Allgemeines über Laufsport Testbericht

Hallo liebe Leser und Leserinnen,


Nachlanger Zeit habe ich mich Entschlossen mal wieder bei Yopi tätig zu sein. Da bin ich mal gespannt was sich hier alles geändert hat und wer hier jetzt so „rumschreibt“ denn viele alter User sind weg bzw. Inaktiv aber es sind auch sehr viele neue hergekommen.

Im folgenden will ich euch ein paar Tipps für das Laufen im Winter geben, ich persönlich habe das Laufen neben dem Fussball zu meinem Lieblingssport gemacht.

Gerade im Winter ist es wichtig Sportlich aktiv zu sein.

Wenn es nass, kalt und dunkel ist Laufen gehen, bei eisigen Temperaturen um 0 C° ?

Ja genau! Denn Laufen ist im Winter besonders wichtig zum einen wird schlechter Laune vorgebeugt durch das ausschütten des Glückshormons Serotinin und zum einen wird den stetigen Erkältungen im Winter einen strich durch die Rechnung gemacht.

Natürlich hat Laufen nebenbei die Eigenschaft das es lästige Kilos verbrennt. Wenn es kalt draußen wird fängt der Körper an ein Fettpolster gegen die Kälte anzubauen, deswegen hat man Hunger auf deftiges u.s.w.

Wenn es sehr kalt ist sollte man durch die Nase atmen denn stetig Kalte Luft kann die Lunge schädigen und ein symptomatisches Sportlerhusten verursachen.

Ein tipp für Leute die einer Kalten Nase vorbeugen wollen. Einfach mit einer Creme das Gesicht einreiben ( z.B. Nivea Soft – 2.99 € in der großen Dose, hält sehr lange). Außerdem sind dünne Handschuhe angesagt. Anziehen wie eine Zwiebel einfach mehrere dünne schichten anziehen, vor dem Laufen sollte man ein wenig frösteln, dann hat man beim Laufen die Ideale Körpertemperatur, eine Mütze sollte man eigentlich auch tragen da über den Kopf die meiste Wärme verloren geht, ich persönlich aber kann es nicht leiden da es immer auf dem Kopf juckt.

Je kälter es ist desto länger Warmmachen, langsam anfangen und nach 15 Min. richtig durchdehnen. Außerdem sollte man nicht im Dunkeln laufen, so kann man sich schnell auf die Fresse legen, und sich verletzen.

Als Laufschuh kann ich euch die Asics Gel-Guts ich habe sie für 70 € bekommen, allerdings mit Rabatt der normale Ladenpreis liegt ungefähr bei 80 €.

Okay, ich hoffe ich konnt euch helfen.

Gruß,


Stormatic