Endlich Nichtraucher! (Taschenbuch) / Allen Carr Testbericht

Wie bei vielen starken Rauchern begann meine Raucherkarriere bereits im Teenageralter. Mehr als fünfzehn Jahre lang rauchte ich mindestens eine Schachtel täglich. Als mich nach einer langen Partynacht wieder einmal das schlechte Gewissen gegenüber meinem Körper plagte, beschloss ich zum wiederholten Male, die Zigaretten für eine Weile beiseitezulassen. Ausgerechnet an diesem Tag fiel mir in einer Buchhandlung zufällig Allen Carrs "Endlich Nichtraucher" in die Hände. Damals ahnte ich noch nicht, dass dieser Spontankauf mein Leben verändern würde. Innerhalb weniger Stunden verwandelte ich mich von einer gestressten Kettenraucherin in eine glückliche Nichtraucherin. Bis heute kann ich selbst kaum glauben, dass ich das allein einem Buch zu verdanken habe.

Allen Carrs Prinzip ist einfach aber effektiv: Er bringt den Leser dazu, seine eigenen Gewohnheiten kritisch zu hinterfragen. Schritt für Schritt befreit Carr dabei das Raucherhirn von jenen negativen Denkmustern, die den Weg zum Nichtraucher-Dasein versperren. Schließlich glauben in der Regel selbst entzugswillige Raucher, sie würden mit dem Rauchen etwas im Grunde Schönes aufgeben. Genau diese Einschätzung will Carr mit seinem Buch korrigieren. Die Kernaussage seiner "Easy-Way"-Methode lautet: Mit dem Rauchen aufzuhören ist einfach - Weiterrauchen ist hingegen mit viel unnötigem Stress verbunden. Vieles von dem was Carr schreibt, ist den meisten Rauchern nicht neu. Was seine Methode jedoch so erfolgreich macht, ist Carrs Umgang mit den spezifischen Ängsten seiner rauchenden Leserschaft. Carr, der selbst viele Jahre Kette rauchte, weiß sehr genau, was dem Nichtraucher in spe Sorgen bereitet. Werde ich ohne Zigarette noch ich selbst sein? Werde ich mich ohne Tabak überhaupt amüsieren können? Werde ich außerhalb der Raucherecke nicht ausschließlich von gesundheitsbewussten Langweilern umgeben sein? Kurzum: Verliere ich alles in allem nicht entscheidend an Lebensqualität? Carr nimmt diese Sorgen, die vielen Nichtrauchern vermutlich mehr als lächerlich erscheinen, ernst. In leicht verständlicher Sprache liefert er zahlreiche Argumente, die diese Ängste als unberechtigt entlarven.

Mich persönlich hat dieser Ansatz sehr begeistert. Ich habe das Buch an nur einem einzigen Tag durchgelesen - und war am Ende richtig erleichtert, nie wieder eine Zigarette rauchen zu 'müssen'. Allen Carrs "Endlich Nichtraucher" hat mein Verlangen nach Nikotin erfolgreich aus meinem Gehirn gelöscht. Seit mittlerweile mehr als fünf Jahren habe ich keine Zigarette mehr angerührt - und tatsächlich vermisse ich nichts. Ich kann das Buch jedem Raucher uneingeschränkt empfehlen. Auch für Nichtraucher, die mehr über die Psyche ihrer rauchenden Mitmenschen erfahren wollen, ist Carrs Ratgeber durchaus lesenswert.