Mehr zum Thema Max-Planck-Diät Testbericht

Hallo Ihr Lieben,
Steak, Eier, Kaffe & Schinken? Was ist das denn für eine coole Diät.
Das habe ich auch gedacht, als ich in unserer Küche einen Zettel mit einem Diätplan fand. Ich hab’s probiert und bin begeistert!
Deswegen dachte ich mir ich verrate euch meine absolute Lieblingsdiät. Lasst Euch überraschen.

*±±±±±*Allgemeines zur Diät*±±±±±*
Diese Diät wurde vom Max Plank Institut entwickelt. Es handelt sich um einen Ernährungsplan für 1 Woche, den man aber ruhig 2 Wochen durchziehen sollte, um ein optimales Ergebnis zu erzielen.
Durch die besonderen „Produkte“ in dem Essensplan kommt es zu einer Stoffwechselveränderung, die es verhindert, dass man (angeblich) 3 Jahre lang nicht zunimmt, auch wenn man normal weiterisst.

*±±±±±*Der Einkaufszettel*±±±±±*
Ich dachte mir ich fasse mal zusammen, was man für zwei Wochen Diät einkaufen sollte.
Also:
· Kaffe (falls man keinen daheim hat)
· 10 Eier
· Spinat (ich habe hier den Tiefkühlspinat genommen)
· 6 große Steaks, oder: 12 – 18 Beefsteaks oder 12 Hähnchenfilets
· grüner Salat
· Sellerie
· Jegliche Art von Früchten
· Gekochter Schinken in rauen Mengen
· Tomaten
· Mohrrüben
· Schweizer Käse
· Naturjoghurt
· Zitrone
· Fisch
· Brötchen
· Tee
· Mineralwasser

So, das ist die Liste, wundert Euch nicht, das da bei manchen Zutaten keine genauen Angaben sind. Hier sollte man immer, je nach Person, Portionen machen.

*±±±±±*Der Diätplan*±±±±±*
Also, wie schon erwähnt, geht der Plan über eine Woche, sollte jedoch einfach noch einmal wiederholt werden.
1. Tag Vormittag: Kaffee ohne Zucker
Mittag: 2 gekochte Eier, Spinat (wenig Salz)
Abend: 1 großes Steak gebraten oder 3 Beefsteaks gebraten,
grüner Salat und Sellerie

2. Tag Vormittag: Kaffee, ein Brötchen
Mittag: 1 großes Steak, grüner Salat und jegliche Art von
Früchten
Abend: Schinkengekocht unbegrenzt

3. Tag Vormittag: Kaffee, ein Brötchen
Mittag: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten
Abend: Schinken gekocht und grüner Salat

4. Tag Vormittag: Kaffee, ein Brötchen
Mittag: 1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht, Schweizer Käse
Abend: Früchte, Naturjoghurt

5. Tag Vormittag: Kaffee, Mohrrüben mit Zitrone
Mittag: gedünsteter Fisch und Tomaten
Abend: 1 Steak, grüner Salat

6. Tag Vormittag: Kaffee, 1 Brötchen
Mittag: gegrilltes Huhn (Hühnerfilet)
Abend: 2 gekochte Eier und Mohrrüben

7. Tag Vormittag: Tee mit Zitrone
Mittag: 1 Steak gegrillt, Früchte nach Wahl
Abend: frei nach Wahl was immer Sie mögen

Hinzu kommt, das man täglich mindestens 1,5 Liter Wasser und 1,5 Liter Tee trinken sollte. Wichtig ist auch, dass Alkohol während dieser Diät strengstens verboten ist, sowie Naschkram. Richtet Euch einfach genau nach dem Plan und Ihr werdet staunen...

*±±±±±*Und? Fazit?*±±±±±*
Laut dem Max Plank Institut kann man in den 2 Wochen 9 kg abnehmen. Was mich besonders lockte, war die Tatsache, dass ich nach diesen 2 Wochen ganz normal weiteressen konnte.
Vielleicht fragt Ihr Euch, warum ich eine Diät machen wollte. Ihr kennt das bestimmt: Weihnachten, Verlockungen in großen Mengen... und schon sammelt sich neuer Speck auf den Hüften. Vor der Diät wog ich so ungefähr 66,5 kg bei einer Größe von 178 cm. Nach der Diät stand ich stolz auf der Wage. Sie zeigte 61,5kg an. Juppie! Immerhin 5 kg sind weg. Und dabei machte die Diät sogar Spaß! Ich liebe Früchte, Tee trinke ich eh total viel, gekochte Eier kann man auch immer essen und Hühnerfilet aus der Tiefkühltruhe vom Aldi ist auch lecker.
Also, ich kann diese Diät nur empfehlen. Probiert es einfach mal aus. In 3 Jahren schreibe ich dann ob ich zugenommen habe *bg*


by Nina 18.04.2002