Pro:
Durchblutungsfördernd, stimulierend und einfach nur schön beim massieren
Kontra:
Ich bekomme zu selten eine Massage :o(
Empfehlung:
Ja
Heute mal ein Bericht der berufliches und privates mit einander vermischt. Nein, ich habe neuerdings kein Massagestudio!
Es geht um den Energetics Noppenball.
Wer mit den Begriff Noppenball nichts anfangen kann, der kennt bestimmt den Begriff Igelball. Beides das gleiche nur wie bei so vielen Produkten ist dies auch eins mit mehreren Begriffen.
Zuhause habe ich die Energetics Noppenbälle mittlerweile in allen Farbe. So hat man immer eine große Auswahl für die passende Gelegenheit auf Lager.
Kleine Farbauswahl:
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Je nach Größe gibt es eine Farbe...
Gelb ist meist 8 cm, der rote Ball ist 9 cm und der blaue blaue Ball hat 10 cm im Durchmesser.
Es gibt zwei Noppenbälle in einem Karton. Dabei ist noch eine Übungsanleitung und ein Trainingsplan.
Der Preis & wo erhalten:
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Für 7,99 Euro habe ich die Bälle in der Sportabteilung eines Kaufhauses bekommen.
Die Produktdetails laut Verpackung:
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- mit ausführlicher Übungsanleitung
- 2 Stück im Karton
- in drei verschiedenen Größen
- für Massagen
- zum Fußrefextraining
Die Reinigung:
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Einfach mit einem feuchten Lappen und etwas Spülmittel sauber machen. Ich kenne da aber nichts, die kommen zur Not auch mal kurz unter fließendes Wasser.
Sie haben es bisher gut überstanden und wer bei mir zuhause leben will, der darf nicht zimperlich sein.
Wofür braucht man einen Noppenball?
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Gute Frage, nächste?
Als ich die Bälle auf der Arbeit das erste Mal gesehen habe, war mir der Sinn noch nicht klar.
Doch schnell stellte sich heraus das gerade bei der Pflege man den Noppenball gut einsetzen kann. Und wenn man ihn den Bewohnern nur in die Hand gibt zum "spielen".
Oft habe ich ihn dann eingesetzt und nach dem waschen über den Rücken oder die Arme und Beine der Bewohner zu rollen. Leider nie ausführlich, denn in der Pflege ist Zeit Mangelware, aber das ist ein anderes Thema.
Die Noppenbälle sind also hauptsächlich für Massagetechniken geeignet, aber auch für Greifübungen und Fitnessübungen.
Bei den Massagen wird die Durchblutung kurz und lokal gesteigert.
Nicht nur in der Pflege, auch bei Kindern kann man den Tastsinn fördern. Durch die Noppen des Igelballes werden die Hautnerven sensibilisiert.
Ich weiß das der Noppenball auch nach Verletzungen Verletzungen der Musculi kann man hier Erfolge unterstützen. Dabei ist es egal ob es der Deltamuskel, dreiköpfiger Armmuskel, zweiköpfiger Armmuskel , Oberarm-Speichenmuskel oder Hand-/Fingerbeugemuskulatur ist.
Die Bälle sind einfach durchblutungsfördernd und sensibilisieren die Extremitäten. Die Hautnerven werden angeregt und bekommen so neuen Input.Durch das Training mit den Bällen werden die Muskeln gestärkt und aufgebaut, natürlich nur leicht. Für alles anderen sind die guten Physiotherapeuten zuständig.
Man kann die Noppenbälle aber auch zur Reflexzonenmassage nutzen. Oder einfach nur für eine genussvolle Massage :o)
Die Noppen sind weich und man hat ja auch das Druckventirl zur Druckregulierung. So kann mman es weicher oder härter einstellen, je nachdem ob man es lieber weich oder hart mag.
Übungsvorschläge von Schwester Rabiata:
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Ich werde versuchen keine ellenlange Liste aufzuführen, sondern mal kurz ein paar Möglichkeiten erklären.
~ Selber kann man den Noppenball nutzen, wenn man z.B. unter Muskelverspannungen leidet. Der Noppenball wird auf den Boden gelegt und man legt sich drauf und rollt ihn hin und her. Man kann den Ball auch zwischen Rücken und Wand legen und dann rollen. Für eine Massage der Fußsohlen kann man einfach den nackten Fuss (also ohne Socken :o) ) auf den Ball legen und rollen.
~ Mit einem Partner kann man jede Körperpartie berollen und so dass Wohlbefinden steigern. Es kann mit unterschiedlicher Druckstärke gerollt werden, so werden alle Körperbereiche stimuliert. Da die Haut unser größtes Organ ist, kann man hier mal den vielen, vielen Nerven mal was Gutes tun.
~ Für alle PC-Geschädigten hier noch drei Tipps... Noppenball auf den Schreibtisch legen, Hand mit ausgestreckten Fingern auf den Ball legen und nun schön rollen. Von den Handballen bis zu den sensiblen Fingerspitzen. Rutscht der Ball einfach auf das Mousepad legen.
~ Man kann den Igelball auch zwischen den Händen rollen. Immer schöne, gleichmäßige, kreisende Bewegungen machen.
~ Und ganz simpel, fangen spielen. Den Ball einfach den Ball von einer Hand in die andere werfen.
Meine Meinung:
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Die bunten Noppenbälle sind schon interessant, was man damit alles machen kann. Von den Füßen bis hin zum Kopf kann alles berollt werden.
Je nach Handgröße sollte man sich einen passenden Ball suchen. Wir haben mittlerweile alle Farben zuhause.
Das man dabei noch die Kapillaren anregt ist ein toller und angenehmer Nebeneffekt. Die Nerven werden stimuliert und man selber fühlt sich wohl. So tut man dem Körper auch noch was Gutes, das das Wohlbefinden sich steigert ist ja eigentlich klar, oder? Wer genießt denn keine Massage?
Selbst die Kleinsten mögen diese Art von Massage. Meine beiden Kids bestehen jeden Abend auf 10 Minuten igeln :o) Und wer igelt Mutti?
Ich habe oft festgestellt, das der Noppenball beim Propriozeptiven Training wunder wirkt. Die Möglichkeiten um die Feinmotorik (Verbesserung der Feinmotorik ~ Propriozeptiven Training) zu verbessern sind groß, doch das kann jeder zuhause machen. Einfach und wirkungsvoll!
Die Hände und Finger bleiben einfach im Training und die Muskulatur wird und bleibt geschmeidig.
Die Nerven und die Muskeln werden ungemein stimuliert und man beugt auch ganz nebenbei Ermüdungserscheinungen der Armmuskulatur vor.
Zuhause kann man nach einer himmlischen Massage mit den Noppenbällen auch die Haut eincremen und vielleicht noch eine Creme mit schönen Duft nehmen um das ganze stilvoll zu beenden..
Mein Fazit:
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Eine rollende Rückenmassage könnte ich stundenlang bekommen, doch meist verteile ich sie nur. Aber man strengt sich nicht so an und die Glücklichen die die Massage bekommen sind immer traurig wenn sie zu Ende ist.
Die Noppenbälle sind leicht zur reinigen und auf unterschiedliche Weise zu nutzen...
Von mir 5 Sterne!
Vielen Dank für das Lesen & Bewerten,
Melanie
Man liest sich....
Fazit: Das Fazit genießt und seufzt, denn es wird gerade berollt - pst! weiterlesen schließen
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