Abtei Vitamin B Komplex Dragees Testbericht

Hallo liebe Leser.

Heute geht es wieder einmal um Vitamine, beziehungsweise um ein Nahrungsergänzungsmittel. Vorab - wie immer - lieber natürlich, als chemisch, doch lieber chemisch, als gar nicht. Lest und entscheidet selbst!

** Vitamin B6 **
Was ist das ? Ein Wundermittel ?!

Habt ihr Lust gesünder zu leben?
So einfach ist es.

Vitamin B6

** Wofür ist Vitamin B6 gut?**

Vitamin B6 wirkt im Eiweißstoffwechsel und im Nervensystem mit. Je eiweisreicher die Ernährung ist, desto mehr Vitamin B6 wird benötigt.
Ein Mangel, der eher die Ausnahme ist, kann die Anfälligkeit für Infektionskrankheiten erhöhen. Entzündungen im Nasen- und Augenbereich, im Mund und an den Lippen, nervöse Störungen, Reizbarkeit und Konzentratiosschwierigkeiten sind ein Zeichen dafür, dass der Körper mit diesem Vitamin unterversorgt ist. Orale Kontrazeptiva oder bei der Einnahme von Antidespressiva, Tuberkolosemitteln oder eine Schwangerschaft erhöhen den Bedarf an diesem Vitamin.
Neben Vitamin Biotin sorgt Vitamin B6 ebenbei für gesundes kräftiges Haar.

**Wie gelangt Vitamin B6 in den Körper?**

Vitamin B6 findet sich in Weizenkeimen, Bohnen, Fleisch (Geflügel,Hühner + und Schweinfleisch, Fisch), Hefe, Nüssen, Vollkornprodukten, Leber, Bananen, Aprikosen, Kartoffeln, Johannisbeeren, Grünkohl, Rosenkohl, Spinat.

**Kann Vitamin B6 überdosiert werden? **

Gibt es mögliche Folgen?
Vitamin B6 ist nur gering toxisch. Es zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen und wird bei Überdosierung
ausgeschieden.
Schlimmstenfalls treten Geh- Tast und Temeraturstörungen sowie Reflexausfälle auf.

Vitamin B6 heißt Pyridoxin und wird vor allem im Eiweißstoffwechsel aktiv, besänftigt die Nerven und stärkt das Immunsystem.

**Wie kann ich Vitamin B6 am besten zu mir nehmen?**
Hauptlieferanten sind Fleisch, Fisch, Kohl, grüne Bohnen, Kartoffeln und Bananen.

**Wie/was 'Gute - Laune - Molekühl'?**

Der Grundbaustein fürs "Gute-Laune-Molekül" ist Vitamin B6 (Pyridoxin).
Bananen sind gesund. Sie enthalten Kalium und Magnesium, aber auch sehr viel Vitamin B6 (Pyridoxin).
Vitamin B6 ist wichtig ist für die Biosynthese des Gute- Laune-Moleküls; Serotonin im Gehirn.
Dies kann von Mikroorganismen und höheren Pflanzen selbst hergestellt werden, von Säugetieren jedoch nicht!
Vitamin B6 muß daher mit der Nahrung zugeführt werden. Nur zu einem geringen Teil kann es durch eine gesunde Bakterienflora im Darm gebildet werden.
B6 ist im Körper für viele Reaktionen beim Ab- und Umbau von Eiweiß-Bausteinen, den Aminosäuren, notwendig.
Menschen mit hohem Leistungsniveau, Ausdauersportler und Leisungssportler, verbrauchen mehr Eiweiß und brauchen daher viel Vitamin B6 für ihren Stoffwechsel.
Unter anderem entnommen aus www.aloevera-pro.de. Die geben sehr gute Informationen über ihre Produkte, aber auch über Haut- und Körperpflege, von innen und außen. Unter Ernährungsergänzung/ Vitamin_B6 kann man über das "Gute-Laune-Molekühl" diesen Inhalt ebenso in Erfahrung bringen.

**Was sollte ich dann essen?**

Frische Milchprodukte, Gemüse und Fisch sind wertvoller, als Trochenfutter, Tütensuppen oder Süßigkeiten. Der Körper braucht sie um das Protein aufzubauen.
Falls man zuviel Fett zusich nimmt (Speck, Wurst und ähnliches) wird ebenfalls mehr Vitamin B6 vom Körper benötigt.

**Wie siehts allgemein / in Deutschland aus?**

Bei den meisten Menschen in Deutschland ist der Vitmain B6 Bedarf wahrscheinlich nicht gesichert.
Untersuchungen auf breiter Front haben dies bewiesen und belegt. Dabei sind meist Jugendliche, die "Pille" Nehmende, schwangere und stillende Frauen und ältere Menschen betroffen. Bei ihnen ist der Verbrauch erhöht und sollte zugeführt werden.

**Wer muss besonders aufpassen?**

Menschen mit Darm-, Leber-, Herz- und neurologischen Erkrankungen, mit Magersucht, Blutarmut und Krebs.

B-Vitamine - B1-B12 sind Zusammen wirksam. Somit kommt selten nur ein Vitamin- B6-Mangel vor.
Meistens sind andere Vitamine ebenfalls zu wenig vorhanden.

*Woran erkenne ich das ich einen Mangel habe?*

An trockenen Hautentzündungen im Mund-, Nasen-, Lippen- und Augenbereich, nervösen Störungen, erhöhter Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Sensibilitätsstörungen und einer erhöhter Oxalatausscheidung über die Nieren.

**Ich habe nicht immer Frisches im Haus - was kann ich noch essen?**

Natürlich Bananen. Aber auch Leber, Sojabohnen, Weizenkeime, Walnüsse, Makrelen, Sardinen, Muskelfleisch, Avocados, Spinat, Vollkorngetreide, Geflügel, Milch und Milchprodukte, Kartoffeln, Reis und Grünkohl.

Natürlich entseht beim Kochen ein Verlust an Vitamin B6.
Außerdem ist Hitze, Licht und Feuchtigkeit nicht gut.

Vitamin B6 ist Bestandteil von Fleisch, vielen Gemüsen und Vollkornprodukten.
Im Stoffwechsel übernimmt es die Aktivierung der Bausteine der Nahrungsproteine. Damit werden sie in körpereigene Proteine umgewandelt. Wegen der weiten Verbreitung tritt selten ein Vitaminmangel auf.

Ein Zuviel an diesem Vitamin kann zu Nervenschäden führen.

Ich weiß, wer lässt sich schon gerne vorschreiben, was er isst, aber ich glaube gerade unsere Generation ( Fast Food ) kann gar nicht genug auf die Ernährung- und ergänzung achten.

Vielen Dank und viel Spaß beim Lesen
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Gute Gesundheit wünscht Euch,
Euer Feldhase