Behandlungsmethoden bei Rauchentwöhnung Testbericht

In diesem Bericht habe ich mir Gedanken über das Rauchen gemacht. Ich wollte einfach mal wissen warum Leute rauchen, wieso sie das tun und was sie daran hindert aufzuhören. Weil ich selbst nicht rauche, habe ich einfach einige Leute befragt und oder auch ausgefragt. Dabei habe ich auch einige Möglichkeiten entdeckt, wie man mit dem rauchen aufhören kann. Was daraus geworden ist seht ihr und könnt ihr jetzt auch in meinem Bericht lesen.


(¯`·.¸(¯`·.¸ Tabak¸.·´¯)¸.·´¯)
Der Tabak ist das braune was in der Zigarette, Zigarre oder Pfeife ist. Im Grunde ist er der, der die ganzen Stoffe enthält, die den Körper schaden. Tabak gewinnt man aus der gleichnamigen, nikotinhaltigen Tabakpflanze, die ihren Ursprung in Amerika hat. Um diese grüne Pflanze zu diesem braunen Tabak zu machen, nimmt man die Blätter der Pflanze, trocknet sie und fermentiert sie. Dann bekommt man diesen braunen Tabak. Dieser wird dann zu Kau-, Schnupf- und Rauchtabak weiterverarbeitet.


(¯`·.¸(¯`·.¸ Vorgang im Körper¸.·´¯)¸.·´¯)
Viele hören nicht mit dem Rauchen auf, weil sie nicht wissen was beim Rauchen mit dem Körper geschieht. Sie denken, dass der eingeatmete Qualm wieder aus dem Körper gepustet wird und somit alles beim Alten bleibt. So ist es aber leider nicht, denn durch den Qualm und seinen Inhaltsstoffen können die Lungenblässchen nicht mehr ausreichend Sauerstoff aufnehmen, dadurch bekommen die Organe weniger Sauerstoff und die Lungenblässchen sterben ab. Im Klartext heißt das, dass das Nikotin dem Sauerstoff den Platz weg nimmt und es dadurch weniger Sauerstoff im Blut gibt. Dies hat zur Folge, dass alle Organe auf Sparflamme laufen und deswegen auch nicht ihr bestes geben können. Auf Dauer kann es dazu führen, dass der Körper sozusagen abstirbt und es zum „Raucherbein“ kommt. Beim Raucherbein treten schwere Durchblutungsstörungen in hauptsächlich den Beinen auf, die bis zum Absterben von Gewebe führen und dieses kann dann auch andere Körperteile betreffen. Im schlimmsten Fall könnte es auch zu einer Amputation kommen, wo die toten Körperteile abgetrennt werden müssten.

Wenn man das jetzt so liest fängt man schon an nachzudenken, ob man nicht doch aufhören sollte oder ob das ja eh nix bringen würde. Doch einige interessiert das nicht. Sie sagen dann, dass das alles Lügen sind und sie sich bestens fühlen. Da sollte man ihnen Fotos zeigen, wie so ein Körperteil bei einem Raucher aussieht und wie es bei einem Nichtraucher aussieht. Dann wären sie sicherlich sehr überrascht und würden das dann auch glauben. Dadurch würden sie wissen was beim Rauchen passiert, würden sie dann aber auch aufhören???


(¯`·.¸(¯`·.¸ Konsum¸.·´¯)¸.·´¯)
Wann, warum und von wem wird konsumiert ist hier die Frage. Denn einige haben schon als Kinder damit angefangen, also mit 12 oder jünger und haben bis heute noch nicht damit aufgehört. Sie haben einfach nur wissen wollen, wie das so ist eine Zigarette zu rauchen. Einige haben eben dann aufgehört, weil sie das nicht mochten, oder einfach weitergeraucht, weil sie diesen „Kick“, der beim Rauchen durch das Nikotin entsteht irgendwie gut fanden. Mittlerweile ist es für sie zur Gewohnheit geworden und sie denken nicht mehr drüber nach.
Wenn sie Langeweile haben, dann nehmen sie sich eine Zigarette und fangen an zu rauchen. Oder sie sind gestresst und reagieren sich halt mit der Zigarette ab und fühlen sich dann besser. Welchen Grund es auch gibt, jeder sagt etwas anderes, aber im Grunde meinen sie alle das selbe.

Ich habe mich darüber auch mit dem Ciaouser Aldi110 unterhalten, der durch Ciao ein guter Onlinefreund von mir geworden ist. Ich habe ihn gefragt ob ich seinen Namen hier erwähnen kann und er hat es mir erlaubt. Er meinte zum Rauchen: „Rauchen hat viele Gründe. Gründe warum ich rauche sind: Dass ich mit der Zeit nikotinsüchtig geworden bin und ich mich ohne Nikotin nicht mehr wohl fühle. Meine Frau raucht, also ist es besser wenn ich rauche, denn wenn einer Nichtraucher ist und der andere Raucher, dann gibt es im Haus keinen sozialen Frieden mehr. Wenn ich nicht rauche fehlt mir was, denn ein Bier trinken ohne Zigarette ist wie Sex ohne anfassen, aber frag mich nicht, denn ich weiß es auch nicht so richtig.“ Und dann meinte er noch: „ Solange der Staat es nicht verbietet und sich als größter Hehler hinstellt, rauche ich.“

Ich glaube, dass es vielen von euch wie ihm geht. Wenn das so ist, dann muss ich euch sagen, dass das nur Ausreden waren. Denn wenn man aufhören will, dann kann man das auch. Aldi110 hatte es für eine gewisse Zeit auch geschafft. Damals war seine Frau schwanger und er hörte dann, weil er nach Schweden gefahren ist und eine Packung dort 12 DM kostete, auf. Aber aus bestimmten Gründen hat er später wieder angefangen. Wenn ihr mehr darüber wissen möchtet, dann liest seinen Bericht oder spricht mit ihm. Jetzt aber wieder zu mir. :o) Also, es ist möglich aufzuhören, aber nicht immer leicht. Einige müssen aufhören, weil das rauchen ihre Gesundheit gefährdet. Manch andere sagen einfach, dass sie nicht mehr rauchen und dann tun sie es auch nicht. Andere haben es halt viel schwerer und wollen zwar aufhören, schaffen es aber nicht. Hier sind wir jetzt bei einem sehr wichtigen Punkt angelangt, beim Wollen. Denn wenn man nicht aufhören will zu rauchen , dann kann man das auch nicht, aber wer wirklich aufhören will, der muss halt nur.....( weiter unten, irgendwo in meinem Bericht :-D höhö )


(¯`·.¸(¯`·.¸ Aufhören¸.·´¯)¸.·´¯)
Das wichtigste, was man haben muss, wenn man aufhören will, ist der Wille. Denn der Wille kann Berge versetzen. Und wenn man dann diesen starken Willen hat,

Methode 1.:
muss man erst alles so einrichten, dass man in einer rauchfreien Umgebung lebt. Also, wenn ein Partner raucht und man aufhören will, kann man das sozusagen nicht, denn wenn eine Zigarette neben einem liegt ist es eher schwerer sie nicht zu nehmen, als in einen Laden zu gehen und sich eine Packung zu kaufen. Wenn man jetzt in einer rauchfreien Umgebung lebt, sollte man jetzt nicht mehr so viele Zigaretten kaufen, sondern nur wenige. Also, wenn man vorher 3 Packungen am Tag geraucht hat, dann raucht man halt die Hälfte, nämlich 1,5 Packungen und wenn man nur eine Packung geraucht hat, dann raucht man jetzt eine Halbe. Jede Woche muss man dann wieder die Hälfte seiner täglichen Zigaretten rauchen. So geht’s dann immer weiter, bis man nur eine Zigarette am Tag raucht.

Sollte man es geschafft haben nur eine Zigarette am Tag zu rauchen (Zur Not kann man auch 2 Zigaretten am Tag rauchen), dann muss man jetzt anfangen Sport zu treiben und sich für andere Dinge interessieren. Man könnte sich zum Beispiel in einen Club einschreiben, dadurch würde man nicht immer an das Rauchen denken und wäre damit abgelenkt. Wenn man mehr als nur eine rauchen will, dann nimmt man sich halt einfach eine Tafel Schokolade und isst diese, oder irgend etwas anderes, was einem sehr schmeckt. Dadurch wird das fehlende Nikotin halt durch andere Sachen ersetzt. Aber auf keinen Fall sollte man Alkohol trinken, denn durch Alkohol verliert man seinen starken Willen und versucht es gar nicht erst mit dem Rauchen aufzuhören. Besser ist es, etwas anderes zu trinken. :o)

Um Stress abzubauen, der sich vielleicht bei der Arbeit angestaut hat, treibt man halt mehr Sport. Einfach jeden Morgen und Abend 30 Minuten Joggen gehen und der Stress wird abgebaut und man fühlt sich danach auch viel besser. Wenn man aber keine Lust hat joggen zu gehen, dann sucht man sich einen Freund oder eine Freundin, der oder die joggen will und joggt mit dieser Person zusammen. Denn etwas mit Freunden unternehmen macht immer mehr spaß, als wenn man das alleine macht. Man muss aber nicht immer joggen, denn es gibt auch viele andere Sportarten, wie Schwimmen, Fußball oder irgend etwas anderes. Diese machen auch viel spaß und dann ist es etwas abwechslungsreicher.

Jetzt, wo man täglich nur eine Zigarette raucht, sich durch Schokolade beruhigt und immer fleißig Sport treibt hat man es fasst geschafft. Denn jetzt kommt der Schluss, die Entscheidung, das was die Meisten nicht schaffen. Es ist der Tag, wo man seine letzte Zigarette raucht. In diesem Moment sollte man immer Freunde um sich haben, die einen unterstützen und auch bei Seite stehen. In dieser Zeit sollte man mehr Sport treiben und mehr essen, dadurch denkt man nicht mehr an eine Zigarette und will sie nach einer Weile auch nicht mehr. Natürlich wird man, wenn man beim Entzug ist etwas zunehmen, aber wenn man das verhindern will, sollte man einfach mehr Sport treiben. Dann sollte man es schaffen können. :o)

Methode 2.:
Die zweite Möglichkeit mit dem Rauchen aufzuhören ist, dass man Nikotinpflaster/Nikotinkaugummi benutzt und anstatt mehr zu rauchen eins dieser Nikotinprodukte zu sich nimmt. Dies wirkt bei einigen, weil der Hauptgrund des Rauchens die Nikotinsüchtigkeit ist und haben eben einen Nikotinersatz. Dadurch brauchen sie nicht mehr zu rauchen.

Methode 3.:
Noch eine Methode mit dem Rauchen aufzuhören ist die Akupunktur. Akupunktur ist ein altes, chinesisches Heilverfahren, beidem mit Nadeln spezielle Punkte der Haut behandelt werden und dadurch eine Körperliche Reaktion hervorgerufen wird. Zum Beispiel kann Akupunktur auch Rückenschmerzen lindern, aber das ist noch nicht erwiesen.


(¯`·.¸(¯`·.¸ Schluss¸.·´¯)¸.·´¯)
Natürlich hört man nicht sofort mit dem Rauchen auf, weil man ein Nikotinkaugummi kaut, oder sich einer Akupunktur unterzieht, aber wenn man alle 3 Methoden kombiniert, dann kann man es schaffen dauerhaft nicht mehr zu rauchen.
Wer wirklich aufhören will, der kann das auch und schafft es nach einiger Zeit nicht mehr zu Rauchen. Wer aber nicht den Willen dazu hat, der wird es auch nie schaffen, denn man kann Menschen nicht dazu zwingen aufzuhören.

So, fertig ist der Bericht. Ich hoffe dass er euch helfen wird und dass ihr mit dem Rauchen aufhören werdet. Weil ich ja selbst nicht rauche weiß ich auch nicht, wie sich rauchen anfühlt und ich will es auch nicht wissen. Soll ich denn jetzt mit dem rauchen anfangen, nur weil ich einen Bericht darüber schreibe. Ich glaube das wäre nicht so gut. Aber ich habe sogut wie möglich versucht eine Möglichkeit zu finden, wie man nicht mehr raucht. Jeder kann aber das machen was er will. Ist ja sein eigenes Leben und sein Körper. :o)

RyA Sugar