Tipps & Tricks zur Entwöhnung Testbericht

Wie man schon am Titel erkennen kann geht es um die Qualmerei und wie man mit dem Laster Schluß machen kann... was heißt man nein wohl eher wie ICH damit Schluß mache.
Tja, ich habe schon unzählige male „versucht“ es aufzugeben doch immer bin ich schon nach einigen Tagen gescheitert.
Immerhin habe ich über 16 Jahre stark geraucht, mindestens eine Schachtel pro Tag das ist ne lange Zeit und so ne üble Angewohnheit ist schwer loszuwerden... tja das sagen alle und auch ich hab das immer so gesehen.

Oder aber na ja dann fang ich eben morgen an es sein zu lassen , ich versuche es halt später
Noch mal wenn ich nicht mehr so viel Streß hab... und , und , und.
Ich fand immer ne Ausrede, warum ich es nun wieder nicht geschafft hatte und ich bin mir absolut sicher, das es vielen anderen Rauchern genau so ergeht.

Oder?
Etwa nicht?
Na, Ihr könnt ja nen Kommentar hinterlassen wenn ihr wollt.

Tja, auf jeden Fall ist das eine sehr lukrative Angelegenheit für viele denn es gibt ja unzählige Bücher, die einem dabei helfen sollen es zu schaffen.
Eines der wohl bekannteren ist „Endlich Nichtraucher“ von A. Care. Tja ich hab es geschenkt bekommen von nem netten Nichtraucher und hab es auch gelesen aber es hat nur 3 Tage gedauert bis ich mir wieder Zigaretten kaufte.
Tja, liebe Nichtraucher es ist absolut nicht förderlich Raucher unter Druck zu setzen denn es funktioniert so nicht.

Es gibt 1000 gute Gründe, warum man das Rauchen bleiben lassen sollte doch es muß die eigene Entscheidung sein und man muß es 100% selbst wollen, nicht irgend wem zu liebe
oder halbherzig.
Man sollte sich auch nicht unter Druck setzen weder selbst noch von anderen denn auch das beschleunigt nur den Rückfall.

So war das zumindest immer bei mir bis jetzt. Ich habe mich tierisch auf meinen Skiurlaub gefreut und mir gesagt ok, dann rauche ich nicht mehr.
Es wäre für mich zu stressig im Urlaub gewesen zu rauchen, da ich mit 3 Nichtrauchern eine Ferienwohnung teilte und noch dazu eine davon Schwanger war hätte ich bei minus 20 Grad vor der Tür rauchen müssen und ich hätte mich fürchterlich unwohl gefühlt und gefroren noch dazu.
Tja, und genau das hab ich dann auch durchgezogen. Ich hab es einfach getan und nicht nur versucht.
Klar habe ich anfangs viel darüber nachgedacht und eigentlich dauernd irgend welche Situationen gesehen, in denen ich meinte ich müsste nun auch eine rauchen doch ich blieb hart bis zum 2. Abend ungefähr 36 Stunden, nach dem ich meine letzte Zigarette rauchte überkam es mich und ich bestellte mir eine Zigarette und rauchte sie.
Ich brannte sie an und nahm jeden einzelnen Zug wahr, den Geruch, den Geschmack und
Auch die vorwurfsvollen Blicke meines Freundes.

Er meinte, damit wäre es dann wieder gelaufen und ich würde mir nun sofort ne Schachtel kaufen aber ich entäuschte ihn und beließ es bei dieser einen Zigarette.
Ich fühlte mich nicht mal schuldig oder war wütend nein ich habe genau darüber nachgedacht und wollte eine rauchen . Genau das tat ich und damit war es dann auch gut.
Ich habe dann ganze 10 Tage sehr gut durchgehalten ohne großartig nervös zu werden oder mich zur Ablenkung mit Süßigkeiten voll zu stopfen dann war es wieder einmal so weit das ich daran dachte eine zu rauchen.
Tja, alle sagten nee komm laß es sein dann hängst du wieder voll dran und kaufst dir welche doch je mehr meine Freunde mich davon abhalten wollten um so mehr wollte ich diese Zigarette also rauchte ich sie aber auch diesmal rauchte ich nur diese eine Zigarette und dann war es gut.

Das ist nun eine gute Woche her und ich hatte bisher noch nicht wieder das verlangen danach.
Mittlerweilen bin ich seit 6 Tagen wieder allein zu Hause, ohne Nichtraucher in meiner Wohnung in meinem Alltag.
Die erste schwere Probe habe ich für mich also gut überstanden ab nächste Woche geh ich wieder arbeiten und bin dann komplett zurück in meinem Alltag.
Ich werd das durchziehen und nicht wieder anfangen nur weil n bissel Streß aufkommt...

Hier werde ich sicherlich immer noch mal updaten doch bevor ich nun zum Schluß komme, möchte ich mal so einige Tipps loswerden:

1. Tipp => jeder muß seinen eigenen Weg finden, der eine schafft es mit Kaugummi
der andere mit Hypnose
2. Tipp => setz dich nicht unter Druck und gib nicht sofort auf weil du
einmal schwach wirst
3. Tipp => gönne dir auch mal etwas als Belohnung für den Sieg über dich selbst
das Motiviert
4. Tipp => tausch dich mit anderen aus oder schreib deine Emotionen auf

Das sind so meine Erfahrungen bisher. Ich bin noch am Anfang nach gerade mal 3 Wochen doch ich fühl mich gut und bleibe stark.
Ich denke mal, es ist eine sehr individuelle Angelegenheit mit dem Rauchen Schluß zu machen und daher sehr schwer Tipps für andere zu geben. Ich habe es versucht doch ich möchte mich nicht darauf festlegen, das es auch bei anderen funktioniert.
Ich glaube , das da jeder seinen eigenen Weg finden muß und es kommt auch sehr auf den rechten Zeitpunkt an und ob man wirklich bereit dazu ist.

Auf jeden Fall wünsche ich allen Durchhaltevermögen und Glück beim aufhören

Also dann gutes gelingen und danke für s Lesen, Bewerten und Kommentieren
lg laborratte