Novartis Powerplay Eiweisspulver Testbericht

Heute schreibe ich mal einen Bericht über den Stoff, ohne den Bodybuilding wohl sinnlos wäre :-) , nämlich das Eiweiss. Ich kann euch in vornherein schon mal sagen , dass ich weiss worüber ich schreibe, da ich schon seit über 3 Jahren diesen Sport betreibe ;-) . Aber bitte erwartet nicht , dass ich hier schreibe , warum und wieso gerade diese stoffe zum Muskelaufbau führen , ich bin doch kein Biologe :-) . Ich kann nichts weiter machen als meine Erfahrungen mit diesem Produkt aufschreiben und sagen, was ich von meinen Trainiern immer zu hören kriege.


Ok und los geht :-)


1.Wozu das ganze ?
2.Hersteller
3.Formales
4.Inhaltsstoffe
5.Einnahmeempfehlung (persönlich und laut Hersteller)
6.Nebenwirkungen
7.Kritik
8.Fazit





--- 1. Wozu das ganze ? ---
hmmm….. um Muskeln aufzubauen ? Genau, richtig ! :-) . Denn um eine möglichst gute sportliche Leistung zu erzielen braucht man eine gute Muskulatur , und diese ist nur gewährleistet , wenn man sie mit Proteinen (Eiweissen) füttert . Eiweisse bestehen aus Einzelbausteinen, den Aminosäuren und …. Ach ich brauche gar nicht weiterzureden, da ich von der biologischen Zusammensetzung sowieso keine Ahnung habe :-) .
Ok jedenfalls braucht man die Proteine um Muskeln und Muskelkraft aufzubauen.
Man sollte darauf achten, dass man von allen 3 verschiedenen Eiweisssorten (Milcheiweiß, Lactalbumin und Eialbumin) jeweils etwas einnimmt , da dies so besser ist für die Muskulatur (Hab ich gehört, kann ich nicht bestätigen).


---2. Formales---

zur Verpackung :

es ist eine ziehmlich große Pappdose , sie ist grau und es steht groß „Powerplay“ drauf ….
Neee so eine Beschreibung ist mir echt zu blöd :-) , kommen wir lieber auf die wichtigen Dinge zu sprechen :

Es gibt 4 verschiedene Eiweisssorten von dieser Marke

-Neutral (96 % Eiweiss) --> geschmack sehr eklig, nicht zu empfehlen
-Vanille (88% Eiweiss) ---> angenehm nach Vanille
-Schoko (88% Eiweiss) ---> angenehm nach Schoko
-Erbeer (88% Eiweiss) ---> angenehm nach Erdbeer

Inhalt in jedem : 750 Gramm Eiweisspulver (Es gibt auch 400 Gramm Dosen, habe ich aber noch in keinem Geschäft gesehen)

Biologische Wertigkeit : ca. 90

Preis: ca. 17 euro

Wo kaufen : In wenigen Apotheken ist es zu haben und in sehr vielen Bodybuilding Läden. Habs aber auch schon mal im DM gesehen.


--- 3. Hersteller ---

Novartis Consumer Health
Novartis Nutrition Gmbh
Health and Funtional Nutrition
81366 München


--- 4. Inhaltsstoffe ---

Neutral :
Milcheiweiß, Aroma, Emulgator Lecithin, Vitamin C, Tricalciumphosphat 24 mg, Niacin, Vitamin E, Pantothenat, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Folsäure, Vitamin B12

Schoko:
Milcheiweiß, fettarmer Kakao, Aroma, Molkenprotein, Maltodextrin, Süßstoff Aspartam, Natriumchlorid 0,4 g, Magnesiumcarbonat 0,15 g, Emulgator Lecithin, Vitamin C, Calciumorthophosphat 11 mg, Niacin, Vitamin E, Vitamin B6, Pantothenat, Vitamin B2, Vitamin B1, Folsäure, Biotin, Vitamin B12; enthält eine Phenylalaninquelle

Erdbeere:
Milcheiweiß, Maltodextrin, Molkeneiweiß, Aroma, Süßstoff Aspartam, Natriumchlorid 0,3 g, Farbstoff Beta-Carotin, Magnesiumcarbonat 0,15 g, Emulgator Lecithin, Vitamin C, Calciumorthophosphat 12 mg, Niacin, Vitamin E, Vitamin B6, Pantothenat, Vitamin B2, Vitamin B1, Folsäure, Biotin, Vitamin B12; enthält eine Phenylalaninquelle

Vanille:
Milcheiweiß, Maltodextrin, Aroma, Rote-Bete-Saft-Pulver, Natriumchlorid 0,4 g, Süßstoffe Aspartam und Acesulfam K, Magnesiumcarbonat 0,15 g, Emulgator Lecithin, Säuerungsmittel Citronensäure, Vitamin C, Calciumorthophosphat 12 mg, Niacin, Vitamin E, Vitamin B6, Pantothenat, Vitamin B2, Vitamin B1, Folsäure, Biotin, Vitamin B12; enthält eine Phenylalaninquelle




--- 5. Einnahmeempfehlungen ---

Der empfohlene Tagesbedarf an Eiweiss liegt bei normalen Menschen zwischen 0,8 und 1 g pro Kg Körpergewicht . Bei Bodybuildern und Kraftsportlern allerdings beträgt er laut Verpackungsangaben 1,5 – 1,8 g pro Kg Körpergewicht . Der Körper kann in der Regel nur eine bestimme Menge Protein auf einmal aufnehmen (ca. 30-40 g) . Deshalb sollte man darauf achten , dass man die Proteinshakes am Tag verteilt trinkt . Am besten sollte man dies aber nach dem Training machen (Nährstoffrückgewinnung , verbesserte Muskelregeneration), ich empfehle einen vor dem Training (2 gehäufte Esslöffel in 300 ml Milch oder Wasser auflösen) und zwei nach dem Training . Ich kann empfehlen es in entrahmter Milch aufzulösen , da sie nur 0,3 % Fett besitzt und mit dem Zeug auch gar nicht mal so übel schmeckt :-) . In Wasser würde ich es nicht trinken , ich habs einmal gemacht und mir wurde total schlecht davon :-) . Man sollte das Eiweiss als Zusatzmahlzeit betrachten , da es die normalen Mahlzeiten nicht ersetzen kann (wer macht das auch schon :-) ).


--- 6. Nebenwirkungen ---

Eiweiss hat , wenn man es in Dimensionen wie z.b. 1,5 g/Kg Körpergewicht einnimmt, keine Nebenwirkungen. Man sollte jedoch nicht übertreiben (2,5 g/Kg oder so) , denn dann wird der Stickstoff und Harnsäurenanteil im Körper stark erhöht.
Dieser muss nach Entgiftung durch die Leber über die Nieren in Form von Harnstoff ausgeschieden werden. Deswegen sollte man sehr viel Flüssigkeit zu sich nehmen , da sonst durch den auskristallisierten Harnstoff die Gichtbildungsgefahr (wow was für ein wort :-) ) sehr groß ist. Mir ist auch aufgefallen , dass ich nach ca. 2 Monaten Eiweisskonsum wieder einige Pickel auf dem Rücken und im Gesicht bekommen habe … aber was nimmt man nicht alles in Kauf für einen gut trainierten Körper ? :-)

-:-) Paar Pickel , aber sonst bei mir keine Nebenwirkungen entdeckt . Eiweiss ist gesund



--- 7. Erfolge und Kritik ---

Jetzt komme ich zum kompliziertesten Teil meines Berichtes . Ich nehme Powerplay Eiweiss nun schon seit ca. 6 Monaten und habe eigentlich sehr gute Erfolge erzielt . Die Frage ist nur ob ich diese Erfolge ohne Powerplay nicht auch gehabt hätte :-) …. Ja das zu beurteilen ist nun mal eine schwierige Sache , man muss einfach dran glauben :-) . Was zu bemängeln wäre ist , dass das Powerplay Eiweiss nur eine Eiweisssorte , nämlich Milcheiweiss enthält. Dies ist sicherlich ein großer Nachteil im Vergleich zu Proteiinpulvern anderer Firmen. Denn wie bereits oben erwähnt braucht der Körper 3 verschiedene Eiweisse. (Dies habe ich erst vor 1 Monat erfahren , aber da ich damals einen großen Vorrat an Eiweiss gekauft hatte, muss dieser erstmal aufgebraucht werden :-) ) . Und da ich vor kurzem im Internet gelesen habe , dass es 5 Kg Eiweisspötte gibt , die alle Eiweisssorten enthalten und eine biologische Wertigkeit von angeblich über 120 haben (und außerdem nur 50 Euro kosten , das ist zusammengerechnet viel billiger als Powerplay Eiweiss) , da hab ich mich doch echt gefragt wieso ich mich nicht vorm Kaufen von Powerplay nach dem besten erkundigt hatte :-). Naja egal , jedenfalls habe ich auch so sehr gute Erfolge erzielt , nur die Pickel stören mich … aber es kann ja nicht immer alles perfekt laufen :-)



--- 8. Fazit ---

Da es viel besseres Eiweiss (wenn man den Angaben der Hersteller glauben kann) zu einem kleineren Preis zu kaufen gibt (siehe Punkt 6 , Erfolge und Kritik) , kann ich Powerplay Eiweiss eigentlich nicht empfehlen . Und wenn ich jetzt sage : „Für Einsteiger ist es ganz ok „ , dann wäre das total bescheuert , denn warum sollten Einsteiger mit etwas nicht so gutem anfangen , wenn sie doch gleich etwas viel besseres zu einem kleinerem Preis kriegen ? :-)
Naja aber das Powerplay Eiweiss war denke ich auch ganz gut und hat mir zu mehr Muskeln verholfen als ich vorher hatte . (Das Problem ist nur, dass ich nicht weiss, ob ich nicht ohne das Eiweiss genau die gleichen Ergebnisse erzielt hätte :-) )



MEIN TIP :

Wenn ihr mehr Masse zulegen wollte , dann kauft euch Kreatin . Das ist ein Stoff der vom eigenen körper selbst produziert wird und bewirkt einen Kraft und Massezuwachs wie ihr ihn euch nicht erträumen könnt . Ich nahm in einem Monat 6 Kilo Muskelmasse zu (naja, sah zwar irgendwie aufgeblasen aus , aber das kann man ja dann später noch formen :-) ) . Kreatin hat nix mit Steroiden oder so zu tun und ist überhaupt nicht schädlich , ich werde demnächst auch einen Bericht darüber schreiben .

Ich habs so gemacht :
Kreatin ---> Für mehr Masse
Eiweiss ---> Um die Masse dann zu definieren (d.h. schön in Form zu bringen :-) )

PS: FINGER WEG VON ANNABOLIKA


Ich hoffe dir hat mein Bericht gefallen und bedanke mich fürs Lesen, Kommentieren und Bewerten.
Bis zum nächsten Bericht,

Christopher (MeinNameistGott)