Pro:
vielseitig einsetzbar, robust und flexibel
Kontra:
bei schlechter Pflege reißt es schnell
Empfehlung:
Ja
Hallo liebe Leser,
Ich bin Physiotherapeutin und arbeite in der Neurologie.
Während meiner Ausbildung wird man aber auf allen Gebieten geschult, so auch in der Orthopädie, Chirurgie , Pädiatrie etc….
Unter anderen bekommt man auch einen Einblick in die Sportphysiotherapie.
Bei allen dieser Fachrichtungen kann man ein Hilfsmittel durchaus immer gebrauchen.
== Thera - Band Übungsband ==
Die große Rolle mit einer Länge von 45,5m verwenden wir in der Klinik, da es sich hier preislich einfach eher lohnt.
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=== Produktinfos: ===
Hersteller/Vertrieb:
The Hygenic Corporation
1245 Home Avenue
Akron, OH 44310
USA
http://www.thera-band.com
Material:
100% Latex
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=== Meine Erfahrung/Eindrücke: ===
Man bekommt das Band aufgerollt, als größere Rolle.
Die Rolle ist in einen größeren Karton verpackt.
Aussehen/Verwendung:
Das Band ist knapp 15cm breit.
Das gelbe Band ist aus Latex und sehr leicht und flexibel.
Damit man sich entsprechend nach Bedarf ein Stück des Bandes bekommt, so kann man es sich einfach je nach Länge zuschneiden.
Man wickelt somit einfach die gewünschte Länge des Bandes von der Rolle ab und schneidet sich dieses mit einer scharfen Schere ab.
Man muss keine Angst haben, dass das Band ausreißt an den Enden.
Das zugeschnittene Band kann man nun für seine Übungen verwenden.
Für die Arme, einfach das Band um die Handgelenke wickeln oder entsprechend bei den Beinen kann man es auch verknoten und so einen Ring formen.
Es gibt auch spezielle Clips, so dass man sich hier Handschlaufen erstellen kann. (ähnlich den Haushaltsclips - geht mit denen im Übrigen auch ganz gut)
Das Band ist super elastisch und bietet dennoch ausreichend Widerstand, um so eben auch Kraftübungen damit durchzuführen.
Reicht der Widerstand nicht aus, so muss man das Band kürzer Fassen oder man kann es auch doppelt oder dreifach zusammenlegen.
Hat man seine Muskulatur schon so gestärkt, dass dies keinen ausreichenden Trainingseffekt erzielt, so sollte man dann zu den nächst stärkeren Bändern greifen.
Das Band ist vielseitig einsetzbar.
Man kann es zur Stärkung und somit Kräftigung der Muskulatur oder auch zur Erhöhung der Flexibilität verwenden.
Egal ob Arme, Beine, Po, Bauch oder Rücken - mit den richtigen Übungen kann man dieses Band wirklich überall mit Leichtigkeit verwenden.
Tipp:
Mittlerweile gibt es wirklich sehr viele gute Bücher und auch Trainings-DVDs im Handel, so kann man sich individuell etwas passendes aussuchen und so auch ein effektives Training zu Hause durchführen.
Es muss nicht immer Fitness-Studio sein und man muss nicht erst in der Reha sein, wenn man zum ersten Mal in Kontakt mit solch einen Multitool in Kontakt kommt.
Haltbarkeit:
Je nach Belastung und Häufigkeit der Verwendung kann es schon dazu kommen, dass das Band reißt, aber dies ist bei guter Pflege selten der Fall.
Man kann das Band über mehrer Jahre hinweg nutzen.
Es sollte nach Möglichkeit keiner direkter Sonneneinstrahlung und somit Hitze ausgesetzt werden und auch nicht zu starke Temperaturschwankungen unterliegen, denn dann wird das Latex doch spröde und so rissanfällig.
Ich empfehle das Band gelegentlich mit Babypuder einzureiben, denn so bleibt es lange elastisch.
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