Behandlungsmethoden bei Rauchentwöhnung Testbericht

Der Online-Nichtraucherkurs www.kicknic.de ist eine via Internet persönlich betreute Rauchentwöhnung. Teilnehmen können Raucher jeden Alters, wobei die meisten Teilnehmer, die ich im dortigen Forum kennengelernt habe, über 30 Jahre alt waren. Wer einfach mit der Schlusspunkt-Methode mit dem Rauchen aufhören kann, der benötigt diesen Kurs natürlich nicht. Aber, wer wie ich schon diverse gescheiterete Aufhörversuche hinter sich hat, für den ist der Kurs sehr sinnvoll.

Die Kursdauer ist flexibel. Sie richtet sich nach dem eigenen Fortschritt. Bei mir hat es rund 4 Monate gedauert, bis ich rauchfrei war. Bei dem Kurs geht es darum, seine Rauchgewohnheiten kennenzulernen und dann Schritt für Schritt Möglichkeiten zu entwickeln, sich von Rauchen zu entfernen. Die Betreuer im Kurs schreiben meist vom Rauchen "verlernen". Gleich zu Beginn des Kurses muss man seine gesamten Zigaretten erfassen, wodurch einem überhaupt erstmal bewusst wird, wieviel man über den Tag verteilt unbedacht raucht. Durch das Aufschreiben sind bei mir schnell die ersten 30% der Zigaretten einfach entfallen. Das ging den anderen Teilnehmern ähnlich. Nach und nach kommen dann immer weitere Aufgaben hinzu, so dass man immer gefordert, aber nicht überfordert ist. Bei persönlichen Krisen helfen die Betreuer, dass man am Ball bleibt und nicht den Versuch abbricht. Die Betreuer sind 7 Tage die Woche für einen da, ich habe nie länger als ein paar Stunden auf Antwort gewartet. Den Zeitpunkt, wann man genügend inneren Abstand zur Zigarette gefunden hat und aufhören möchte zu rauchen, bestimmt jeder selbst. Ans Programm schließt sich noch eine ca. 4 wöchige Erfolgskontrolle an.

Im Kurs integriert ist ein eigenes Forum, wo man auch nach erfolgreichem Kursabschluss noch weiter schreiben kann. Der Umgangston im Forum ist sehr gut. Und das Forum ist auch eine große Hilfe, da man sich dort mit anderen TEilnehmern austauschen und gegenseitig motivieren kann. Es gibt ein Gästeforum, wo jeder schreiben und lesen kann. In den anderen Bereichen können Gäste lesen, aber nicht schreiben. Nur das Forum mit den Tagebüchern ist nur für Mitglieder einsehbar. Dies war damals gerade Thema, als ich den Kurs machte. Die Teilnehmer wollten einen eigenen Bereich.

Fair ist, dass man den Kurs ganz unverbindlich und kostenlos testen kann. Jeder kann sich erstmal anmelden und dann probeweise am Kurs teilnehmen, bevor er sich entscheiden muss, ob er weitermacht. Wenn man sich nach der Probezeit nicht anmeldet, dann wird man automatisch gelöscht und es entstehen keine Kosten.

Die Kosten von 5 € pro Woche für den Kurs sind im HInblick auf die gebotene Leistung sehr gut.