Pro:
Einmal angebracht, kann man bei Lust und Laune zugreifen, platzsparend, viele Übungen möglich
Kontra:
Nichts
Empfehlung:
Ja
Um bei der Fitness nicht nur auf eine bestimmte Körperpartie beschränkt zu bleiben, bietet es sich im einen und anderen Fall sicherlich auch an, ein Gerät zum Einsatz zu bringen, wo man gut kombinieren und variabel sein kann.
Auf diese Weise kann man dann beispielsweise nicht nur sein Augenmerk auf die Stärkung der Armmuskulatur werfen, sondern gleichermaßen auf die des Rückens und auch des Bauchs oder sogar in entsprechender Kombination.
Diese Möglichkeit bietet beispielsweise das Türreck an, wo man je nach Lust und Laune recht viele Übungen ausprobieren kann. Man bekommt solch ein Utensil unter anderem bei Sport-Thieme, wo man dafür 19,90 Euro hinlegt.
- Aussehen des Türrecks -:
Bei dem Türreck handelt es sich um eine Metallstange von 3 cm Durchmesser, die stufenweise von 70 bis 100 cm verstellt werden kann, was durch das darin befindliche Gewinde ermöglicht wird.
Auf diese Weise kann das Türreck bei nahezu allen Türen eingesetzt werden, wobei solche mit Holzrahmen das Anbringen am einfachsten gestalten.
Gesichert wird die Stange an beiden Enden jeweils mit einem Sicherheitshalter von 4,5 cm und einer Metallkappe, wodurch letztendlich auch eine Belastbarkeit von bis zu 110 kg Körpergewicht möglich wird.
- Hersteller -:
Produziert wird dieses Türreck von der Firma Sport-Thieme GmbH, Helmstedter Straße 40 in 38368 Grasleben. Nähere Infos bekommt man telefonisch unter 05357/18181 oder unter anderem über die URL www. sport-thieme.de.
- Erfahrung -:
Angebracht habe ich das Türreck bislang meist an einem Türholzrahmen bei einem Eingang mit der Breite von rund 75 cm und einer Höhe von rund 1.95 m. Nach dem Anbringen konnte ich schnell feststellen, dass man sicherlich eine Menge an Übungen daran durchführen kann. Allerdings war ich bisweilen nie ganz so waghalsig, selbst wenn die Stange noch so fest sitzt.
Welche Art von Übung man letztendlich machen möchte bzw. welche Partien besonders gestärkt werden sollen, hängt vor allem auch davon ab, in welcher Höhe man die Stange anbringt.
Möchte man beispielsweise die Oberarmmuskulatur stärken, dann bietet es sich an das Reck in der Höhe des Kopfes anzubringen. So kann man Klimmzüge gut vollziehen, sich aber auch prima daran festhalten, hängen lassen und gegebenenfalls die Beine strecken.
Sollen darüber hinaus Bauch, Rücken und Oberschenkel eine entsprechende Stärkung und Straffung erfahren, kann man die Beine auch anziehen oder anwinkeln.
Möchte man einen Felgaufschwung oder einen Felgunterschwung wagen, sollte man das Reck etwas weiter heruntersetzen, so etwa in Höhe der Schulter.
Dies ist auch dann empfehlenswert, wenn man seine Oberarme und Schultern stärken möchte und dabei diese bei leicht nach vorne gebücktem Rücken nach hinten hoch streckt und dabei das Reck fasst.
Dies waren jedenfalls bislang die Übungen die ich am häufigsten daran machte und die mir auch am meisten gefielen.
- Fazit -:
Wenn man sich also regelmäßig strecken und hochziehen und straffen möchte, der hat mit so einer Stange sicherlich irgendwo seine Freude, weil sie vor allem auch gleich griffbereit sein kann. Ich kann die Anschaffung dafür sehr empfehlen. weiterlesen schließen
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