Buffalo Mini-Stepper Life Balance Testbericht

***Vorwort***

Nachdem ich eine alternative zum Treppenlaufen gesucht habe, bin ich auf den Mini-Stepper gekommen. Bei den meisten Mini-Stepper ist bei 75, 80Kilo Gewicht Schluss was wirklich eine Frechheit ist die hier geht bis zu 100 Kilo was für ein Vorteil dachte ich mir den will ich haben, mein Vater hat ihn mir dann gekauft und Geschenkt. Ich bedankte mich damit indem ich ihn einen Marmorkuchen gebacken habe. Meine Tochter steppt feste mit ich mache am Tag 1500-2500 dauert 25-60minuten.Mann kann es beim Fernsehen sehen tun. Es ist sehr leise. Nur trinke sollte man auch genug 1,5-3 Liter Pro Tag am besten Mineralwasser .Ich habe ihn am 29 August bei Woolworth gekauft seither benutze ich ihn 2x täglich je 30Minuten lang.




***Qualität/Verarbeitung***


Er ist gut verarbeitet man könnte es besser machen sagen wir mal so. Man hat das Gefühl das es lebt man hört es atmen. Aber im großen ganzen gibt's nichts zu bemängeln .Außer das es halt schwer ist , muss es ja auch um nicht damit umzukippen .



***Handhabung/Komfort***


Einfach und unkompliziert .Anweisungen folgen und los geht's .Der Computer ist gewöhnungs- bedürftig aber das legt sich nach kurzer Zeit .



***Funktionalität***

Hat alles was man zum alltäglichen Training braucht



***Funktionen des Trainings Computers***


Auto Start/Stopp
Der Monitor ist in Bereitschaft, solange die Pedale in Bewegung sind. Wenn das Gerät länger als 4 Minuten nicht benutzt wird, schaltet sich der Monitor aus.

Count (zählt jeden Schritt)
Diese Anzeige bleibt immer bestehen .Hier wird jeder zweite Schritt gezählt .

Scan (Automatisches Abfragen der unterschiedlichen Menüfunktionen
Drücken sie den Menüknopf bis der Pfeil auf dem Menüpunkt "Scan" steht.
Der Monitor zeigt nun alle 6 Sekunden abwechselt die verschiedenen Menüfunktionen an:
Time =Zeit Calorie =Kalorienverbrauch und Reps /min =Durchschnittzahl in der Minute .


Time(Zeit)
Drücken Sie den Menüknopf solange bis der Pfeil auf dem Menüpunkt auf Time steht. Es wird nun Angezeigt wie lange sie bereits trainieren .

Calorie(Kalorienverbrauch)
Drücken Sie den Menüknopf solange bis der Pfeil auf dem Menüpunkt auf Calorie steht. Es wird nun Angezeigt wie viele Kalorien seit Trainingsbeginn bereits verbraucht haben .

Reps/min(Durchschnittsanzahl in der Minute)
Drücken Sie den Menüknopf solange bis der Pfeil auf dem Menüpunkt auf Reps/min. Es wird angezeigt wie viele Doppelschritte Sie bei momentaner Geschwindigkeit machen würden .

Rote Taste(Null stellen )
Halten sie diese länger als 3 Sekunden gedrückt ,werden alle Funktionen zurück auf Null gestellt .


***Allgemeine Trainingsprinzipien***


Aufwärmen
Wärmen Sie sich vor jeden Training auf. Gehen oder Laufen Sie auf der Stelle, Stretching und leichte
Dehnübungen eignen sich als Warm-up hervorragend.

Atmung
Die richtige Atmung spielt beim Training eine wichtige Rolle. Atmen Sie ruhig und gleichmäßig. Halten Sie während des Trainings nie den Atem an.


Kleidung und Platz
Ziehen Sie zum Training bequeme Sportkleidung an und achten Sie darauf, dass Sie zur Durchführung der Übungen genügend Platz um sich herum haben. Ziehen Sie immer Sportschuhe an, trainieren Sie nie mit nackten Füßen, Sandalen Strümpfen oder Strumpfhosen.


Trainingstaktik
Überfordern Sie sich nicht und passen Sie die Übungen und den Übungsumfang immer ihrem Leistungstand an Beginnen Sie zunächst mit nur einigen Minuten und steigern Sie sich langsam von Woche zu Woche. Legen Sie zwischen zwei Trainingseinheiten mindestens einen Tag Pause ein.
Beraten Sie sich grundsätzlich vor Aufnahme eines Übungsprogramms, mit ihrem Arzt.



Abwärmen
Wärmen Sie sich nach dem Training mit leichten Dehnübungen oder Stretching ab
So kann der Puls langsam sinken und der Körper regeneriert sich schneller für die nächste Belastung da die Stoffwechselabfälle (laktate) durch die abschließende Bewegung besser abgebaut werden können.

Gesundheit
Brechen Sie das Übungsprogramm sofort ab, wenn Sie bei der Durchführung der Übungen ein Ziehen in den Muskeln verspüren oder auch allgemeine Schmerzen auftreten. Kontaktieren Sir vorsichtshalber einen Arzt.


Handhabung
Achten Sie auf einen sicheren und festen Stand auf dem Gerät , und stellen Sie immer beide Füße auf die Pedale. Machen Sie die Trainings Zeit abhängig von ihren Leistungsmöglichkeiten. Und überfordern Sie sich nicht. Trainieren Sie immer in vorgebeugtem Körperhaltung .Stützen Sie sich mit den Händen an einer Wand ab, wenn Sie am Anfang das Gleichgewicht noch nicht halten können Wenn Sie in Übung sind stellen Sie das Trainings gerät von der Wand weg. und praktizieren Sie die Übungen freistehend.

• Kompaktes Gerät für ein vollwertiges Training auf kleinstem Raum.
• Inklusive Computer
• 2 Öl-Hydraulik-Zylinder
  
• Große rutschfeste Trittflächen,
  
  
• Multifunktions- Computer mit Digitalanzeige von: Trainingszeit, Schrittzahl (Schritte/Min.), Gesamtschritte, Co.-Kalorienverbrauch, SCAN,
  
  
• Max. 100 kg Gewichtsbelastung, Klasse H
• Trainiert verschiedene Muskelgruppen:
  insbesondere Waden - Oberschenkel - Hüfte - Po - Taille -
  
  
• Gewicht 7.9 Kg
• Stabiler Stahlrohsrahmen
  
• Platzsparend und einfach zu Transportieren
• Kunstofffüße für den sicheren halt
  
• Preis 29.99 bei Woolworth
• Aufstellmaße ca.: L/B/H 41/31/25 cm
  
  
  

***Motivation***
Wer schön sein will , muss leiden heißt es. Mehr soag in net


*** Fazit ***
Ich habe den kauf nicht bereut und bin sehr zufrieden mit dem Mini-Stepper kann ihn nur empfehlen.


Eddy1998