Tipps & Tricks zu Tae-Bo Testbericht

Arnis

Herkunft: Philippinen
Alter: Keine genauen Angaben
Waffen: Stock, Messer, Machete, Schwert
Stilarten: Klassisches und modernes Arnis
Beim klassischem blockt man direkt auf den Arm
Beim modernen auf den Stock
Man unterscheidet 3 Distanzen: Nahkampf (Sinawali),mittlere Distanz, Largo Mano (weite Distanz)
Typisch: Man kämpft mit zwei Stöcken mit hoher Geschwindigkeit und großer Präzision, sowie
zyklische Schlagfolgen. Es wird auch mit einer Machete gekämpft.
Wettkampf bezogen


Boxen

Ursprung: Mittel- und Südeuropa
Alter: etwa 7000 Jahre
Waffen: nur Fäuste
Stilarten: Distanzkampf- es wird auf Reichweite gekämpft
Halbdistanzkampf- innerhalb der Reichweite werden Haken geschlagen
Nahkampf- Kampf Mann an Mann
Unterteilt in Gewichtsklassen, Wettkampf orientiert
Typisch: gerader Stoß, Haken, Aufwärtshaken, Cross und Doublette.
Der Boxer versucht KO-Punkte des Gegners zu treffen (Kinn, Schläfe, Halsseite, Herz, Solar-Plexus, Leber)Schläge nur überhalb der Gürtellinie erlaubt.


Burmesisches Boxen

Herkunft: Burma
Alter: über 1000 Jahre alt
Waffen: keine
Stilarten: Es gibt Wettkämpfe in 4 verschiedenen Klassen. Es gibt keine Gewichtsklassen. Die 4. Klasse ist die niedrigste, man erreicht die nächste Klasse durch Leistung.
Typisch: Alle Schlag- und Trittarten einschließlich Kopfstoß sind erlaubt, man kämpft barfuß, ihre Fäuste sind nur mit Baumwollbandagen umwickelt.


Bando

Ursprung: Kambodscha
Alter: unbekannt
Bewegungswschwerpunkt: Stark begrenzte Anzahl waffenloser Techniken, Schwingen, Ellbogen, Knie System stirbt aus


Capoeira

Herkunft: Brasilien
Alter: etwa 400 Jahre
Waffen: keine
Schwerpunkt: Schnelle Beintechniken, musiklaischer Rhytmus es gibt Meisterprüfungen und Wettbewerbe
Typisch: Es wird geduckt gekämpft, aber nicht durchgehend. Dies ist eine Mischung aus Kampfsport und rhytmischer Bewegung. Es ist Ausdruck des Widerstandes der Sklaven. Kämpfer immer in Bewegung, Gegner wird zudem nicht erfasst.


Fechten

Herkunft: Spanien, Italien
Alter: über 700 Jahre
Waffen: Zweihänder, Schild, Harnisch, Degen, Florett, Säbel
Typisch: Die Waffe ist leicht. Klinge schmal und wird nur zum Stechen benutzt.


Hapkido

Herkunft: Korea
Alter: über 1000 Jahre
Waffen: Hand, Faust, Fuß, Bein, Lang- und Kurzstock
Stilarten: Verteidigungstechniken, die auf den Hap-Ki-Do Prinzip beruht und Angriffsmethoden. (Kraft und Gegenkraft ergänzen sich zu einem Kreis)
Typisch: Verteidigungs- und Angriffsmethoden, die auf dem Hap-Ki-Do-Prinzip des Flusses basieren. Das bedeutet die eigene Kraft wird vor der Aktion wie ein Fluß aufgestaut. Der folgende Angriff gleicht dann dem Abfließen der gestauten Wassermassen. Es werden Wurf-, Faust-, und Fußtechniken gelehrt.


Iai-Do (Kunst des Schwertziehens)

Herkunft: Japan
Alter: über 400 Jahre
Waffen: Schwert (Katana)
Stilrichtungen: Muso-Shinden-ryu, Shin-Kage-Ryu, Omori-ryu
Typisch: Übung mit dem Holzschwert, blitzschnelles ziehen, exaktes treffen und zurückführen der Klinge. Das Übungsprogramm basiert auf 10 verschiedenen Katas.


Jiu-Jitsu (sanfte Kunst)

Herkunft: Japan
Alter: 340 Jahre
Waffen: keine
Stilarten: Yawara, Daito-ryu, Kotori-ryu, Takeno-uchi-ryu
Typisch: Weiche Bewegung, nicht übertrieben kraftvoll, Würfe, Hebel, Transportgriffe
Entwicklung: Ein japanischer Arzt beobachteten einem Wintertag bei starkem Schneefall einen Kirschbaum und eine Weide. Während die Äste des Baumes brachen, bog die Weide ihre Äste geschmeidig unter der Last und blieb unbeschädigt. Er kam dadurch auf die Idee ein Kampfsystem zu entwickeln bei dem der Schwächere durch Nachgeben siegen könne. Daraus entwickelte sich Ende des vorigen Jahrhunderts die Wettkampfsportart Judo.


Judo (der sanfte Weg)

Herkunft: Japan
Alter: seit 1882
Waffen: keine
Typisch: 1. Seiryoku Zenyo ( möglichst wirksamer Gebrauch der körperlichen und geistigen Kräfte)
2. Jita Kyoli ( Wohlergehen für alle durch gegenseitiges Helfen und Verstehen).
Ukemi (Fallschule), Nage Waza (Wurftechnik), Katane-Waze (Griff- bzw. Bodentechnik)Judo ist eine Zweikampfsportart in verschiedener Gewichts- und Leistungsklassen. Wettkampforientiert. Es gibt 5 Schülergrade (Kyu) und 10 meistergrade (Dan), die durch Prüfungen erlangt werden können.


Ju-Jutsu

Herkunft: in Deutschland aus Judo, Aikido und Karate entwickelt
Alter: ca. 30 Jahre
Waffen: keine
Typisch: Es werden Tritt- und Schlagtechniken, Würfe, Ausheber und Hebel angewandt Man unterscheidet Schüler- und Meistergrade.
Entwicklung: erste Meisterschaft war 1987 in Deutschland


Karate (leere Hand)

Herkunft: Grundidee China, in Okinawa weiter entwickelt
Alter: über 1400 Jahre
Waffen: keine
Stilarten: Naka-Te, Shorin-Ryu, Shotokan Karate, Wado-ryu, Goju-ryu
Typisch: Kyokushinkai ist die härteste Karate Stilart. Nur dieser Stil wird beim Kumite jeder Schlag und Tritt voll durchgezogen. Bei den anderen wird gebremst. Beim Karate werden zudem Bruchtest durch durchschlagen von Brettern oder Steinen durchgeführt Wettkampforientiert, wiederum gibt es Schüler- und Meistergrade


Kempo (Lehre vom Faustkampf)

Herkunft: China
Alter: über 1400 Jahre
Waffen: keine
Stilarten: Drachenstil, Schlagenstil, Tigerstil, Leopardenstil, Kranichstil
Typisch: Tiefe Stellungen. Ein hoher Anteil Beintechniken. Alle Stile basieren auf dem Yin-Yang Prinzip ( zusammenwirkende und sich bekämpfende Kräfte )


Kendo

Herkunft: Japan
Alter: über 240 Jahre
Waffen: Bambusstock
Stilarten: jap. Schwert- und Stockfecht-Kunst
Typisch: Schwertkampfart mit Kampfschrei begleitet. Es wird auf korrekte Haltung Wert gelegt. Schalgübungen und alle Taten frei von Zweifel und Zögerlichkeit.


Kick-Boxen

Herkunft: USA
Alter: ca. 30 Jahre
Waffen: keine
Entwicklung: aus Karate entwickelt
Typisch: Wettkämpfe finden statt. Es werden Tritte aus Karate verwendet und Schläge aus dem Boxen. Es gibt Semi Contact. KO-Schläge an den Kopf sind verboten.


Kobudo

Herkunft: Okinawa
Alter: über 300 Jahre
Waffen: Sai, Nunchaku, Stöcke, etc.
Kobudo ist die Kunst traditionell mit der Waffe umzugehen.


Kung Fu (harte Arbeit)/ Wushu (=Oberbegriff)

Herkunft: China
Alter: über 1800 Jahre
Waffen: hauptsächlich der Körper, aber auch Schwerter und Stöcke
Stilarten: Betrunkenen-, Tiger-, Leoparden-, Schlangen-, Drachenstil
Typisch: Tiefe Stellungen viele Beintechniken anmutige Bewegungen fast tänzerisch.
Entwicklung: Wing Tsun wurde von einer Nonne entwickelt und gab ihr Wissen an ein Mädchen weiter. Mit dieser vor etwa 250 Jahren entwickelten Kampfkunst soll man sich ohne große Körperkräfte oder besondere Gelenkigkeit wirkungsvoll schützen können.


Kyudo/Bogenschießen (Weg des Bogens)

Herkunft: Japan
Alter Über 1600 Jahre
Waffen: Pfeil und Bogen
Typisch: Bogen und Pfeil der perfekte Stand
Geschichte: Asiatische Reitervölker hatten als Hauptwaffe Bögen, deren Durchschlagskraft so groß war, daß sie Schilde und Panzer durschossen wurden. Es war die perfekte Waffe, da man auch im Verborgenen unerkannt Gegner treffen konnte und sogar töten.


Ninjutsu

Herkunft: Japan
Alter: über 1300 Jahre
Waffen: Wurfsterne (Shuriken), Shogei (Dolch mit Haken), Schwert
Typisch: Sie waren keine regulären Krieger, sind immer schwarz gekleidet. Halten sich nicht an den Ehrenkodex der Samurai. Schattenkämpfer die im Verborgenen blieben.


Pencak Silat (kunstvolles Kämpfen)

Herkunft: Indonesien
Alter: unbekannt
Waffen: Stock und waffenlos
Stilarten: Angriffs- und Abwehrbewegungen imitieren das Verhalten von Tieren. Es gibt Wettkämpfe
Typisch: Kung-Fu ähnlich. Man unterscheidet zwei Übungsrichtungen: 1. Pulut, die tänzerische artistische Form, 2. Buah, den Kampf


Ringkampf

Herkunft: Ägypten, Griechenland u.a.
Alter: ca. 4000 Jahre
Waffen: keine
Stilarten: griechisch römisch, frei Stil, Ringen am Boden, Ringen im Stand Wettkämpfe


Sambo

Herkunft: ehemalige UdSSR
Alter: etwa 80 Jahre
Waffen: keine
Stilarten: Sportkampftechniken, Militär- bzw. Selbstverteidigungstechniken Es gibt Einzel- und Mannschaftsmeisterschaften. Es gibt 6 Schüler- und 5 Meistergrade
Typisch: Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit sowie der entschlossene Wille zum Sieg.


Savate/La Canne

Herkunft: Frankreich
Alter: ca. 180 Jahre
Waffen: keine
Stilarten: 1. Assaut, ein technischer Kampf, bei dem kaum Kontakt erlaubt ist.
2. Combat Technique, den Leichtkontaktkampf
3. Combat Total, den Vollkontaktkampf mit KO
Typisch: Fausttechniken ähneln dem Boxen, man ist mit einem Trikot bekleidet, Sportschuhe, Fausthandschuhe. Viele Beintechniken, wichtigster Tritt zum Schienbein, Würfe, Ellbogen- und Kniestöße sind verboten und Schläge zum Hals, Rücken und Genitalbereich.


Schwingen

Herkunft: Schweiz
Alter: etwa 900 Jahre
Waffen: keine
Stilarten: Kurzziehen, Langzug, Wyberhaken
Es gibt Wettkämpfe an denen nur Amateure teilnehmen dürfen.
Typisch: Man kämpft im Stand und in Hosen, um den Gegner hochzuheben.


Sumo

Herkunft: Japan
Alter: über 2000 Jahre
Waffen: keine
Stilarten: Stoßtechniken, Schiebtechniken, Grifftechniken
Es gibt keine Gewichtsklassen. Man trifft sich mehrmals im Jahr zu Turnieren, die Teilnahme ist Pflicht
Typisch: Eine große Zeremonie zum Anfang und Begrüßung der Kämpfer. Zu Beginn wirft der Sumotori Salz in den Ring und spült sich den Mund mit “Kraftwasser”


Taekwondo

Herkunft: Korea
Alter: über 1300 Jahre
Waffen: keine
Stilarten: Formen, Freikampf,
Es gibt Meisterschaften, Schüler- und Meistergrade. Bei Prüfungen werden Bruchtests durchgeführt.
Typisch: Beim Taekwondo dominieren die oft an Akrobatik grenzenden Fußtechniken. Die Kämpfe können auch mit KO enden. Es wird mit voller Kraft getreten und geschlagen.


Tai Chi Chuan (Schattenboxen)

Herkunft: China
Alter: über 600 Jahre
Waffen: keine
Stilarten: Es gibt Ähnlichkeiten mit dem Kung Fu. Es gibt für jeden Teil mehrere Bewegungsabläufe.
Typisch: Man machte sich ein Prinzip chinesischer Philosophie zu eigen, wonach das starke und harte durch das schwache und weiche besiegt wird. Man übt sich in sanften, gemessenen Aktionen, die zu einem rhythmischen und harmonischen Bewegungsfluß aneinander gereicht wird.


Thai-Boxen

Herkunft: Thailand
Alter: nicht bekannt
Waffen: keine
Stilarten: direkt geradeaus, es gibt Wettkämpfe
Typisch: Der Kampf beginnt mit dem traditionellen Eröffnungszeremoniell “Kaikru”. Die Kämpfer tragen an Stirn und Oberarm aus Schnüren geflochtene Amulette. Sie haben besonders gute Nehmerqualitäten. Man kämpft barfuß. Thai-Boxen gilt als härteste Kampfsportart da Tritte und Schläge voll durchgezogen werden.


Viet Va Dao

Herkunft: Vietnam
Alter: Diese Kampfpraktik wurde 1938 zu einem System zusammengefasst, aber es entstand aus alten Geheimkünsten suddhistischer Mönche.
Waffen: Stock, Messer, Kurzschwert
Stilarten: einfache Formen, traditionelle Formen, Kampfformen Wettbewerbe bestehen aus zwei Teilen: Vorführung der einfachen Form, Wettkampf unter Verwendung einer Schutzausrüstung
Es gibt 4 Schüler- und 10 Meistergrade
Typisch: Man legt Wert auf Atemübungen und die Stärkung der inneren Kraft. Man benutzt die Hände teilweise wie ein Vogelschnabel (Hahnenkampfschule).