Airex Koordinationswippe Testbericht

== *~* Einleitung ==


Vor einiger Zeit habe ich über meine Erfahrungen mit dem Airex Balance Board berichtet. Nun, es ist etwas Zeit vergangen und ich durfte meinen Fuß in der Krankengymnastik immer weiter fördern und fordern.

Mein Gleichgewichts und Balancetraining findet mittlerweile nicht mehr nur auf dem Balance Board statt, sondern auch auf einer Wippe. Dadurch wird das Ganze noch viel kniffliger und anstrengender, schließlich ist die Wippe noch instabiler als das Pad alleine. Die zusätzliche Wippbewegung verstärkt den Schwabbeleffekt des Pads um ein Vielfaches. So wird die koordinative Fähigkeit noch mehr gefordert.

Es ist wirklich nicht einfach, das Gleichgewicht auf der Wippe zu halten. Ich muss mich wirklich stark konzentrieren und ganz bei den Übungen dabei sein, um überhaupt ein einigermaßen zufriedenstellendes Bild auf der Wippe abzugeben.





== *~* So funktioniert es ==


Zunächst wird das Pad auf die Wippe gelegt. Es passt ganz genau darauf. Stößt man nicht von der Seite dagegen (und das ist ja nicht Sinn und Zweck), sondern stellt sich darauf, dann liegt das Pad auch sicher auf der Wippe.
Nun stellt man sich darauf und versucht das Gleichgewicht zu halten. Für Ungeübte ist auch das allein schon kein Zuckerschlecken.
Nun versucht man tatsächlich stabil zu stehen und drückt während des Balancierens den Fuß sowohl innen, als auch außen fest in die Matte , ohne das Gleichgewicht zu verlieren.
Auf einem Bein stehen oder mit beiden Füßen gleichzeitig kreisen, sind nur Beispiele für weitere Übungen. Diese müssen aber individuell an den jeweiligen Nutzer angepasst sein und steigern sich mit der Zeit.

Ich persönlich empfinde das Training als sehr angenehm und abwechslungsreich. Das Ganze verläuft tatsächlich sehr Gelenk- und Rücken schonend ab. So kann ich als Verspannungs- Geplagte auch an anderen Körperbereichen als nur meinem Fuß von dem Training mit Wippe und Pad profitieren.




== *~* Fakten ==


* Preis :
Die Wippe ist im Vergleich zum Basis- Pad eigentlich gar nicht sooo teuer. Für ca. 35 Euro bekommt man es schon.
Im Set kann man Pad und Wippe auch für ca. 70 Euro bestellen.

* Maße :
LxBxH 49x45x9 cm.

* Belastbar`:
Bis 100 g

* Der Hersteller :

Airex steht für moderne und qualitativ hochwertige Fitness - und Gymnastikmatten. Die Produkte stehen für Schweizer Premium-Qualität. Sie besitzen einen einzigartigen Spezialschaumstoff. Dieser ist extrem strapazierfähig und besitzt die Eigenschaften : stützend, warm, weich und dämpfend. Gelenke, Sehnen und Muskulatur können dadurch also schonend und effizient trainiert werden.
Alle Produkte und Infos unter :
http://www.bebalanced.net/




== *~* Mein Abschluss ==


Ich kann die Wippe nur an geübte Balance Pad Nutzer empfehlen. Steigt man gleich auf die Wippe und somit auf Level zwei, so ist das Ganze sicherlich mit sehr viel Anstrenung und Misserfolg verbunden. Mir selbst ist das Gerät nun zum täglich Brot geworden und ich übe fleißig das Gleichgewicht zu halten.
Balance- und Gleichgewichtsübungen im Allgemeinen kann ich nur ganz doll an alle empfehlen. Sie schulen die Koordination und können im Ernstfall vor Stürzen und Verletzungen schützen. Ich selbst möchte mir jedenfalls nicht mehr so schnell den Fuß brechen und bleibe bei meiner " Oma- Gymnastik".