Thema Migräne & Kopfschmerzen (Hausmittel) Testbericht

„Schmerz-Therapie“



Freizeit-Sportler haben vor allem ihre Fitness und ein gewisses Schönheits-Ideal im Sinn . Dabei zahlt sich körperliche Aktivität noch in anderer Hinsicht aus . Wer dreimal wöchentlich zirka eine Dreiviertel-Stunde lang joggt , zügig geht oder mit dem Rad fährt , ist im allgemeinen weniger empfänglich für Schmerzen . Das haben internationale Studien eindeutig belegt . Doch nach den Erfahrungen von Thomas Flöter , Pionier der „Schmerz-Therapie“ in Deutschland , wird Bewegung als Therapie zu selten genutzt .

Man sollte ein regelmäßiges Ausdauer-Training machen . Viele sind aber zu sehr in den alten Verhaltens-Mustern gefangen , bei denen leider allzuoft unangenehme „Schul-Erlebnisse“ zugrunde liegen . Ob Aufklärung da ein bischen helfen kann ? Zu hoffen wäre es , leiden in Deutschland doch mindestens zehn Millionen Menschen unter „Migräne“ und etwa doppelt so viele unter „Spannungs-Kopfschmerzen“ . Beide Gruppen können von einem regelmäßigem Training profitieren . Denn dabei werden „Endorphine“ ausgeschüttet - die legendären „Glücks-Hormone“ , die zugleich Schmerzen lindern . Bei „Migräne“ ist die „Gefäß-Regolation“ im Gehirn gestört , was sich zum Beispiel durch Laufen positiv beeinflussen lässt . Nach zwei bis drei Monaten Training werden die Attacken seltener und harmloser , dadurch benötigt man weniger Medikamente . Während eines akuten „Migräne-Anfalls“ ist Sport zwar indiskutabel . Anders aber bei „Kopf-Schmerzen“ , für die muskuläre „Verspannungen“ verantwortlich sind : Diese kann man quasi zum Beispiel wegradeln , statt - wie üblich - zu Tabletten zu greifen . Zwar fühlt man sich anschließend nicht wieder ganz fit , aber doch besser als vorher .

Sollen Schmerzen verjagt werden , gilt das selbe wie beim Kampf gegen überflüssige Pfunde :
Nicht hechelnd mit hochrotem Kopf durch den Wald rennen , sondern so , dass man sich mühelos dabei unterhalten kann . Dann haben auch die Menschen mit „Rücken –Beschwerden“ berechtigte Hoffnung auf Erleichterung - außer es ist ein Nerv eingequetscht oder der Sport ist wegen anderer ärztlicher Bedenken nicht erlaubt . Und noch eine sehr gute Nachricht : Regelmäßige Bewegung macht sogar manchen „Zahnarzt-Besuch“ erträglicher , weil durch das Training die „Schmerz-Empfindlichkeit“ herabgesetzt wird .



Es wäre schön wenn ich , denjenigen die von Schmerzen geplagt werden , ein wenig Hoffnung mit meiner Meinung machen kann . Da ich selber mit chronischen Schmerzen geplagt bin weiß ich worum es geht . Also regelmäßige Bewegung kann wahre Wunder vollbringen , die Schmerzen sind zwar nicht ganz weg , aber man ist ja schon froh über ein wenig Erleichterung . Man sollte die regelmäßige Bewegung aber auch nicht übertreiben , jeder merkt selber wenn der Körper nicht mehr mitspielt , dann sollte man etwas kürzer treten . Wünsche allen die von Schmerzen befallen sind ein wenig Linderung und gute Besserung !