper schnell in Fett umgewandelt wird.
  
  6. Sport:
  Sport ist für das Abnehmen so wichtig wie die Luft zum Atmen. Ausdauersport, wie Radfahren und Joggen, sollten mit Krafttraining, wie Gewichtheben und Liegestütz, kombiniert werden. Wer drei bis vier mal die Woche Sport treibt verbraucht einfach mehr Kalorien.
  
  7. Nur essen wenn es wirklich nötig ist:
  Nur essen wenn es wirklich nötig ist, das heißt nur zu essen wenn man wirklich hungrig ist. Drei Mahlzeiten am Tag sind wichtig. Wer morgens ein gesundes Frühstück zu sich nimmt wird bis zum Mittag keinen großen Hunger bekommen. So ist es dann auch in der Zeit zwischen Mittag und Abendbrot.
  Sollte man doch mal vom kleinen Hunger zwischendurch erwischt werden, sollte man zu ungesüßten Speisen, wie Naturjoghurt oder ein hartgekochtes Ei greifen.
  
  8. Frühstück und Mittagessen:
  Wer abnehmen möchte sollte seinen Teller zum Frühstück und zum Mittagessen zu 50% mit Obst und Gemüse füllen, 25% sollten aus Milchprodukten und magerem Eiweiß, wie Hühnchen und Fisch bestehen und der Rest sollte aus Vollkornprodukten, wie Haferflocken und Pasta bestehen.
  
  9. Regelmäßig auf die Waage:
  Wer sich regelmäßig auf die Waage stellt, hat es leichter eine kleine Gewichtszunahme zu korrigieren. Wer sich also jeden Abend auf die Waage stellt weiß genau was er am nächsten Tag essen darf oder besser weg lässt.
  
  10. Ein Genießertag:
  Einmal in der Woche sollte man sich einen Tag auswählen, an dem man sich auch mal eine süße Leckerei gönnt. Dieser Tag sollte ein fester tag in der Woche sein, und nicht willkürlich gewechselt werden. Mein persönlicher Genießertag ist der Samstag, dann gönne ich mir auch mal Schokolade.
  
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  5 weitere Tipps zur Ernährung
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  1. Eiweißreich Lebensmittel:
  Muskeln brauchen Eiweiß. Eiweiß dient dem Aufbau und dem Erhalt von Muskelzellen und fördert die Heilung von Wunden. Der Körper benötigt eine ständige Zufuhr von Eiweiß, da er es selbst nicht herstellen kann. Es wird dringend benötigt als Basis des Zellaufbaus und zur Herstellung von Enzymen und Hormonen. Dieses ist wichtig beim Abnehmen.
  Nur in den Muskeln kann aktiv Fett verbrannt werden, werden vor oder nach dem Fitnesstraining Eiweißreich Nahrungsmittel, wie Fisch und Geflügel gegessen kann der Körper keine Kohlenhydrate verbrennen, was dazu führt das Fett verbrannt wird.
  Tierisches Eiweiß ist wertvoller für den Körper als pflanzliches, da tierisches Eiweiß dem körpereigenem Eiweiß ähnlicher ist.
  Zu den Lebensmitteln, welche sehr eiweißreich sind und dennoch wenig Kohlenhydrate beinhalten, und somit für das Abnehmen und den Muskelaufbau geeignet sind, zählen:
  
  Tierische Lieferanten:
  • Mageres Fleisch wie Pute, Truthahn und Hühnchen
  • Fisch wie Thunfisch, Makrele und Seelachs
  • Milchprodukte wie Magerquark, Hüttenkäse und Naturjoghurt
  • Eier, bzw. das Eiweiß
  
  Pflanzliche Lieferanten:
  • Sojaprodukte wie Tofu
  • Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen und Erbsen
  • Nüsse wie Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln
  
  Ein Eiweißmangel kann Folgen haben wie:
  • Haarausfall
  • Muskelschwächen
  • Wachstumsstörungen
  • Fettleber
  
  2. Den Stoffwechsel in Bewegung halten:
  Um den Stoffwechsel in Bewegung zu halten sollte man zu geregelten Zeiten, drei mal am Tag eine Mahlzeit zu sich nehmen. Wird zum Beispiel nur zwei mal am Tag, und vielleicht sogar zu unregelmäßigen Zeiten gegessen, verlangsamt der Körper automatisch den Stoffwechsel. So sichert der Organismus das Überleben in Notzeiten.
  
  3. Wenig Fett:
  Wer abnehmen möchte sollte fette Speisen unbedingt meiden, bzw. so wenig wie möglich davon essen. Anstelle von Butter sollte Margarine verwendet werden.
  Im Umgang mit Fett sollte darauf geachtet werden:
  - Die Fettzufuhr gering zu halten
  - Es sollte auf den Fettanteil in Lebensmitteln geachtet werden (Nährwerttabelle)
  - Pflanzliche Fette haben vorrang
  
  4. Süßigkeiten und Knabberzeug:
  Süßigkeiten und Knabberzeug machen dick, also versichtet man besser auf Schokolade, Chips & Co. Das ist, besonders am Anfang, sehr hart. Doch es gibt ja einen Tag in der Woche, an dem man sich ein wenig Süßkram gönnen darf. Wichtig ist jedoch nur ein wenig davon zu essen!
  
  5. Obst:
  Obst macht satt und enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Doch Obst enthält auch Fruchtzucker, welcher vom Körper in Fett umgewandelt wird. Also gilt es auch bei Obst auf die Kalorien zu achten. Zu den Kalorienarmen Obstsorten gehören:
  - Papaya (13 Kalorien pro 100g)
  - Melonen (25 Kalorien pro 100g)
  - Erdbeeren (32 Kalorien pro 100g)
  - Himbeeren (33 Kalorien pro 100g)
  - Zitronen (36 Kalorien pro 100g)
  
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  6 Fatburner
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  1. Vitamin C
  Vitamin C ist nicht nur für unser Immunsystem wichtig, es kurbelt auch die Fettverbrennung an. Durch Vitamin C wird das Hormon Noradrenalin gebildet, welches dafür sorgt das Fett aus den Fettdepots in Energie umgewandelt wird.
  
  2. Kalzium
  Wer seinem Körper viel Kalzium, zum Beispiel in Form von Milchprodukten, zuführt erhöht dessen Energieverbrauch, außerdem werden vermehrt Hormone ausgeschüttet, welche die Einlagerung von Fett in den Fettzellen bremst.
  
  3. Koffein
  Koffein findet sich nicht nur im Kaffee, auch in grünem und schwarzem Tee ist er zu finden. Koffein regt den Stoffwechsel für wenige Stunden an.
  Der Kaffee, oder auch Tee, sollte auf jeden Fall schwarz getrunken werden um den gewünschten Effekt zu erzielen.
  
  4. Chili
  Chili sorgt dafür das sich die Fettzellen öffnen und das Fett somit leichter abgebaut werden kann. Somit ist Chili ein idealer Fettkiller.
  
  5. Fisch
  Fisch ist ein Fatburner, da er reich an Omega-3 Fettsäuren ist. Diese ungesättigten Fettsäuren sorgen dafür, dass die Wärmeabgabe und die Fettverbrennung unseres Körpers angekurbelt wird. Omega-3 Fettsäuren können jedoch nicht selbständig von unserem Körper hergestellt werden.
  
  6. Zimt
  Zimt schmeckt nicht nur lecker, es senkt auch den Blutzucker. Der Blutzucker beeinflusst den Insulinspiegel, welcher wiederum beeinflusst wie viel Fett eingelagert wird und wie viel Hunger wir haben.
  Außerdem sorgt Zimt dafür das unser Körper mehr Wärme erzeugt, was den Stoffwechsel in Gang bringt und somit die Fettverbrennung ankurbelt.
  
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  Fettverbrennen durch Sport
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  Laufen:
  Jeder der zwei gesunde Beine hat kann Laufen. Ob langsam oder schnell, der Weg ist das Ziel. Schon zwanzig Minuten täglich reichen für den Anfang aus. Mit der Zeit können die Zeit und auch das Tempo gesteigert werden.
  
  Schwimmen:
  Wer schwimmen geht stärkt sein Herz-Kreislauf- System. Zudem ist Schwimmen sehr Gelenkschonend und es werden alle Muskelgruppen angesprochen.
  
  Radfahren:
  Radfahren ist besonders für Sportanfänger geeignet. Es ist Gelenkschonend und sorgt dafür das man sich ohne Anstrengung längere Zeit im Freien bewegt, und die Kondition wird schon nach kurzer Zeit verbessert.
  
  Skaten:
  Inlineskaten ist eine Sportart für fortgeschrittene Abnehmwillige. Ein gewisses Maß an Fitness und Kondition sind für das Skaten Vorraussetzung. In einer Gruppe macht das Skaten besonders viel Spaß, da man sich gegenseitig zu neuen Höchstleistungen motivieren kann.
  
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  Keine Ausreden mehr, ran an den Speck!
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  Ausrede 1: Ich hab ja keine Zeit
  Ein Tag hat 24 Stunden. Schon 30 Minuten Sport am Tag reichen aus um die Fitness zu verbessern, so gut wie jeder kann sich diese Zeit am Tag nehmen, man muss es nur wollen. Außerdem lässt sich etwas Sport auch noch zusätzlich in den Alltag integrieren. So kann man beim Telefonieren etwas herumwandern, oder man macht am Computer einige Kniebeugen.
  
  Ausrede 2: Mir tut nach dem Sport immer alles weh
  Wem nach dem Sport die Knochen schmerzen, hat es ganz klar übertrieben. Wichtig ist es sein eigenes Maß zu finden und langsam zu steigern. Doch vor allem ist es wichtig regelmäßig etwas Sport zu treiben um nicht einzurosten.
  
  Ausrede 3: Sport ist irgendwie langweilig
  Alleine ist alles doof, dass stimmt schon. Mit etwas Musik macht alles gleich viel mehr spaß. Beim nächsten Spaziergang könnte also der MP3- Player mitgenommen werden. Sport in einer Gruppe macht jedoch noch mehr spaß, da man sich gegenseitig motivieren kann.
  
  Ausrede 4: Schlechtes Wetter
  Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung! Wer kennt dieses Sprichwort nicht? Und sollte man während einer Radtour oder während des Joggens doch einmal bis auf die Knochen nass werden, kann man anschließend heiß und ausgiebig Duschen.
  
  Ausrede 5: Ich habe schon lange keinen Sport mehr gemacht
  Dann heißt es langsam anfangen, um sich wieder in Form zu bringen. Schon nach kurzer Zeit bekommt man spaß am Sport!
  
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  Mein Wort zum Schluss:
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  Aller Anfang ist schwer, das ist ganz besonders beim Abnehmen so. Wichtig ist es durchzuhalten, auch wenn es mal nicht weiter zu gehen scheint oder die Waage wieder etwas mehr anzeigt als gewünscht.
  Lasst euch nicht von Rückschlägen unterkriegen, oder durch Kommentare wie „Du hältst das ja nie durch“ runterziehen. Man nimmt nicht für Andere ab, sondern für sich selber. Wenn man das einmal begriffen hat, steht einem nichts mehr im Weg. weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    KatzeLucy, 05.06.2011, 21:14 Uhr

    Bewertung: besonders wertvoll

    wow, hier kommt morgen ein bh

  • 

    Lothlorien, 05.06.2011, 19:15 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Guter Bericht, ich lese gegen, du auch?

  • 

    Luna2010, 03.06.2011, 22:18 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Toller Bericht. Ich lese GEGEN, du auch?

  • 

    campino, 02.06.2011, 20:02 Uhr

    Bewertung: besonders wertvoll

    lg andrea

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• Schwer drückt ein voller Bauch...

  

  24.09.2005, 00:58 Uhr von
  campino
  Mein erster Gedichtband ist erschienen! "Es hat lange gedauert" ISBN 978-3-86268-370-3, Taschenbu...

  5

  Bewertungen (111) / Kommentare (13)
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  Pro:

  Bewusst essen, verhilft nicht nur zu einer guten Figur, sondern auch zu allgemeinem Wohlbefinden.

  Kontra:

  Aller Anfang - auch der Beginn neuer Eßgewohnheiten - fällt schwer!

  Empfehlung:

  Ja

  ...doch schwerer noch ein leerer, sagt ein altes deutsches Sprichwort. Das Amüsante an ihm ist, dass man es auch umdrehen kann: Schwer drückt ein leerer Bauch, doch schwerer ist ein voller.
  
  Wenn das Thermometer steigt, fallen auch die Hüllen:
  Weg der gnädig verhüllende Mantel, der weite Schlabberpulli,
  Figur ist angesagt.
  Da fragt sich sicher so mancher von uns: Figur? Was soll das sein? Wo ist sie geblieben?
  
  Essen ist im wahrsten Sinne des Wortes eine lebenswichtige Beschäftigung. Mit ihr verbringt der Mensch im Durchschnitt über 40.000 Stunden seines Daseins. Es lohnt also, sich einige Gedanken darüber zu machen.
  
  Ein großer Teil unseres körperlichen Wohlbefindens und unserer innneren Zufriedenheit hängt von r i c h t i g e r Ernährung ab.
  Essen soll ein Vergnügen, ein Genuß sein. Darum ist es mit Kalorien zählen allein nicht getan. Jeder Mensch hat eine andere körperliche Konstitution und ihr entspricht sein persönlicher Bedarf.
  Für uns alle sollte der Grundsatz gelten, unsere Nahrung in sinnvoller Zusammensetzung und abwechsungsreicher Reihenfolge zu uns zu nehmen. Dann stellt sie sich von selbst ein:
  
  Die gesunde Linie.
  
  Nun leuchtet ein, dass jeder Mensch, je nach seiner Größe und Konstitution, je nach Art seiner Betätigung, Bewegung und Arbeit einen unterschiedlichen Energiebedarf hat (so wie man - um es schön warm zu haben - in einem freistehenden Landhaus mehr Heizmaterial benötigt, als in einer gut gedämmten Stadtwohnung). Im Klartext heißt das: Wenn ich den ganzen Tag im Büro sitze muss ich mich anders ernähren, als wenn ich in Kanada Bäume fälle. Punkt.
  
  Die Mehrzahl der Menschen fühlt unterbewußt, dass sie nicht vernünftig lebt. So entsteht eine Art Panik. Abmagerungspillen, Appetithemmer, Kalorientabellen und die verwegensten, sich teilweise widersprechenden Ernährungstheorien sind Tagesgespräche (und Material für Meinungen); die Maßstäbe für das Sinnvolle verschieben sich vollends.
  
  Dabei ist es doch wirklich einfach. Man muss sich nicht ständig den Wanst vollschlagen. Das Sättigungszentrum im Gehirn reagiert oft garnicht so schnell, wie manche essen können. Bis das Gefühl: SATT dort ankommt, hat man oft schon zuviel verdrückt.
  Deshalb: langsam essen, gut kauen und vor dem Essen 1-2 Gläser Mineralwasser oder ungesüßten Tee trinken. Das ist schon der erste Schritt zu einem gesunden Gewicht. Und natürlich die Nahrungsaufnahme etwas einschränken. Aber nicht etwa nach dem Motto: "Friss die Hälfte" sondern:
  
  "Die Hälfte schmeckt genau so gut". weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    anonym, 31.05.2012, 17:34 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Zu dem Thema gäbe es doch noch einiges mehr zu sagen.....etwas arg kurz abgefasst.

  • 

    hjid55, 03.02.2007, 17:44 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    sh & lg Sarah

  • 

    anonym, 13.08.2006, 17:32 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    sh :o)

  • 

    Düsseldorf, 24.01.2006, 00:31 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    yea wieder ein cooler bericht von dir..hoffe wir lesen und bald wieder ! lieben gruß und einen schönen abend bzw. eine geruhsame nacht wünsche ich Dir ! ciao ciao bis bald, Düssi

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• Diät - Qualvoll erreichbares Ziel

  

  16.09.2003, 23:37 Uhr unknown Dieser Nutzer ist nicht mehr auf yopi.de aktiv.

  5

  
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  Pro:

  -

  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  In den letzten Jahren habe ich etliche Diäten durchgeführt und nahezu alles ausprobiert, was es auf dem Markt gibt.
  Ich hab oft abgenommen und das zu Beginn recht schnell und dann auch sehr schnell danach wieder zugenommen, ganz einfach, weil ich meine Ernährung ja nich umgestellt hatte und so mit mein Gewicht ja auch gar nicht halten konnte.
  Der Körper stellt sich mit seinem Energieverbrauch auf Sparflamme während der Hungerkur/Radikaldiät und dann wenn man diese Diät absetzt und nun wie zuvor weiter isst, nimmt man meist noch viel schneller zu, weil der Körper weiterhin wenig Kalorien vebraucht, um einer künftigen Diät (STresssituation für den Körper) vorzubeugen.
  Das ist der bekannte JOJO Effekt und dieser wird oft zur Qual und führt zu vielen Depressionen. Nach vielen Versuchen und vielem Geld rausschmeißen für Wundermittelchen habe ich die Einsicht gewonnen, dass wirklich nur eine NAhrungsumstellung zu dauerhaften Erfolgen führen kann, weil der Körper jeden Tag gewisse Nährstoffe, Mineralien, Vitamine benötigt, damit es nicht zu Mangelerscheinungen kommt bzw. auch nicht zu Depressionen.
  Ein Problem bleibt jedoch, dass viele nicht essen, weil sie Hunger haben, sondern weil das Essen an sich in Ihnen Glückgefühle hervorruft, die durch keine andere Diät bzw. Nahrungsumstellung in unmittelbarer Zeit erreichbar wäre. Jedoch bin ich der Meinung, dass eine Nahrungsumstellung die einzige Lösung ist, wenn man dies nicht als Diät betrachtet und nicht alles auf einmal ändern will.
  Außedem muss man von dem Gedanken weg, schnell abzunehmen. ICh weiß wie es ist sich in einer Sackgasse zu befinden.. eine Sackgasse, die nur die FLucht ins Essen und "ist mir Egal- Denken" oder eine wirklich geistige EInsicht zur Folge hat. Mir ging es damals persönlich so, dass ich immer ein Anfangserfolgserlebnis brauchte um wirklich effektiv abnehmen zu können, so glaubte ich jedenfalls. Doch bald setzte der Heißhunger ein und ich begann wieder Süßes zu essen ohne über meine Figur nachzudenken. Die Folge waren Depressionen.
  Ziel Endlosschleife.. Sackgasse
  Aber mit einem Ausweg,meine Nahrungsumstellung nach dem DAK "Frauen starten Durch"-Programm weiterlesen schließen

• Schlank und krank oder ´n bissel rund und gesund!?

  

  15.09.2003, 19:17 Uhr von
  mausi1883
  Hey Leute, bin 20, geboren in Mecklenburg-Vorpommern und wohne nun seit ca. 2 Jahren in der Nähe ...

  5

  Bewertungen (6)
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  Pro:

  Man sieht super toll aus...

  Kontra:

  Führt leider manchmal sogar zum Tod...

  Empfehlung:

  Ja

  Seid gegrüßt,
  
  vorab weiß ich, dass mein Bericht nicht wirklich in diese Kategorie passen wird, aber ich hab keine andere gefunden...
  
  Kennt ihr es auch... vor dem Spiegel stehen und euch dauernd fragen "Bin ich dick?"...
  
  Klar, jeder kennt es...vorallem wir Frauen !!!!!
  
  Ich möchte heute einfach mal einen Bericht über den "Abnehm-Wahn" schreiben!!!
  
  Dazu habe ich meinen Bericht in folgende Punkte gegliedert:
  
  1. Warum will man abnehmen?
  2. Wie kann man abnehmen?
  3. Nebenwirkungen/Folgen
  4. Mein Fazit
  
  
  
  -------------Warum will man abnehmen?-----------------
  
  
  Heutzutage will fast jeder 2. Mensch abnehmen! Woher kommt das? Also ich habe in letzter Zeit bemerkt, dass in fast jeder Zeitschrift, die ich mir kaufe... sei es eine Zeitung oder nur ne Fernsehzeitung..., überall nur super schlanke Frauen zu sehen sind... ja, auch mir geht es so... wenn ich im Fernsehen oder in ner Zeitung welche sehe... mir einrede, dass ich zu dick wäre und UNBEDINGT auch so aussehen will...
  
  Meiner Meinung nach, wird es einem schon richtig eingetrichtert von den Medien... überall liest, siehst oder hörst du das Wort "ABNEHMEN"!!!
  
  Also ich finde das schon schrecklich...denn auch Frauen, die wirklich nur ein kleines Kilo zu viel haben, reden sich dann ein, dass sie unbedingt abnehmen müssen und viel zu dick sind...
  
  Klar möchte jeder einen flachen Bauch, stramme Oberschenkel und nen knackigen Popo haben... aber das geht auch anders...
  
  
  -----------Wie kann man abnehmen?---------------------
  
  
  Es gibt da so viele Varianten...
  
  Man kann sich mit Diätstoffen voll pumpen, die eh nix bringen und nur den ganzen Kreislauf durcheinander bringen!
  
  Dann gibt es noch die gute alte "FDH-Diät" (Friss die Hälfte). Bei dem Mist gehen die wichtigen Vitamine verloren und es führt leider oft zu "Fressattacken". Und das bringt doch nich wirklich was oder...?
  
  Natürlich kann man sich auch bei jedem einzelnen Lebensmittel diese beknackten Anteile an Fett und so ´n Zeug ausrechnen... dabei vergeht mir ehrlich gesagt der Appetit...*g*
  
  Und dann gibt es noch die berühmte Methode... SPORT!!!!
  Zugegeben, ich bin auch nich gerade sportlich, aber ich wohne zum Beispiel seit 2 Tagen im 4.Stock ohne Aufzug... und das allein reicht schon, um ein bissel fit zu bleiben... glaubt mir.. ich habe 16 Jahre so gelebt... und habe niemals daran gedacht, abzunehmen... denn das hält echt fit...
  
  Was ich sehr gut finde, wofür ich aber auch keine Zeit habe... ab und zu ins Fitness-Studio zu gehen oder mal schwimmen...
  
  Es gibt noch tausende andere Methoden... wie diese ganzen Geräte aus´m Fernsehen... meiner Meinung nach bringen die alle nix.. vielleicht für die besagten 2-3 Wochen und dann???? Dann geht der ganze Kram wieder von vorne los... denn sagt mal ehrlich....
  
  WER MACHT DENN SO EINE METHODE EWIG LANG???
  VIELLEICHT NOCH HÖCHSTENS 6 MONATE !?
  
  Und dann wäre da noch die für mich "absurde" Methode... die Schönheits-OP!!!!
  
  Leute, lasst die Finger von diesem Schwachsinn... wie oft habe ich schon missglückte Patienten hinterher gesehen... ich verstehe es ja, wenn jemand wirklich schlimme Probleme hat... aber vorallem beim Abnehmen möchte ich doch dann sagen... "Wow, ich habe endlich abgenommen... ganz allein". Gut, es muss jeder für sich selbst wissen... aber ich würde sowas nie machen... denn schön dass ich nun die 3 Kilo weniger hab... aber wie behalte ich dann mein Gewicht...!?
  Wollt ihr euch denn immer immer wieder ständig unter´s Messer legen???
  
  Tut es nich!!!
  
  
  ------------Nebenwirkungen/Folgen---------------------
  
  - Jojo-Effekt
  
  Heute nehme ich 1 Kilo ab und morgen hab ich das Doppelte wieder drauf... weil ich eine Fressattacke auf Süßigkeiten oder so hatte... immer dieses Hin und Her...
  
  - Reißen der Haut
  
  Wenn man dauernd ab und zu nimmt, kommt der Körper nich hinterher und kann dadurch die Haut nich mehr richtig straffen... dann reißt unsere Haut ein wenig!!!
  Das sieht schrecklich aus und geht auch sehr schlecht wenn fast gar nich mehr weg.
  
  - Bulimie
  
  Das ist wohl die schlimmste und gefürchtete Krankheit!
  Der Betroffene hat diesen "Schlankheits-Wahn" und bildet sich ein, zu dick zu sein...
  Er erbricht sich dann immer nach jedem Essen und nimmt kein Gramm mehr zu, da der Magen ständig leer ist...der Betroffene hat ab und zu dann immer diese Fressattacken... d.h. er stopft alles, was er findet, in sich hinein... und dann erbricht er es wieder, um nicht zuzunehmen...das Ganze kann so weit führen, dass der Kranke gar kein Essen mehr zu sich nehmen kann und sein Kreislauf überhaupt nicht mehr klar kommt...
  
  Leider gibt es häufig Fälle, wo die kranke Person sogar schon künstlich ernährt werden muss... da es selbst keine Nahrung mehr aufnehmen kann... wenn das auch nicht hilft... und die jenige Person völlig unterernährt ist... kann es leider bis zum Tod führen...!!!
  
  Das Ganze ist eine sehr traurige Angelegenheit!!!
  Ich selbst habe es gott sei dank noch nicht erlebt... aber ich weiß, dass es sehr sehr schwer ist, danach wieder normal leben zu können...
  
  Unterschätzt diese Krankheit nicht!!!!!!
  
  ----------------------Mein Fazit----------------------
  
  Also ich bin eher dafür, dass ihr Sport macht... Radfahren, Fußball, Schwimmen, Spaziergänge usw.
  Wenn ihr nich gerade der sportliche Typ seid, dann geht doch einfach mal eine Haltestelle zu Fuss und lasst den Bus sein... is viel gesünder... ich mache das auch mindestens 3 mal die Woche... außerdem tut frische Luft auch immer gut...
  Dann esst lieber schön viele Vitamine... Erdbeeren, Kirschen, Weintrauben, Ananas, Orangen, Bananen, Gemüse usw... oder ich versuche auch 2 mal in der Woche Salat zu essen... der is lecker und sehr gesund... ansonsten kann ich euch nur empfehlen, das was ihr gern essen wollt, zu essen...
  
  Esst nur so viel, bis ihr satt seid... denn sonst habt ihr höllische Bauchschmerzen und brecht es evtl. wieder aus...
  
  Ich persönlich esse ganz normal, auch mal ein großes schönes Eis... dafür verzichte ich mal auf was anderes....
  
  Haltet euch am Besten so an 3 Mahlzeiten am Tag... und vielleicht auch 3 mal Obst zwischendurch...
  
  Ich persönlich versuche auch nach 18 Uhr nichts mehr zu essen... bei mir bringt das was... denn gerade abends verdaut der Körper das Essen so schlecht...
  
  Genauso soll man ja 2-3 Liter Wasser am Tag trinken...
  
  Leider mag ich Wasser nich... aber sonst würde ich es auch probieren...
  
  WICHTIG: Bitte lasst euch nicht von anderen einreden, dass ihr dick seid... DU musst dich wohl fühlen... kein anderer!!! Wenn du nicht zufrieden bist, na dann versuch deine Ernährung umzustellen... aber bitte mach nich den Fehler... "So, jetzt nehme ich mal schnell 5 Kilo ab..."
  
  Entweder sollte man es dauerhaft machen und seine Ernährungsweise komplett ändern oder es einfach lassen... denn diese ab und zu Diäten bringen nix und machen euren Körper nur kaputt...
  
  Noch was:
  
  Wahre Schönheit kommt von Innen!!!!!!!!!!!!!!!!
  
  
  So, liebe Leutchen... ich hoffe, euch ein bisschen nachdenklich gemacht zu haben und wünsche euch alles, was ihr euch auch wünscht...
  
  STOPPT DIESEN SCHWACHSINN UND ERNÄHRT EUCH EINFACH GESUND!!!!
  
  Euer Mausi
  
  PS: Über eure Kommentare und weitere Vorschläge freu ich mich... weiterlesen schließen