Low Fett 30 Schipps Testberichte

Tests und Erfahrungsberichte

• Low Fett Schipps

  

  18.07.2005, 18:46 Uhr von
  kritiker
  

  0

  Bewertungen (6) / Kommentare (2)
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  • Geschmack:  sehr schlecht
  • Geruch:  durchschnittlich
  • Suchtfaktor:  sehr hoch
  • Anhalten der Frische nach Öffnen:  durchschnittlich
  • Kaufanreiz:  Zufall

  Pro:

  Hält vom Essen ab

  Kontra:

  Schmeckt nicht

  Empfehlung:

  Nein

  Furchtbar, schrecklich, grauenhaft.
  Schlimmer als Freitag der 13. Nach was schmecken den die? Undeffinierbar. Bei einer Blindverkostung würde ich sagen: Das ist Fritierte Schuhcreme." Und das bei dem Preis???
  Aber wem es schmeckt... Wenn man Chips essen möchte, dann würde ich was anderes kaufen. Zuviel Paprika. Wahrscheinlich um überhaupt Geschmack ranzukriegen. Die salzigen ????. Alles aber nicht Chipsig. Ausserdem sind die Dinger gepresst und das zu dick. Nie wieder. Und fettarm, naja. Wenn ich Fett sparen will, esse ich lieber von richtigen Chips etwas weniger. Zum Ausgleich.

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    XxEuphemiaXx, 18.07.2005, 19:57 Uhr

    Bewertung: nicht hilfreich

    Ich habe von diesen Dingern noch nie etwas gehört und nach dem Lesen deines Berichtes, weiß ich immer noch nicht, was das eigentlich ist, abgesehen von wohl irgendwie schlecht schmeckenden Chips? Wo gibt es die, in welcher Menge sind sie enthalt

  • 

    BaBy1987, 18.07.2005, 18:59 Uhr

    Bewertung: nicht hilfreich

    der bericht diente dir wohl eher zum frust ablassen, kann das sein? *g* dass du nicht begeistert von den chips bist,ist uns nun klar. jedoch wäre es für uns hilfreicher,wenn du überhaupt was zum produkt schreibst. ich habe jedenfalls noch ni

• Endlich! Chips ohne zu reuen?

  

  25.08.2004, 18:50 Uhr von
  mswmsw
  Mache hier eine unbestimmte Auszeit, sollte es sich wieder lohnen, könnt ihr Euch gern bei Ciao ...

  2

  Bewertungen (56)
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  • Geschmack:  schlecht
  • Geruch:  durchschnittlich
  • Suchtfaktor:  hoch
  • Anhalten der Frische nach Öffnen:  durchschnittlich
  • Kaufanreiz:  Zufall

  Pro:

  weniger Fett

  Kontra:

  Geruch, Geschmack und der Preis.

  Empfehlung:

  Nein

  Vorteile: weniger Fett,
  Nachteile: Geruch, Geschmack und der Preis.
  
  
  Endlich! Chips ohne zu reuen?
  
  Hallo, liebe Freunde und Leser, ich weiß ja, und gehe davon aus, das ich eventuell den ein oder anderen mit meinen vielen Chipsberichten nerve, aber wenn schon denn schon, ist mein Motto, langsam wird es aber immer schwieriger ein Produkt im Chipsregal bei Real zu finden, über das ich noch nicht berichtet habe, und auf der suche nach neuen Produkten, bin ich letzte Woche auf Chips gestoßen, die ich sogar scheinbar ohne große reue Testen darf, den die Chips mit dem super Kreativen Namen Schipps, sind stark Fettreduziert. Ob das allerdings schmeckt ist eine andere Frage, denn bisher habe ich mit Fettreduzierten Chips keine guten Geschmackserfahrungen gemacht, darum wird sich denn auch mein heutiger Bericht drehen, Wünsche natürlich wie immer viel Spaß beim Knabbern... ähh... meine natürlich Lesen...
  
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  Inhalt:
  
  1.) Go Fett 30? Wat´n dat?
  2.) Geruch und Geschmack
  3.) Qualität, Form und Farbe
  4.) Zutaten
  5.) Sonstiges
  6.) Fazit
  
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  1.) Go Fett 30? Wat´n dat?
  
  Das erste was ich mich gefragt hatte, ist, was das “ Go Fett 30” das groß auf der Verpackung prangt zu bedeuten hat, erst dachte ich schon es wäre der Firmenname dieser mir bisher unbekannten Chips, aber nein, es ist eine Aktion, oder besser gesagt ein Programm womit man keine Nahrungsmittel zu sich nehmen soll, die mehr als 30% Fett enthalten. Und daher Chips, die immer so weit ich mich an meinen letzten zahlreichen Chipsberichten erinnern kann, weit über diese Marke liegen, sind diese in diesem Programm nicht enthalten, und dafür wurden diese doch recht teuren Schipps Chips, was ein Wortspiel, Hergestellt. Für mich wäre das ganze ja sehr sinnvoll, und Interessant, wenn es denn schmeckt?!
  
  Wer noch mehr Infos zu diesem Programm haben möchte, kann sich unter folgender Internetadresse weiter schlau machen:
  
  http://www.gofett30.com
  
  Wie gesagt, alles schön und gut, nur schmecken muss es, und genau damit geht es jetzt in meinem Bericht weiter...
  
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  2.) Geruch und Geschmack:
  
  Oje, das fängt ja schon gut an, denn erst beim dritten Anlauf hatte ich wohl die Schwachstelle der extrem schwer zu öffnenden Schipps Chipstüte gefunden, wer nicht über viel Kraft verfügt, sollte also besser eine Schere in Griffnähe haben, dann ist es kein Problem. Ein Geruch war allerdings beim öffnen zuerst nicht wahrzunehmen, erst als ich meinen Riechkolben in Richtung Schippstüte schob, kam ein leicht strenger...? Wie soll ich das beschreiben? Ich würde sagen, ein süßlicher Gemüsepaprika Geruch in die Nase. Alles im allem, gefiel mir der Geruch allerdings gar nicht so toll, und erinnert mich sehr stark an die Paprika Ofenchips von funny frisch.
  
  Nun zum Geschmack, und hinein mit den ersten Schipps Chips, den ich wie immer zuerst auf der Zunge zergehen lasse, dabei fiel zuerst schon wie beim Geruch der Strenge etwas süßliche Gemüsepaprika Geschmack auf, der mir ehrlichgesagt gar nicht so gut gefällt, weil alles irgendwie einen künstlichen Beigeschmack hat. Erst als sich dieser künstliche Gemüsepaprika Geschmack aufgelöst hatte, wurde der Geschmack angenehmer, und ein Kartoffelähnlicher etwas süßlicher Geschmack kommt zum Vorschein, dieser wurde immer besser, je weiter sich die Schipps Chips aufgelöst hatten, obwohl, ganz ohne kauen lösen diese sehr festen Chips sich nicht auf, aber dazu gleich noch mehr. Alles im allen finde ich den Geschmack arg gewöhnungsbedürftig, und Glaube kaum, das ich mir diese Chips, zum zweites mal kaufen werde, da nehme ich lieber etwas bessere Markenchips mit etwas mehr Fett, und Teile mir die Tüte, wie bisher immer, auf drei bis vier Tage auf, passt ja auch gut in meinem Berichtsrhythmus. :-)
  
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  3.) Qualität, Form und Farbe:
  
  Na ja, die Verarbeitete Kartoffelqualität scheint ja ziemlich gut zu sein, was man aber an pürierte Kartoffeln, die in einer einheitlichen Form gebügelt wurden, nicht zu 100% sagen kann. Womit ich ja schon bei der Form wäre, denn gebügelt ist wohl der richtige Ausdruck, den die Ovalen 5,7cm x 4,5cm Großen Schipps Chips sind so einheitlich, das ein Schipps Chips, wie der andere aussieht, und eine so glatte fast glänzende Oberfläche haben, das man durchaus von gebügelt reden kann. Allerdings sollte man die Schipps Chips immer gut zerkauen, denn wahrscheinlich durch den Herstellungsprozess so glatten, und dadurch wohl auch festen Chips neigen dazu im Hals stecken zu bleiben, was mir gleich zweimal geschehen ist, und es einige Minuten gedauert hatte, bis diese Brösel sich im Hals auflösten. Nur die gelborange Färbung gefällt mir hier sehr gut.
  
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  4.) Zutaten:
  
  Kartoffelflocken(65%), modifizierte Stärke, Pflanzenöl, gehärtetes Pflanzenöl, Zucker, Salz, Paprikagewürz[ Paprikaextrakt, Salz, Trockengemüse( aha! Daher also der Gemüsegeschmack?) Geschmacksverstärker(E621, E635), Aromen], Backpulver Natriumwasserstoffcarbonat, Mononatriumphosphat, Emulsionsmittel (Lecithin)
  
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  5.) Sonstiges:
  
  
  Preis:
  
  Ich habe die, mit 125g Nettogewicht gefüllten Tüte Low Fett 30 Schipps Paprika, in unserem Real Markt für 1,49€ gekauft.
  
  
  Nährwerte je 100g:
  
  Brennwert.............. : 1878Kj / 446Kcal
  Eiweiß ................... : 6,0g
  Kohlenhydrate......... : 74,0g
  Fett....................... : 28,25%
  
  Verpackung:
  
  Die Kunststoffverpackung, auf der Vorderseite senkrecht in eine links blaue und rechts in eine weiß in rot übergehende Grundfarbe unterteilt, darüber sind wieder die üblichen Bunten angaben, wie Produktname, Infos, und ein Hinweis auf die Go Fett 30 Aktion aufgedruckt. Auf der Rückseite, die in der Grundfarbe silbern glänzend ist, befinden sich Angaben zu den Zutaten in neun Sprachen, und ebenfalls ein Par Information zu dem Go Fett 30 Programm, die Nährwerte, und natürlich die Vertriebsadresse. Das war es dann auch, die Entsorgung kann in Deutschland wie immer über dem gelben Sack/ Tonne vorgenommen werden.
  
  Vertriebsadresse:
  
  XOX - Gebäck GmbH
  Goethestr. 15
  D-31785 Hameln
  
  Telefon: +49 (0) 5151 / 1 07 33 50
  Telefax: +49 (0) 5151 / 1 07 33 51
  
  E-Mail: info@xox
  
  Internet: www.xox-gebaeck.com
  
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  6.) Fazit:
  
  Leider muss ich sagen, kann ich den umschweifenden Werbetext auf der Verpackung wiedersprechen, der besagt: Weniger Fett und schmeckt doch!
  Denn mir, mittlerweile wohl schon als Chips Fan bekannt hier in der Comunity, haben die Retortenchips überhaupt nicht geschmeckt.
  
  Denn schon der strenge etwas süßliche Gemüse- Paprikageruch war schon sehr merkwürdig, und der Geschmack war da auch nicht viel besser, der ähnlich nach süßlichen Gemüse- Paprika schmeckte, dazu kam hier aber auch noch ein künstlicher Beigeschmack, der mir ebenfalls nicht so toll gefiel.
  
  Alles im allen, finde ich die, mit 125g Nettogewicht gefüllte Tüte Low Fett 30 Schipps Paprika, Chips, die zudem noch mit 1,49€ sehr teuer sind, wie man es wohl aus den letzten Sätzen denken kann, überhaupt nicht berauschen, und vergebe auch nur zwei Sterne, und die auch nur für die gute Idee mit dem weniger Fett, aber das war es dann leider auch schon.
  
  Also, ich persönlich werde mir diese Chips nicht mehr kaufen, und auf altbewährtes zurückgreifen, und dieses dann halt wie immer etwas länger einteilen, dann kommt es wohl auf das selbe raus. Empfehlen kann ich diese Chips ehrlich gesagt auch nicht, aber wer weiß, die Geschmäcker sind wie immer unterschiedlich?!
  
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  P.S.
  
  Das Produktfoto ist für eine begrenzte Zeit unter diesem link einzusehen:
  
  http://www.martinvoltmann.de/mediac/400_0/media/B_L_UE_SNI_3$25_MAG_06_02_2004_2_2.JPG
  
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  Ich poste meine Berichte überall unter dem gleichen Usernamen: mswmsw
  
  
  Bis zum nächsten mal euer mswmsw.
  
  
  © 28.03.2004 mswmsw
  
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• Gäbe es nur die, würde ich keine Chips mehr essen!

  

  12.03.2004, 16:55 Uhr von
  Skywalkeratwork
  Hauptsächlich bei Ciao zu finden, aber auch hier werden meine Berichte natürlich gepostet und mei...

  0

  Bewertungen (40)
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  • Geschmack:  sehr schlecht
  • Geruch:  sehr schlecht
  • Suchtfaktor:  sehr hoch
  • Anhalten der Frische nach Öffnen:  lang
  • Kaufanreiz:  Zufall

  Pro:

  Stabile Verpackung, die ganz nett anzusehen ist!Weniger Fett, da nicht frittiert!

  Kontra:

  Viel zu teuer, sogar teurer als Funny Frisch!Blättrig anstatt knusprig!Geschmack nach Kräutern!

  Empfehlung:

  Nein

  Vorwort
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  Ich bin ja ein richtiger Chips-Liebhaber und deshalb probiere ich immer wieder gerne ein paar neue Sorten aus. Zwar bleibe ich dann doch am Ende bei meinen geliebten Funny Frisch Chips, doch öfter mal was Neues. Dieses Mal war ich beim Rewe einkaufen und habe dort eine neue Chips-Sorte gesehen namens "Schipps". Das besondere hieran soll sein, das hier wieder weniger Fett vorhanden ist, aber dafür mehr Geschmack. Auf jeden Fall bin ich ja mal gespannt, ob sie überhaupt schmecken!
  
  Kurze Infos zum Produkt bzw. Hersteller
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  Zuerst einmal möchte ich anfangen mit dem doch überaus teuren Preis von 1,79 Euro für eine Tüte mit 125 Gramm Inhalt. Schon dort habe ich mir eigentlich gedacht, das ich mir diese Sorte nur einmal kaufen werde, um einen Bericht dafür zu verfassen. Mal sehen wie meine Meinung am Ende aussehen wird und haltbar sind die Chips bzw. Schipps zudem ca. ein halbes Jahr lang. Der Hersteller nennt sich "XOX-Gebäck GmbH" und hat seinen Sitz in Hameln. Weitere Infos gibt es sonst noch im Internet und zwar unter www.xox-gebaeck.com!
  
  Die Zutaten
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  Kartoffelflocken (65 %), modifizierte Stärke, Pflanzenöl, gehärtetes Pflanzenöl, Zucker, Salz, Paprikagewürz, Paprikaextrakt, Trockengemüse, Geschmacksverstärker E 621 und E 685, Aromen, Backpulver, Natriumwasserstoffcarbonat, Mononatriumphosphat und das Emulgationsmittel Lecithin.
  
  Außerdem wurden sie laut Hersteller gebacken und nicht frittiert!
  
  Die Nährwerte pro 100 Gramm
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  6 Gramm Eiweiß
  74 Gramm Kohlenhydrate
  14 Gramm Fett
  1878 kJ Energie
  28,25 % Brennwert aus Fett
  
  Die Verpackung
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  Diese ist schon sehr auffällig gehalten, denn so richtig groß ist sie ja nicht. Da muss sie schon anders auffallen und das tut sie wohl durch die vielen Infos auf der Vorderseite bzw. durch die vielen bunten Farben. Die Rückseite ist komplett glänzend in silber gehalten und vorne sind eher die Farben dunkelblau und orange vorzufinden. Ganz oben links steht der Zusatz "Go30!Fett" und für mehr Informationen kann man dort auch im Internet nachschauen und zwar unter www.gofett30.com. Rechts daneben steht dann noch "...und fettarm schmeckt doch!!!" und darunter kommt dann endlich die Marke "Schipps". Nur 14 % Fett und 100 % Geschmack sollen den Käufer zusätzlich motivieren diese Chips zu kaufen und dann kommt nur noch die Geschmacksrichtung. Auf der Rückseite stehen dann halt die üblichen Infos zu den Zutaten und Nährwerten. Alles in allem eine sehr schöne und stabile Verpackung, die halt nur durch ihr äußerliches Erscheinungsbild auffällt und durch die viele "Werbung" des Herstellers!
  
  Der Geschmack bzw. das Aussehen
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  Als erstes schreibe ich wohl über den Geruch, der alleine schon nicht sehr appetitanregend ist. Irgendwie ist es ein Geruch aus Kräutern, der aber auch schwer zu erklären ist. Beim Hineinschauen in die Packung erkennt man auch, das sie nicht wild in der Packung verteilt sind, sondern eher nebeneinander hineingelegt. Jeder Chip hat zudem dieselbe Form, nämlich rund wie eine Art Keks. Außerdem ist er glatt und scheint mit viel Paprikagewürz zu sein, doch beim Geschmackstest fällt er letztlich durch. Man denkt hier bekommt man richtig guten Paprikageschmack, doch leider fehlt das hier komplett. Sie sind außerdem sehr fest und nicht knusprig wie normale Chips. Eher etwas blättrig beim Hineinbeißen, aber trotzdem sehr fest. Das schlimmste für mich war aber der Geschmack, denn dieser ähnelt überhaupt nicht dem normalen Paprika-Geschmack. Ich habe nur ein paar essen können und dann musste ich es leider sein lassen. Schade aus meiner Sicht, das ich soviel dafür bezahlt hatte. Aber alles in allem absolut ein ungenießbarer Geschmack in meinen Augen und wenn ich nur noch diese Chips essen müsste, würde ich wohl gar keine mehr essen!
  
  Meine Meinung
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  Alles in allem werde ich meine Bewertung wohl am Ende geben, denn ich möchte noch mal alle Vor- und Nachteile abwägen. Der Preis ist schon mal dermaßen hoch, das man sogar zu einer Funny Frisch Chipstüte sagen kann, das sie billig ist. 1,79 Euro für noch weniger Inhalt als normalerweise üblich. Einzig positiv und nett anzusehen ist wohl die Verpackung, die dazu sehr stabil ist und die Frische gut erhält. Doch das alleine reicht absolut nicht, denn als Nachteil geht es dann gleich weiter mit diesem fiesen Geruch nach Kräutern oder so etwas ähnlichem. Knusprig müssen Chips sein und diese hier sind zwar fest, aber dafür erscheinen sie blättrig zu sein. Der Paprikageschmack ist aus meinen Augen überhaupt nicht zu erkennen und eigentlich ungenießbar. Ich kann nur hoffen, das die neuen Chips von Funny Frisch die auch gebacken sind und nicht frittiert, sehr viel besser schmecken werden. Dieser Marke bzw. Sorte Chips gebe ich leider ein "Sehr schlecht" und normalerweise gebe ich so eine Bewertung so gut wie nie. Hier muss ich sie aber wirklich vergeben und kann nur jedem raten, sich diese Chips niemals zu kaufen!
  
  Damit hoffe ich, das ich euch alle vor dem Kauf bewahrt habe und freue mich wie gewohnt auf alle Kommentare. Vielen Dank fürs Lesen und Bewerten und bis zu meinem nächsten Bericht, euer Sky! weiterlesen schließen

• Buch: Low Fett30 Essen macht spaß!

  

  07.07.2003, 16:11 Uhr von
  aj444
  Hallo! Ich bin Alexandra und wohne im Land Brandenburg mit meinem Mann und meinen zwei Söhnen ...

  5

  Bewertungen (16)
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  Pro:

  Man kann fasr alles Essen, die Kombi machts!Kein Hungern!!!

  Kontra:

  Man muß sich etwas damit befassen um alles zu begreifen

  Empfehlung:

  Ja

  Ich habe vor 6 Wochen ein Baby bekommen und nun ging es mir darum meine alte Figur wieder zu erlangen.
  
  Dabei ist mir das Buch :Low Fett 30 -Abnehmen macht spaß von Gabi Schiertz und Gabi Vatlentin in die Hände gefallen.
  
  Das ist wirklich eine klasse Ernährung!
  
  Da ich stille darf ich ja keine Diät machen, abnehmen will ich aber trotzdem! Und dafür ist das mit dem Low Fett 30 eine tolle Sache!
  
  Es ist nur eine kleine Veränderung der Eßgewohnheiten, d. h. ich kann im Prinzip alles Essen, sogar einige Süssigkeiten ( z. B. Smarties, Negerküsse, Schokolinsen, After Eight und Gummibärchen), nur darf nicht zuviel Fett drin sein!
  
  Bei Low Fett 30 gibt es keinen JoJo Effekt, weil man ja keine Diät macht, sodern nur auf den Fettgehalt innerhalb der Kalorien eines Nahrungsmittels achten muß.
  
  Das heißt allerdings nicht daß sogenannte Light-Produkte diese 30 Prozent erfüllen.
  
  Dazu geben die Autorinnen eine einfache Formel raus, mit deren Hilfe man den Fettanteil der Gesamtkalorien errechnen kann:
  
  Fettanteil x 9 x 100
  ___________________
  Gesamtkalorien
  
  Z.B.
  Du darfst Käse Edamer :
  
  Brennwert:265 Kcal.
  Eiwei?. 28g
  Kohelehydrate:0g
  Fett:17g
  
  
  Also: 17g x 9 x 100
  _________________________
  265Kcal
  
  Ergibt:57,74..Prozent Fettanteil!!!!!
  
  Dieses Produkt ist also nicht Low Fett 30, da es über
  57 % Fett enthält!
  
  Durch Kombinationen mit Kohlehydratreichen Produkten kann man aber z.t. den Fettkalorienanteil wieder unter die 30% bekommen.
  
  Somit kann man je nach Kombination fast alles Essen!
  
  
  Das Buch ist ganz leicht geschrieben und enthält Närwerttabellen und tolle Rezeptideen.
  
  Außerdem könnt Ihr Euch auch auf folgender Internetseite informieren:
  www.lowfett.de
  
  Bei mir purzeln die Pfunde langsam aber stetig und ich bin nur noch 4 kg von meinem alten gewicht entfernt (es waren 10kg nach der Entbindung zuviel).
  
  Es lohnt sich!!! weiterlesen schließen

• Mit LowFat30 gesund abnehmen!

  

  20.05.2003, 18:15 Uhr von
  BeastyGirl
  Hallo, ich bin 46 Jahre alt, aber immer noch ein bißchen crazy. Ich mag die schönen Dinge des Leb...

  5

  Bewertungen (29)
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  Pro:

  weniger Fett als normale Chips

  Kontra:

  schmecken nicht besonders gut, haben zu feste Konsistenz

  Empfehlung:

  Nein

  Nachdem ich meinen Bericht über die fettarmen Chips geschrieben hatte, wo ich u. a. die LowFat30-Ernährung ansprach, bekam ich viele Anfragen dazu und natürlich wollten einige auch die Formel wissen, wie man die 30 Prozent Fettanteil berechnet. Und da ich euch das alles nicht vorenthalten möchte nun ein Bericht von mir zu diesem Thema.
  
  Was ist LowFat30?
  ------------------------
  
  LowFat heißt, fettreduzierte Nahrung zu sich zu nehmen und die 30 steht für maximal 30% aller Kalorien, die man zu sich nimmt, sollten aus Fettkalorien bestehen. Das hat aber nichts mit sogenannten Light-Produkten zu tun, denn auch diese fallen meist nicht unter die 30%-Fett-Regel! Also, nicht täuschen lassen von dem, was die Werbung so alles verspricht!
  
  Bei der LowFat-Ernährung geht es darum, ganz normal zu essen, aber besonders auf den Fettanteil zu achten und möglichst die fetten Produkte zu vermeiden. Dies sollte man nicht als Diät verstehen, denn Hungern muss man hierbei nicht! Außerdem sind Diäten ungesund und nicht empfehlenswert. Und da sie meist zum Jo-Jo-Effekt führen, das heißt, man nimmt nachher meist mehr zu als man vorher abgenommen hat, weil der Körper durch Entzug automatisch auf „Speichern“ schaltet, wenn er wieder Nahrung bekommt und damit gleich wieder Fett ansetzt, sollte man Diäten vermeiden. Auch eine zu einseitige Ernährung ist der Gesundheit nicht förderlich, deshalb ist die LowFat-Ernährung eine gesunde und wirksame Methode, mit der man wirklich gut abnehmen kann. Ich hatte damit schon sehr gute Erfolge!
  
  ABNEHMEN MIT LOWFAT30
  ----------------------------
  
  Wenn man mit der LowFat30-Ernährung abnehmen möchte, muss man beachten, dass man insgesamt nicht mehr als 30 g Fett pro Tag zu sich nimmt. Es nutzt ja nichts, wenn ich nur fettarme Lebensmittel zu mir nehme, aber massenweise esse und dann insgesamt zuviel Fett futtere. Außerdem ist auch hier Bewegung immer förderlich, um Fett abzubauen und schneller und effektiver abzunehmen.
  
  Die LowFat30-Formel
  -----------------------------
  
  Wie berechne ich nun den 30%-Fettanteil? Das ist ganz einfach, wenn auf den Produkten, die wir essen, die Kalorien und der Fettanteil angegeben sind. Falls das nicht der Fall ist, kann man dies auch in entsprechenden Nährwertetabellen nachschlagen (Buchempfehlungen dazu siehe unten).
  
  Dazu muss man zunächst den Kalorienanteil der einzelnen Nährwerte kennen:
  
  Kohlenhydrate pro Gramm: 4 Kalorien
  Eiweiß pro Gramm: 4 Kalorien
  Fett pro Gramm: 9 Kalorien
  
  
  Wir sehen also, dass ein Gramm Fett 9 Kalorien hat! Dies ist für unsere Fettanteil-Formel sehr wichtig, denn sie berechnet sich wie folgt:
  
  
  g Fett x 9 kcal x 100
  ------------------------------ = %-Anteil der Kalorie aus Fett
  Gesamtkalorien
  
  
  (kcal = Kalorien)
  
  Man schaut also nach, wie viel Gramm Fett in dem Produkt enthalten sind, rechnet diese Zahl mal 9 (Kalorien) und dann mal 100. Das Ganze wird geteilt durch die Gesamtkalorien, die das Produkt enthält und ergibt dann den prozentualen Fettanteil!
  
  Hört sich vielleicht im ersten Moment etwas kompliziert an, ist es aber gar nicht. Mit einem Taschenrechner lässt sich das ganz schnell berechnen und man hat die Formel schnell im Kopf.
  
  Hier noch ein Beispiel dazu:
  
  Ein vegetarischer Gemüseeintopf hat nur 52 Kalorien pro 100 ml und enthält nur 2 g Fett. Bei der Berechnung kommt folgendes heraus:
  
  2 g Fett x 9 kcal x 100
  -------------------------- = 35 % Fettkalorien
  52 kcal
  
  Das wären also mehr als 30 %! Wer hätte das gedacht?
  
  
  Und noch ein Beispiel:
  
  Eine Scheibe Knäckebrot mit 3 g Margarine, einer Tomate und 3 Scheiben Diätsalami enthält:
  
  10 g Fett x 9 kcal x 100
  ---------------------------- = 59% Fettkalorien
  152 kcal
  
  
  Also wieder viel zu viel! Stattdessen eine Scheibe Vollkornbrot (45 g) und darauf 1 TL Senf, 50 g gekochten Schinken und eine Tomate:
  
  1 g Fett x 9 kcal x 100
  --------------------------- = 5% Fettanteil
  189 kcal
  
  
  Das ist doch ein Unterschied, oder?
  
  
  Fettarme Produkte:
  -----------------------
  
  
  
  
  Nun möchte ich euch noch ein paar fettarme Produkte, die ich aus einer LowFat-Tabelle entnommen habe, empfehlen. Hierbei wurde schon berechnet, dass der Anteil an Fettkalorien bei maximal 30% liegt:
  
  FISCH:
  
  Barsch, Forelle, Hecht, Heilbutt (weiß), Kabeljau, Kaviarersatz, Sardellen, Sardinen, Seehecht, Scholle, Seelachs, Seezunge, Steinbutt, Zander, Hummerfleisch, Krabben, Krebsfleisch, Languste, Miesmuschel, Venusmuschel
  
  (Hierbei ist immer der Rohzustand gemeint!)
  
  FLEISCH:
  
  Kalbsfilet, Kalbsschnitzel, Rinderfilet, Rinderkeule, Rouladenfleisch, Roastbeef, Tatar, Schweinefilet, Lammfilet, Hähnchenbrust, Putenbrust, Hase, Rehkeule, Rehrücken, Wildschwein
  
  INNEREIEN:
  
  Kalbsleber, Rinderleber, Schweineleber, Rinderniere
  
  WURSTWAREN:
  
  Corned Beef (Konserve), gekochter Schinken (Fa. Tulip, hauchdünn), Lachsschinken (ohne Fettrand), Westf. Saftschinken (Fa. Herta), Putensülze (Fa. Zamek)
  
  
  GEMÜSE / OBST:
  
  Fast alle Sorten außer: Avocado, Oliven, Sanddornbeeren,
  
  KARTOFFELZUBEREITUNGEN:
  
  Kartoffeln roh, Kartoffelbrei, Klöße, Stärkemehl, PomPommeries Original (Fa. Wolff)
  
  MILCH und MILCHPRODUKTE:
  
  Trinkmilch (0,3% Fett), Buttermilch, Joghurt (0,3%, 1,5%), Molke, Quark (mager), Qremor Creme Quark, Danone Actimel nature, Danone Obstgarten Joghurt, Müllermilch, Zott Mousse au Chocolat, Zott Starfrucht, Schwartau Fruchtbombe,
  
  KÄSE:
  
  Harzer Korbkäse, Kochkäse (10%), Schnittlauchquark (mager), Zaziki, Sauermilchkäse (10%),
  
  SÜSSIGKEITEN:
  Nimm 2, After Eight, Geleefrüchte, Haribo Lakritz und Gummis, Kaugummi, Lakritze, Marshmallows, Schaumkopf, Weinbrandbohnen, Werther’s Echte, Zucker, alle Eissorten (außer mit Sahne), Marmelade
  
  TK-FERTIGGERICHTE:
  
  China Gold Frühlingsrolle Huhn/Gemüse, Dr. Oetker China süß-sauer, Dr. Oetker Pizza Bolognese und Champignon, Frosta Indian Chicken, Frosta Nasi Goreng, Iglo Bistro Baguettes Hawai, Iglo Fisch-Pfanne „Asiatisch“, „Französisch“, „Helgoland“, Iglo Makkaroni-Auflauf, Iglo Rahmgeschnetzeltes, Maggi Mediterrannea Paella, Maggi 5-Minuten-Terrine, usw.
  
  
  Außerdem:
  
  Alle alkoholfreien Getränke, alle Getreide und Getreideerzeugnisse, alle Nudeln, Cornflakes, Müsli, Brot und Brötchen, Laugengebäck, Pfefferkuchen, Pims Cake Kirsch, Rumkugeln, Russisch Brot, Salzstangen, Zwieback, Feinkostsaucen,
  
  (Quelle: „Die LowFat30-Tabelle“ siehe unten bei Buchtipps.)
  
  Dies sollen nur einige Beispiele sein, ohne Anspruch auf Vollständigkeit!
  
  BUCHTIPPS:
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  Und hier noch ein paar Buchtipps, wo man ausführlich nachlesen kann, was ich hier kurz beschrieben habe:
  
  „LowFat30 – Essen macht Spaß. Das Basisbuch zum Abnehmen ohne Diät“ von Gabriele Vallenthin u. Gabriele Schierz, Mosaik-Goldmann Verlag
  
  „LowFat30 – Für Berufstätige“ von Monika Brenz-Rickert, Falken-Verlag
  
  „Die LowFat30 Tabelle“ von Gabriele Vallenthin – Gabriele Schierz, Falken Verlag
  
  Außerdem gibt es noch Bücher zu den Themen:
  
  „Für Naschkatzen“, „Süß und Verführerisch“, „Für Singles“, „Vegetarisch“, „Aus dem Wok“ und einen praktischen Pocketschieber, womit man schnell den Fettanteil berechnen kann (siehe bei Amazon unter dem Suchbegriff „Low Fat 30“)
  
  
  FAZIT:
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  Man sieht also, dass es doch eine Menge Produkte und Lebensmittel gibt, die man bedenkenlos essen darf und dabei noch abnimmt!
  
  Wie gesagt, ich habe mit dieser Ernährungsform schon einige Pfündchen abgenommen und nach einer gewissen Zeit hat man die Produkte im Kopf, die man essen darf. Wichtig dabei ist nur, dass man dies nicht als kurzfristige Diät sieht, sondern als eine langfristige Ernährungsumstellung. Wer mich kennt weiß, dass ich ein Genussmensch bin und gerne koche und esse. Daher gönne ich mir auch zwischendurch mal eine „Sünde“, das sollte man auch ruhig mal machen, sonst hält man es nicht allzu lange durch. Und wenn es mal schnell gehen muss, dann sind sogar einige TK-Pizzen möglich!
  
  Jedenfalls handelt es sich bei LowFat30 um eine sehr gesunde Ernährung, weniger Fett essen kann niemandem schaden! Allerdings gehören auch hier Bewegung mit dazu, vor allem, wenn man abnehmen möchte.
  
  Ich hoffe, ich konnte euch einen kurzen Überblick über die Regeln der LowFat30-Ernährung geben. Falls noch Fragen offen sind, schreibt sie bitte in einen Kommentar oder in mein Gästebuch.
  
  Danke fürs Lesen und Bewerten
  
  Euer
  LowFat
  BeastyGirl
  
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2003-05-20 16:15:03 mit dem Titel Gute Idee, ABER....
  
  
  Wenn es irgendwie geht, kaufe und esse ich ja gerne fettarme Lebensmittel. Warum viel Fett futtern, wenn es auch mit weniger geht? Das Thema „LowFat 30“ hat mich schon vor einiger Weile interessiert und nachdem ich eine Zeitlang wesentlich weniger Fett zu mir genommen hatte, hatte ich auch gut damit abgenommen. Bei der Low Fat 30-Regel geht es darum, dass nur maximal 30% der Kalorien, die man zu sich nimmt, Kalorien aus Fett sein dürfen. Dazu gibt es eine Formel, wie man das genau berechnen kann (siehe meinen separaten Bericht dazu).
  
  Jedenfalls sah ich neulich bei Real im Knabber-Regal diese „Schipps“, die ich bis dahin nicht kannte. Sie werden als besonders fettarm angepriesen und ein Go-Fett-30-Hinweis ist auch auf der Tüte zu sehen. Also probierte ich mal diese fettarmen Kartoffelchips und möchte ich Euch davon berichten.
  
  
  INHALT / VERPACKUNG:
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  In einer typischen Chipstüte, die in blau-gelb gestaltet ist, befinden sich 125 Gramm Kartoffelchips. Ich probierte die Sorte „salted“, also salzig und diese haben folgende Zutaten:
  
  Kartoffelflocken 65%, modifizierte Stärke, Pflanzenöl, gehärtetes Pflanzenöl, Zucker, Salz, Backtriebmittel, Emulgator, Aromen
  
  Auch die Nährwerte sind angegeben, pro 100 Gramm sind enthalten:
  
  438 Kalorien
  5 g Eiweiß
  73 g Kohlenhydrate
  14 g Fett
  
  macht also 28,77 % Brennwert aus Fett
  
  Außerdem gibt es noch den Hinweis, dass diese Chips gebacken und nicht frittiert wurden!
  
  
  GESCHMACK / MEINE ERFAHRUNG:
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  Nach dem Öffnen der Tüte griff ich neugierig (um nicht zu sagen gierig!) hinein und probierte einen dieser fettarmen Kartoffelchips. Schon als ich den Chip in der Hand hatte, wunderte ich mich etwas über die Form: die Chips sind fast alle gleichförmig, in einer länglich-ovalen Form. Sie haben ein paar hellere und ein paar dunklere Stellen, daran sieht man, dass sie nicht ganz gleichmäßig gebacken wurden.
  
  Also biss ich in den ersten Chip und wunderte mich gleich über den sehr seltsamen Geschmack und das komplett andere „Bisserlebnis“ als bei normalen Chips: zunächst schmecken diese Chips überhaupt nicht salzig, was ich für die Sorte „salted“ schon mal nicht gerade toll finde. Aber vor allem fällt auf, dass diese „Schipps“ sehr fest sind und eine ganz andere Konsistenz als die normalen Chips haben. Wenn man darauf kaut, schmecken sie ziemlich pappig und ganz und gar nicht nach leckeren Kartoffelchips.
  
  Wenn ich mir die oben genannte Zutatenliste anschaue, dann ist da nicht, wie bei normalen Chips, von Kartoffeln die Rede, sondern von Kartoffelflocken! Wahrscheinlich werden bei der Produktion dieser Schipps die Kartoffeln in Flockenform zusammengepresst und deshalb haben sie auch dieses gleichförmige Aussehen.
  
  Die Idee, fettarme Chips zu produzieren, finde ich zwar wirklich ganz großartig! So kann man auch auf Diät oder wenn man sich bewusst fettarm ernährt, mal ein paar Chips naschen, ohne zu sündigen. Aber an der Umsetzung dieser guten Idee hapert es leider: die Chips schmecken mir überhaupt nicht, sind zu fest, zu pappig beim Kauen und zu wenig gewürzt. Dieses Produkt bedarf also noch wesentlicher Verbesserungen, bevor ich es wieder kaufen würde.
  
  
  HERSTELLER / PREIS:
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  Hergestellt von LOW FETT 30 GmbH & Co KG, Mönchengladbach
  Weiter Infos unter: www.gofett30.com
  
  Preis: bei real,- für € 1,49 gekauft
  
  
  FAZIT:
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  Wie oben ausführlich beschrieben, haben mir diese Schipps leider überhaupt nicht geschmeckt, weshalb ich sie nicht nochmals kaufen würde. Deshalb kann ich sie euch auch überhaupt nicht empfehlen. Aber die Geschmäcker sind ja verschieden....
  
  Bei Aldi gibt es übrigens inzwischen auch schon fettreduzierte Chips und diese schmecken mir wesentlich besser!
  
  Aber da ich die Idee ganz hervorragend finde und es sogar einen Vertrieb für Low-Fett-30-Produkte gibt, der mit innovativen Erneuerungen auf den Markt kommt, vergebe ich doch noch zwei Sternchen....
  
  Ich hoffe, die Firma arbeitet noch an der Verbesserung, denn weniger Fett kann uns ja allen nicht schaden!!
  
  Vielen Dank fürs Lesen, Bewerten und Kommentieren und
  
  Make Love – Not War!!!
  
  Euer
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