Thaiboxen Testbericht

Hier möcht ich ihnen mal Erklären was Tae-Bo ist.

In den 80ger entwickelte ein amerikanischer karate -Weltmeister ein Fitnesstraining in dem er technik und Displitzin des kampfspotst mit der kraft und schnelligkeit des Boxens und dem Rythmus des tanzes kompinierte.
Tae-Bo

Tae steht für das Wort Bein und Bo für Boxen.

Nach der Aufwärmphase kommt der meisten 40minütige Haupteil in diesem kommt ein Kreislauftraining mit Elementen aus dem Kampfsport.
dazu brauchen sie eine gute ausdauer und beweglichkeit.
die bewegungen werden dabei im Takt der Musik mit hohen Wiederholungszahlen und sehr schnellem Tempo ausgeführt.

Nach jeder Trainingseinheit kommt eine Phase der Dehn und entspannungsübungen.


Der Reiz bei dem ganzen liegt dabei das man in einer Übungsstunde über 800 Kalorien verbrennt.

In der zwischenzeit wird tae-Bo in vielen Fitnesscentern angeboten mit ausgebildeten Trainern.

Ich kann jedem raten es einfach mal zu Testen.
nach der ersten Stunde dachte ich da gehe ich nie wieder hin mir tat noch 3 tage lang alles weh, in der zwischenzeit bin ich über 1 Jahr dabei